MAKALAH ILMU PERILAKU

“ GANGUAN TINGKAH LAKU PADA ANAK DAN REMAJA “

Disusun oleh
Yustina Mardiana
1031931045
RS Harapan Magelang

SEKOLAH TINGGI ILMU FARMASI

YAYASAN PHARMASI SEMARANG
2020
 BAB I
PEBDAHULUAN
 
1.1.Latar Belakang
Kesehatan merupakan salah satu faktor utama yang dapat mempengaruhi kebugaran
dan penampilan tubuh, serta harta yang paling berharga yang tidak pernah bisa ditukar
dengan apapun. Oleh karena itu setiap orang tentu mendambakan hidup sehat bahagia dan
ingin selalu tampak sehat, bugar, penampilan yang bagus dan awet muda, tidak lekas
keriput karena menua. Hal tersebut dapat dirasakan apabila kita pernah sakit. Olahraga dan
kesehatan merupakan kebutuhan bagi setiap orang, karena semua orang pasti ingin sehat,
tidak seorangpun yang ingin sakit atau terganggu kesehatannya.
Olahraga tentunya merupakan suatu upaya manusia untuk mencapai kesehatan, ini
merupakan tujuan umum yang setiap ada disetiap benak manusia. Namun di samping
tujuan secara umum di atas, tujuan khusus setiap orang dalam berolahraga pasti berbeda-
beda. Namun tujuan ini sering di salah gunakan oleh kebanyakan orang. Sebagian orang
sering menggunakan olahraga sebagai ajang uji keberanian sampai ada yang menggunakan
olahraga sebagai media perjudian.
 
1.2.Rumusan Masalah

Dari latar belakang di atas maka rumusan masalah yang dapat penulis simpulkan
adalah :
1.      Apa pengertian dan manafaat olahraga bagi kesehatan?
2.      Apa pengertian dan manfaat dari kesehatan?
 
1.3.Tujuan Penulisan
Makalah ini disusun untuk memenuhi salah satu tugas mata pelajaran Penjaskes di
SMK Al-Ihya Banjarsari, selain itu penulis memiliki beberapa tujuan diantaranya ingin
mengetahui cara-cara merawat kesehatan anggota tubuh.
 
 

 
 BAB II
PEMSAHASAN
 
2.1.Pengertian dan Manfaat Olahraga
1.      Pengertian Olahraga
Pada Hakekatnya makna olahraga menurut ensiklopedia Indonesia adalah gerak
badan yang dilakukan oleh satu orang atau lebih yang merupakan regu atau
rombongan. Sedangkan dalam Webster’s New Collegiate Dictonary (1980), olahraga
yaitu ikut serta dalam aktivitas fisik untuk mendapatkan kesenangan, dan aktivitas
khusus seperti berburu atau dalam olahraga pertandingan (athletic games di Amerika
Serikat)
Menurut Cholik Mutohir olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala
kegiatan atau usaha yang dapat mendorong mengembangkan, dan membina potensi-
potensi jasmaniah dan rohaniah seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat
dalam bentuk permainan, perlombaan/pertandingan, dan prestasi puncak dalam
pembentukan manusia Indonesia seutuhnya yang berkualitas berdasarkan Pancasila.
Untuk penjelasan pengertian olahraga menurut Edward (1973), olahraga harus
bergerak dari konsep bermain, games, dan sport. Ruang lingkup bermain mempunyai
karakteristik antara lain;
a. Terpisah dari rutinitas
b. Bebas,
c. Tidak produktif
d. Menggunakan peraturan yang tidak baku
 
2.      Manfaat Olahraga
Manfaat berolahraga dapat dilihat dari dua aspek. Salah satunya manfaat olah raga
terhadap otak yang diungkapkan oleh Daniel Landers, profesor pendidikan olahraga
dari Arizona State University , antara lain:

1.      Meningkatkan kemampuan otak. Latihan fisik yang rutin dapat meningkatkan konsentrasi,
kreativitas, dan kesehatan mental. Karena olahraga bisa meningkatkan jumlah oksigen
dalam darah dan mempercepat aliran darah menuju otak. Para ahli percaya bahwa hal-hal
ini dapat mendorong reaksi fisik dan mental yang lebih baik
2.      Membantu menunda proses penuaan. Riset membuktikan bahwa latihan sederhana seperti
jalan kaki secara teratur dapat membantu mengurangi penurunan mental pada wanita di
atas 65 tahun. Semakin sering dan lama mereka melakukannya makan penurunan mental
kian lambat. Kabarnya, banyak orang merasakan manfaat aktivitas itu setelah sembilan
minggu melakukannya secara teratur tiga kali seminggu. Latihan ini tidak harus dilakukan
dalam intensitas tinggi. Cukup berupa jalan kaki di sekitar rumah.
3.      Mengurangi stres. Olahraga dapat mengurangi kegelisahan. Bahkan lebih jauh lagi, bisa
membantu Anda mengendalikan amarah. Latihan aerobik dapat meningkatkan kemampuan
jantung dan membuat Anda lebih cepat mengatasi stres. Aktivitas seperti jalan kaki,
berenang, bersepeda, dan lari merupakan cara terbaik mengurangi stres
4.      Menaikkan daya tahan tubuh. Jika Anda senang melakukan olahraga meski tak terlalu
lama namun sering atau lama namun dengan santai melakukannya, maka aktivitas itu bisa
meningkatkan hormon-hormon baik dalam otak seperti adrenalin, serotonin, dopamin, dan
endorfin. Hormon ini berperan dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Studi yang
dilakukan di Inggris memperlihatkan bahwa 83 persen orang yang memiliki ganguan
mental mengandalkan olahraga untuk meningkatkan mood dan mengurangi kegelisahan.
Memperbaiki kepercayaan diri, umumnya semakin mahir seseorang dalam suatu jenis
aktivitas, maka kepercayaan diri pun akan meningkat. Bahkan suatu riset membuktikan
bahwa remaja yang aktif berolahraga merasa lebih percaya diri dibandingkan dengan
teman-temannya yang tidak melakukan kegiatan serupa.

 
2.2.Pengertian dan Manfaat Kesehatan
1)           Pengertian Kesehatan
Menurut definisi yang dirumuskan oleh WHO, kesehatan adalah sebagai : ”a
state of complete physical, mental and social well being and not merely the absence
of disease or infirmity“. (WHO, 1948), adalah keadaan sejahtera fisik, mental, social
tanpa ada keluhan sama sekali (cacat atau sakit). Dalam UU RI Nomor 23 tahun 1992
kesehatan juga dinyatakan mengandung dimensi mental dan social : “Kesehatan
adalah keadaan sejahtera dari badan, jiwa dan sosial yang memungkinkan setiap
orang hidup produktif secara social dan ekonomi “.
Pengertian lain, kesehatan adalah keadaan seimbang yang dinamis, dipengaruhi
faktor genetik, lingkungan dan pola hidup sehari-hari seperti makan, minum, seks,
kerja, istirahat, hingga pengelolaan kehidupan emosional. Status kesehatan tersebut
 menjadi rusak bila keadaan keseimbangan terganggu, tetapi kebanyakan kerusakan
pada periode-periode awal bukanlah kerusakan yang serius jika orang mau
menyadarinya.
2)           Manfaat Kesehatan
Dan manfaat olahraga terhadap kesehatan tubuh itu sendiri juga sudah dijelaskan
dalam UU No. 23 tahun 1992 tentang Kesehatan ( olah raga kesehatan bertujuan
untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan), antara lain:
1)      Peningkatan
Meskipun orang itu bebas penyakit belum tentu orang itu sehat, dengan mengukur
beban latihan yang di berikan pada seseorang, maka kebugaran dapat di
klasifikasi menjadi sangat kurang. Latihan fisik yang teratur dan terukur di sertai
gizi yang cukup akan meningkatkan kebugaran seseorang. Kebugaran ini ditandai
olah daya tahan jantung, otot, kelenturan tubuh, komposisi tubuh, kecepatan
gerak, kelincahan, denyut nadi. Latihan selalu di monitor agar tidak melebihi
denyut yang di perbolehkan antara72-87% dari denyut yang maksimal.

2)      Pencegahan
Olahraga dapat mencegah dampak negatif dari hopokenisia [kurang gerak],
memperlambat proses penuaan, memperlancar proses kelahiran pada wanita
kehamilan.
 
 
3)      Pengobatan
Membantu proses penyembuhan pada penyakit jantung, kencing manis, rematik,
asma, kropos tulang, dll. Peredaran darah orang yang berolahraga lebih lancar,
sehingga racun yang menumpuk di tubuh cepat di keluarkan.

4)      Pemulihan
Penyandang cacat, kerusakan otak, tuna rungu, epilepsi dan lain-lain membutuhkan
olahraga yang sesuai dengan keadaan yang di penderita. Apabila penyandang cacat
ini tidak melakukan olahraga maka cacatnya akan bertambah karena terjadi
kekurangan gerak, otak menjadi lemah sehingga mudah timbul penyakit-penyakit,
jantung, ginjal, saluran darah dll. Selain itu olahraga bagi penyandang cacat juga
 sangat di perlukan untuk menghilangkan anggapan masyarakat bahwa mereka tidak
mampu berbuat apa-apa. 
 
 
BAB III
PENUTUP
 
3.1.Kesimpulan
1)      Kesehatan adalah keadaan sejahtera fisik, mental, social tanpa ada keluhan sama sekali
(cacat atau sakit)
2)      Olahraga adalah proses sistematik yang berupa segala kegiatan atau usaha yang dapat
mendorong mengembangkan, dan membina potensi-potensi jasmaniah dan rohaniah
seseorang sebagai perorangan atau anggota masyarakat dalam bentuk permainan,
perlombaan/pertandingan, dan prestasi puncak dalam pembentukan manusia Indonesia
seutuhnya yang berkualitas berdasarkan Pancasila.
3)      Manfaat olahraga yaitu, meningkatkan kemampuan otak, membantu menunda proses
penuaan, mengurangi stress, dan menaikkan daya tahan tubuh
 
3.2.Saran
1)      Kita sebagai manusia, makhluk ciptaan Allah SWT hendaknya selalu mensyukuri nikmat
yang telah diberi, terutama nikmat kesehatan. Yaitu dengan menjaga dan merawatnya,
seperti melakukan olah raga rutin
2)      Kita perlu menjaga kesehatan kita. Dimana kondisi fisik sangat berperan terhadap ibadah-
ibadah kita.
3)      Sebaik-baik manusia adalah yang paling bermanfaat untuk orang lain. Untuk dapat
bermanfaat untuk orang lain, diperlukan kesehatan, baik sehat fisik, akhlak serta otak.
4)      Sebaiknya kita mentaati perintah Allah dan menjauhi segala larangan-Nya. Insya Allah
kesehatan tubuh akan terjaga karena di dalam islam itu sendiri mengajarkan akan
keseimbangan
5)      Sebaiknya kita memilih olahraga yang bermanfaat, dan untuk yang banyak mudhorotnya
lebih baik dijauhi. Melaksanakan sunnah nabi, yaitu olahraga renang, berkuda serta
memanah.
 DAFTAR PUSTAKA
 
http://www.materikesehatan.com/2015/04/makalah-makalah-kesehatan-badan.html
https://id.wikipedia.org/wiki/Kesehatan
http://blog.inigarut.com/2014/09/contoh-makalah-penjas-tentang-kesehatan.html