Menarche adalah haid yang pertama terjadi yang merupakan ciri khas kedewasaan seurang

wanita yang sehat dan tidak hamil.Status gizi remaja wanita mempengaruhi usia terjadinya
menarche.Keluhan-keluhan selama menarche,dan lamanya hari menarke.Nutrisi yang adekuat
dan seimbang,sesuai kebutuhan ,dan olahraga yang teratur akan mengurangi keluhan haid (rasa
nyeri,kurang nyaman,dan perut secara begah).Gizi kurang selain memengaruhi
pertumbuhan,fungsi organ tubuh juga akan menyebabkan terganggunya fungsi reproduksi.Hal ini
berdampak pada gangguan haid,tetapi akan membaik bila asupan nutrisinya baik.Komposisi diet
baik secara kuantitatif maupun kualitatif memengaruhi siklus menstruasi dan penampilan
reproduksi.Pada wanita dengan diet vegetarian terjadi peningkatan frekuensi gangguan siklus
menstruasi (vegetarian 26,5%),non vegetarian 4,9%).Pada wanita dengan diet rendah lemak
panjang siklus menstruasinya meningkat rata-rata 1,3 hari,lamawaktu menstruasi meningkat rat-
rata 0,5 hari,dan fase folikuler meningkat rata-rata 0,9 hari.