SILABUS

Nama Sekolah : MA PPMI Assalaam

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XII/1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan keterampilan permainan olahraga dengan peraturan yang sebenarnya dan nilai-nilai yang terkandung di
dalamnya.

Alokasi Sumber/
Kompetensi Dasar Materi Pembelajaran Kegiatan Pembelajar Indikator Penilaian
Waktu Bahan/Alat
1.1 Mempraktikkan Permainan sepak bola  Setelah dibagi menjadi  Menggunakan berbagai Tes perbuatan 14 x 45 Panduan belajar
keterampilan  Taktik pola beberapa kelompok siswa variasi, bentuk, dan bermain sepak
bermain salah satu penyerangan melakukan permainan sepak strategi penyerangan bola
olahraga bola bola yang menekankan dalam permainan sepak
besar lanjutan pembagian tugas para pemain bola Lapangan sepak
dengan peraturan sesuai posisinya berdasarkan bola, bola, corong,
yang dimodifikasi pola penyerangan 4-2-4, pluit, stop watch
serta nilai pergantian pemain penyerang
kerjasama, yang selalu dijaga oleh lawab,
kejujuran, menipu dan menerobos ke
toleransi, kerja pertahanan lawan dengan
keras dan percaya  Taktik pertahanan umpan satu – dua (wall pass)  Menggunakan berbagai
diri**) variasi, bentuk, dan
 Setelah dibagi menjadi strategi penyerangan
beberapa kelompok siswa dalam permainan sepak
melakukan permainan sepak bola
bola yang menekankan
pembagian tugas para pemain
sesuai posisinya berdasarkan
pola pertahanan 5-3-5, pemain
belakang dan tengah harus
mengamankan daerahnya
masing-masing dan man to
man marking

Permainan bola voli  Setelah dibagi menjadi
 Taktik pertahanan beberapa kelompok siswa
melakukan permainan bola voli
yang menekankan pembagian
tugas sesuai posisinya dengan
mempergunakan pola 4
 Menggunakan berbagai Tes perbuatan Panduan belajar
variasi, bentuk, dan bermain bola voli
strategi dalam permainan
bola voli Lapangan bola
 Mengaplikasikan nilai voli, bola corong,
pluit, stop watch
1
 smasher dan 2 set-uper, 4 kerja sama kelompok,
smasher, 1 set-uper dan 1 pantang menyerah, dan
libero dan 5 smasher dan 1 set- fair play dalam
uper, ada tiga: terhadap servis, permainan
terhadap smash dan pertahanan
terhadap pantulan block lawan
(cover of smash near the net)

 Dasar penyerangan  Setelah dibagi menjadi  Menggunakan berbagai

permainan bola beberapa kelompok siswa variasi, bentuk, dan
basket ada pengatur melakukan permainan bola strategi dalam permainan
serangan, pengaman, basket yang menekankan bola basket
penembak, pembagian tugas sesuai  Mengaplikasikan nilai
pengumpan dan posisinya dengan kerja sama kelompok
perayah menggunakan pola pantang menyerah, dan
 Dasar pertahanan ada penyerangan 1-2-2, 2-3 dan fair play dalam
dua pertahanan pertahanan 3-2, man to man, permainan
daerah (zone
defference) dan
pertahanan satu
lawan satu

1.2 Mempraktikkan  Permainan bulu  Melalui permaiann  Memukul bola / shuttle Tes perbuatan Buku sumber
keterampilan tangkis bulutangkis siswa melakukan cock Herman Subarjah,
bermain salah satu latihan berbagai macam (2001) Pendekatan
olahraga bola pukulan yang biasanya Keterampilan
kecil dengan dipergunakan dalam dalam
peraturan yang permainan bulutangkis. Pembelajaran
dimodifikasi serta Teknik pukulan (strokes) Bulutangkis,
nilai kerjasama, secara garis besar terdiri dari Jakarta : DIRJEN
kejujuran, pukulan bawah meliputi: DIKDASMEN
toleransi, kerja servis (panjang, pendek, dan DAN
keras dan percaya flik servis). Pukulan dari atas OLAHRAGA
diri**) kepala (over head strokes)
terdiri dari: overhead lob, Alat: raket,
overhead smash, chopped, lapangan
dropshot dan around the head bulutangkis, net,
clears. Pukulan mendatar atau bol/shuttle cock,
 Permainan tenis meja menyamping terdiri dari: stop watch, pluit
lob/clear, drive, dropshot dan
netting Hasil penataran
Calon Instruktur
Penjas di Jakarta
2
  Siswa dibariskan menjadi 4
saf diberi penjelasan materi Meja pingpong,
yang akan dibahas diteruskan bola pingpong,
pemanasan, setelah itu bad, net, stop
dilanjutkan : watch, peluit.
- teknik mengenal bola
dengan cara menimang-
nimang bola dengan
menggunakan bad baik
ditempat maupun berjalan
- teknik memukul bola
kearah dinding
- teknik memukul bola diatas
meja dengan pukulan
forehand dan backhand
secara menyilang
bergantian.

1.3 Mempraktikkan  Atletik nomor lari  Secara klasikan melakukan  Melakukan keterampilan Tes perbuatan Buku sumber
teknik atletik estafet 4 x 100 meter pemanasan dengan running lari estafet 4 x 100 m dan Gerry A. Carr,
dengan dan 4 x 400 meter ABC dilanjutkan latihan lari 4 x 400 m (2000), Atletik
menggunakan  Lompat jangkit sering kijang untuk meningkatkan Untuk Sekolah,
peraturan yang juga disebut juga daya ledak otot kaki  Melakukan keterampilan Jakarta: PT. Raja
sesungguhnya lompat tiga yaitu  Berlatih lari estafet dengan 4 x lompat jangkit Grafindo Persada
serta nilai jingkat (hop), 25, 4 x 50 dan 4 x 100 dan 4 x
kerjasama, langkah (step) dan 400 meter
kejujuran, lompat (jump)  Secara bergantian siswa Alat: 10 tongkat
menghargai, melakukan latihan irama estafet, stop
semangat, percaya jingkat watch, pluit,
diri **)  Secara bergantian siswa meteran, lapangan
melakukan latihan irama lompat jangkit /
langkah lompat jauh,
 Secara bergantian siswa bendera
melakukan latihan irama
lompat
 Secara bergantian siswa
melakukan kombinasi latihan
irama jingkat, langkah dan
lompat

1.4 Mempraktikkan Pencak silat  Secara klasikal berlatih teknik  Melakukan teknik serang Tes perbuatan Panduan belajar
keterampilan  Teknik pukulan menendang dengan kaki dan tangkisan secara bela diri

3
bermain salah satu dengan baik seperti samping, tendangan T. berpasangan dalam
permainan  Secara bergantian siswa pertandingan bela diri Target, body
olahraga bela diri  Teknik tendangan melakukan teknik menghindar  Melakukan teknik protektor, pluit,
secara dari serangan lawan pukulan dengan baik stop watch.
berpasangan  Melakukan teknik serang dan  Mengaplikasikan nilai
dengan peraturan tangkisan secara berpasangan kerja sama kelompok,
yang sebenarnya dalam pertandingan bela diri pantang menyerah
serta nilai  Melakukan teknik pukulan
kejujuran, dengan baik dalam bela diri
menghargai pencak silat seperti lurus
lawan, kerja keras mendatar dengan sasaran dada
dan menerima dan wajah
kekalahan**)

4
 PROGRAM TAHUNAN

Mata Pelajaran : Penjas Orkes

Sekolah : SMA N 1 Godean
Kelas :X/I
Tahun pelajaran : 2013/2014

SEM NO. KD MATERI WAKTU (jp) KET

GASAL 1.1 Permainan Sepakbola 4

1.1 Permainan Bolavoli 4
1.1 Permainan Bolabasket 4
1.3 Lari Jarak Pendek 2
2.1 Latihan Kebugaran Jasmani 4
3.1 Senam Lantai 2
4.1 Gerak/Aktivitas Ritmik 4
7.1 Kesehatan (Narkoba) 4
2
Jumlah 30 jp

GENAP 8.1 Permainan Sepakbola 4

8.1 Permainan Bolavoli 4
8.1 Permainan Bolabasket 2
8.1 Permainan Bolatangan 4
8.3 Atletik 2
9.1 Latihan Kebugaran Jasmani 4
10.1 Senam lantai 2
11.1 Aktifitas ritmik 4
14.1 Budaya hidup sehat 4

Jumlah 30 jp

5
 Godean, 19 September 2013
Mengetahui,
Kepala SMA N 1 Godean Mahasiswa

Drs.H. Shobariman, M.Pd Bayu Nugroho Putro

NIP :19631207 199003 1 005 NIM. 10601244106

6
 PROGRAM SEMESTER
TAHUN PELAJARAN 20… / 20…
Nama Sekolah :
Kelas/Semester : X/1
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan
Kode Kompetensi : 1.
Standar Kompetensi : Mempraktikkan aktivitas ritmik tanpa alat dengan koordinasi yang baik dan nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya
Juli Agustus September Oktober Nopember Desemb
Kompetensi Alokasi
Indikator Materi Pokok
Dasar Waktu 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4

4.1Mempraktik  Melakukan Gerak Ritmik 3 JP

-kan gerak dasar
keterampil- langkah pada  Rangkaian gerak
an gerak aktivitas ritmik dasar langkah
dasar tanpa alat
langkah dan
 Rangkaian gerak
lompat  Melakukan dasar melompat
pada gerak dasar
aktivitas lompat pada
ritmik tanpa aktivitas ritmik
alat serta tanpa alat
nilai
kedisiplinan  Melakukan
, rangkaian
konsentrasi gerak dasar
dan langkah dan
keluwesan lompat pada
aktivitas ritmik
tanpa alat
4.2Mempraktik  Melakukan Gerak Ritmik 3 JP
-kan gerak dasar
keterampil- ayunan lengan
7
 Juli Agustus September Oktober Nopember Desemb
Kompetensi Alokasi
Indikator Materi Pokok
Dasar Waktu 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4 5 1 2 3 4

an dasar pada aktivitas  Rangkaian gerak

ayunan ritmik tanpa dasar ayunan
lengan pada alat lengan pada
aktivitas senam ritmik
ritmik tanpa  Melakukan menggunakan
alat dengan rangkaian pita atau tali
koordinasi gerak dasar
gerak yang ayunan lengan
benar serta pada aktivitas
nilai ritmik tanpa
disiplin, alat
toleransi
dan estetika

Uji Materi 2 JP

Remedial 2 JP

Pengayaan 2 JP

Mengetahui, ………………………, …….

Kepala Sekolah SMA/MA Guru Kelas / Guru MP

………………………….. ……………………………
NIP. NIP.
8
9