RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Sekolah : SMKN 1 TAMBUN SELATAN

Mata Pelajaran : pjok
Kelas/Semester : XI/4

Materi Pokok : kebugaran jasmani

Sub Pokok Bahasan : latihan kekutan otot,lengan,perut,tungkai
Alokasi Waktu : 2JP X 45 Menit

A. Tujuan Pembelajaran
Setelah melaksankan kegiatan melalui model project based learning siswa mampu
menganalisis kebugaran jasmani, mengidentifikasi latihan kekutan otot,lengan,perut,tungkai.,
memiliki sikap toleransi, kerja sama, santun, peduli.

B. Kegiatan Pembelajaran
Kegiatan Pendahuluan (10 Menit)

Guru mengucapkan salam, berdoa, cek kehadiran, dan cek kebersihan lanjut apersepi dengan info
“kebugaran jasmani”, memutarkan video pembuatan latihan kekutan otot,lengan,perut,tungkai,
menstimulus dengan menayangkan video tentang Jenis kebugaran jasmani dan menyampaikan tujuan
pembelajaran, cakupan materi, langkah pembelajaran dan tehnik penilaian .

Kegiatan Inti (@20 menit)

Pertemuan 1
 Menentukan latihan kekuatan otot (lengan,peut,tungkai) secara berkelompok
 Menyusun langkah-langkah proses pembuatan latihan otot dengan membuat Jobsheet

Pertemuan 2

 Menyusun jadwal praktek dan kegiatan diakhiri dengan presentasi Jobsheet masing-
masing individu

Pertemuan 3
 Mempraktikan latihan kekuatan otot
 Evaluasi proses dan hasil praktek kebugaran jasmani

Kegiatan Penutup (10 menit)

Membuat simpulan, refleksi, umpan balik, penugasan tentang alternatif solusi terhadap bela diri
pencak silat.dan menyampaikan informasi tentang kegiatan pembelajaran yang akan datang dan
berdoa.
C. Penilian
Teknik Penilaian (Sikap spiritual dan Sosial dan pengetahuan (assessment for as and of learning)
dan Keterampilan ( laporan proyek)
 Pembelajaran Remedial (real teaching mix tutor sebaya) dan Pengayaan (mencari literatur
dari berbagai sumber tentang kebugaran jasmani).

Mengetahui, Jakarta, 4 april 2020

Kepala SMK
Guru Mata Pelajaran

Drs. H. Ade Safrudin, M. M. Pd.

Ahmad syafe’I,S,Pd
NIP.