PROGRAM LATIHAN EKTRAKULIKULER SENAM LANTAI

TAHUN 2018 - 2019

JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOPEMBER DESEMBER

NO NAMA LATIHAN
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 SIT UP √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
2 PUSH UP √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
3 BACK UP √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
4 LEMPAR LEMPAR KAKI √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
5 LARI 12 MENIT √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
6 LARI JARAK 60 M √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
7 HAVART TES √ √ √ √ √ √
8 SIRKUIT TRANING √ √ √ √ √ √
9 INTERVAL TRANING √ √ √ √ √ √
10 KAYANG √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
11 SPLIT √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
12 ROLL DEPAN √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
13 ROLL BELAKANG √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
14 MERODA √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
15 HANDSTAND √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
16 KOP KIP √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
17 KESEIMBANGAN √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
18 ROUND OFF √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
19 SALTO DEPAN √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
20 SALTO BELAKANG √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
21 FLIK FLAK √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
22 PELAN PELAN DEPAN √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
23 PELAN PELAN BELAKANG √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
24 MEJA LOMPAT √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √ √
25 BIM √ √ √ √ √ √
26 POMEL √ √ √ √ √ √

PELATIH

DIDT YUNIARNO,S.Pd
NIP. 19870607 201101 1 009
 ABSENSI ATLET SENAM LANTAI
TAHUN 2018 -2019

JULI AGUSTUS SEPTEMBER OKTOBER NOPEMBER DESEMBER

NO NAMA PERTEMUAN PERTEMUAN PERTEMUAN PERTEMUAN PERTEMUAN PERTEMUAN
1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4 1 2 3 4
1 PEAN KEAN
2 NOVITASARI
3 KIZA
4 ARDIAN
5 FEBIYAN

PELATIH

DIDT YUNIARNO,S.Pd
NIP. 19870607 201101 1 009
 PRESTASI SENAM LANTAI
TAHUN 2018 - 2019

NO NAMA PRESTASI YANG DICAPAI KETERANGAN

1 PEAN KEAN JUARA 1 ARTISTIK PUTRA O2SN TK KAB.

2 NOVITASARI JUARA 1 ARTISTIK PUTRI O2SN TK KAB.
3 KIZA JUARA 2 RITMIK O2SN TK KAB.
4 ARDIAN JUARA 2 SPOT AEROBIK PUTRA O2SN TK KAB.
5 FEBIYAN

PELATIH

DIDT YUNIARNO,S.Pd
NIP. 19870607 201101 1 009
 JADWAL LATIHAN SENAM LANTAI
TAHUN 2018 - 2019

HARI
NO
SENIN SELASA RABU KAMIS JUMAT SABTU MINGGU KETARANGAN :
1 L
2 TL L : LATIHAN
3 L TL : TIDAK LATIHAN
4 TL
5 L
6 TL
7 L

PELATIH

DIDT YUNIARNO,S.Pd
NIP. 19870607 201101 1 009
 PELAKSANAAN KEGIATAN EKSTRAKULIKULER

NO HARI/TGL MATERI HASIL TINDAK LANJUT