Anda di halaman 1dari 2

Menu 1 untuk penderita diabetes

Menu makan sehari penderita diabetes dengan batasan 1.900 kalori (315 gram karbohidrat, 59
gram protein, 46 gram lemak)

Sarapan:

 Nasi sekitar 200 gram (1,5 gelas)


 Telur dadar 1 butir
 Tumis kacang tolo sekitar 20 gram (2 sdm)
 Sup labu kuning

Camilan: jus blewah

Makan siang:

 Nasi sekitar 200 gram (1,5 gelas)


 Mangut ikan sekitar 40 gram (1 potong)
 Tempe mendoan sekitar 50 gram (2 potong)
 Sayur asem sekitar 100 gram (1 mangkuk)
 Nanas seperempat buah

Camilan: anggur sekitar 20 buah

Makan malam:

 Nasi sekitar 200 gram (1,5 gelas)


 Ayam goreng sekitar 40 gram (1 potong)
 Tumis tahu jamur, dengan tahu sekitar 110 gram
 Bayam sekitar 100 gram (1 mangkuk)
 Pepaya

Menu 2 untuk penderita diabetes

Menu makan sehari penderita diabetes dengan batasan 1.900 kalori (299 gram karbohidrat, 60
gram protein, 48 gram lemak).

Sarapan

 Nasi tim sekitar 200 gram (1 gelas)


 Tempe goreng 50 gram (1 potong)
 Telur bebek asin 50 gram (1 butir)
 Sayur oyong

Camilan: 5 buah krekers

Makan siang

 Nasi sekitar 200 gram (1,5 gelas)


 Ikan goreng sekitar 40 gram (1 potong)
 Cah kangkung berisi sekitar 100 gram (1 gelas) kangkung dan sekitar 50 gram (2 potong)
oncom
 Pisang 2 buah

Camilan: setengah gelas yoghurt

Makan malam:

 Nasi sekitar 100 gram (1 gelas)


 Telur dadar 1 butir
 Tumis brokoli berisi sekitar 100 gram (1 gelas) brokoli dan sekitar 20 gram (1 lembar)
kembang tahu
 Apel

Menu 3 untuk penderita diabetes

Menu makan sehari penderita diabetes dengan batasan 2100 kalori (339 gram karbohidrat, 64
gram protein, 53 gram lemak).

Sarapan:

 Nasi sekitar 150 gram (1 gelas)


 Cah daging saos tiram sekitar 35 gram
 Tempe goreng tepung sekitar 50 gram (2 potong)
 Oseng-oseng kacang panjang dan tauge sekitar 50 gram

Camilan: semangka

Makan siang:

 Nasi sekitar 200 gram (1,5 gelas)


 Pepes ikan sekitar 40 gram (1 potong)
 Tempe mendoan sekitar 50 gram (2 potong)
 Sayur lodeh
 Nanas

Camilan: 3 potong roti putih dengan margarin dan setengah gelas jus sirsak

Makan malam:

 Nasi sekitar 200 gram (1,5 gelas)


 Opor ayam sekitar 40 gram (1 potong)
 Tahu bacem sekitar 110 gram
 Tumis sawi sekitar 50 gram
 Pisang