6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun Atau Sering Lupa

       Hai sahabat, tips kesehatan. Memiliki daya ingat yang kuat merupakan impian semua
orang. Tapi di lain sisi, ada sebagian dari kita yang sering lupa dalam mengingat sesuatu
hal yang penting dalam hidup kita. Faktor usia merupakan salah satu penyebab dari
seringnya kita lupa pada beberapa hal. Banyak orang yang menyebutnya gejala kepikunan.
Apakah ada pernah mengalami lupa atau bahkan sering lupa dalam beberapa hal....???.
6 Tips Agar Tidak Cepat Pikun atau Sering Lupa.wzd

      Sahabat, tips kesehatan. Daya ingat otak setiap manusia semakin hari semakin
menurun seiring faktor usia yang terus bertambah. Kita dapat melihat faktanya, orang
yang sudah tua sering berkata tentang hal yang sama berkali-kali tanpa sadar, dia sudah
mengatakan hal tersebut baru saja. Kita juga melihat orang yang sudah tua selalu lupa
menaruh barang yang ia taruh sendiri. Tapi sebenarnya bukan orang tua saja yang terkena
gejala lupa atau pikun tersebut. Banyak di antara kita yang memiliki usia yang relatif
muda juga sering lupa atau pikun. Oleh karena itulah, tips kesehatan kali ini akan
mengetengahkan sebuah artikel tentang 7 tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa.
Berikut ini 7 tips agar tidak cepat pikun atau sering lupa :

1. Tips yang pertama yaitu lakukan senam otak. Senam otak dapat kita lakukan dengan
cara melatih otak kita untuk mengingat sesuatu. Seperti menyebutkan 10 teman
sekolah anda yang sangat dekat dengan anda, menyebutkan 10 judul lagu yang anda
gemari saat ini atau hal-hal lainnya yang bisa anda tentukan sendiri. Intinya berusaha
mengingat ingat sesuatu yang sudah anda ketahui sebelumnya. 
2. Tips yang kedua yaitu dengan mengkonsumsi aneka jenis makanan yang bermanfaat
untuk menutrisi otak anda. Makanan tersebut seperti buah blueberry, buah bit, bawang
merah, brokoli dan pisang. Makanan-makanan tersebut sangat baik untuk menurtisi
otak anda agar tidak cepat pikun atau sering lupa. 
3. Tips yang ketiga yaitu minumlah air putih 6 -8 gelas air putih sehari. Karena air putih
dapat membantu seluruh fungsi organ tubuh bekerja lebih optimal. Dalam hal ini fungsi
otak kita juga akan berfungsi lebih baik jika kita minum air putih 6 -8 gelas sehari. 
4. Tips yang keempat yaitu istirahatkan otak anda. Ini dapat dilakukan dengan tidur yang
cukup. Tidur berfungsi untuk mengistirahatkan dan meregenerasi otak. Sehingga ketika
bangun, otak kita menjadi fresh dan segar kembali. 
5. Tips yang kelima yaitu dengan merilekskan otak anda ketika anda telah berpikir dengan
keras dan mengalami pusing. Melakukan aktifitas yang anda sukai ketika sedang
dilanda stress merupakan cara untuk merilekskan otak anda.
6. Tips yang keenam yaitu dengan melakukan permainan asah otak. Permainan asah otak
yang dimaksud yaitu mengisi teka-teki silang yang bisa anda dapatkan di toko buku
atau surat kabar atau koran.
7. Makanan Yang Dapat Mencerdaskan Otak Anda

Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Memiliki otak yang cerdas yang dapat berpikir secara
cepat dan tepat merupakan harapan setiap orang. Apabila otak kita dapat melakukan hal
tersebut, maka pekerjaan dan tantangan yang kita hadapi setiap hari dapat tuntas dengan
cepat pula. Untuk dapat melakukan itu semua, otak kita juga membutuhkan makanan
atau nutrisi yang di butuhkannya. Lalu, makana apa saja yang dapat membantu
mencerdaskan otak anda....????

Sahabat, tips kesehatan. Sebenarnya banyak sekali jenis makanan yang mudah kita
dapatkan untuk menutrisi otak kita. Tapi tidak sedikit orang yang mengetahui tentang
berbagai makanan yang sebenarnya dapat memenuhi nutrisi otak kita. Oleh karena itulah,
tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang 7 makanan yang
dapat mencerdaskan otak anda. Sahabat, tips kesehatan. Berikut ini 7 makanan yang
dapat mencerdaskan otak anda :

Makanan yang pertama yaitu ikan. Ikan sangat baik untuk menutrisi otak kita. Didalam
tubuh ikan terdapat asam lemak omega 3. Asam lemak omega 3 ini banyak terdapat di
ikan salmon, tuna dan sarden.

Makanan yang kedua yaitu pisang. Hampir semua orang menyukai pisang. Pisang ternyata
juga sangat baik untuk menutrisi otak kita. Dalam buah pisang terdapat kalium dan
magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.

Makanan yang ketiga yaitu bayam. Bayam juga sangat baik untuk menutris otak anda.
Didalam bayam mengandung vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang
dibutuhkan untuk mencerdaskan otak anda.

Makanan yang keempat yaitu telur. Telur yang biasa kita konsumsi juga sangat baik untuk
menutris otak kita. Karena di dalam telur mengandung asam amino yang dibutuhkan
untuk menutrisi otak kita.

Makanan yang kelima yaitu alpukat. Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak
kita. Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E. Vitamin E ini berfungsi
sebagai antioksidan serta mampu melindungi otak dari penuaan dini.

Makanan yang keenam yaitu brokoli. Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak anda,
karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang berfungsi untuk
menjaga kesehatan otak anda.

Makanan yang ketujuh yaitu cokelat. Cokelat ternyata juga sangat baik untuk menutrisi
otak anda. Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf
baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori
otak anda.

7 Tips Mudah Mempertajam Daya Ingat Otak

   Memiliki otak yang jenius merupakan impian semua orang. Meskipun faktanya, hanya
beberapa yang memiliki otak yang jenius seperti ilmuwan fisika Albert Einstein dan
beberapa ilmuwan lainnya. Salah satu ciri dari memiliki otak yang jenius yaitu bisa
memecahkan masalah yang rumit serta mengingat sesuatu dengan cepat baik itu ingatan
masa sekarang maupun ingatan masa lalu. Lalu, adakah tips untuk mempertajam daya
ingat otak kita....????

       Sahabat, tips kesehatan. Memiliki daya ingat ingat yang tajam sangat dibutuhkan oleh
setiap orang. Kita mungkin akan merasa kesal, ketika menaruh barang di suatu tempat
dan saat dibutuhkan, kita lupa menaruhnya dimana. Jadi memiliki daya ingat yang baik
sangat dibutuhkan dalam segala kondisi dan keadaan. Kali ini tips kesehatan akan
mengetengahkan sebuah artikel yang mungkin sangat berharga bagi pembaca. Inilah Tips
mempertajam daya ingat otak anda :

1. Disela-seka padatnya aktivitas anda, usahakan melakukan senam otak. Senam

otak dapat dilakukan dengan cara memberikan beberapa pertanyaan yang anda
harus jawab sendiri. Seperti, menyebutkan 10 barang yang ada di dapur, 10 barang
yang ada di ruang kerja atau ruang sekolah, atau pertanyaan lainnya.

2. Seperti tubuh, otak juga membutuhkan nutrisi atau makanan untuk daya ingat
yang lebih baik. Jenis makanan yang baik untuk nutrisi atau makanan otak yaitu
sayuran yang berwarna hijau (Bayam dan sayuran yang berwarna hijau lainnya)
serta ikan (dalam hal ini ikan tuna dan ikan salmon).

3. Semua organ tubuh kita tidak terkecuali otak memerlukan air untuk menunjang
kinerjanya agar lebih optimal. Dalam  hal ini, minum air putih yang cukup
merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk mempertajam daya ingat otak anda.
Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air putih setiap harinya.
 4. Usahakan mengistirahatkan otak anda ketika sudah bekerja seharian. Tidur
merupakan cara yang paling efektif untuk mengistirahatkan otak dan pikiran anda.
Agar saat bangun, otak lebih fresh serta mampu bekerja optimal dalam membantu
aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita.
Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita. 

5. Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak
anda. Ada baiknya, ada mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar
otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.

6. Mengisi kata-kata yang tersembunyi di teka-teki silang merupakan cara yang

sangat ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.

7. Berusaha mengingat kenangan masa lalu yang indah merupakan salah satu tips
mempertajam daya ingat otak anda. Seperti kenangan dengan teman-teman anda
waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.

8. Usahakan mengolahragakan tubuh anda setiap pagi. Karena olahraga sangat baik
untuk kesehatan dan memperlancar peredaran darah di tubuh termasuk otak
anda. Sehingga akan mampu mempertajam daya ingat otak anda.

Inilah Bahaya Tidur Dengan Lampu Menyala

         Hai, sahabat, Tips kesehatan. Tidur merupakan aktivitas rutin yang dilakukan oleh
setiap orang setiap malam hari. Banyak sekali manfaat yang dapat kita peroleh dari tidur
di malam hari hari tersebut. Beberapa manfaat tidur malam tetsebut yaitu dapat
mengistirahatkan fisik dan pikiran kita setelah seharian beraktivitas yang terbilang padat.
Ada sebagian orang yang tidur dengan lampu menyala dan ada pula yang tidur dengan
lampu mati. Lalu, adakah bahaya dari tidur dengan lampu menyala bagi kesehatan tubuh
anda...???

        Sahabat, tips kesehatan. Tidur dengan lampu menyala memiliki dampak yang tidak
baik untuk kesehatan tubuh anda. Ini dikarenakan, tidur dengan lampu menyala akan
menurunkan kekebalan tubuh anda. Sehingga akan rentan terkena serangan berbagai
penyakit. Tips kesehatan kali ini akan mengetengahkan sebuah artikel tentang berbagai
bahaya dari tidur dengan lampu menyala, Sahabat, tips kesehatan. Inilah bahaya dari
tidur dengan lampu menyala :
 1. Tidur dengan lampu menyala akan menghambat produksi hormon melatonin dalam
tubuh anda. Hormon melatonin adalah hormon yang berkaitan dengan kekebalan
tubuh anda. Sehingga sangat dianjurkan untuk mematikan lampu saat tidur agar
hormon melatonin dapat berproduksi di tubuh anda. Hormon melatonin ini dapat
mencegah berbagai penyakit dalam tubuh anda termasuk kanker payudara
maupun kanker prostat.

2. Tidur dengan lampu menyala akan merangsang pembentukan sel kanker. Oleh
karena itulah, mematikan lampu saat tidur di malam hari merupakan solusi paling
mudah untuk mencegah penyakit kanker tersebut.

3. Tidak menyalakan lampu saat terjaga di malam hari juga sangat di anjurkan. Ini
dikarenakan, paparan jangka pendek dari lampu menyala tersebut dapat
meningkatkan resiko penyakit kanker.

4 Makanan Yang Menurunkan Daya Tahan Tubuh Anda

    Hai, Sahabat, Tips Kesehatan. Memiliki daya tahan tubuh yang kuat, menjadi hal
terpenting dalam menjalani kehidupan ini. Berbagai cara akan di tempuh agar tubuh anda
tetap dalam kondisi yang sehat dan fit seperti mengurangi tingkat stress, tidur yang cukup
dan berkualitas, berhenti merokok dan sering berolaraga serta menghindari berbagai
makanan yang dapat menurunkan daya tahan tubuh tersebut. Lalu, makanan apa saja
yang dapat menurunkan daya tahan tubuh anda tersebut...???

      Sahabat, tips kesehatan. Salah satu fungsi utama sistem kekebalan  pada tubuh yaitu
menjaga dan melindungi tubuh anda dari berbagai penyakit dan infeksi yang rentan
menyerang tubuh kita. Berbagai hal dapat meningkatkan daya tahan tubuh anda tersebut.
Namun, tentunya ada beberapa hal yang dapat juga menurunkan daya tahan tubuh anda
tersebut. Salah satunya dari berbagai makanan yang anda konsumsi tiap harinya. Tips
kesehatan kali ini akan mengetengahkan berbagai makanan yang dapat menurunkan daya
tahan tubuh anda tersebut. Tips kesehatan, Berikut ini 4 makanan yang dapat
menurunkan daya tahan tubuh anda tersebut :

1. Gula merupakan salah satu jenis makanan manis yang dapat menurnkan daya
tahan tubuh anda, jika dikonsumsi berlebihan. Dalam hal ini mengkonsumsi gula
sampai dengan 8 sendok per  harinya dapat mengurangi kemampuan sel darah
putih dalam menghancurkan kuman yang menyerang tubuh anda. Berbagai produk
makanan yang banyak mengandung gula antara lain permen, sirup, kue serta
bebagai aneka biskuit.

2. Usahakan menghindari berbagai produk susu yang memiliki kadar lemak yang
tinggi serta memilih berbagai produk susu yang berkadar lemak yang rendah. Ini
dikarenakan, berbagai produk susu berkadar lemak tinggi dapat menurnkan daya
tahan tubuh anda. Sehingga akan menyebabkan tubuh anda rentan terkena
berbagai penyakit.

3. Makanan berikutnya yang dapat menurnkan sistem daya tahan tubuh anda yaitu
margarin. Ini dikarenakan, margarin merupakan salah satu jenis makanan yang
banyak mngandung kadar lemak tak jenuh yang mampu menurunkan sistem
kekebalan tubuh yang anda miliki.

4. Daftar makanan keempat yang dapat menurunkan sistem kekebalan tubuh yang
anda miliki yaitu daging merah. Ini dikarenakan, daging merah merupakan salah
satu jenis makanan yang merupakan sumber utama dari lemak jenuh yang
berkontribusi menurunkan sistem kekebalan tubuh yang anda miliki. Sehingga
mengkonsumsi daging merah secara tidak berlebihan merupakan salah satu solusi
paling efektif untuk memperkuat daya tahan tubuh yang anda miliki.