JURUS JITU KENDALIKAN EMOSI

Selama #DIRUMAHAJA
Ns, A. Mumtaz Tauba, M.Kep

Perawat Jiwa
Apakah Emosi itu?
Emosi adalah suatu bentuk perasaan berupa reaksi seseorang
terhadap suatu keadaan,
Emosi dapat berupa emosi yang menyenangkan maupun
emosi yang tidak menyenangkan.
Berdasarkan hasil studi European Heart
Journal pada tahun 2020, wabah covid-19
yang telah memaksa banyak orang untuk
tinggal #ᴅɪʀᴜᴍᴀʜᴀᴊᴀ dapat menyebabkan
munculnya emosi negative seperti marah,
sedih, dan bosan.

Ketika KAMU merasa marah, apa
iya itu merupakan satu-satunya
emosi yang kamu rasakan?
Coba deh dicari tahu lagi…
Ternyata emosi
marah adalah
secondary emotion
atau emosi yang
muncul karena ada
perasaan lain yang
melatarbelakangi.

Penting untuk
mengidentifikasi
berbagai emosi yang
tersembunyi di setiap
marah kita. Penting
juga untuk mencari
tahu dan memahami
hal ini ketika orang
lain marah. Supaya
kita tidak langsung
bereaksi dan lebih
bisa berempati.
 Kita cenderung menganggap bahwa
kesedihan adalah hal yang buruk dan
perlu dihindari. Padahal, kesedihan adalah
salah satu emosi dasar manusia yang
penting untuk diproses.
Rekomendasi dari WHO dalam mengelola emosi saat
#dirumahaja selama pandemic covid-19