TUGAS HOME LEARNING 5 PENJASKES

1.jelaskan teknik dasar dalam pencak silat

2.tuliskan peraturan-peraturan dalam pertandingan pencak silat
3.ukuran lapangan pertandingan pencak silat
4. kelas yang di pertandingkan dalam pencak silat

Jawab:
1. Kuda-kuda
Teknik dasar pencak silat yang wajib dikuasai yang pertama ialah
kuda-kuda. Mengapa demikian? Karena kuda-kuda merupakan
sebuah sikap menapakkan kaki yang berfungsi untuk persiapan
menyerang lawan sekaligus mempertahahankan posisi agar tidak
mudah dijatuhkan ketika berada dalam posisi bertahan.

Sikap Pasang
Sikap pasang merupakan sebuah posisi yang biasanya
dikombinasikan dengan kuda-kuda dan posisi ini bersifat fleksibel.
Disaat seorang pesilat bergerak ketika bertarung, sikap dan
gerakannya akan selalu berubah sering dengan perubahan posisi
lawan.Setelah menangkap sebuah titik celah pertahanan lawan,
selanjutnya pesilat akan mencoba menyerang dengan serangan cepat,
tepat dan tentunya terukur

Arah
Selain kuda-kuda dan sikap pasang, pemahaman tentang arah juga
sangat penting. Hal ini berhubungan kemana pesilat akan melangkah
ketika dalam posisi menyerang atau bertahan.Dalam dunia persilatan
arah dikenal dengan depalan penjuru mata angin. Dan cara
melatihnya adalah dengan menggeser kuda-kuda dan sikap pasang
sesuai gambar mata angin yang ada.
Pola langkah
 Nah ini dia teknik dasar yang menjadi ciri khas pencak silat. Pola
langkah atau penggunaan langkah ialah perubahan injakan kaki dari
sudut tempat ke tempat yang lain.Intinya pencak silat itu adalah
gabungan dari kekokohan kuda-kuda yang dikombinasikan dengan
fleksibel atau luwesnya pergerakan langkah dan disempurkanan
dengan pemahaman arah yang benar.Kalau pesilat sudah mengusai
hal itu, serangannya akan sulit dibaca dan pertahanannya akan sulit
ditembus oleh lawan.

Tendangan
Ada banyak sekali ragam tendangan dalam pencak silat. Namun
karena kita belajar teknik dasarnya

Tangkisan
Tangkisan merupakan usaha pertahanan dari setiap serangan lawan,
baik berupa tendangan maupun pukulan.

Guntingan
Teknik ini dilakukan dengan cara tendangan dan jepitan seperti
menggunting bagian tubuh lawan yang bertujuan untuh menjatuhkan
sekaligus menguncinya. Ada tiga jenis teknik guntingan, yaitu
guntingan bawah dengan sasaran kaki, guntingan tengah dengan
sasaran dada dan guntingan atas dengan sasaran leher.

Kuncian
Nah, teknik dasar pencak silat yang terakhir adalah kuncian. Kuncian
merupakan suatu teknik untuk melumpuhkan agar tidak dapat
melanjutkan pergerakannya. Teknik ini menyasar bagian vital tubuh
seperti leher, pergelangan tangan, lengan, dagu, selangkangan kaki
dan bahu musuh.

2. Peraturan Umum
-Untuk golongan remaja, peserta harus berusia sekitar 14 hingga 17
tahun
-Untuk golongan dewasa, peserta harus berusia sekitar 17 hingga 35
tahun
-Umur peserta harus sesuai dengan penggolongan umur pada hari
pertama pertandingan
-Pertandingan berdasarkan berat badan atlet
-Bagian tubuh yang boleh diserang adala dada, perut, punggung,
pinggang kiri dan kanan, serta tungkai dan tangan
- Peringatan diberikan sebanyak dua kali dan ketiga kalinya menjadi
keputusan diskualifikasi

Peraturan Tanding
-Kedua atlet silat harus memenuhi pembelaan (hindaran, elakan, dan
tangkisan), serangan pada sasaran (tangan dan kaki), menjatuhkan
lawan, dan mengunci lawan
-Dilakukan dalam 3 babak, tiap babak memiliki durasi 2 menit dan
diselingi 1 menit istirahat
-Setiap atlet diwajibkan melakukan serangan berpola mulai dari sikap
awal, pasangan, hingga koordinasi gerakan dan kembali ke sikap
awal.

Peraturan Nilai
-Nilai 1 jika elakan atau tangkisan berhasil dan disusul dengan
pukulan yang
berhasil masuk ke dalam area tubuh lawan atau teknik jatuhan
berhasil
dilakukan
- Nilai 2 jika serangan kaki berhasil mengenai lawan
- Nilai 3 jika berhasil membuat lawan jatuh
- Nilai 4 jika berhasil membuat lawan terkunci

Peraturan menang
-Atlet disebut menang angka jika wasit mengangkat tangan atlet dan
memilih atlet tersebut sebagai pemenangnya karena skornya lebih
tinggi
-Atlet disebut menang teknik jika lawan tidak bisa melakukan
pertandingan
 lagi akibat keputusan dokter, keputusan pelatih, atau bahkan lawan
menyatakan dirinya sendiri tidak mampu
-Atlet disebut menang mutlak jika lawan mendapatkan serangan yang
sah
dan tidak dapat bangkit kembali setelah wasit menghitung sampai 10.
-Atlet disebut menang diskualifikasi jika lawan mendapatkan
peringatan
ketiga, lawan melakukan pelanggaran berat, lawan melakukan
pelanggaran
kemudian cedera sehingga dokter memutuskan ia tidak bisa
melanjutkan
-Atlet dapat menang karena pertandingan tidak seimbang
-Atlet dapat menang karena lawan tidak hadir atau mengundurkan diri
sebelum pertandingan berlangsung

3. Ukuran lapangan pencak silat adalah 10 meter x 10 meter (100

buah matras). – Terdiri dari warna Hijau 96 buah, Kuning 2 buah,
Biru 1 buah dan Merah 1 buah.

4. Pembagian Kelas dalam Pencak Silat Pembagian kelas dalam

pertandingan pencak silat dibagi menurut beberapa jenis, yaitu umur
dan berat badan. Menurut umur kelas terbagi 3 golongan, masing-
masing sebagai berikut:

a. Remaja (14-17 tahun)

b. Taruna (17-21 tahun)
c. Dewasa (21 – 35 tahun)

Menurut berat badan kelas-kelas dibagi dalam:

a. Golongan remaja:

1) Kelas A 33 kg s/d 36 kg
2) Kelas B 36 kg s/d 39 kg .
3) Kelas C di atas 39 kg s/d 42 kg
4) Kelas D di atas 42 kg s/d 45 kg
5) Kelas E di atas 45 kg s/d 48 kg
6) Kelas F di atas 48 kg s1d 51 kg
7) Kelas G di atas 51 kg s/d 54 kg
8) Kelas H di atas 54 kg s/d 57 kg
9) Kelas I di atas 57 kg s/d 60 kg

b. Golongan taruna dan dewasa

1) Kelas A 40 kg s/d 45 kg
2) Kelas B di atas 45 kg s/d 50 kg
3) Kelas C di atas 50 kg s/d 55 kg
4) Kelas D di atas 55 kg s/d 60 kg
5) Kelas E di atas 60 kg s/d 65 kg
6) Kelas F di atas 65 kg s/d 70 kg
7) Kelas G di atas 70 kg s/d 75 kg
8) Kelas H di atas 75 kg s/d 80 kg
9) Kelas bebas umumnya di atas 65 kg 5.