MAKALAH

MENJAGA LINGKUNGAN DAN

POLA
HIDUP SEHAT

DIBUAT UNTUK MEMENUHI TUGAS PAT

OLEH IBU RISKA ARTIKA
DARI
NAMA : SAEPUL HAYAT
KELAS : X MIPA 1
MAPEL : BIOLOGI
 Kata Pengantar

 Dengan menghaturkan puja dan puji syukur ke hadapan Tuhan Yang Maha Esa, Saya
dapat menyelesaikan makalah yang berjudul “Menjaga Lingkungan dan Pola Hidup Sehat”.
Tujuan saya membuat makalah ini agar dapat memahami, menghayati dan menerapkan pola
hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari serta Menjaga Lingkungan .
Semoga makalah ini dapat memenuhi PAT kepada guru Pendidikan
Biologi dalam mempelajari, memahami dan mengimplementasikan pola hidup sehat
dalam kehidupan sehari-hari serta lingkungan.
Saya menyadari makalah ini banyak kekurangan, oleh karena itu kritik dan saran yang
konstruktif dari pembaca sangat kami harapkan demi penyempurnaan makalah ini.
 BAB I
PENDAHULUAN

1. LATAR BELAKANG
Dengan tema tentang ‘ Menjaga Lingkungan Dan Pola Hidup Sehat’ dalam makalah ini, masalah
kesehatan adalah masalah yang sangat penting dalam kehidupan saat ini. Pola hidup sehat menjadi hal
yang sangat penting agar masyarakat dapat mengurangi resiko terkena berbagai macam penyakit.
Apalagi saat ini banyak sekali penyakit penyakit baru yang bermunculan. Namun tidak sedikit orang
yang tidak tau bagaimana pola hidup sehat yang benar.
Dengan pertimbangan-pertimbangan dan alasan itulah , saya sebagai pelajar dan bagian dari
masyarakat merasa perlu memperhatikan tentang pola hidup sehat tersebut. Terlebih jika masyarakat
luar dapat membaca makalah ini dan menjadi tau bagaimana pola hidup sehat yang benar.

2. TUJUAN
Adapun tujuan saya menulis makalah ini karena menjaga lingkungan dan pola hidup sehat
adalah harta yang paling berharga dalam hidup sehingga perlu di jaga. Cara menjaga
kesehatan sehat tubuh agar tetap bisa dimulai dengan melakukan budaya hidup sehat. Selain
itu juga agar kita bisa mengetahui manfaat pola hidup sehat.

3. MANFAAT
Adapun manfaat yang ingin saya capai adalah untuk memberikan informasi kepada para
pembaca khususnya para pelajar dan generasi muda tentang pola hidup sehat sehingga kita
semua dapat menghindarkan diri dari segala sesuatu yang dapat menyebabkan penyakit.
Saya sadar, makalah yang saya susun hanya memberikan sedikit informasi dan masih banyak
sekali kekurangan namun setidaknya isi dari makalah ini dapat sedikit memberi gambaran
tentang budaya hidup sehat tersebut.

4. RUMUSAN MASALAH
Rumusan masalah adalah sesuatu yang akan dipelajari atau dibahas dalam makalah ini.
Sesuai dengan judul yang telah saya angkat yaitu ‘budaya hidup sehat’ maka yang akan saya
bahas diantaranya
a. Apa itu menjaga lingkungan dan pola hidup sehat ?
b. Bagaimana cara menjaga hidup sehat sesuai aturannya ?
c. Apa keuntungan dan manfaat menjaga lingkungan dan hidup sehat ?
 BAB II
PEMBAHASAN

1. PENGERTIAN POLA HIDUP SEHAT

Pola hidup sehat adalah suatu konsep hidup yang mengedepankan upaya-upaya dan
kegiatan-kegiatan hidup yang sehat. Dengan penerapan konsep hidup sehat ini, maka kita
dapat terhindar dari berbagai penyakit yang mungkin dapat menyerang tubuh kita. Setidaknya
dalam hal ini kita secara terus menerus mencoba untuk mensosialisasikan pengertian budaya
hidup sehat kepada masyarakat. Hal ini sangat penting sebab salah satu dasar kebahagiaan
hidup kita adalah kesehatan tubuh.
Jika tubuh kita sehat, maka segala kegiatan hidup kita dapat kita laksanakan dengan sebaik-
baiknya. Dan, hal tersebut hanya dapat kita capai jika pengertian budaya hidup sehat sudah
menjadi bagian integral diri kita.
Pola hidup sehat adalah suatu konsep hidup yang mengedepankan upaya-upaya dan
kegiatan-kegiatan hidup yang sehat. Dengan penerapan konsep hidup sehat ini, maka kita
dapat terhindar dari berbagai penyakit yang mungkin dapat menyerang tubuh kita. Setidaknya
dalam hal ini kita secara terus menerus mencoba untuk mensosialisasikan pengertian budaya
hidup sehat kepada masyarakat. Hal ini sangat penting sebab salah satu dasar kebahagiaan
hidup kita adalah kesehatan tubuh.
Jika tubuh kita sehat, maka segala kegiatan hidup kita dapat kita laksanakan dengan
sebaik-baiknya. Dan, hal tersebut hanya dapat kita capai jika pengertian budaya hidup sehat
sudah menjadi bagian integral diri kita.
Kita memang sudah seharusnya membudayakan hidup sehat dalam kehidupan masyarakat
kita. Dengan program pembudayaan hidup sehat, maka setidaknya kita dapat membiasakan
setiap personal agar hidup sehat.
Apalagi untuk keluarga kecil, maka budaya hidup sehat bukanlah sesuatu yang sulit untuk
diterapkan. Jika semua anggota keluarga memahami pengertian budaya hidup sehat, maka
secara serempak kita dapat menerapkan pola hidup sehat
Pengertian hidup sehat dapat didefinisikan sebagai hidup tanpa ganguan masalah yang
bersifat fisik maupun non fisik. Gangguan fisik berupa penyakit-penyakit yang menyerang
tubuh dan fisik seseorang. Sementara non fisik menyangkut kesehatan kondisi jiwa, hati dan
pikiran seseorang. Artinya, kesehatan meliputi unsur jasmani dan rohani.
Banyak orang yang secara jasmani memiliki tubuh yang sehat dan baik, namun kondisi
rohani mereka sangat memprihatinkan. Orang-orang sukses dan kaya yang mempunyai
jasmani sehat, belum tentu kondisi rohani mereka sehat.
Bagaimana menjaga agar kondisi jasmani dan rohani Anda senantiasa sehat? Pengertian
hidup sehat mencakup aturan dan pola seseorang untuk menjalankan hidup ini dengan cara
proporsional dan terkontrol. Pola tersebutlah yang akan membuat orang menjadi sehat. Untuk
sehat butuh aturan, jika hidup tanpa aturan maka akan muncullah kehidupan yang
serampangan. Bukan hanya kesehatan fisik yang akan terganggu, namun lebih berbahaya lagi
jika menyangkut kesehatan jiwa.
Kesehatan amatlah penting untuk meraih kebahagiaan hidup. Syarat utama seseorang
dapat menikmati kebahagiaan dalam hidup ini adalah saat mereka memiliki kesehatan secara
jasmani dan rohani. Pengertian hidup sehatini menjadi cara seseorang untuk menuju
kebahagiaan hidup.
Secara umum, sehat dikategorikan dalam 2 hal , yaitu sehat rohani dan jasmani.
2. MANFAAT POLA HIDUP SEHAT

Adapun manfaat pola hidup sehat sangat banyak , secara umum sebagai berikut :
a. Mengurangi resiko jantung, stroke dan penyakit diabetes
b. Meningkatkan stabilitas sendi
c. Meningkatkan dan meningkatkan jangkauan pergerakan
d. Bantuan mempertahankan fleksibilitas
e. Menjaga massa tulang
f. Mencegah osteoporosis dan patah tulang
g. Meningkatkan mood dan mengurangi gejala kecemasan dan depresi
h. Meningkatkan harga diri
i. Meningkatkan memori pada orang lanjut usia
j. Mengurangi stres
Sedangkan manfaat pola hidup sehat dalam kehidupan sehari hari diantaranya :
a. Dapat tidur lebih nyenyak
b. Dapat bekerja lebih maksimal
c. Dapat belajar dengan baik
d. Dapat berpikir sehat dan positif
e. Merasakan damai,nyaman dan tentram
f. Memiliki penampilan yang sehat
g. Mendapatkan kehidupan dan interaksi social yang baik
h. Lebih percaya diri
i. Menghemat biaya kesehatan
j. Terhindar dari penyakit.
Dan manfaat menjaga lingkungan dalam kehidupan sehari-hari diantaranya :
a.Terhindar dari penyakit yang disebabkan lingkungan yang tidak sehat.
b.Lingkungan menjadi lebih sejuk.
c.Bebas dari polusi udara
d.Air menjadi lebih bersih dan aman untuk di minum.
d.Lebih tenang dalam menjalankan aktifitas sehari hari.
BAB III
PENUTUP

1. KESIMPULAN

Bagaimana menjaga agar kondisi jasmani dan rohani Anda senantiasa sehat? Pengertian
hidup sehat mencakup aturan dan pola seseorang untuk menjalankan hidup ini dengan cara
proporsional dan terkontrol. Pola tersebutlah yang akan membuat orang menjadi sehat. Untuk
sehat butuh aturan, jika hidup tanpa aturan maka akan muncullah kehidupan yang
serampangan. Bukan hanya kesehatan fisik yang akan terganggu, namun lebih berbahaya lagi
jika menyangkut kesehatan jiwa.
Kesehatan amatlah penting untuk meraih kebahagiaan hidup. Syarat utama seseorang
dapat menikmati kebahagiaan dalam hidup ini adalah saat mereka memiliki kesehatan secara
jasmani dan rohani. Pengertian hidup sehatini menjadi cara seseorang untuk menuju
kebahagiaan hidup.
Bayangkan saja, jika Anda mempunyai segudang kekayaan dan dikelilingi orang-orang
tercinta di sekitar Anda, akan tetapi Anda dalam keadaan stres atau terbaring di rumah sakit,
apakah Anda akan merasakan kebahagiaan secara sempurna. Oleh sebab itu mulailah
membiasakan hidup sehat. Sebab salah satu resep kebahagiaan ternyata adalah apabila kita
bisa hidup dalam kondisi sehat.Kesehatan jasmani menjadikan manusia mempunyai
kesempatan untuk mencapai usia harapan hisup lebih tinggi. Sementara kesehatan batin akan
menjadikan manusia lebih optimis dalam menatap masa depan. Semua hal tersebut dapat
terwujud jika manusia mau mengaplikasikan pola hidup sehat.

2. SARAN
a. Pola hidup sehat harus diterapkan oleh para remaja mulai dini agar di masa depan mereka
tidak divonis menderita penyakit yang sulit disembuhkan
b. Perlunya pengawasan dari orang tua agar para remaja tidak mengonsumsi makanan
berpengawet dan cepat saji secara berlebihan.
c. Membatasi penggunaan internet bagi para remaja.
d. Kesadaran dini dari para remaja tentang kesehatan diri mereka sendiri perlu ditumbuhkan
oleh orang tua, guru, maupun pemerintah.
e.Kesadaran akan pentingnya menjaga lingkungan untuk kelangsungan hidup manusia di
masa yang akan datang.

Gambar ini dapat menjelaskan gambaran bagi kita untuk senantiasa memelihara lingkungan:
1 2
 DAPTAR PUSAKA

1. TENTANG POLA HIDUP SEHAT - GUDANG ILMU

permatapc.blogspot.com
2. CARA MENJAGA POLA HIDUP SEHAT
matpelsekolah.blogspot.com › 2018/03 ›-cara-menjaga-pola..
3. https://matpelsekolah.blogspot.com/2018/03/makalah-cara-menjaga-pola-hidup-sehat.html