Anda di halaman 1dari 4

3/15/2020 5 Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Mudah dan Akurat

5 Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang


Mudah dan Akurat
2 January 2020

Berat badan berlebih bisa datangkan berbagai penyakit berbahaya. Ikuti cara menghitung
berat badan ideal yang tepat untuk segala usia berikut ini!

Berat badan berlebih atau obesitas adalah sumber dari berbagai macam penyakit
berbahaya, yang bahkan bisa mengancam nyawa. Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk
mengontrol berat tubuh secara rutin.

Dengan mengendalikan berat badan, kita pun akan memiliki tubuh yang ideal dan sehat.
Jika badan telah ideal, besar kemungkinan kamu juga akan terhindar dari masalah
kesehatan yang umum diderita orang-orang yang bertubuh gemuk. Seperti diabetes,
penyakit jantung, kolesterol dan lainnya.

Enggak sulit kok mengontrol berat badanmu, kamu bisa mengikuti cara menghitung berat
badan ideal secara mudah dan praktis berikut ini!

Temukan segala kebutuhan produk kesehatan secara cepat dan praktis di sini!

https://www.tokopedia.com/blog/cara-menghitung-berat-badan-ideal-hlt/ 1/4
3/15/2020 5 Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Mudah dan Akurat

BACA JUGA: REVIEW FLIMTY: DETOKSIFIKASI TUBUH MAKSIMAL


UNTUK BERAT BADAN IDEAL

Cara Menghitung Berat Badan Ideal

1. Menghitung Berat Badan dengan Kalkulator BMI

Body Mass Index (BMI) atau Indeks Masa Tubuh (IMT) adalah cara mudah menghitung
berat badan ideal berdasarkan berat badan dan tinggi badan. Cara penghitungannya, berat
badan harus dalam satuan kilogram dan tinggi badan dalam satuan meter kuadrat.

Contoh:

Kamu memiliki berat badan 70 kilogram (kg) dan tinggi 160 centimeter (cm) ==> 1,60
meter (m). Kalikan tinggi badan dalam kuadrat: 1,60 x 1,60 = 2,56.

Lalu, bagi angka berat badan dengan hasil kuadrat tinggi badan: 70/2,56 = 23,4.

BMI 23,4 jika dilihat berdasarkan standar World Health Organization (WHO), kamu
termasuk normal.

Kategori BMI:

Berat Badan Kurang = <18.5

Berat Badan Normal = 18.5-24.9

Berat Badan Berlebih = 25-29.9

Obesitas = >30

2. Menghitung Berat Badan dengan Rumus Broca

Rumus Broca ditemukan pada 1871 oleh Dr. Pierre Paul Broca dan dipopulerkan oleh Dr. BJ
Devine pada 1970-an. Menggunakan rumus Broca terhadap wanita berbeda dengan pria.
Berikut adalah rumusnya:

Rumus Broca untuk Perempuan:

Cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk perempuan: ((tinggi
badan – 100) – (15% x (tinggi badan – 100))

Rumus Broca untuk Laki-laki:

https://www.tokopedia.com/blog/cara-menghitung-berat-badan-ideal-hlt/ 2/4
3/15/2020 5 Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Mudah dan Akurat

Cara menghitung berat badan ideal berdasarkan rumus Broca untuk laki-laki: ((berat
badan – 100) – (10% x (tinggi badan -100))

3. Menghitung Berat Badan Ideal Anak Usia 0 – 12 Bulan

Jangan mengira hanya orang dewasa saja yang harus diperhatikan berat badan idealnya.
Namun, si kecil juga perlu diperhatikan agar tidak kekurangan atau overweight.

Berikut adalah cara menghitung berat badan anak usia 0-12 bulan:

Berat badan ideal bayi = (umur saat ini (umur dalam satuan bulan) : 2) + 4

Contoh: Seorang bayi berusia 7 bulan, maka berat badan idealnya adalah:

Berat badan ideal = (7 : 2) + 4 = 7,5 kg

4. Menghitung Berat Badan Ideal Anak Usia 1-10 Bulan

Saat menginjak usia 1 tahun, berat badan anak juga harus diperhatikan. Cara menghitung
berat badan ideal untuk anak seusia ini berbeda lagi.

Rumusnya sebagai berikut:

Berat badan ideal anak = 2n + 8

*n = usia anak dalam satuan tahun

Contoh: Seorang anak berusia 7 tahun 6 bulan, maka berat badan idealnya adalah:

Berat badan ideal = (2 x 7,5) + 8 = 23 kilogram

5. Menghitung Berat Badan Ideal Ibu Hamil

Buat ibu hamil, cara yang dipakai berbeda lho, Toppers. Karena harus mempertimbangkan
lamanya usia kehamilan dan berat badan normal janin di dalamnya.

Rumus berat badan ideal ibu hamil adalah sebagai berikut:

Berat badan ideal ibu hamil = berat badan ideal + (usia kehamilan (dalam minggu) x 0,35)

https://www.tokopedia.com/blog/cara-menghitung-berat-badan-ideal-hlt/ 3/4
3/15/2020 5 Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Mudah dan Akurat

Contoh: Mutia sudah memasuki usia kehamilan minggu ke-20. Berat badan idealnya
dihitung menggunakan rumus Broca adalah 51 kg. Maka berat badan Muti di minggu ke-20
kehamilannya adalah:

Berat badan ideal = 51 + (20 x 0,35) = 58 kg

BACA JUGA: GAPAI TUBUH IDEAL DENGAN 10 TIPS MENURUNKAN


BERAT BADAN SAAT PUASA!

Berbekal beberapa rumus di atas, yuk ambil kalkulator dan cari tahu langsung berapa berat
badan ideal kamu. Hal ini bermanfaat, sehingga kamu bisa mengatur pola makan untuk
mencapai berat badan ideal. Terapkan pola hidup sehat sekarang juga!

Temukan berbagai kebutuhan produk kesehatan terjamin yang aman dan lengkap di sini!

Penulis: Permata Indonesia Putra

Tokopedia
https://www.tokopedia.com

https://www.tokopedia.com/blog/cara-menghitung-berat-badan-ideal-hlt/ 4/4