Anda di halaman 1dari 1

1.

Menurunkan Berat Badan


Bagi Yang Kegemukan
2. Hindari Makan makanan yang
a. Nyeri sendi mengandung lemak.
b. Kekakuan sendi di pagi
Rematik adalah penyakit yang 1. Kompres Dingin
hari (kurang lebih 1 jam) Digunakan jika sendi yang sakit
menyebabkan peradangan pada
c. Kemerahan dan bengkak mengalami bengkak dengan warna
sendi dan cenderung menahun
pada sendi kemerahan.
biasanya mengenai daerah
d. Kelemahan pada otot Caranya
3. Kompres Air: Hangat
basahi handuk kecil dengan
/ Air Es.
pergelangan kaki, lutut, dan siku.
air es lalu diperas dan ditempelkan pada
e. Gangguan gerak 4. Latihan Gerak Sendi Pada
sendi yang sakit
f. Deformitas (kerusakan Pagi Hari.

jaringan penunjang 5. Istirahat Yang Cukup Pada


2. Kompres Hangat
Siang Hari.
sendi) Digunakan jika sendi yang sakit
6. a.Hindari Gerakan Dengan
O
mengalami bengkak tanpa warna
Hentakan
lahraga Yang Keras.
teratur.
kemerahan.
1. UMUR
b. Caranya : basahi handuk kecil
M dengan
2. TRAUMA (JATUH,
air hangat makanan
akan lalu diperas danyang
ditempelkan
TERBENTUR)
pada sendi yang
mengandung sakit. tinggi,
kalsium
3. KETURUNAN.
misalnya: susu
4. KELAINAN BAWAAN
PADA TULANG. c.3. Massase P
Pijatan lembut
erbanyak makanpadabuah
sendidan
yang sakit
5. KEGEMUKAN.
secara teratur.
sayur.
d. P
eriksakan kesehatan secara