BAHAYA MEROKOK Rokok Berbahaya

Zat – zat yang terkandung dalam rokok :

Kenapa ….???
Didalam rokok terdapat 4000 bahan kimia
berbahaya yang 69 diantaranya merupakan
 Orang yang merokok 1 bungkus atau karsinogenik (dapat menyebabkan kanker)
lebih setiap harinya berkurang
hidupnya selama 7 tahun.

SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN  Merokok mengurangi fungsi dan

pertumbuhan paru-paru.
PROGRAM STUDI PROFESI NERS
 Merokok sejak dini akan
PANAKKUKANG MAKASSAR meningkatkan resiko untuk terkena
kanker paru-paru, penyakit jantung
dan stroke.
 Merokok dapat menurunkan daya
tahan tubuh.
NIKOTIN
Zat yang meracuni saraf tubuh,
ROKOK Adalah……. meningkatkan tekanan darah, menyebabkan
penyimpitan pembuluh darah, serta
memnyebabkan ketagihan dan
PEMBUNUH!!! ketergantungan pada pemakainnya.
KARBON MONOKSIDA (CO) Berikut adalah 5 cara berhenti merokok : Alasan berhenti/tidak merokok
Karbon monoksida menyebabkan 1. Bersihkan dan buang semua rokok yang  Impotensi, kanker paru-paru, stroke
terganggunya sirkulasi darah dalam tubuh, anda miliki.  Wajah keriput
karena hemoglobin dalam sel darah 2. Buatlah catatan dan peringatan, seperti  Gigi bercak dan nafas bau
cenderung lebih mudah berkaitan dengan gas “Aku sekarang bukan perokok” dan  Anda dan disekitar menjadi bau
karbon monoksida (CO) tempelkan pada tempat-tempat yang sering  Tulang rapuh
anda kunjungi, di tempat tidur, atas meja.
 Depresi
Dsb
TAR  Panutan yang buruk
3. Berpikir positif. Apabila ada tawaran
Tar adalah kumpulan dari beribu-ribu bahan  Kebakaran
merokok dari teman, katakana pada teman
kimia dalam komponen padat asap rokok,  Sirkulasi darah yang buruk
anda itu dengan jelas “Saya tidak merokok”
dan bersifat karsinogen (menimbulkan 4. Mintalah dukungan dsari keluarga, teman  Buang – buang uang.
kanker). dekat, dan teman bekerja.
5. Melawan kegiatan untuk merokok :
 Katakan pada diri anda “Nanti!!” dan
lakukan hal-hal positif lainnya. AKU AKAN
 Menarik nafas panjang
 Minum air yang banyak. Hindari LEBIH SEHAT
minuman yang mengandung kafein
seperti kopi, the, atau soda.
TANPA ROKOK
 Sibukkan diri anda dengan aktivitas,
misalnya berkebun, membaca buku.
Dsb
 Melakukan olahraga sekurang-
kurangnya 3x seminggu selama 20
menit.
 Membasuh tangan atau mandi ketika
anda ingin merokok
 Kunyah sesuatu seperti permen
karet.dsb