HANDOUT

Mata Kuliah : Terapi

Komplementer Topik
:Ayurveda dan Tai Chi

AYURVEDA
Kata Ayurveda berasal dari baliasa Sansekerta. Secara, etimologi kata ini terdiri atas ayur
yang berarti hidup, dan veda yang bermakna pengetahuan atau ilmu pengetahuan. Dengan
demikian, Ayurveda adalah Ilmu Pengetahuan Tentang Hidup atau Cara Hidup Sehat
Berdasarkan Ilmu Pengetahuan.
Dikatakan pula bahwa Ayurveda merupakan suatu sistem pengobatan, dalam pengertian
bahwa sistematisasi dan penerapan pengetahuan khusus mengenai kesehatan dan
penyakit, yakni menyangkut keadaan keseimbangan dan ketidakseimbangan dalam tubuh
manusia, dan bagaimana ketidakseimbangan tersebut dapat diperbaiki dan dikembalikan ke
dalam keadaan seimbang.
Ayuveda bertujuan mengintegrasikan dan menyeimbangkan antara raga, jiwa, dan spiritual
secara holistik, dan keseimbangan ini diyakini akan membawa kebahagian, kesehatan dan
membantu mencegah terjadinya penyakit, dan ayuveda juga mengobati gangguan fisik dan
masalah-masalh kesehatan mental.
Tujuan praktek Ayuveda membersihkan tubuh dari substansi-subtansi yang menyebabkan
terjadinya penyakit dan membantu mengembalikan keseimbangan dan keharmonisan dalam
kehidupan. Pengobatan Ayuveda di India telah berjalan dan telah tertulis dalam buku
pengobatan yang disebut Caraka Samhita dan Sushruta Samhita yang mengupas delapan
cabang pengobatan ayuveda diantaranya : Pengobatan penyakit dalam, bedah, penyakit
pada kepala dan leher, obstetrik dan ginekologi dan pediatrik, toksikologi, psikiatri, lansia
dan vitalitas seksual.
Diamareka pada tahun 2007 telah dilakukan survey tentang pengobatan alternative dan
komplementer dengan hasil lebih dari 200.000 penduduk dewasa telah menggunakan
pengobatan Ayuveda.

Konsep dasar Ayuveda

Pengobatan ayuveda memiliki 3 (tiga ) konsep dasar antara sehat dan sakit yaitu konsep
hubungan secara universal, konsep konstitusi tubuh (Praktisi) dan konsep kekuatan dari
kehidupan (dosha) diantaranya :
1. Konsep hubungan secara universal
Dalam pengobatan ayuveda diyakini bahwa :
a. Semua benda di jagat raya saling berhubungan satu sama lain.
b. Setiap manusia terdiri dari elemen-elemen yang dapat ditemukan di jagat raya
 c. Kesehatan akan baik jika jiwa dan raga manusia dalam kondisi yang harmoni,
dan interaksi manusia dengan jagat raya secara alami dan bersifat holistik
d. Penyakit akan muncul jika manusia mengalami ketidakharmonisan dengan jagat
raya, gangguan dapat terjadi secara fisikal, emosional, spiritual atau kombinasi
dari ketiga aspek tersebut.
2. Konsep Konstitusi Tubuh
Prakriti adalah kombinasi yang unik dari karakteristik seseorang secara fisikal dan
psikologikal dan bagaimana tubuh berfungsi untuk mempertahankan kesehatannya.
Hal ini dipengaruhi oleh beberapa faktor seperti daya absorpsi dan bagaimana tubuh
mengelola produk limbah metabolisme tubuh dan praktisi diyakini tidak berubah
sepanjang umur manusia
3. Konsep kekuatan dari kehidupan (dosha)
Dosha berasal dari bahasa sansekerta, Dosha berperan dalam pengontrolan
kegiatan-kegiatan dalam tubuh. Seseorang akan menderita sesuatu penyakit dan
akan berhubungan dengan keseimbangan dari dosha, kondisi fisik, psikologikal dan
faktor-faktor aspek kehidupan

Keyakinan dalam pengobatan Ayureda tentang Dosha :

1. Setiap dosha terdiri dari 2 (dua) dari 5 (lima) elemen yaitu angkasa, udara, api, air,
dan tanah.
2. Setiap dosha memiliki hubungan khusus terhadap fungsi tubuh dan akan menjadi
gangguan dengan bermacam penyebab.
3. Setiap orang memiliki kombinasi yang unik dari ke tiga dosha, walaupun satu dosha
biasanya penting, dosha secara terus menerus dibentuk oleh unsur makanan,
kegiatan dan proses metabolisme dalam tubuh.
4. Setiap dosha memiliki karakteristik masing-masing secara fisik dan psikologi
5. Ketidakseimbangan dari dosha menimbulkan gejala-gejala yang unik disebabkan
oleh faktor usia, kebiasaan hidup yang tidak sehat/ diet, hanya sedikit atau terlalu
banyak energi yang digunakan, musim, ketidakmampuan melindungi diri dari kondisi
cuaca, bahan-bahan kimiawi, kuman/bibit penyakit.

Jenis-jenis Dosha
1. Vata Dosha :
Merupakan kombinasi dari elemen angkasa dan udara yang dianggap sebagai
elemen paling kuat karena mengontrol proses tubuh yang paling mendasar seperti
pembelahan sel, kerja jantung, pernafasan, pengeluaran sisa metabolisme, kerja
otak.
 Vata dosha dapat muncul jika dalam kondisi ketakutan, sedih, tidak tidur sampai
dengan dini hari, makan buah- buahan yang kering, makan dengan terus menerus.
Orang-orang yang memiliki sebagian besar vata dosha akan dicurigai memiliki
penyakit kulit, masalah neurologikal, rematoid atrhritis, cemas, penyakit jantung dan
insomnia.
2. Pitta Dosha
Pita Dosha terdiri dari gabungan dari elemen api dan air. Pita Dosha mengontrol
hormon-hormon sistem digestif. Individu pada saat terjadi ketidak seimbangan pitta
dosha akan mengalami pengalaman emosional yang negatif seperti marah dan akan
merasakan gejala fisik seperti merasa terbakar pada lambung antara 2 sampai 3 jam
setelah makan. Pitta dosa akan muncul jika memakan makanan yang pedas dan
asam, kondisi lelah, terlalu lama berada diterik matahari. Orang-orang yang memiliki
sebagian besar pitta dosha akan memiliki bakat penyakit hipertensi, penyakit
jantung, penyakit infeksi dan penyakit dan penyakit digestif
3. Kapha Dosha
Merupakan gabungan dari elemen air dan tanah yang berfungsi membantu
mempertahankan imunitas tubuh dan mengontrol pertumbuhan. Ketidakseimbangan
dari kapha dosha dapat menimbulkan mual setelah makan. Kapha dosha akan
muncul apabila amakn makanan atau minuman yang mengandung gula, garam dan
air, makan yang terus menerus sehingga akan mudah terjkena penyakit seperti DM,
Kanker obesitas dan asma
Praktik pengobatan ayuveda yang paling utama adalah perlu adanya pengkajian pada
pasien.
Tujuan dan metode praktik pengobatan ayurveda
1. Proses membersihkan yang disebut dengan Pancha Karma yaitu membersihkan,
dan mengurangi kotoran kotoran dari dalam tubuh (Ama). Ama adalah makanan
yang tidak dicerna dengan baik, yang akan menggangu fungsi normal dari dalam
tubuh yang dapat menimbulkan suatu penyakit. Pancha karma berfokus untuk
mengurangi ama melalui sistem pencernaan dan pernafasan dengan menggunakan
enema, pijatan, larutan/obat yang disemprotkan ke hidung atau metode lainnya.
2. Menurunkan gejala-gejala negatif :latihan fisik, latihan pernafasan, meditasi, pijatan
berbaring atau berjemur matahari
3. Meningkatkan ketahanan dari serangan penyakit : mengkombinasikan beberapa
herbal, protein dan mineral serta vitamin yang dijadikan tonik untuk memperbaiki dan
meningkatkan nafsu makan dan kekebalan tubuh
4. Mengurangi kecemasan dan meningkatkan keharmonisan dalam kehidupan pasien
Penggunaan tumbuh tumbuhan dalam pengobatan ayurveda
Pengobatan ayurveda lebih banyak menggunakan herbal dan tumbuhan lainnya termask
minyak dan rempah-rempah. Saat ini lebih dari 600 resep herbal dari 250 jenis tumbuhan
yang menjadi obat terdaftar pada farmasi pengobatan ayurveda.

Masalah-masalah tentang pengobatan ayurveda

1. Toksisitas : Obat-obatan dalam ayurveda memiliki potensi menyebabkan keracunan
karena banyak bahan-bahan yang digunakan tidak dilakukan penelitian secara klinik.
2. Formulasi : Obat-obatan ayurveda hampir seluruhnya merupakan kombinasi dari
herbal dan jenis obat karena itu perlu diketahui komponen mana saja yang memiliki
efek samping terhadap tubuh.
3. Interaksi : Bagaimanapun juga dua atau lebih obat-obatan yang digunakan akan
memiliki potensial untuk berinteraksi satu sama lain.
4. Penelitian klinik : Penelitian saintifik perlu dilakukan tentang efektifitas dari
pengobatan Ayurveda untuk menjamin keamanan dan efektifitas bagi konsumen

TAICHI
Gerakan taichi adalah gerakan yang lembut dan terus menerus dalam satu seri gerakan.
Selama gerakan, dilakukan juga pernafasan dalam secara alami, dan menfokuskan diri pada
sensasi yang dirasakan tubuh seperti pada kondisi meditasi.Gerakan- gerakan biasanya
berputar dan tidak pernah menggunakan tenaga yang kuat, dan mudah di adaptasi untuk
setiap orang walaupun dalam kondisi menggunakan kursi roda atau dalam proses
penyembuhan dari operasi.

Filosofi dalam praktek Taichi

Taichi yakin terhadap Filosofi China yang meliputi konsep :
1. Qi : Kekuatan energi yang mengalir ke seluruh tubuh, dengan melakukan latihan Tai
Chi Qi tersebut disalurkan dengan baik
2. Yin dan Yang : Dua Unsur selalu bertentangan yang ada di jagad raya, dan harus
terjaga keseimbangan agar tetap harmonis dan taichi akan menjaga dan memelihara
keseimbangan tersebut.

Komponen dari Taichi

1. Penguatan otot-otot
Penelitian yang dilakukan oleh Standford University (2006) menunujkan bahwa
setelah melakukan taichi sebanyak 36 kali dian dalam 12 minggu menunjukan
kenaikan kekuatan otot anggota tubuh bagian bawah yang ditunjukan dengan
 kemmapuan bangkit dari kursi. Selain itu taichi dapat menguatkan otot ektremitas
atas dan otot pada daerah punggung dan abdomen
2. Flesibilitas
Otot pada ektrimitas atas dan bawah akan menjadi lebih mudah digerakan, sehingga
kekakuan otot akan menjadi berkurang.
3. Keseimbangan
Dengan latihan taichi dapat membantu meningkatkan keseimbangan yaitu dengan
merangsang fungsi sensori neuron pada telinga bagian dalam dan reseptor otot dan
ligament sehingga menurunkan resiko jatuh. Hasi penelitian Gyllensten, HuiCha dan
Tsang (2010) menunujukan bahwa Tai Chi dapat meningkatkan kemampuan
melompat dari tanah, dan kembali mendarat dengan kaki sebelah dan bertahan lama
dengan kondisi stabil
4. Menciptakan kondisi aerobik
Mustian, Palesh dan Flecksteiner (2008) dan Taylor-Pillie (2008) menyatakan bahwa
Tai Chi Dapat meningkatkan kapasitas aerobik, kekuatan otot dan fleksibilitas dan
kualitas hidup.

Gerakan Taichi
1. Pemanasan
Gerakan yang ringan seperti gerakan memutar kedua sendi bahu, menggerakkan
kepala ke sebelah kiri dan kanan, menengadah dan menundukkan kepala, dan sendi
dari bagian tubuh yang lain, akan membantu merilekskan otot dan sendi dan tetap
fokus terhadap pernafasan bagian tubuh.
2. Intruksi dan Latihan Taichi
Jangka pendek : gerakan pendek, terbatas dan pelan-pelan yang direkomendasikan
pada saat permulaan, biasanya dilakukan pada kondisi lansia atau kondisi kesehatan
yang belum pulih
Jangka panjang : Bentuk gerakan yang lebih komplek dan lebih lama
Qigoang : Gerakan lembut yang disertai dengan gerakan nafas lembut dengan
tujuan membantu menenangkan jiwa dan pikiran serta memobilisasi energi ke dalam
tubuh. Gerakan ini dapat dilakukan dengan posisi duduk, berdiri atau berbaring.

Waktu Latihan Tai Chi

Keuntungan Latihan Tai Chi akan lebih baik jika dilakukan sebelum terjadinya penyakit
kronik atau terjadinya keterbatasan gerak. Tai Chi sangat aman dan mudah dilakukan, serta
tidak perlu banyak menggunakan perlengkapan yang diperlukan.
Saran dalam latihan tai chi
1. Jangan merasa aneh atau bingung degan istilah yang digunakan dalam tai chi
seperti yang, wu dan cheng
2. Konsultasi dengan dokter
3. Mengamati dan mengambil kelas latihan taichi
4. Mencari informasi
5. Berpakaian yang nyaman
6. Perhatikan proses perkembangan latihan