Nama : Nurmahmudi Ismail

NPM : 14819918

Kelas : 1MA14

1.Buatlah contoh kerangka karangan !

Tema    : Kesehatan 
Judul    : Manfaat Tidur Cukup Bagi Kesehatan

2. Definisi
2.1 Pengertian tidur cukup

3. Dampak Kurang tidur

3.1 Kurang tidur dapat menyebabkan tergangunya konsentarsi
3.2 Kurang tidur mudah terserang penyakit
3.3 Kurang tidur dapat mempengaruhi emosi 

4. Manfaat tidur cukup

4.1 Meningkatkan konsentrasi
4.2 Meningkatkan daya tahan tubuh
4.3 Meningkatkan energi

5. Tips agar tidur nyenyak

5.1 Berolahraga
5.2 Membuat jadwal tidur
5.3 Jangan mengkonsumsi makanan berat sebelum tidur 
2.Kembangkan kerangka karangan pada no.1 menjadi karangan yang
menggunakan kalimat efektif!Minimal 3 alinea dengan topik bebas!

Manfaat tidur cukup bagi kesehatan

Tidur adalah suatu ativitas dimana seluruh tubuh sedang berada dalam
keadaan istirahat total. Menurut para ahli, manusia membutuhkan tidur yang
cukup yaitu sekitar 6 sampai 8 jam setiap hari. Lamanya waktu tersebut tidak bisa
dicicil, dengan kata lain waktu 6 sampai 8 jam adalah waktu sekali tidur.

Ada beberapa dampak buruk yang disebabkan jika kita tidak mendapatkan
tidur yang cukup. Dampak-dampak tersebut sangat berpengaruh bagi kesehatan
kita, diantaranya adalah kurang tidur dapat menggangu konsenterasi. Hal ini
dikarenakan otak kita mengalami kelelahan sehingga memacu mata dan
mempengaruhi tubuh menjadi lemas dan mengantuk. Hilangnya konsentrasi ini
sangat berbahaya, terutama bagi mereka yang mengendarai kendaraan bermotor.

Dampak selanjutnya adalah kurang tidur membuat tubuh lebih mudah

terserang penyakit. Hal ini terjadi akibat dari melemahnya sistem imun atau
kekebalan tubuh sehingga penyakit dapat dengan mudah menyerang. Terlebih
lagi, kurang tidur membuat emosi seseorang menjadi terganggu. Biasanya orang
yang mengalami kekurangan tidur akan mudah lelah dan cepat marah.

Agar terhindar dari dampak-dampak tersebut, usahakanlah untuk selalu

mendapatkan tidur yang cukup, karena tubuh kita akan mendapatkan manfaat
yang baik, diantaranya adalah dengan tidur yang cukup, tubuh akan
berkonsentarsi dengan baik karena otak mendapatkan istirahat yang cukup.
 Selain itu, tidur yang cukup bisa meningkatkan daya tahan tubuh sehingga
terhindar dari penyakit-penyakit yang akan menyerang. Yang terakhir adalah
tubuh akan mendapatkan energy yang banyak untuk melakukan aktifitas di hari
esok.

Demikianlah manfaat dari tidur yang cukup, agar mendapatkan manfaat-

manfaat tidur di atas. Usahakan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak kareana
tidur yang cukup dan nyeyak merupakan kombinasi yang baik. Berikut ini adalah
tips-tips untuk membuat tidur nyenyak.Yang pertama adalah berolahraga sebelum
tidur, dengan berolahraga tubuh akan menjadi lelah dan memudahkannya untuk
tidur nyenyak. kemudian usahakan untuk membuat jadwal tidur yang teratur agar
tidur menjadi suatu kebiasaan yang baik dan yang terakhir jangan makan-
makanan yang berat sebelum tidur agar tubuh tidak kembung.