3 Jenis Penyakit Diabetes Makanan Yang Harus Dibatasi

1. Nasi
DIABETES MELITUS 1. Diabetes tipe 1→ karena faktor 2. Kentang
keturunan 3. Jagung
Diabetes melitus (sering di sebut kecing 2. Diabetes tipe 2 → karena faktor
manis) adalah suatu penyakit dimana kadar 4. Singkong
fola makan 5. Bihun
gula dalam darah tinggi berada di atas 3. Diabetes Gestasional → hanya
batas normal. 6. Tepung-tepungan
ketika hamil Makanan Yang Baik Di Makan
Faktor Resiko Dan Penyabab: Sayuran dan buah segar dengan
Makanan Yang Tidak Boleh Dimakan jumlah tertentu
1. Keturunan 1. Gula pasir
2. Obesitas atau kegemukan 2. Gula jawa
3. Gaya hidup atau pola makan yang 3. Dodol
salah 4. Cake/bolu
4. Kurangnya olahraga /aktifitas fisik 5. Sirup
5. Usia diatas 40 tahun 6. Selai
6. Stres 7. Makanan dalam kaleng
8. Skm
Tanda Dan Gejala Diabetes
9. Dendeng manis
1. Kadar gula darah melebihi batas 10. Kue manis
normal 11. Kecap manis
2. Cepat lapar, mudah haus dan sering 12. Abon manis
kencing Pada malam hari Bumbu Yang Dibatasi
3. Merasa cepat lelah, kurang 1. Kecap asin
bertenaga,mudah mengantuk. 2. Saus tomat
4. Luka sukar sembuh 3. Petis
5. Kesemutan 4. Magi
6. Pandangan mata kabur
 KOLESTEROL
Kolesterol adalah lemak yang terdapat
dalam aliran darah atau sel tubuh yang
sebenarnya dibutuhkan untuk pembentukan
didnding sel dan sebagai bahan baku
beberapa hormone. Apabila kolesterol
dalam darah berlebihan maka bisa
menyebabkan penyakit termasuk penyakit
janntung koroner dan stroke.
Jenis Lemak
 Kolesterol jahat (LDL) adalah
lemak jahat karena bisa menimbun
pada dinding dalam dari pembuluh
darah. Terutama pembuluh darah
kecil yang menyuplai makanan ke
jantung dan ke otak.
 Kolesterol baik (HDL) adalah
lemak baik karena bisa
membersihkan ddan mengangkut
timbunan lemak dari didnding
pembuluh darah ke hati.
Penyebab Peningkatan
Kolesterol
Yang tidak dapat dikontrol  Jauhi makanan berlemak jenuh
seperti daging, makan laut dan
 Keturunan olahan susu
 Usia  Menjaga berat badan ideal
 Jenis kelamin (wanita  Olahraga rutin dan teratur
cendrung lebih tinggi
dibanding laki-laki)  Berhenti merokok
Faktor Penyebab Yang Dapat Dikontrol  Pola pikir yang lebih positif dan
optimis
 Makanan tinggi lemak (mentega,
lemaka babi,emping melinjo, sosis
daging, keju, kuning telur, abon
sapi, otak, minyak, susu, cumi-
cumi, udang, kepiting, )
 Kelebihan berat badan
 Merokok
 Stres/pola pikir
 Penyakit lain contohnya DM
Cara Menurunkan Nilai Kolesterol
 Memperhatikan sumber nutrisi
makanan
 Perbanyak makanan tinggi serat