NAMA:....................................................... TINGKATAN...................

Jawab semua soalan

5. Apakah alat instrumen yang dimainkan

Persembahan berkumpulan, dalam tarian ngajat
mengikut muzik dan melibatkan A. Engkerumong
kemahiran gimnastik B. Gambus
Penyataan 1 C. Gendang
D. Gong
1. Penyataan 1 di atas merujuk
kepada kemahiran? Menegakkan badan dengan lebih
A. Gimnastik cepat daripada atlet pecut
B. Gimnastrada
C. Gerak edar Penyataan 2
D. Imbangan 6. Apakah fasa lakuan lari berpagar
berdasarkan penyataan 2 di atas?
2. Apakah maksud gerak edar dalam A. Fasa larian
persembahan gimnastrada? B. Fasa lonjakan
A. Pergerakan dari satu tempat ke C. Fasa melepasi pagar
tempat yang lain D. Fasa mendarat
B. Kebolehan untuk mengekalkan
keseimbangan 7. Berapakah langkah bagi atlet biasa
C. Pergerakan pusingan pada untuk sampai ke pagar pertama dari
paksi badan blok permulaan?
D. Aktiviti yang menghasilkan A. 6 langkah
anjakan badan yang cepat. B. 7 langkah
C. 8 langkah
D. 9 langkah

Rajah 1

3. Apakah jenis kemahiran gimnastik

dalam rajah 1 di atas? Rajah 2
A. Gulingan balak
B. Gulingan hadapan 8. Berdasarkan rajah 2 di atas. Apakah
C. Putaran roda lakuan yang akan membantu atlet
D. Imbangan tangan tersebut melepasi pagar dengan
pantas
4. Tarian ngajat merupakan tarian A. Memaksimumkan lompatan
yang dipelopori oleh etnik? melepasi pagar
A. Melanau B. Meminimumkan lompatan
B. Kadazan melepasi pagar
C. Iban C. Condongkan badan
D. Melayu D. Lentikkan badan

2
9. Berapakah pusingan trek bagi 15. Pilih kemahiran yang TIDAK
acara 400m lari berpagar lelaki 18 BENAR mengenai permainan
tahun ke bawah? dodgeball
A. 1 pusingan A. Membaling
B. 2 pusingan B. Mengelak
C. 3 pusingan C. Mengadang
D. 4 pusingan D. Menjaring

10. Bagaimanakah kedudukan telapak 16. Apakah kekuatan yang diperlukan

kaki semasa fasa melepasi pagar dalam kemahiran membaling dalam
(kaki hadapan ).? permainan dodgeball?
A. Rotasi A. Ketepatan dan kuasa
B. Supinasi B. Mengelak dan mengadang
C. Dorsifleksi C. Mengadang bola
D. Ekstensi D. Menangkap bola

11. Berapakah langkah yang di 17. Berapakah jumlah pemain

sarankan bagi atlet lompat kijang dodgeball termasuk pasukan lawan
berusia 15 tahun semasa fasa lari dalam satu masa?
landas? A. 6 pemain
A. 10-15 langkah B. 8 pemain
B. 15-20 langkah C. 12 pemain
C. 20-25 langkah D. 18 pemain
D. 25-30 langkah
18. Bahagian garisan yang dibolehkan
12. Pilih tiga jenis lonjakan yang tepat menyerang dalam permainan
dalam acara lompat kijang dodgeball adalah di bahagian____.
i. Hop A. Garisan serangan
ii. Step B. Garisan sisi
iii. Jump C. Garisan belakang
iv. Landing D. Garisan tengah
A. I, II dan III
B. I, II dan IV
19. Bagaimanakah situasi mengadang
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV yang betul dalam permainan
dodgeball?
13. Bagaimanakah bentuk ritma kaki A. Mengadang lawan
dalam acara lompat kijang? B. Adangan dengan bola
A. Kanan-kiri-kanan C. Mengambil bola lantun
B. Kanan-kanan-kiri D. Adangan selepas bola lantun
C. Kiri-kanan-kiri menggunakan anggota badan
D. Kiri-kanan-kiri-kanan
20. Apakah jenis bola yang sesuai
14. Apakah tujuan tangan diayun untuk permainan dodgeball?
keatas semasa fasa melompat A. Bola jaring
dalam acara lompat kijang? B. Bola lisut
A. Mengurangkan risiko C. Bola foam
kecederaan D. Bola tampar
B. Membantu menaikkan badan
C. Meningkatkan kelajuan
D. Mendarat dua belah kaki
3
21. Bagaimanakah permainan aci sep
dimainkan?
A. Penyerang perlu menyentuh
pemain yang dikejar
B. Pemain “cup” yang dikejar akan
terkeluar sekiranya di sentuh
C. Penyerang tidak boleh bertukar
ganti
D. Jumlah penyerang perlu
melebihi pemain yang di kejar
22. Apakah kecergasan yang diperoleh
melalui aktiviti permainan
tradisional aci sep?
A. Kecergasan otot
B. Kecergasan aerobik
C. Kelenturan
D. Kecergasan otak
23. Berapakah BMI (Body Mass Index)
bagi Murid A sekiranya berat 50kg
dan tinggi beliau adalah 150cm?
A. 20
B. 21
C. 22
D. 23
24. Apakah tujuan ujian komposisi
badan bagi lipatan kulit
dilaksanakan?
A. Mengenalpasti obesiti
B. Mengenalpasti lebihan lemak
C. Mengetahui BMI diri
D. Mengetahui ukuran lilitan
pinggang yang ideal
25. Apakah tindakan secara fizikal
sekiranya ujian lipatan kulit
menunjukkan anda berada pada
kategori lebih lemak?
A. Mengurangkan pemakanan
protein
B. Melaksanakan senaman tiga
kali seminggu
C. Motivasi diri untuk kuruskan
badan
D. Membuat pemeriksaan
kesihatan
26. Keputusan denyutan nadi ujian naik
turun bangku Murid A ialah 150
dsm (denyutan satu minit). Apakah
tahap kecergasan murid tersebut?
A. Kecergasan sangat tinggi
B. Kecergasan tinggi
C. Cergas
D. Tidak cergas
27. Apakah aktiviti yang boleh
ditingkatkan sekiranya keputusan
ujian segak bagi jangkauan
melunjur berada pada tahap
rendah?
A. Joging (aerobic)
B. Tekan tubi (push up)
C. Kelenturan (flexibility)
D. Bangkit tubi (sit up)
28. Antara punca kemarahan
seseorang remaja ialah
i. Kecaman rakan
ii. Terkilan
iii. Ketagihan gajet
iv. Pengalaman
A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. I, III dan IV
D. II, III dan IV
29. Antara implikasi kemarahan
terhadap kesihatan diri ialah
A. Berpeluh
B. Menggigil
C. Otot tegang
D. insomnia
30. Apakah tindakan awal sekiranya
tahap kemarahan anda semakin
meningkat?
A. Berhenti melakukan sebarang
aktiviti
B. Berfikir sebelum bercakap
C. Mendapatkan bantuan pakar
D. Membalas kemarahan
4
31. Apakah maksud sumbang
mahram?
A. Batas antara lelaki dan
perempuan
B. Perlakuan zina yang berlaku
dalam keluarga terdekat
C. Perbuatan berkhalwat
D. Perbuatan sumbang
32. Pilih lakuan sumbang mahram
secara fizikal yang tepat
A. Penembusan faraj
B. Panggilan telefon lucah
C. Stimulasi lisan
D. Gangguan secara bukan verbal
Penyataan 3
33. Siapakah pelaku dalam penyataan
3 diatas?
A. Mangsa
B. Bapa
C. Anak
D. Orang tidak dikenali
Bapa masuk bilik anak pada
waktu yang tidak sesuai
Situasi 1
34. Bagaimanakah cara berkata TIDAK
yang boleh di amalkan atau
bertindak berdasarkan situasi 1
diatas
I. Mengunci pintu lebih awal
II. Menegur secara lisan
III. Berpakaian lengkap
IV. Menjerit
A. I, II dan III
B. I, II dan IV
C. II, III dan IV
D. Semua di atas
35. Apakah perumpamaan yang sesuai
bagi tindakan sumbang mahram
ini?
A. “Seperti api dalam sekam”
B. “seperti ayam mematuk
anaknya”
C. “Haruan makan anak”
D. “seperti anak ayam kehilangan
ibunya”
36. Berikut merupakan agensi kerajaan
yang boleh membantu dalam kes
sumbang mahram KECUALI?
A. Polis Diraja Malaysia
B. SPRM
C. Jabatan Kebajikan Masyarakat
D. Hospital
37. Apakah akta yang terkini
kuatkuasakan untuk melindungi
kanak-kanak yang menjadi mangsa
sumbang mahram di Malaysia?
A. Akta Perlindungan Kanak-Kanak
B. Akta Kesalahan Jenayah
Syariah
C. Akta Keganasan Rumahtangga
D. Akta Kesalahan-Kesalahan
Seksual Terhadap Kanak-Kanak
38. Apakah maksud yang paling tepat
berkaitan persahabatan?
A. Hal atau perbuatan bersahabat
B. Kepercayaan dan kesetiaan
C. Semangat setiakawan
D. Cinta dan kasih sayang
39. Apakah ciri sahabat karib?
A. Individu yang sudah lama
dikenali dan sering meluangkan
masa bersama
B. Individu yang berlainan jantina,
sangat rapat, mesra, serta boleh
berkongsi perasaan, pendapat
dan padangan
C. Individu yang mempunyai minat
dan hala tuju yang sama
D. Individu yang sering berjumpa di
Kawasan rumah atau sekolah
40. Siapakah kumpulan sahabat yang
di katakan sebagai tonggak
kehidupan remaja
A. Sahabat karib
B. Sahabat intim
C. Sahabat biasa
D. Kenalan