Anda di halaman 1dari 2

JENIS SAYURAN YANG BISA DITANAM SECARA

HIDROPONIK DAN MANFAATNYA


Dibalik sayuran-sayuran itu, apakah kita mengetahui berbagai manfaaat dari jenis-jenis sayuran
hidroponik yang kita konsumsi?

Berikut ini adalah penjelasan singkat, tentang beberapa jenis sayuran yang bisa dihidroponik
serta memiliki nutrisi tinggi dan baik dikonsumsi:
Baca juga: 11 Keuntungan Menanam Sayur Secara Hidroponik
1. SELEDRI
Seledri mengandung banyak vitamin yaitu vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3,
vitamin B5, vitamin B6, vitamin C, vitamin E dan vitamin K yang bisa dipakai untuk mencegah
atau untuk menyembuhkan beberapa penyakit.Salah satu khasiat daun seledri untuk menurunkan
kadar kolesterol dalam darah, memperkuat fungsi hati, dan menambah kekebalan tubuh.
2. TIMUN
Bagi pencinta lalapan, timun merupakan salah 1 macam sayuran yang paling
segar sebabmengandung banyak air. Timun dapat menyegarkan tubuh dan baik untuk rambut
serta kulit kamu, dibandingkan saat kamu memakai masker. Mengonsumsi timun bisa
membantu memperlancar penercaan. Disisi lain, kandungan mangan, folat, magnesium, leutin,
serta klorofil dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan depresi.
3. KAILAN
Sayuran ini kaya akan kandungan kalium, kalsium, dan serat. Sehingga amat baik untuk
pencernaan dan tulang kita. Disamping itu, sayuran kailan juga berguna bagi mencegah penuaah
dini. Terdapat trik khusus dalam memasak sayuran hidroponik kailan, pastikanlahkamu tak
terlalu matang dalam memasaknya. Sebab ini berhubungan dengan kandungan nutrisi
didalamnya.
4. SELADA HIJAU
Selada adalah salah satu sayuran yang kaya akan mineral, mulai dari mangan, tembaga, kalsium,
pottasium dan kalium yang semuanya sangat berguna bagi menjaga kesehatan kita. Selada juga
kaya akan kandungan vitamin C yang bisa mencegah penuaan dini serta menaikkan kesuburan
organ-organ reproduksi, dan yang tentunya bermanfaat pula untuk janin.
5. SAWI HIJAU
Sayuran ini bisa membantu mencegah kanker, khususnya kanker prostat, kanker usus, kanker
payudara, dan kanker ovarium. Sawi juga sarat dengan nilai mineral, diantaranya : kalium,
magnesium, asam folat. Disamping itu, sawi juga mengandung sejumlah jenis vitamin, yaitu :
Vitamin C, Vitamin E, karoten dan glukosinolat yang berfungsi membantu kamu untuk
memerangi radikal bebas dan mengobati infeksi.
Baca juga: 8 Kelebihan Budidaya Tanaman Secara Hidroponik
6. BUNCIS
Kandungan serat dalam sayur buncis bisa membantu pankreas untuk memproduksi insulin, yang
bermanfaat untuk penderita diabetes tipe 2. Buncis yang asalnya dari negara Peru, mengandung
senyawa antikoksidan yang amat baik untuk kesehatan. Untuk ibuhamil, sayuran hidroponik
buncis ini amat baik untuk memperlancar ASI.