Kalori tinggi dalam bentuk gula buah yang
dikandungnya cepat diserap dalam aliran
Jenis makanan yang bermanfaat bagi sistem
kekebalan tubuhdan pencegahan penyakit,
antara lain adalah :
Sayuran
 Tomat
Kandungan antioksidannya membantu
melindungi kekebalan tubuh
 Wortel
Mengandung beta karotein, carotenoids,
antioksidan dan antikarsinogenik.
Diakui pakar kesehatan, anak yang
mengkonsumsi wortel sepanjang tahun dapat
melihat dalam kegelapan.
 Brokoli
Karena zat gizinya mendorong kekebalan,
maka perlu diberikan kepada bayi&balita.
Kandungan antioksidan dan beta karotennya
berperan sangat penting untuk mencegah
penyakit.
 Bayam
Dari jenis sayuran hijau, bayam paling kaya
akan zat besi.
 Bokcoy (sawi cina)
Termasuk golongan brokoli, dengan manfaat
dan kandungan yang sama.
Buah
 Pisang
darah.
 Pepaya
Antioksidan pepaya yang membentuk
kekebalan dari vitamin dan phytonutrient
potensial membantu menetralkan radikal bebas
yang mempertahankan sistem kekebalan.
 Jeruk
Vitamin C yang dikandungnya paling baik
melindungi anak dari infeksi, memperkuat
kekebalan tubuh dan antioksidannya sangat kuat.
 Mangga
Mangga sangat kaya antioksidan, beta karoten
dan vitamin C yang mendorong kekebalan,
mempertahankan dan melindungi kerusakan sel
dan penyakit.
 Jambu Biji
Mengandung vitamin C sangat tinggi
disbanding buah lainnya. Vitamin C adalah
antioksidan kuat yang memperpanjang sistem
kekebalan dan mampu melawan pemyakit yang
disebabkan oleh radikal bebas.
DEPERTEMEN KESEHATAN RI
POLTEKKES DEPKES MALANG
PKN TERPADU
2008
  ASI  ASI tetap diberikan
 MP ASI tetap diberi sesuai dengan
 Makanan lembut (lunak) 2x sehari
usianya dalam bentuk lebih lunak dari
Apa yang dimakan bayi sejak usia dini  Berikan ASI dulu, baru makanan biasanya
merupakan fondasi penting bagi pendamping  Berikan makanan hangat, sedikit demi
kesehatan dan kesejahteraannya di masa sedikit tetapi sering
depan  Setelah sembuh dari sakit, berikan
makanan lebih banyak

 Teruskan pemberian ASI/MP ASI

 Berikan makanan lembek dengan
frekuensi sesuai usia Cara mencegah kegemukan:
 Perkenalkan aneka ragam bahan  Menerapkan pola makan seimbang sejak
makanan dini
Usia 0-6 bulan → ASI saja  Mengatur pola makanan seimbang sejak
 Beri makan sesuai jumlah kebutuhan
Usia 6 bulan-2tahun → ASI+MP ASI bayi mengenal aneka ragam makanan
kalorinya agar tidak terjadi kegemukan
atau kekurangan gizi

 Karena ASI memberikan gizi yang  Usia 6 bulan : paling sedikit 6 sendok makan
dibutuhkan bayi dewasa.
 ASI lebih mudah dicerna  Usia 7 bulan : paling sedikit 7 sendok makan
disbanding susu formula dewasa
 Usia 8 bulan : paling sedikit 8 sendok makan
 Dengan menerima ASI, anak akan
 Usia 9 bulan : paling sedikit 9 sendok makan Sistem kekebalan sebagai daya jaringan dalam
lebih mudah beradaptasi pada tubuh untuk bertahan dan melawan infeksi yang
makanan saat mulai diberi MP ASI
didapat dari makanan ibu saat hamil melalui
plasenta dan ASI