Nama: NUR AMIRAH BINTI MASRI

No. Matrik: D20191087093

Subjek/Kumpulan: CSG2011 (B)
Pensyarah: MOHD SAIFUL HEZRI BIN DOLLAH

Rumusan Teknik Menyangga (Digging)

Teknik menyangga atau di kenali sebagai ‘Bump’ atau ‘Forearm Pass’ merupakan asas yang
utama dalam teknik bola tampar. Teknik menyangga digunakan dalam mengawal bola yang
diterima . tujuan kemahiran ini juga bertujuan untuk menaikkan atau melambungkan bola ke
udara. Teknik ini melibatkan pergerakkan badan seperti fleksi kedua – dua belah lutut dan
meluruskan kedua – dua belah tangan di hadapan badan. Kedua – dua belah tangan mesti
mengikut arah pergerakan bola. Selain itu, teknik ini juga digunakan sebagai teknik menahan
seperti menyelamatkan hantaran dan juga mengawal semula bola.