yang mengandung zat-zat yang dibutuhkan ibu jaringan – jaringan bagian tubuh :
GIZI PADA IBU HAMIL Sumber protein hewan : daging, ikan,
selama kehamilan dalam susunan yang seimbang
unggas, telur.
dan jumlah yang sesuai dengan kebutuhan gizi ibu
Sumber protein nabati : kacang kedelai,
hamil. kacang tanah, kacang merah, kacang-
kacangan dan lain-lain
Mengapa Gizi Seimbang Penting Bagi Ibu ? C. Vitamin C
Dapat meningkatkan daya tahan tubuh
Mempengaruhi kesehatan ibu dan janin, terhadap infeksi.
Buah – buahan yang berwarna kuning
pertumbuhan dan perkembangan janin, serta
seperti : jeruk, wortel, sayur – sayuran
persiapan laktasi ibu. Sehingga kebutuhan
makanan ibu meningkat. D. Vitamin A
Untuk penglihatan anak.
Kebutuhan Zat Gizi Selama Kehamilan
Bahan hewani : - Minyak ikan, kuning telur
Bahan nabati : - Wortel dan sayuran daun
seperti bayam, kangkung.
Buah – buahan yang berwarna merah seperti
Di susun oleh :
tomat dan pepaya
EVIE AMILATUSILMI
E. Zat Besi
AOA0170848/KASUARI Untuk pembentukan darah.
Telur, hati, daging, kacang tanah, kacang
kedelai,sayuran hijau seperti bayam, daun
singkong, kangkung.
F. Cairan
PROGRAM STUDI DIII KEPERAWATAN Sumber air bagi tubuh ada 3 macam yaitu:
Melalui cairan yang diminum : air bersih,
SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHATAN KENDEDES susu, sari – sari buah.
MALANG A. Karbohidrat Melalui makanan : sayur mentah, buah –
Sebagai sumber tenaga : buahan yang kaya air, sop dan makanan
2019 Padi – padian, umbi – umbian seperti lainnya yang mengandung banyak air.
kentang.
B. Protein
Manfaat Gizi Seimbang Pada Ibu Hamil Dampak bila ibu kekurangan gizi
2. Untuk mempertahankan kesehatan dan a. Ibu lemah dan kurang nafsu makan