PEMERINTAH KABUPATEN NGADA

DINAS PENDIDIKAN
SMP NEGERI 2 BAJAWA
Alamat : Jln. Soekarno- Hatta, Bajawa

Penilaian Akhir Semester

Mata Pelajaran : PJOK
Kelas/ Semester: VIII/ Genap
Tahun Pelajaran : 2019-2020

 Pilihlah salah satu jawaban yang paling benar !

1. Posisi kaki yang baik dan benar pada saat melakukan pendaratan pada lari jarak pendek adalah…
a. Pendaratan menggunakan telapak kaki secara keseluruhan
b. Melakukan pendaratan menggunakan koordinasi paha dan kaki
c. Pendaratan menggunakan ujung telapak kaki
d. Melakukan pendaratan dengan menggunakan kaki bagian kiri
2. Pada lari jarak pendek tentunya kita membutuhkan kebugaran fisik yang baik. Tentunya memberikan
dampak yang baik pula dalam pembinaan prestasi siswa. Berikut ciri-ciri siswa yang memiliki fisik yang
ideal dalam pengembangan prestasi di bidang lari jarak pendek antara lain…
a. Memiliki tungkai kaki yang kuat dan berpostur badan pendek
b. Memiliki postur tubuh yang tinggi dan tungkai kaki yang kuat
c. Memiliki postur tubuh ideal dan memiliki kemampuan otot paha yang kuat
d. Memiliki tubuh yang kuat dan kemampuan paru-paru yang baik
3. Jarak ideal kita menggunakan langkah kaki lebar pada lari jarak 100 meter adalah…
a. 10 meter c. 30 meter
b. 20 meter d. 40 meter
4. Hal yang dibutuhkan pada saat melakukan lari jarak pendek demi meningkatkan kecepatan pada lari jarak
pendek antara lain…
a. Reaksi pada saat berlari.
b. Posisi tangan di samping badan.
c. Pandangan mata yang selalu tertuju pada lintasan lari.
d. Tidak memakai sepatu saat berlari.
5. Bagian tubuh yang paling dominan dalam melakukan gerak spesifik lari jarak pendek adalah…
a. Kaki,tangan dan mata c. Kaki dan tangan
b. Kaki d. Telapak kaki dan tangan
6. Lari jarak pendek memiliki tekhnik start yang baik dalam pelaksanaanya. Start yang paling baik dalam lari
jarak pendek adalah…
a. Start berdiri c. Star melayang
b. Star jongkok d. Short start
7. Dalam melakukan ayunan tangan pada gerak spesifik lari jarak pendek hendaknya dilakukan dengan cara
antara lain…
a. Tangan diayunkan lamban disesuaikan dengan ayunan kaki.
b. Tangan diayunkan dari depan dada menuju kepala sehingga mendukung kecepatan kaki.
c. Tangan diayunkan dari samping badan menuju ke depan dada dengan terkoordinasi menggikuti ayunan
kaki.
d. Tangan diayunkan disamping badan dengan mengikuti ayuan kaki.
8. Pada saat perlombaan lari 100 meter ada tiga orang sprinter yang memasuki garis finish secara bersamaan.
Penentuan sprinter mana yang berposisi di urutan pertama dilihat dari posisi tubuh antara lain…
a. Kepala dicondongkan ke depan sejajar dengan posisi kaki
b. Perut dan dada dicondongkan ke depan sejajar dengan posisi kaki
c. Seluruh badan direbahkan ke depan dan sejajar dengan posisi kaki
d. Bagian bahu dijatuhkan ke depan sejajar dengan posisi kaki.
9. Gaya dalam menolak peluru dari sikap badan berdiri mengamping arah tolakan disebut…
a. Gaya ortodoks c. Gaya o’brien
b. Gaya amerika d. Gaya bebas
10. Posisi kaki yang baik dan benar pada saat melakukan tolakan pada peluru adalah…
a. Kaki kanan berada pada tumpuan tolakan dan kiri menjaga keseimbangan tubuh disaat terjadi tolakan.
b. Kedua kaki dibuka selebar bahu.
c. Kaki kiri sebagai tumpuan tolakan dan kaki kanan menjaga keseimbangan tubuh disaat terjadi tolakan.
d. Kedua kaki digunakan sebagai tumpuan disaat terjadi tolakan.
11. Posisi kepala pada saat melakukan tolakan adalah…
a. Ditundukan ke bawah garis sektor tolakan
b. Ditengadahkan ke arah sektor tolakan
c. Dimiringkan sedikit ke samping kanan
d. Dimiringkan sedikit ke samping kiri
12. Agar tolakan peluru tepat dan jauh dibutuhkan otot yang memiliki …
a. Kekuatan dan kelincahan
b. Kekuatan dan kelenturan
c. Kelenturan dan daya tahan
d. Kelincahan dan daya tahan
13. Bagian otot yang paling dominan dalam memberikan pengaruh kekuatan dalam melakukan tolakan pada
peluru adalah…
a. Otot bagian tangan c. Otot bagian kaki
b. Otot bagian perut d. Otot bagian lengan
14. Akumulasi waktu latihan dari pemanasan, kegiatan inti, dan pendinginan disebut…
a. Durasi c. Intensitas
b. Frekuensi d. Volume
15. Kemampuan fungsional paru-paru dan jantung menyuplai oksigen untuk kerja otot dalam waktu yang lama
disebut …
a. Daya tahan paru-paru c. Daya tahan otot dan jantung
b. Daya tahan pernapasan d. Daya tahan paru-paru dan jantung
16. Kemampuan persendian untuk bergerak secara luas menurut bidang geraknya demi mendukung gerakan
pada tubuh manusia dalam melakukan aktifitas disebut…
a. Kelenturan persendian c. Keseimbangan persendiaan
b. Kelentukan persendiaan d. Kelancaran persendiaan
17. Siswa kelas IX A memindahkan kursi dari ruangan perpustakaan menuju ruangan komputer untuk
digunakan pada ujian USBN. Para siswa mengalami kendala pada proses pemindahan karna kursi yang
diangkat memiliki bobot yang berat. Waktu yang digunakan pun cukup lama dalam proses pemindahannya.
Kasus yang dialami para siswa ini mengenai masalah…
a. Kekuatan otot c. Kesanggupan otot
b. Daya tahan otot d. Kelenturan otot
18. Bentuk latihan kekutan yang tepat dalam meningkatkan kemampuan spike pada permainan bola voli
adalah…
a. Push-up c. Pull-up
b. Sit- up d. Push-up dan pull-up
19. Messi merupakan pemain Barcelona yang memiliki kemampuan dan skill dalam permainan sepak bola.
Messi mampu melewati lawan dengan mudah pada saat menggiring bola. Messi memiliki kebugaran
jasmani yang baik. Salah satu aspek kebugaran jasmani yang paling menonjol dimiliki messi adalah…
a. Kelincahan c. Kelenturan
b. Kekutan d. Daya tahan otot
20. Aspek kelenturan otot sangat dibutuhkan oleh atlet…
a. Badminton c. Bola voli
b. Sepak bola d. Senam
21. Yang dimaksud dengan jalan raya, adalah …
a. Jalan utama yang menghubungkan satu kawasan dngan kawasan yang lain.
b. Jalan alternatif yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan lainnya.
c. Jalan menyilang yang menghubungkan satu kawasan dengan kawasan lainnya.
d. Jalan perempatan yang menghubungkan satu kawasan engan kawasan lainnya.
22. Berikut pengertian jalan adalah prasarana transportasi darat yang meliputi bagian jalan, termasuk bangunan
pelengkap dan perlengkapannya yang diperuntukan bagi lalu lintas, berdasarkan …
a. UU RI No. 38 Tahun 2004
b. UU RI No. 48 Tahun 2004
c. UU RI No. 58 Tahun 2004
d. UU RI No. 68 Tahun 2004
23. Bagian dari perlengkapan jalan yang memuat lambang, huruf, angka, kalimat dan perpaduan diantaranya,
yang digunakan untuk memberikan peringatan , larangan, perintah dan petunjuk bagi pemakai jalan
merupakan pengertian dari …
a. Rambu lalu lintas c. Rambu peringatan
b. Markah jalan d. Rambu petunjuk
24. Hal yang perlu diperhatikan siswa SMP Negeri 2 Bajawa saat melintasi jalan raya hendaknya mematuhi
segala aturan mengenai kewajiban bagi seorang pejalan kaki dengan cara antara lain, …
a. Berjalan pada bagian jalan yang diperuntukan kendaraan transportasi.
b. Menggunakan bagian jalan yang paling kiri apabila membawa kereta dorong.
c. Selalu menggunakan pengaman dalam peroses perjalanan.
d. Melakukan penyeberangan pada baian jalan yang ramai dilewati kendaraan.
25. Jenis aktivitas di jalan raya yang membuang energi paling banyak dalam proses pelaksanaanya adalah …
a. Bersepeda c. Menggunakan mobil pribadi
b. Berjalan kaki d. Menggunakan bus
26. Cara berkendara motor yang baik agar terhindar dari segala macam masalah berkendara adalah…
a. Posisi duduk berada di atas jok dengan paha bagian dalam menjepit jok.
b. Posisi tangan diluruskan saat memegang tuas gas
c. Posisi kaki terus menginjak pedal rem
d. Selalu memperhatikan kendaraan melalui spion setiap saat.
27. Memberikan keterangan kepada pengemudi dan pemakai jalan lainnya tentang arah yang harus ditempuh
atau letak kota yang akan dituju lengkap dengan nama dan arahnya merupakan pengertian dari …
a. Rambu- rambu lalu lintas c. Rambu perintah
b. Arah perjalanan d. Rambu petunjuk
28. Zebra cross merupakan jenis markah …
a. Markah membujur c. Markah serong
b. Markah melintang d. Markah lambang
29. Arti gambar rambu disamping adalah …
a. Larangan masuk bagi kereta api
b. Larangan untuk truk dengan panjang tertentu
c. Larangan masuk bagi kendaraan bermotor dan tidak bermotor
d. Dilarang berhenti
30. Arti gambar rambu disamping adalah …
a. Daerah bebas hambatan
b. Daerah khusus pejalan kaki
c. Daerah khusus pelari
d. Lintasan khusus pejalan kaki
31. Arti gambar rambu disamping adalah …
a. Kendaraan diperbolehkan parkir
b. Kendaraan diperbolehkan jalan
c. Kendaraan diperbolehkan memuat penumpang
d. Area bebas pakir
32. Satu bentuk perilaku yang menyimpang yang melewati batas yang sewajarnya dari tuntutan, aturan, syarat dan
perasaan malu, atau dapat diartikan sebagai perilaku menyimpang yang melanggar norma merupakan pengertian dari
…
a. Pencegahan pergaulan
b. Pergaulan
c. Pencegahan pergaulan bebas
d. Pergaulan bebas
33. Berikut ini yang merupkan ciri-ciri pergaulan bebas di kalangan remaja masa kini adalah …
a. Penghaburan harta untuk memenuhi kebutuhan ekonomi sehari- hari.
b. Terjadi perubahan ekonomi.
c. Rasa ingin tahu yang besar.
d. Semangat belajar meningkat.
34. Agama dan keimanan merupakan landasan hidup seseorang. Dengan beragama para remaja dapat membedakan mana
yang baik dan mana yang buruk sehingga hal ini akan berdampak pada…
a. Sifat remaja.
b. Sikap remaja.
c. Pertumbuhan biologis remaja.
d. Pergaulan yang sehat.
35. Dewasa ini banyak sekali remaja yang terjerumus dalam pergaulan bebas, terutama sekali di kalangan pelajar.
Pemakaian narkoba dan ugal-ugalan adalah salah satu dampak yang ditimbulkan dari pergaulan bebas. Cara
menghindari remaja agar terhindar dari pergaulan bebas yang tidak sehat adalah …
a. Perbanyak aktivitas yang mendukung kehidupan.
b. Bergaul dengan teman-teman yang kesehariannya tidak sering berada di rumah.
c. Menaati aturan hukum yang berlaku hanya sesaat.
d. Ikut merasakan apa yang dirasakan orang tua pada saat bahagia.
36. Berikut ini adalah prinsip-prinsip etika pergaulan remaja, kecuali …
a. Kesopanan. c. Tertip dan disiplin.
b. Kejujuran. d. Intoleran.
37. Virus Corona ( COVID-19) yang menyerang manusia pada awal tahun 2020 muncul di negara …
a. Cina c. Indonesia
b. Amerika d. Italia
38. COVID- 19 bisa masuk melalui anggota-anggota tubuh di bawah ini, kecuali …
a. Mata c. Mulut
b. Hidung d. Telinga
39. Dibawah ini adalah media penyebaran COVID-19, kecuali …
a. Bersalaman dengan orang lain.
b. Melalui barang-barang yang kita miliki.
c. Melalui udara bebas yang kita hirup.
d. Melalui percikan batuk dan bersin .
40. COVID-19 tidak bisa hidup di beberapa jenis cairan di bawah ini, kecuali …
a. Air panas c. Air dingin dan tawar
b. Cuka/ asam d. Air asin
41. Jenis vitamin yang disarankan dikonsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh agar terhindar dari COVID- 19
adalah …
a. Vitamin A dan B c. Vitamin C dan D
b. Vitamin B dan C d. vitamin C dan E
42. Orang yang paling berpotensi terkena COVID-19 adalah …
a. Setiap orang yang daya tahan tubuhnya rendah dan punya riwayat penyakit bawaan seperti paru, TBC, hipertensi,
asam, kanker, dan tumor.
b. Manusia lanjut usia yang berusia diaatas 60 tahun.
c. Anak- anak yang sedang demam, pilek, batuk dan flu.
d. Orang yang keluar rumah tanpa menggunakan masker dan menghadiri kerumunan massa.
43. Suhu tubuh yang bisa diindikasikan sedang terjangkit penyakit COVID-19 yaitu …
a. 35 oC c. 37 oC
o
b. 36 C d. 38 oC
44. Masa inkubasi COVID-19 selama …
a. 7 hari c. 21 hari
b. 14 hari d. 28 hari
45. Tujuan menjaga jarak ( social distancing/ physical distancing ) sebagaimana diinstruksikan oleh pemerintah ke
masyarakat yaitu …
a. Agar orang-orang tidak terlalu akrab satu dengan yang lain.
b. Membudayakan antri dan disiplin.
c. Mengantisipasi penyebaran COVID-19.
d. Supaya orang-orang tidak berdesakan di tempat-tempat umum.
46. Perilaku hidup sehat dan bersih (PHBS) perlu dilakukan oleh peserta didik untuk mengantisipasi penyebaran
COVID-19. Dibawah ini adalah contoh-contohnya, kecuali …
a. Mencuci tangan menggunakan sabun dan hand sanitizer.
b. Tidak bersalaman secara kontak fisik.
c. Tidak bersama-sama ke gereja.
d. Membuang sampah pada tempatnya.
47. Untuk mencegah penyebaran COVID-19, saat seseorang sampai di rumahnya setelah berpergian, maka dia harus
mencuci tangan sebelum …
a. Mengentuh anggota keluarganya.
b. Menyentuh anggota keluarga dan barang- barang di rumahnya.
c. Makan dan minum.
d. Mandi dan mencuci pakayannya.
48. Di bawah ini adalah dampak sosial yang positif dari penyebaran COVID-19, kecuali …
a. Adanya kewaspadaan dari dari warga negara yang khawatir tertular COVID-19.
b. Tidak ada lagi kerumunan warga di tempat-tempat umum atau tempat keramaian.
c. Adanya saling curiga antara satu dengan yang lain sehingga membatasi interaksi dan komunikasi.
d. Komunikasi dalam keluarga menjadi lebih erat karena semua anggota keluarga berkumpul sehubungan dengan
adanya kebijakan belajar dari rumah, bekerja dari rumah dan beribadah dari rumah.
49. Upaya yang dilakukan peserta didik dengan adanya kebijakan belajar dari rumah antara lain dilakukan dengan cara …
a. Membentuk kelompok belajar dengan jumlah tidak terbatas.
b. Mengunjungi rumah guru secara rutin.
c. Mengerjakan tugas-tugas yang diberikan guru dan mengirimmnya secara langsung.
d. Mengerjakan tugas dari secara onlline menggunakan media komunikasi agar terhindar dari kerumunan.
50. Untuk membangun kesadaran masyarakat terhadap bahaya COVID-19, maka hal yang perlu dilakukan adalah sebagai
berikut, kecuali …
a. Melakukan sosialisasi dengan bahasa dan media yang mudah dipahami.
b. Meminta masyarakat untuk membaca sendiri informasi seputar COVID-19.
c. Diberikan kumpulan berita yang isinya tentang daftar korban COVID-19.
d. Diberikan kumpuulan doa agar terhindar dari wabah COVID-19.

-Selamat Bekerja-