Nama : RINAWATI SIAGIAN

Nim : 1701011460
Kelas : 6-G (S1-Farmasi)
Matkuliah : Farmasi Klinis

TUGASS
Apa yang harus kita amati (PTO) ketika pasien menerima obat darah tinggi
Jb:
Ada beberapa saran praktis berikut ini yang dapat kita beritahu pada pasien:
 Kurangi konsumsi garam dalam makanan. Jika kita sudah menderita tekanan darah
tinggi, sebaiknya kita menghindari makanan yang mengandung garam.
 Konsumsi makanan yang mengandung kalium, magnesium, dan kalsium. Kalium,
magnesium, dan kalsium mampu mengurangi tekanan darah tinggi.
 Kurangi minum minuman atau makanan beralkohol. Jika kita menderita tekanan
darah tinggi, sebaiknya hindari konsumsi alkohol secara berlebihan. Untuk pria yang
menderita hipertensi, jumlah alkohol yang diizinkan maksimal 30 ml alkohol per hari,
sedangkan wanita 15 ml per hari.
 Olah raga secara teratur bisa menurunkan tekanan darah tinggi. Jika kita menderita
tekanan darah tinggi, pilihlah olah raga ringan, seperti berjalan kaki, bersepeda, lari
santai, dan berenang. Lakukan selama 30 sampai 45 menit sehari sebanyak 3 kali
seminggu.
 Makan sayur dan buah yang berserat tinggi seperti sayuran hijau, pisang, tomat,
wortel, melon, dan jeruk.
 Jalankan terapi anti-stress agar dapat mengurani stres dan kita mampu mengendalikan
emosi kita.
 Berhenti merokok juga berperan besar untuk mengurangi tekanan darah tinggi.
 Kendalikan kadar kolesterol.
 Kendalikan kadar gula darah.
 Hindari obat yang bisa meningkatkan tekanan darah. Konsultasikan ke dokter jika kita
menerima pengobatan untuk penyakit tertentu, untuk meminta obat yang tidak
meningkatkan tekanan darah.