Cartilla 5
Exámenes complementarios 6
Parto 7
Puerperio hospitalario 7
Ecografías 8
Antecedentes obstétricos
Año Evolución Embarazo Parto (Tipo)/Aborto Sexo Peso Talla
Otros
Exámenes complementarios
Fecha Fecha
AgHBs (hepatitis B)
HIV Otros
Hemoglobina
Hematrocito
Glóbulos rojos
Plaquetas
Hierro
Glicemia
Ácido úrico
Creatinina
VDRL o RPR
Centro sanitario
Fecha y hora
Tiempo de embarazo Anti-D postparto
Tipo de parto Otros tratamientos
Eutócico
Instrumental: Ventosa Forceps
Cesárea (indicación) Lactancia
Episiotomía Lactancia materna exclusiva
No Sí Desgarro Explique Alimentación complementaria
Alumbramiento Espontáneo Extracción manual Lactancia artificial
Analgesia
No precisó A. Epidural Raquianestesia Observaciones sobre lactancia
Anestesia general Otros
Recién nacido/a
Sexo Peso Apgar 1 5 Fecha del alta hospitalaria
Sexo Peso Apgar 1 5
Observaciones
Ecografías
Fecha Fecha
Planificando quedar embarazada ovulación. Teniendo en cuenta que el óvulo puede sobrevivir de 3
hasta 5 días y los espermatozoides dentro del útero casi 72 horas, se
Es necesario comprender que debemos prepararnos para un hecho dispone de unos 4-5 días fértiles.
trascendente como el embarazo y el parto, incluye no sólo a la pareja
embarazada sino a su entorno íntimo familiar e inclusive amistades.
Planificar su embarazo y empezar a cuidarse desde antes de la concepción
Antes de planear un embarazo
es lo mejor que puede hacer por su salud y la de su bebé. La aplicación Las siguientes son algunas sugerencias que toda mujer debería tratar
de algunas medidas preventivas en estos momentos pueden contribuir de seguir antes de planear un embarazo:
a que el embarazo se desarrolle de la forma más saludable y exitosa Estar en su peso ideal y llevar una alimentación nutritiva.
posible. Mujeres que están sobre o bajo peso tienden a tener más problemas
relacionados con el embarazo y bebés de bajo peso al nacer.
Toda mujer en edad de embarazarse debe tomar un complemento
Calculando el día de la ovulación o días fértiles de vitaminas, conteniendo por lo menos 400 microgramos de ácido
fólico diariamente.
Cuando se produce el sangramiento menstrual los ovarios están de
Evite usar alcohol, tabaco y drogas ilegales, el desarrollo más
reposo e implican el inicio de un nuevo ciclo. Con el pasar de los días en
importante en el feto tiene lugar durante las primeras semanas de
los ovarios empieza a crecer una bolsa llena de líquido llamada folículo
embarazo, antes de que la mayoría de las mujeres se enteren que
donde se encuentra el óvulo, el cual es liberado cuando se rompe la bolsa.
están embarazadas y pueden estar consumiendo nicotina, drogas,
La mayoría de las mujeres piensa que la ovulación ocurre el día 14 de su
alcohol, etc.
ciclo pero esto sólo es verdad para mujeres con un ciclo menstrual regular
Hágase un examen médico antes de quedar embarazada. Busque
cada 28 días. En realidad la ovulación ocurre usualmente catorce días
ayuda de su médico para controlar cualquier enfermedad crónica
antes de la próxima fecha de menstruación de una mujer.
(diabetes, hipertensión, epilepsia, depresión, etc.) y manténgalas bajo
Si su ciclo menstrual es más corto o más largo que 28 días, debe restar
control antes de intentar embarazarse.
14 días a la duración de su ciclo.
Consulte a su doctor para asegurarse que las medicinas y
Ejemplo:
suplementos naturales que esté tomando sean seguros antes, durante
Fecha última regla (FUR): 05/08/2008
y después del embarazo.
Duración usual del ciclo menstrual: 34 días
Evite exponerse a químicos o substancias tóxicas o perjudiciales, en
Le restamos 14 días y ovularía el día 20 de su ciclo
casa y en su trabajo.
05/08/2008 + 20 días = 25/08/2008
Protéjase contra enfermedades o infecciones transmitidas
La mujer ovulará aproximadamente el día 25/08/2008
sexualmente.
Si se persigue un embarazo hay que aprovechar los días próximos a la
70 - 80 g/día. 1.62 54 57 56 61 60 66
Líquido retenido 1,000 - 2,000 Kg.
Evitar las comidas 1.65 56 59 58 63 62 68
Grasa almacenada 2,900 - 3,900 Kg. fritas, salados y
1.67 57 60 59 64 63 70
Total 11,000 - 15,000Kg. féculas excesivas .
1.70 59 62 61 66 65 72
Disminuir los hidratos de carbono y grasas. 1.72 61 63 63 68 67 74
Prescripción de un suplemento de hierro (300 mg de sulfato de hierro) 1.75 63 65 65 70 69 77
y polivitamínicos.
1.77 64 67 66 72 71 78
Lo más importante es seguir una dieta balanceada.
1.80 66 69 68 74 73 81
No importa cuánto usted pesaba antes de quedar embarazada, ahora
debe alimentarse debidamente para atender las crecientes necesidades
de su cuerpo y las del bebé que está desarrollándose. La cantidad de Distribución del incremento de peso durante el embarazo
peso que deba ganar durante el embarazo dependerá de cuánto pesaba 1º al 4º mes 4º al 5º mes 5º al 6º mes
antes. 1,350 1500 Kg. 1,700 2000 Kg. 1,700 2000 Kg. Total
Cuando controle su peso, use siempre la misma ropa y hágalo siempre
6º al 7º mes 7º al 8º mes 9º mes
11
a la misma hora del día. El progreso individual puede variar. Consulte Kg
2,500 3500 Kg. 2,000 3000 Kg. 1,700- 3000 Kg.
a su médico sobre sus necesidades específicas.
3
Peso en Kg.
2,345 3,355
2
1,345
1 0,690
0,130 0,260
0 0 0,025
0
Mes 01 Mes 02 Mes 03 Mes 04 Mes 05 Mes 06 Mes 07 Mes 08 Mes 09
31 35,2 46
30 24,9
20 16,1
10 8,5
3,85
0,9
0
Mes 01 Mes 02 Mes 03 Mes 04 Mes 05 Mes 06 Mes 07 Mes 08 Mes 09
Gráficos de ecosonograma
40 11 9
38
10
36 8
34 9
32 7
8
30
6
Tamaño en cm.
Tamaño en cm.
Tamaño en cm.
28 7
26
6 5
24
22 5
4
20
4
18 3
16 3
14 2
2
12
10 1 1
14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 14 16 18 20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40
20 22 24 26 28 30 32 34 36 38 40 42
Semanas Semanas Semanas
embarazada.com 16
Cartilla deembarazo
¿Qué debo comer? Usted puede recibir todos los nutrientes que necesita a partir de lo
que usted come. Sin embargo, su médico puede indicarle tomar
vitaminas y minerales prenatales que incluyen hierro para ayudar a
No existe una dieta para todas las mujeres embarazadas, más bien hay
protegerla contra la anemia, calcio, para mantener los huesos fuertes
que conocer la diversidad de propiedades de los alimentos y así mejorar
y ácido fólico, para ayudarle a prevenir problemas graves relacionados
la calidad y variedad de la dieta, la nutrición es un factor central en la
con el cerebro y la médula espinal.
salud de la madre y del futuro bebé.
Si usted llevaba una dieta equilibrada antes de quedar
Entre los alimentos ricos en ácido fólico se
embarazada, sólo tendrá que hacer algunos
encuentran el jugo de naranja, las verduras,
ajustes para satisfacer las necesidades del
los frijoles, los guisantes, el hígado y
embarazo.
vegetales verdes, cereales
Lo que usted come alimenta a su bebé
suplementados, espárragos, etc. Se
por lo tanto escoja comidas saludables
recomienda tomar 400
y descarte las comidas "chatarra".
microgramos (0,4 miligramos)
Usted necesita cerca de 300
diarios de ácido fólico antes
calorías adicionales cada día.
del embarazo y especialmente
Asegúrese de incluir lo siguiente
durante el primer trimestre.
en su dieta diaria:
Recomendaciones :
3 porciones de leche o de
Una alimentación
productos lácteos
equilibrada proporciona los
porci on es de v eget ales
nutrientes adecuados para
2 a 4 porciones de frutas
favorecer el crecimiento y
6 o más porciones de pan, desarrollo del bebé, la
cereal de arroz o pasta calidad de la placenta,
2 a 3 porciones de carne de mantener el nivel de energía
res, ave o pescado, leguminosas, a lo largo de el embarazo, parto
huevos o nueces. y post-parto, prevenir anemias
de 6 a 8 vasos de líquidos. y activar la producción de la leche.
Realice tres comidas balanceadas que contengan los elementos básicos. presión sanguínea alta.
Si resulta difícil digerir tres comidas fuertes al día, pruebe comer La carne cruda y el contacto con la bandeja donde un gato hace sus
cantidades menores y con mayor frecuencia. necesidades, ya que son posibles fuentes de toxoplasmosis.
Siempre que pueda, consuma verduras sin pelar. Para no perder su Estimulantes como el café, té, cacao, cola y tranquilizantes como
valor nutritivo, cuécelas ligeramente al vapor o cocínalas al horno. el alcohol, cigarrillos, aspirinas. Pueden alterar el sistema nervioso
Para aprovechar al máximo las vitaminas de las frutas, consúmalas del feto.
crudas.
Combine los alimentos ricos en hierro con vitamina C para ayudar a Las Vegetarianas
la absorción del hierro. Las proteínas puede adquirirlas por fuente de hortalizas, cereales,
tubérculos, semillas, germinados, soya, frutos secos, granos.
Incluya todos los días ensaladas crudas.
Incluya siempre una ración del grupo de cereales en todas las comidas,
Si experimenta necesidad de tomar alimentos azucarados y refinados, pues le ayudará en la absorción de la proteína vegetal.
intente sustituirlos por frutos secos y pasas. Las hortalizas pueden resultar Si usted es vegetariana estricta, sustituya los productos lácteos por
muy saludables para picar entre comidas. leche de soya y grano de soya.
Coma sentada en la mesa, despacio y mastique bien los alimentos.
Consuma suficiente fibra para evitar el estreñimiento.
Recuerde tomar ocho vasos de agua, masticar bien los alimentos,
consuma suficiente fibra y frutas secas (higos, ciruelas) para prevenir el
estreñimiento.
Cosas a Evitar:
Alimentos refinados y procesados, especialmente aquellos que tienen
alto contenido de azúcar.
Alimentos sazonados y grasos (salsas y frituras) los enlatados, el
consumo de refrescos, el alcohol y las comidas muy condimentadas.
Aditivos alimentarios, nitrito sódico, glutamato monosódico. (Leer
etiquetas de los envases).
El consumo excesivo de carnes rojas, puesto que se asocia con la
embarazada.com 21
Cartilla deembarazo
Ejercicio Son recomendables los paseos al aire libre para activar la circulación, la
oxigenación y el funcionamiento del intestino.
La actividad física moderada generalmente no causa problemas ni a la madre
ni al bebé y tiene los siguientes posibles beneficios durante el embarazo: Recuerde
Mejora la circulación. A menos que usted tenga problemas durante su embarazo usted
Mejora la digestión y hay menos estreñimiento. probablemente puede hacer cualquier clase de ejercicio que hacia antes
Menos calambres y várices en las piernas. de quedar embarazada y va a sentirse mejor si está activa.
Menos dolores de espalda, musculares y en las articulaciones.
Más energía y recuperación más rápida después del parto. Precauciones durante el ejercicio
No sostener la respiración mucho tiempo, ni levantar cosas pesadas.
La mayoría de las mujeres que ya hacen ejercicio antes de quedar embarazadas Disminuya la actividad si tú corazón está latiendo más rápido de 140
pueden seguir haciéndolo, pero la intensidad se debe reducir. Siempre será pulsaciones por minuto.
mejor evitar cualquier actividad en la que podría recibir algún golpe o caer. Deténgase si siente dolor, se siente cansada, con dificultad para respirar
Las mujeres que no son muy activas pueden empezar a serlo durante el o mareada.
embarazo pero tienen que empezar lentamente y consultar al médico antes. Evite los saltos y los movimientos bruscos
No participe en deportes y ejercicios en los que puede caerse o golpearse.
Recomendaciones generales al hacer ejercicio: No realice ejercicios boca arriba, ya que disminuye el flujo sanguíneo
Siempre calentar los músculos por 5-10 minutos antes de hacer ejercicios. al útero y al bebé.
Comenzar con actividades físicas de baja intensidad e ir aumentándolas Cuide su espalda. Evite posiciones y ejercicios que aumenten la flexión
progresivamente. de su espalda.
Utilize un sostén adecuado para proteger las mamas aumentadas de tamaño. Evite ejercicios al aire libre en climas calientes y húmedos.
Beba mucho líquido antes, durante y después de hacer ejercicio físico, para Evite saunas, jacuzzi, etc.
evitar la deshidratación. No haga ejercicio si está enferma o con fiebre.
Hágalo a un ritmo moderado de 3 a 5 veces por semana. No debe realizar ejercicio durante el embarazo si presenta alguna
Siempre debería poder mantener una conversación y respirar normalmente enfermedad crónica como:
mientras hace ejercicio. Hipertensión inducida por el embarazo (Preeclampsia)
Al terminar enfríe por 10 minutos, caminando o con técnicas de relajación. Ruptura prematura de membranas.
Amenaza de parto prematuro.
La natación es un gran ejercicio durante el embarazo ya que el bebé pesa Incompetencia cervical Cerclaje.
menos en el agua y los problemas de equilibrio se reducen enormemente. Placenta previa.
También caminar rápidamente, lo puede hacer en un horario conveniente y Retardo de crecimiento intrauterino.
junto con su esposo o una amiga.
El embarazo usualmente dura 280 días (40 semanas) contando desde ¿Cuándo acudir al hospital?
el primer día de la última regla (FUR), cada embarazo es único y a veces
los bebés pueden nacer antes o después de la fecha esperada. A menos que exista algún problema se aconseja permanecer en casa
Anote la fecha de su ultima menstruación, súmele 7 días y réstele 3 meses y seguir haciendo vida normal hasta que las contracciones sean
Por ejemplo: regulares y progresivamente más intensas, se sugiere contactar al
FUR: 8 de mayo de 2008, sumamos 7 días da 15/mayo/2008 médico cuando tenga contracciones seguidas cada 10 minutos
y le restamos 3 meses = 15/febrero/2009 aproximadamente, también si hay perdida de líquido por los genitales
La fecha probable de parto sería el 15/febrero/2009 o disminuyen los movimientos del bebé.
Cambios emocionales
Su atención está centrada en cambios corporales, cambios del humor, sentimientos
contradictorios acerca de la maternidad.
Cambios emocionales
La atención se centra en el parto. Puede sentirte asustada y preocupada por lo
cerca que está. Eso aumenta la necesidad de atención y afecto, desea sentirte
protegida.
Noveno mes
Cambios en la madre
Este mes puede parecer muy largo. Tenga presente que
la fecha probable de parto es sólo una estimación, y cada
bebé nace en su propio tiempo, intente relajarse. ¿Está
sintiéndose usted grande y torpe? ¿En qué posición está
su bebé? ¿Estará con la cabeza hacia abajo? Cualquier
posición en la que su bebé esté ahora generalmente se
mantendrá hasta el final. Si su bebé esta en posición Cosas para llevar el día del parto
podálica usted puede ser candidata para una cesárea.
Para usted
Cambios uterinos y de la placenta
Cartilla de embarazo
El útero alcanza el esternón y la placenta mide unos 20 centímetros.
Identificación, exámenes médicos
Su útero es del tamaño de una patilla grande, aproximadamente a 33 centímetros
Tarjeta del seguro médico
del hueso pubiano.
Teléfono celular (y el cargador), cámara de fotos y/o videocámara
Camisón o pijamas que facilite el amamantamiento
Cambios físicos
Calcetines, toallas, pantuflas
El flujo vaginal puede ser ahora más abundante y comienzan las contracciones
Suficiente ropa interior
uterinas que pueden ser de dos tipos: las falsas contracciones son irregulares y
Jabón, champú, Cepillo para el cabello
pueden ser muy dolorosas. Estas contracciones pueden sentirse en varias partes
Cepillo de dientes y pasta dental
de su cuerpo (en su parte de atrás y en su pelvis). Las verdaderas contracciones
Ropa suelta para el día en que regrese a su casa
empiezan en el fondo de su útero y se extienden al resto del útero poniéndose cada
Chequera y tarjetas de crédito para gastos extras
vez más fuertes y más dolorosas y no se alivian cambiando de posición.
Para su bebé
Cambios emocionales
Una manta pequeña
Aproximadamente un mes para el parto, usted probablemente estará visitando
Ropa para 3 días aprox.
una vez por semana a su doctor. La ganancia de peso está ahora entre 500 y 800
Pañales desechables
gr por semana. Es un buen tiempo para conocer el lugar en el hospital donde tendrá
Toallitas húmedas, algodón
a su bebe.