RANCANGAN PENGAJARAN TAHUN 2020

DOKUMEN PENJAJARAN KURIKULUM

TAHUN 5

PENDIDIKAN JASMANI

MINGGU / BIDANG TAJUK / TEMA / STANDARD PEMBELAJARAN

TARIKH STANDARD CATATAN
KANDUNGAN
ASAS TAMBAHAN PELENGKAP
PENGGAL 2 KEMAHIRAN 1.1 Berkebolehan 1.1.1 Melakukan 2.1.1 Mengenal pasti otot- 5.1.1 Mengamalkan
melakukan kemahiran otot utama yang persediaan diri dan
MINGGU 26 Lombol Kangkang.
Gimnastik Asas hambur dan menghasilkan daya pemakaian yang
15.07.2020 1.1.2 Melakukan sesuai mengikut
I pendaratan dengan Hambur Arab. semasa melakukan Lombol
lakuan yang betul. Kangkang dan Hambur Arab.
17.07.2020
aktiviti fizikal yang
dijalankan.

5.1.3 Menggunakan
2.1 Berkebolehan
alatan mengikut
mengaplikasi konsep
kesesuaian aktiviti.
hambur dan pendaratan
5.1.4 Mematuhi
 dalam pergerakan. peraturan
keselamatan di
tempat aktiviti.

5.1 Mematuhi dan

mengamalkan elemen
pengurusan dan

keselamatan.

PENGGAL 2 1.2 Berkebolehan 1.2.1 Mengawal 1.2.2 Melakukan rangkaian 5.4.6 Patuh kepada
melakukan pergerakan imbangan badan imbangan yang melibatkan arahan ketua.
MINGGU 27
yang memerlukan semasa dan selepas beberapa
20.07.2020 kawalan badan dan
sokongan. melakukan Lombol tapak sokongan di atas lantai
I
Kangkang dan dan bangku gimnastik.
24.07.2020 Hambur Arab.

PENGGAL 2 1.3 Berkebolehan .4.1 Melakukan 1.3.1  Bergayut dan

putaran menegak
MINGGU 28 melakukan kemahiran mengayun pada palang
180o di atas
27.07.2020 gayut dan ayun dengan trampolin dan dengan genggaman atas,
I lakuan yang betul. genggaman bawah, dan
mendarat dengan
31.07.2020 kedua-dua belah genggaman campuran
kaki serta lutut 1.3.2 Menyokong badan di
difleksi.
1.4 Berkebolehan atas palang dengan kedua-
melakukan kemahiran
putaran dengan dua belah
tangan dan mengayun
 lakuan yang betul. badan.dengan pelbagai
posisi badan dan kaki.

1.4.2 Melakukan putaran

menegak 180o di atas
trampolin dengan

membuat pelbagai bentuk

badan dan mendarat di atas
trampolin dengan kedua-dua
belah kaki.

PENGGAL 2 2.3 Berkebolehan 2.2.1 Mengenal pasti

MINGGU 29 mengaplikasi konsep perubahan kedudukan pusat
3.08.2020 gayut dan ayun dalam graviti semasa
I pergerakan. melakukan Lombol Kangkang
7.08.2020 dan Hambur Arab.
2.4 Berkebolehan 2.2.2 Mengenal pasti
mengaplikasi konsep imbangan yang digunakan
putaran dalam dalam rangkaian
pergerakan. imbangan.

2.3.1 Mengenal pasti posisi

badan dan kaki yang sesuai
semasa
mengayun.
 2.3.2 Mengenal pasti
genggaman yang sesuai
mengikut posisi
badan semasa menyokong
badan dengan kedua-dua
belah tangan di atas palang
dan mengayun.

2.4.1 Mengenal pasti aksi-

aksi bentuk badan yang
membantu putaran.
2.4.2 Mengenal pasti hubung
kait antara bentuk badan
dengan
putaran.

PENGGAL 2 KEMAHIRAN 2.5 Berkebolehan 2.5.1 Mengenal pasti konsep 1.5.1 Meniru
MINGGU 30 Pergerakan mengaplikasikan konsep pergerakan yang melibatkan pergerakan pelbagai
10.08.2020 Berirama pergerakan dalam arah, aras, laluan, kualiti watak mengikut muzik
I pergerakan berirama. pergerakan, dan hubungan yang didengar.
14.08.2020 yang digunakan dalam 1.5.2
1.5 Berkebolehan pergerakan kreatif bertema. Mempersembahkan
melakukan pelbagai pergerakan kreatif
pergerakan mengikut bertema yang direka
 irama. cipta
mengikut muzik yang
5.2 Menunjukkan didengar
keyakinan dan
tanggungjawab kendiri 5.2.2 Melakukan
semasa pelbagai pergerakan
melakukan aktiviti. berkemahiran dengan
yakin.

5.2.3 Memberi respons

positif terhadap
tindakan yang selamat
dan
tindakan yang berisiko
semasa melakukan
aktiviti yang mencabar.
5.2.4 Menerima
cabaran dan berasa
seronok semasa
melakukan
aktiviti.
PENGGAL 2 1.6 Berkebolehan
MINGGU 31 melakukan kemahiran 1.6.3 Mengelecek bola
17.08.2020 asas permainan melepasi pemain lawan dan
1.6.1 Melakukan
 I kategori serangan mengawal pelbagai teknik
19.08.2020 dengan lakuan yang hantaran bola ke
bola daripada direbut.
sasaran dengan
betul.
menggunakan alatan
2.6 Berkebolehan
2.6.3 Mengenal pasti situasi dan anggota badan
mengaplikasi konsep yang sesuai untuk yang dibenarkan.
pergerakan dan prinsip mengelecek.
mekanik dalam 2.6.4 Mengenal pasti
kedudukan pengadang yang 1.6.2 Menerima
kemahiran asas
sesuai untuk hantaran bola dari
permainan kategori pelbagai jarak dan arah
mengecilkan ruang dengan menggunakan
serangan.
pergerakan pihak lawan dan alatan dan anggota
memintas bola. badan yang
dibenarkan.
2.6 Berkebolehan 2.6.5 Mengenal pasti situasi
mengaplikasi konsep yang sesuai untuk melakukan 1.6.4 Melakukan
takel. pergerakan mengadang
pergerakan dan prinsip
bagi mengecilkan ruang
mekanik 2.6.6 Mengenal pasti situasi pemain lawan.
yang sesuai untuk menjaring.
dalam kemahiran asas
1.6.5 Memintas bola
permainan kategori yang dihantar oleh
serangan. pemain lawan dan
menghantar kepada
rakan yang bergerak.
5.4 Berkebolehan
1.6.6 Melakukan takel,
membentuk kumpulan mengawal bola, dan
dan bekerjasama dalam menghantar kepada
rakan sepasukan.
kumpulan.
1.6.7 Menjaring dengan
melepasi pengadang.

2.6.1 Mengenal pasti

pelbagai cara
menghantar bola ke
sasaran.

2.6.2 Mengenal pasti

ruang yang sesuai untuk
menerima bola.

5.4.1 Melibatkan diri

secara aktif sebagai ahli
kumpulan.

5.4.4 Menerima
kelemahan rakan
sepasukan dan kekuatan
pihak

lawan sebagai cabaran.

5.4.7 Bekerjasama
dalam kumpulan
semasa melakukan
aktiviti.
 CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2
20.8.2020 – 24.08.2020
PENGGAL 2 KEMAHIRAN 1.6 Berkebolehan 1.6.3 Mengelecek bola 1.6.1 Melakukan
melakukan kemahiran melepasi pemain lawan dan
MINGGU 32 pelbagai teknik
Asas Permainan asas permainan mengawal
25.08.2020 (Kategori hantaran bola ke
I Serangan) kategori serangan bola daripada direbut. sasaran dengan
dengan lakuan yang
28.08.2020 betul. 2.6.3 Mengenal pasti situasi menggunakan alatan
PENGGAL 2
yang sesuai untuk dan anggota badan
MINGGU 33 2.6 Berkebolehan
mengaplikasi konsep mengelecek. yang dibenarkan
31.08.2020
pergerakan dan prinsip 2.6.4 Mengenal pasti
I 1.6.2 Menerima
kedudukan pengadang yang hantaran bola dari
04.09.2020 mekanik dalam
kemahiran asas sesuai untuk pelbagai jarak dan arah
permainan kategori dengan menggunakan
mengecilkan ruang alatan dan anggota
serangan.
pergerakan pihak lawan dan badan yang
dibenarkan.
memintas bola.
2.6.5 Mengenal pasti situasi
1.6.4 Melakukan
pergerakan mengadang
yang sesuai untuk melakukan
bagi mengecilkan ruang
takel. pemain lawan.
2.6.6 Mengenal pasti situasi
1.6.5 Memintas bola
yang sesuai untuk menjaring. yang dihantar oleh
pemain lawan dan
menghantar kepada
rakan yang bergerak.
1.6.6 Melakukan takel,
mengawal bola, dan
menghantar kepada
rakan sepasukan.

1.6.7 Menjaring dengan

melepasi pengadang.

2.6.1 Mengenal pasti

pelbagai cara
menghantar bola ke
sasaran.

2.6.2 Mengenal pasti

ruang yang sesuai untuk
menerima bola.

5.4.1 Melibatkan diri

secara aktif sebagai ahli
kumpulan.

5.4.4 Menerima
kelemahan rakan
sepasukan dan kekuatan
pihak

lawan sebagai cabaran.

5.4.7 Bekerjasama
dalam kumpulan
 semasa melakukan
aktiviti.

PENGGAL 2 KEMAHIRAN 1.7 Berkebolehan 1.7.3 Melakukan 1.7.6 Melakukan pelbagai 1.7.1 Melakukan
melakukan kemahiran
MINGGU 34 kemahiran voli lakuan adangan. pelbagai jenis servis
Asas Permainan asas permainan
7.09.2020 (Kategori Jaring) menggunakan menggunakan alatan
I kategori jaring dengan alatan. 2.7.2 Mengenal pasti dan anggota
lakuan yang betul.
11.09.2020 1.7.4 Melakukan perkaitan antara kelajuan badan yang
PENGGAL 2
smesy kontak alatan atau dibenarkan.
MINGGU 35
2.7 Berkebolehan menggunakan anggota badan dengan 1.7.2 Melakukan
14.09.2020
mengaplikasi konsep alatan. kelajuan objek pasca kontak pelbagai jenis hantaran
I pergerakan dan prinsip 1.7.5 Melakukan (selepas kontak). menggunakan alatan
18.09.2020
mekanik dalam rejaman dan libasan 2.7.3 Mengenal pasti situasi dan anggota
kemahiran asas menggunakan yang sesuai untuk voli. badan yang dibenarkan
permainan kategori
anggota badan 2.7.4 Mengenal pasti lakuan mengikut situasi
jaring.
yang dibenarkan. mengadang yang sesuai 5.1.2 Menyimpan
mengikut situasi. peralatan Pendidikan
Jasmani berdasarkan
5.1 Berkebolehan
mematuhi dan spesifikasi
mengamalkan elemen alatan.

pengurusan dan 5.3.2 Mengiktiraf

 kelebihan dan
keselamatan. menerima kekurangan
rakan
sebaya.
5.3.3 Memberi dan
menerima maklum
balas secara terbuka.
5.4.2 Bekerjasama
semasa melakukan
aktiviti fizikal.
5.4.5 Berperanan
sebagai ketua
kumpulan.
PENGGAL 2 KEMAHIRAN 1.8 Berkebolehan 1.8.1 Membaling bola
MINGGU 36 melakukan kemahiran .8.4 Menahan bola ke dengan tangan lurus
Asas Permainan
21.09.2020 asas permainan pelbagai arah dengan alatan mengikut arah
(Kategori Pukul
pemukul dan
I dan Memadang) kategori memadang pusingan jam
bergerak ke kawasan
25.09.2020 dengan lakuan yang ke petak sasaran.
yang ditetapkan.
PENGGAL 2
betul. 1.8.2 Membaling bola
MINGGU 37 1.8.6 Menangkap bola
yang melantun. dengan tangan lurus
28.09.2020
2.8 Berkebolehan mengikut arah lawan
I
mengaplikasi konsep pusingan jam ke petak
2.10.2020 2.8.1 Menyatakan
pergerakan dan prinsip teknik membaling bola sasaran.
mekanik dalam dengan tangan lurus ke 1.8.3 Memukul bola ke
 kemahiran asas petak sasaran. pelbagai arah dan jarak
permainan kategori 2.8.2 Menyatakan serta bergerak ke
memadang. perkaitan antara pemindahan kawasan yang
daya dengan jarak
5.1 Mematuhi dan ditetapkan.
mengamalkan elemen pukulan. 1.8.5 Membaling bola
pengurusan dan 2.8.3 Menyatakan menggunakan balingan
perkaitan antara kedudukan
keselamatan. bawah.
permukaan alatan
pemukul dengan arah
5.2 Menunjukkan pergerakan bola semasa
keyakinan dan memukul atau menahan
dengan alatan pemukul.
tanggungjawab kendiri
semasa
melakukan aktiviti fizikal.
PENGGAL 2 KECERGASAN 3.6 Mengukur tahap 3.6.2 Merekodkan keputusan 3.3.1 Melakukan
kecergasan fizikal.
ujian SEGAK. pelbagai senaman
Kecergasan Fizikal
MINGGU 38 Berdasarkan 3.2 Berkebolehan regangan pada otot
5.10.2020 Kesihatan 3.6.3 Melakukan aktiviti paha, bahu,
melakukan aktiviti yang
I meningkatkan kapasiti kecergasan fizikal sebagai tangan dan bahagian
9.10.2020 aerobik. tindakan susulan atas badan dengan
berdasarkan keputusan ujian lakuan yang betul.
4.2 Berkebolehan SEGAK.
mengaplikasi konsep 3.3.1 Melakukan
asas kapas 4.2.1 Mengaplikasi prinsip pelbagai senaman
4.3 Berkebolehan FITT (frequency, intensity, regangan pada otot
 mengaplikasi konsep time and paha, bahu,
asas kelenturan. type) dalam meningkatkan tangan dan bahagian
kapasiti aerobik. atas badan dengan
4.4 Berkebolehan lakuan yang betul.
mengaplikasi konsep 4.3.3 Mengaplikasi prinsip
asas kekuatan dan daya FITT dalam meningkatkan 3.4.1 Melakukan
tahan otot. kelenturan senaman iaitu separa
melalui senaman regangan. cangkung, ringkuk tubi
4.5 Berkebolehan separa,
memahami hubung kait 4.4.2 Mengaplikasi prinsip jengkit kaki setempat,
antara komposisi FITT dalam meningkatkan lentik belakang ubah
badan dengan daya suai, hamstring curl,
kecergasan. tahan dan kekuatan otot. tekan tubi ubah suai,
tekan tubi dan bangkit
3.3 Berkebolehan 4.5.1 Membanding Indeks tubi dalam jangka masa
melakukan senaman Jisim Badan (BMI) sendiri 20 – 30 saat.
meningkatkan kelenturan dengan
dengan norma. 3.5.1 Mengukur
lakuan yang betul. ketinggian dan
4.5.2 Menyatakan cara-cara menimbang berat
3.4 Berkebolehan mengurangkan kandungan badan.
melakukan senaman lemak berlebihan dalam 3.5.2 Merekod ukuran
meningkatkan kekuatan badan. ketinggian dan berat
otot dan badan
daya tahan otot dengan
lakuan yang betul. 4.3.1 Menyatakan
perkaitan antara
3.5 Berkebolehan senaman regangan
melakukan aktiviti yang dengan
melibatkan komposisi kelenturan.
badan. 4.3.2 Menamakan otot-
otot utama yang
digunakan semasa
melakukan
senaman regangan.

4.3.1 Menyatakan
perkaitan antara
senaman regangan
dengan
kelenturan.
4.3.2 Menamakan otot-
otot utama yang
digunakan semasa
melakukan
senaman regangan.

4.4.1 Menamakan otot-

otot utama yang terlibat
semasa melakukan
senaman kekuatan dan
daya tahan otot.
4.4.2 Mengaplikasi
prinsip FITT dalam
meningkatkan daya
tahan dan
kekuatan otot.
4.6.1 Membandingkan
skor pencapaian diri
dengan norma Ujian
SEGAK.
4.6.2 Menilai tahap
kecergasan fizikal diri
berasaskan kesihatan.

5.2.1 Meningkatkan
komponen kecergasan
berdasarkan
kesihatan.
5.2.3 Memilih tindakan
untuk menyelesaikan
masalah
 berdasarkan rekod
kecergasan.
5.2.4 Menerima
cabaran dan berasa
seronok semasa
melakukan
aktiviti.
PENGGAL 2 KEMAHIRAN 1.8.4 Menahan bola ke 1.8.1 Membaling bola
MINGGU 39 pelbagai arah dengan alatan dengan tangan lurus
Asas Permainan
12.10.2020 (Kategori Pukul 1.8 Berkebolehan pemukul dan mengikut arah
I dan Memadang) melakukan kemahiran bergerak ke kawasan yang pusingan jam
asas permainan
16.10.2020 ditetapkan. ke petak sasaran.
PENGGAL 2 kategori 1.8.6 Menangkap bola yang 1.8.2 Membaling bola
MINGGU 40 memadang dengan
lakuan yang betul. melantun. dengan tangan lurus
19.10.2020
mengikut arah lawan
I
2.8.1 Menyatakan teknik pusingan jam ke petak
23.10.2020 2.8 Berkebolehan
mengaplikasi konsep membaling bola dengan sasaran.
pergerakan dan prinsip tangan lurus ke 1.8.3 Memukul bola ke
mekanik dalam petak sasaran. pelbagai arah dan jarak
kemahiran asas 2.8.2 Menyatakan perkaitan serta bergerak ke
permainan kategori
memadang. antara pemindahan daya kawasan yang
dengan jarak ditetapkan.
pukulan. 1.8.5 Membaling bola
5.1 Mematuhi dan 2.8.3 Menyatakan perkaitan menggunakan balingan
 antara kedudukan bawah.
mengamalkan elemen permukaan alatan
pengurusan dan
pemukul dengan arah 5.1.3 Menggunakan
keselamatan. pergerakan bola semasa alatan mengikut

5.2 Menunjukkan memukul atau menahan kesesuaian aktiviti.

keyakinan dan dengan alatan pemukul. 5.1.4 Mematuhi
tanggungjawab kendiri
peraturan keselamatan
semasa
di tempat aktiviti.
melakukan aktiviti
fizikal.
5.2.3 Memberi respons
positif terhadap
tindakan yang selamat
dan
tindakan yang berisiko
semasa melakukan
aktiviti yang mencabar.
5.2.4 Menerima
cabaran dan berasa
seronok semasa
melakukan
aktiviti.
PENGGAL 2 KEMAHIRAN 1.9 Berkebolehan 2.9.3 Mengenal pasti 1.9.2 Berlari dan melakukan 1.9.1 Berlari pecut pada
melakukan kemahiran
MINGGU 41 tempat penerima pertukaran baton dalam zon satu jarak yang
Olahraga Asas asas berlari dengan
26.10.2020 (Asas Berlari) baton mula berlari pertukaran. ditetapkan.
 I bagi menerima 1.9.3 Berlari beritma
30.10.2020 lakuan yang betul. baton di zon 2.9.1 Menyatakan perkaitan melepasi halangan
pertukaran. antara tempat kontak bebola secara berterusan
2.9.4 Memerihal aksi kaki pada dengan lakuan
2.9 Berkebolehan
mengaplikasi konsep kaki dan tangan permukaan dengan kaki dan tangan yang
pergerakan dan prinsip semasa lari beritma kedudukan badan semasa betul.
melepasi berlari pecut.
mekanik dalam
kemahiran asas berlari. halangan. 2.9.2 Memerihal ayunan 5.2.4 Menerima
tangan yang betul semasa cabaran dan berasa
berlari pecut. seronok semasa
melakukan
aktiviti.
5.2.5 Menerima
kemenangan dan
kekalahan dalam
permainan
secara positif.
PENGGAL 2 KEMAHIRAN 1.10 Berkebolehan 2.10.1 Mengenal pasti
MINGGU 42 melakukan kemahiran perkaitan antara kelajuan
Olahraga Asas
1.11.2020 (Asas Lompatan) asas lompatan melonjak dengan jarak
I dengan lakuan yang lompatan dalam lompat jauh
6.11.2020 betul.
1.10.1 Berlari dan
1.10.2 Melakukan 2.10.2 Mengenal pasti lakuan
lompat tinggi dengan melompat pada satu
2.10 Berkebolehan gaya gunting. yang betul bagi kemahiran jarak
 mengaplikasi konsep lari landas,
pergerakan dan prinsip lonjakan, layangan dan 5.3.1 Berkomunikasi
mekanik dalam mendarat semasa melakukan antara rakan, guru, dan
ahli kumpulan semasa
kemahiran asas lompat tinggi dengan gaya
lompatan. gunting.. melakukan aktiviti.
5.3.2 Mengiktiraf
kebolehan dan
menerima kekurangan
rakan
sebaya.
5.3.3 Memberi dan
menerima maklum
balas secara terbuka..
PENGGAL 2 KEMAHIRAN 2.11 Berkebolehan 2.11.1 Mengenal pasti 1.11.1 Melontar peluru
MINGGU 43 mengaplikasi konsep perkaitan antara kelajuan dari kedudukan power
Olahraga Asas
9.11.2020 (Asas Balingan) pergerakan dan prinsip lontaran dengan jarak position.
I mekanik dalam lontaran semasa melontar 1.11.2 Melempar
13.11.2020 kemahiran asas peluru. cakera dari kedudukan
balingan. 2.11.2 Mengenal pasti power position.
perkaitan antara kelajuan
.11 Berkebolehan melempar dengan 5.1.4 Mematuhi
melakukan kemahiran jarak lemparan semasa peraturan keselamatan
asas balingan dengan melempar cakera. di tempat aktiviti.
lakuan yang betul. 5.1.5 Mengenal pasti
ruang selamat untuk
 melakukan aktiviti
fizikal.

5.4.1 Memilih rakan

untuk melakukan aktiviti
secara berpasangan
dan
berkumpulan.
5.4.3 Berperanan
sebagai ketua
kumpulan.
PENGGAL 2 KEMAHIRAN 1.13 Berkebolehan 1.13.1 Melakukan Standard Pembelajaran
MINGGU 44 melakukan kemahiran aksi tangan kuak 1.12.1 Membaling alatan
Akuatik Asas
16.11.2020 renang dengan dada dengan bantuan kepada sasaran.
I lakuan yang betul. bantuan serta 1.12.2 Melakukan bobing di 5.3.1 Berkomunikasi
20.11.2020 bernafas. air dalam (deep water antara rakan, guru dan
1.12 Berkebolehan 1.13.2 Melakukan bobbing) sambil ahli kumpulan semasa

melakukan kemahiran aksi kaki kuak dada bergerak ke hadapan melakukan aktiviti.
keyakinan dan dengan bantuan. 5.3.2 Mengiktiraf
keselamatan di air. 1.13.3 Melakukan 2.12.1 Membezakan alatan kelebihan dan
menerima kekurangan
kuak dada. yang sesuai untuk reaching rakan
5.3 Berkomunikasi dalam rescue
sebaya.
pelbagai cara semasa dan throwing rescue.
5.3.3 Memberi dan
melakukan aktiviti. 2.12.2 Mengenal pasti menerima maklum
 pergerakan tapak tangan balas secara terbuka.
semasa
melakukan bobing di air
dalam.

2.13.1 Mengenal pasti

perkaitan antara pergerakan
kaki, tangan, dan pernafasan
dalam kuak dada.
2.13.2 Membezakan kelajuan
dan penggunaan daya antara
kuak
rangkak dengan kuak dada..
PENGGAL 2 KEMAHIRAN 1.14 Berkebolehan 1.14.1 Melakukan
MINGGU 45 melakukan aktiviti kemahiran ikatan untuk
Rekreasi dan
23.11.2020 Kesenggangan rekreasi dan menghasilkan gajet.
I kesenggangan. 1.14.2 Bermain
27.11.2020 permainan tradisional
2.14 Berkebolehan yang menggunakan
mengaplikasi kemahiran
pengetahuan dan membaling, memukul,
strategi dalam berlari, dan menangkap
aktiviti rekreasi dan seperti permainan
kesenggangan. Konda Kondi.
 1.14.3 Bermain
permainan tradisional
yang menggunakan
kemahiran
menggunakan
kemahiran menimang
berterusan seperti
permainan Tating Lawi
Ayam.

2.14.1 Menyenaraikan
jenis-jenis ikatan dan
simpulan berdasarkan
gajet
yang dihasilkan.
2.14.2 Menyatakan
strategi dalam
permainan tradisional
seperti
Konda Kondi dan
Tating Lawi Ayam.

5.3.1 Berkomunikasi
dengan rakan, guru dan
 ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti
fizikal.
5.3.2 Mengiktiraf
kebolehan dan
menerima kekurangan
rakan
sebaya.
PENGGAL 2 KECERGASAN 3.1 Berkebolehan 4.1.1 Mengenal pasti aktiviti 3.1.1 Melakukan aktiviti
MINGGU 46 Konsep melakukan aktiviti fizikal yang sesuai untuk senaman memanaskan badan
30.11.2020 Kecergasan berdasarkan konsep memanaskan badan yang yang khusus
I kecergasan. khusus berdasarkan aktiviti berdasarkan
4.12.2020 fizikal yang akan dilakukan. aktiviti fizikal yang akan
4.1 Berkebolehan 4.1.3 Menyatakan kadar nadi dilakukan.
mengaplikasi konsep yang mesti dicapai selepas 3.1.2 Melakukan aktiviti
kecergasan semasa memanaskan badan. menyejukkan badan.
melakukan aktiviti fizikal.
4.1.2 Menerangkan
perbezaan antara
aktiviti memanaskan
badan
dengan aktiviti
menyejukkan badan.
4.1.4 Menerangkan
 kesan dehidrasi
terhadap prestasi
semasa
melakukan senaman.

5.2.4 Menerima
cabaran dan berasa
seronok semasa
melakukan
aktiviti.
PENGGAL 2 PEPERIKSAAN
MINGGU 47 AKHIR TAHUN
7.12.2020
I
11.12.2020
PENGGAL 2 ANUGERAH
MINGGU 48 PELAJAR
14.12.2020 CEMERLANG
I
18.12.2020
CUTI AKHIR TAHUN 19.12.2020-31.12.2020