Penjajaran PJK

PENDIDIKAN JASMANI DAN
PENDIDIKAN KESIHATAN
TAHUN 4
KATA PENGANTAR
Kandungan Kurikulum Standard Sekolah Rendah Penjajaran kandungan kurikulum ini bertujuan memberi penekanan
(KSSR) telah dijajarkan bagi memenuhi keperluan terhadap kandungan asas yang perlu dikuasai oleh murid. Manakala
pembelajaran murid yang terkesan lanjutan kandungan tambahan dan kandungan pelengkap berperanan
daripada Perintah Kawalan Pergerakan (PKP) menyokong keseluruhan pembelajaran bagi kandungan sesuatu
yang dikuatkuasakan akibat penularan mata pelajaran melalui pelbagai kaedah dan teknik pembelajaran.
koronavirus (COVID-19). Arahan PKP telah Pendekatan pembelajaran teradun yang menggabungkan teknik
membawa normal baharu dalam pelaksanaan pengajaran dan pengajaran bersemuka dan tidak bersemuka menggunakan medium
pembelajaran (PdP) secara maya. Dapatan daripada beberapa yang sesuai mampu menghasilkan PdP yang lebih fleksibel tanpa
tinjauan melalui media cetak dan elektronik menunjukkan bahawa mengabaikan hasil pembelajaran yang dihasratkan.
PdP secara maya semasa tempoh PKP, tidak dapat dilaksanakan
Harapan Kementerian Pendidikan Malaysia agar guru dapat
secara menyeluruh dan bersistematik. Implikasinya, wujud jurang
memastikan kandungan DSKP disampaikan kepada murid
pembelajaran antara murid. Hal demikian turut menjejaskan
seterusnya merealisasikan hasrat dan matlamat mata pelajaran
penguasaan kandungan, kemahiran dan nilai asas yang diperlukan
KSSR. Kementerian Pendidikan Malaysia juga merakamkan
oleh murid bagi meneruskan pembelajaran ke peringkat seterusnya.
setinggi-tinggi penghargaan dan ucapan terima kasih kepada semua
Oleh itu, penjajaran kurikulum ini merupakan usaha Kementerian
pihak yang terlibat dalam penjajaran kandungan DSKP KSSR bagi
Pendidikan Malaysia bagi memastikan kelangsungan pembelajaran
kegunaan tahun 2020.
murid berlaku.
Kurikulum yang dijajarkan ini bukanlah kurikulum baharu, tetapi

kurikulum sedia ada yang disusun semula berdasarkan Dokumen
DATIN SRI HAJAH NOR ZAMANI BINTI ABDOL HAMID
Standard Kurikulum dan Pentaksiran (DSKP) KSSR. Kandungan
Pengarah
DSKP tersebut dibahagikan kepada Kandungan Asas, Kandungan Bahagian Pembangunan Kurikulum
Kementerian Pendidikan Malaysia
Tambahan dan Kandungan Pelengkap.
Dokumen Penjajaran Kurikulum Standard Sekolah Rendah (KSSR Semakan 2017) Pendidikan Jasmani dan Pendidikan Kesihatan Tahun 4
KOMPONEN
KOMPONEN
PENDIDIKAN JASMANI
PENDIDIKAN JASMANI
2
Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Bidang
Kandungan Asas Kandungan Tambahan Kandungan Pelengkap
KEMAHIRAN Kemahiran Imbangan Kemahiran Imbangan Kemahiran Imbangan

Gimnastik Asas
Aspek 1 : Aspek 2 : Aspek 1 :
Kemahiran Pergerakan Aplikasi Pengetahuan Dalam Kemahiran Pergerakan
(Domain Psikomotor) Pergerakan (Domain Kognitif) (Domain Psikomotor)
Standard Kandungan Standard Kandungan Standard Kandungan

1.1 Melakukan pergerakan yang Standard Kandungan 1.1 Melakukan pergerakan yang
memerlukan kawalan badan 2.1 Mengaplikasikan pengetahuan memerlukan kawalan badan dan
dan sokongan. konsep pergerakan dan prinsip sokongan.
mekanik bagi kawalan badan
Standard Pembelajaran dan sokongan. Standard Pembelajaran
1.1.1 Melakukan imbangan dinamik 1.1.2 Melakukan imbangan statik satu
toe-tug walk secara individu Standard Pembelajaran dan tiga tapak sokongan dengan
dan pergerakan lipan secara 2.1.1 Menerangkan cara pelbagai variasi dan aras secara
berkumpulan. mengekalkan imbangan dalam individu dan berpasangan.
imbangan dinamik toe-tug walk
secara individu dan pergerakan 1.1.3 Melakukan imbangan songsang
lipan secara berkumpulan. dengan sokongan pada kepala
dan tangan.
2.1.2 Menyatakan perbezaan luas
tapak sokongan dan kedudukan
pusat graviti semasa melakukan
pelbagai imbangan statik,
dinamik dan songsang.
3

Bidang
Kemahiran Putaran Kemahiran Putaran Kemahiran Hambur dan Pendaratan
Aspek 1 : Aspek 2: Aspek 1 :

Kemahiran Pergerakan Aplikasi Pengetahuan Dalam Kemahiran Pergerakan
(Domain Psikomotor) Pergerakan (Domain Kognitif) (Domain Psikomotor)

1.3 Melakukan kemahiran putaran 2.3 Mengaplikasikan pengetahuan 1.2 Melakukan kemahiran hambur dan
dengan lakuan yang betul. konsep pergerakan dan prinsip pendaratan dengan lakuan yang
mekanik bagi putaran. betul.
Standard Pembelajaran
1.3.1 Melakukan putaran roda. Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran
2.3.1 Mengenal pasti perubahan 1.2.1 Melakukan hambur tangan dari
pusat graviti semasa melakukan tempat tinggi dan mendarat ke tempat
Kemahiran Gayut dan Ayun putaran roda, guling depan dan rendah dengan sokongan.
guling belakang.
Aspek 1 : Kemahiran Hambur dan Pendaratan
Kemahiran Pergerakan Kemahiran Gayut dan Ayun
(Domain Psikomotor) Aspek 2 :
Aspek 2: Aplikasi Pengetahuan Dalam Pergerakan
Standard Kandungan Aplikasi Pengetahuan Dalam (Domain Kognitif)
1.4 Melakukan kemahiran gayut Pergerakan (Domain Kognitif)
dan ayun dengan lakuan yang Standard Kandungan
betul. Standard Kandungan 2.2 Mengaplikasikan pengetahuan
2.4 Mengaplikasikan pengetahuan konsep pergerakan dan prinsip
konsep pergerakan dan prinsip mekanik bagi hambur dan
mekanik bagi gayut dan ayun. pendaratan.
4

Bidang
Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.4.1 Bergayut dan mengayun pada 2.4.1 Menyatakan perbezaan jenis 2.2.1 Menyatakan lakuan hambur tangan
palang dengan kedua-dua genggaman dengan arah dari tempat tinggi dan mendarat ke
belah tangan menggunakan ayunan. tempat rendah.
genggaman atas, bawah dan
campur. Kemahiran Putaran
Aspek 1 :
Kemahiran Pergerakan
(Domain Psikomotor)
Standard Kandungan
1.3 Melakukan kemahiran putaran
dengan lakuan yang betul.
1.3.2 Melakukan guling depan
berterusan.
1.3.3 Melakukan guling belakang posisi

straddle berterusan.
5

Bidang
Kemahiran Imbangan, Hambur dan

Pendaratan, Putaran, Gayut dan Ayun
Aspek 5: Kesukanan
(Domain Afektif)
Standard Kandungan
5.1 Mematuhi dan mengamalkan
elemen pengurusan dan
keselamatan.
5.1.1 Mengamalkan persediaan diri dan
pemakaian yang sesuai mengikut
aktiviti fizikal yang dijalankan.
5.1.3 Menggunakan alatan mengikut

kesesuaian aktiviti.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di

tempat aktiviti.
5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk

melakukan aktiviti fizikal.
6

Bidang
KEMAHIRAN Aspek 2 : Aspek 1 :

Pergerakan Aplikasi Pengetahuan Dalam Kemahiran Pergerakan
Berirama Pergerakan (Domain Kognitif) (Domain Psikomotor)
Standard Kandungan Standard Kandungan

2.5 Mengaplikasikan konsep 1.5 Melakukan pelbagai pergerakan
pergerakan dalam pergerakan mengikut irama.
berirama.
Standard Pembelajaran 1.5.1 Meniru pergerakan pelbagai watak
2.5.1 Memilih dan memberi justifikasi mengikut muzik yang didengar.
pergerakan lokomotor, bukan
lokomotor, langkah lurus dan 1.5.2 Mempersembahkan pergerakan
konsep pergerakan yang kreatif bertema yang direka cipta
digunakan untuk mereka cipta mengikut muzik yang didengar.
pergerakan kreatif berdasarkan
tema. Aspek 5 :
Kesukanan (Domain Afektif)
Aspek 5 :
Kesukanan (Domain Afektif) Standard Kandungan
5.4 Membentuk kumpulan dan
Standard Kandungan bekerjasama dalam kumpulan.
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa Standard Pembelajaran
melakukan aktiviti. 5.4.3 Berperanan sebagai ketua kumpulan.
7

Bidang
5.2.2 Melakukan pelbagai
pergerakanberkemahiran dengan
yakin.
Standard Kandungan
bekerjasama dalam kumpulan.
5.4.2 Bekerjasama semasa
KEMAHIRAN Aspek 1 : Aspek 1 : Aspek 1 :

Asas Permainan Kemahiran Pergerakan Kemahiran Pergerakan Kemahiran Pergerakan
(Kategori (Domain Psikomotor) (Domain Psikomotor) (Domain Psikomotor)
Serangan)
1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6 Melakukan kemahiran asas 1.6 Melakukan kemahiran asas
permainan kategori serangan permainan kategori serangan permainan kategori serangan
dengan lakuan yang betul. dengan lakuan yang betul. dengan lakuan yang betul.
Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.6.6 Melakukan takel untuk 1.6.1 Menghantar bola ke pelbagai 1.6.3 Mengelecek bola dalam ruang yang
mendapatkan bola. jarak dan arah dengan ditentukan.
menggunakan anggota badan
dan alatan yang dibenarkan.
8

Bidang
1.6.2 Menerima hantaran bola dari Aspek 5:

pelbagai jarak dan arah dengan Kesukanan (Domain Afektif)
dan alatan yang dibenarkan. Standard Kandungan
1.6.4 Melakukan pergerakan bekerjasama dalam kumpulan.
mengadang dengan
membayangi pergerakan pihak Standard Pembelajaran
lawan. 5.4.1 Memilih rakan untuk melakukan
aktiviti secara berpasangan dan
1.6.5 Memintas dan menguasai bola berkumpulan.
daripada pihak lawan.
5.4.2 Bekerjasama semasa melakukan
1.6.7 Menjaring ke sasaran dari aktiviti fizikal.
pelbagai arah dengan
menggunakan anggota badan 5.4.3 Berperanan sebagai ketua
dan alatan yang dibenarkan. kumpulan.
Aspek 2:
Aplikasi Pengetahuan Dalam
Pergerakan (Domain Kognitif)
Standard Kandungan
2.6 Mengaplikasikan konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas
permainan kategori serangan.
9

Bidang
2.6.1 Menyatakan perbezaan
aplikasikan daya semasa
menghantar dan menerima bola
pada pelbagai jarak.
2.6.2 Menjelaskan perkaitan antara

titik kontak dengan arah
pergerakan bola.
2.6.3 Memberi justifikasi ruang yang

sesuai untuk bergerak dengan
bola.
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan

mengadang yang sesuai semasa
membayangi pergerakan pihak
lawan.
2.6.5 Menjelaskan pemasaan (timing)

yang sesuai untuk memintas dan
takel.
2.6.6 Memberi justifikasi kedudukan

pemain yang sesuai untuk
menjaring ke sasaran.
10

Bidang
KEMAHIRAN Aspek 1: Aspek 1: Aspek 5 :

Asas Permainan Kemahiran Pergerakan Kemahiran Pergerakan Kesukanan (Domain Afektif)
(Kategori Jaring) (Domain Psikomotor) (Domain Psikomotor)
Standard Kandungan
Standard Kandungan Standard Kandungan 5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai cara
1.7 Melakukan kemahiran asas 1.7 Melakukan kemahiran asas semasa melakukan aktiviti.
permainan kategori jaring permainan kategori jaring dengan
dengan lakuan yang betul. lakuan yang betul. Standard Pembelajaran
5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru
Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran dan ahli kumpulan semasa
1.7.4 Melakukan gerak kaki ke 1.7.1 Melakukan servis bawah (under- melakukan aktiviti fizikal.
pelbagai arah. arm) dengan menggunakan
tangan dan alatan. 5.3.2 Mengiktiraf kelebihan dan menerima
1.7.6 Mengumpan bola dengan kekurangan rakan sebaya.
tangan dan kaki. 1.7.2 Melakukan servis bawah dengan
menggunakan kaki. 5.3.3 Memberi dan menerima maklum
balas secara terbuka.
1.7.3 Menerima servis dengan
dan alatan.
1.7.4 Melakukan gerak kaki ke

pelbagai arah.
1.7.5 Melakukan pukulan pepat dan

kilas dengan menggunakan
alatan.
11

Bidang
Aspek 2 :
Standard Kandungan
dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring.
2.7.1 Menjelaskan perbezaan titik
kontak semasa melakukan
servis, menerima dan
menghantar bola.
2.7.2 Menjelaskan posisi sedia (ready

position) untuk bergerak pantas
ke arah bola dalam kemahiran
gerak kaki.
2.7.3 Mengenal pasti postur badan

semasa mengumpan bola.
12

Bidang
KEMAHIRAN Aspek 1: Aspek 1:

Asas Permainan Kemahiran Pergerakan Kemahiran Pergerakan
(Kategori Pukul (Domain Psikomotor) (Domain Psikomotor)
dan Memadang)
1.8 Melakukan kemahiran asas 1.8 Melakukan kemahiran asas
permainan kategori pukul dan permainan kategori pukul dan
memadang dengan lakuan yang memadang dengan lakuan yang
betul. betul.
Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.8.1 Membaling bola ke sasaran 1.8.4 Menangkap bola dari pelbagai arah
dengan tangan lurus mengikut dan aras.
arah pusingan jam.
Aspek 2 :
1.8.2 Membaling bola ke sasaran Aplikasi Pengetahuan Dalam Pergerakan
dengan tangan lurus melawan (Domain Kognitif)
arah pusingan jam.
Standard Kandungan
1.8.3 Membaling bola dengan balingan 2.8 Menggunakan pengetahuan
sisi. konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
1.8.5 Memukul bola dan bergerak ke permainan kategori pukul dan
kawasan yang ditetapkan. memadang.
1.8.6 Menahan bola dengan alat

pemukul.
13

Bidang
Aspek 2 : Standard Pembelajaran

Aplikasi Pengetahuan Dalam 2.8.2 Menerangkan perbezaan antara
Pergerakan (Domain Kognitif) titik kontak bola pada alat pemukul
semasa memukul dan menahan
Standard Kandungan bola.
2.8 Menggunakan pengetahuan
konsep pergerakan dan prinsip 2.8.3 Menjelaskan kedudukan tangan
mekanik dalam kemahiran asas semasa menangkap bola dari
permainan kategori pukul dan pelbagai arah dan aras.
memadang.
Aspek 5 :
Standard Pembelajaran Kesukanan (Domain Afektif)
2.8.1 Menyatakan perbezaan lakuan
antara balingan tangan lurus Standard Kandungan
dengan balingan sisi. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
Aspek 5 : melakukan aktiviti fizikal.
Standard Kandungan 5.2.3 Memberi respons positif terhadap
5.1 Mematuhi dan mengamalkan tindakan yang selamat dan
elemen pengurusan dan tindakan yang berisiko semasa
keselamatan. melakukan aktiviti yang mencabar.
Standard Pembelajaran 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

5.1.3 Menggunakan alatan mengikut seronok semasa melakukan
kesesuaian aktiviti. aktiviti.
14

Bidang
5.1.4 Mematuhi peraturan

keselamatan di tempat aktiviti.
KEMAHIRAN Aspek 1: Aspek 1: Aspek 5 :

Olahraga Asas Kemahiran Pergerakan Kemahiran Pergerakan Kesukanan (Domain Afektif)
(Asas Berlari) (Domain Psikomotor) (Domain Psikomotor)
Standard Kandungan
Standard Kandungan Standard Kandungan 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
1.9 Melakukan kemahiran asas 1.9 Melakukan kemahiran asas tanggungjawab kendiri semasa
berlari dengan lakuan yang berlari dengan lakuan yang melakukan aktiviti fizikal.
betul. betul.
Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
1.9.2 Berlari berganti-ganti pada satu 1.9.1 Berlari dalam laluan lurus dan seronok semasa melakukan
jarak. selekoh dengan pelbagai aktiviti.
kelajuan.
1.9.3 Berlari beritma melepasi 5.2.5 Menerima kemenangan dan
beberapa halangan secara Aspek 2 : kekalahan dalam permainan
berterusan. Aplikasi Pengetahuan Dalam secara positif.
Standard Kandungan
dalam kemahiran asas berlari.
15

Bidang
Aspek 2 : Standard Pembelajaran

Aplikasi Pengetahuan Dalam 2.9.2 Menerangkan perkaitan antara
Pergerakan (Domain Kognitif) lakuan berlari dengan kelajuan.
Standard Kandungan
dalam kemahiran asas berlari.
2.9.1 Menyatakan perbezaan lakuan
berlari antara laluan lurus
dengan laluan selekoh.
2.9.3 Menentukan jarak yang sesuai

semasa memberi dan menerima
alatan.
2.9.4 Menentukan jumlah langkah

yang tekal setiap kali melepasi
halangan secara berterusan.
16

Bidang
KEMAHIRAN Aspek 1: Aspek 2 : Aspek 1:

Olahraga Asas Kemahiran Pergerakan Aplikasi Pengetahuan Dalam Kemahiran Pergerakan
(Asas Lompatan) (Domain Psikomotor) Pergerakan (Domain Kognitif) (Domain Psikomotor)

1.10 Melakukan kemahiran asas 2.10 Mengaplikasikan konsep 1.10 Melakukan kemahiran asas
lompatan dengan lakuan yang pergerakan dan prinsip lompatan dengan lakuan yang
betul. mekanik dalam kemahiran asas betul.
lompatan.
1.10.2 Berlari dan melompat Standard Pembelajaran
menggunakan sebelah kaki Standard Pembelajaran 1.10.1 Berlari dan melompat
melepasi halangan pada 2.10.1 Menyatakan bahagian- menggunakan sebelah kaki serta
pelbagai aras serta mendarat. bahagian badan yang boleh mendarat dengan kedua-dua
digunakan semasa mendarat belah kaki.
1.10.3 Berlari dan melompat mengikut dengan selamat.
turutan kaki kanan, kaki kanan, Aspek 5 :
kaki kiri serta mendarat 2.10.2 Menyatakan perbezaan sudut Kesukanan (Domain Afektif)
dengan dua belah kaki atau lonjakan antara melompat
sebaliknya. untuk jarak dengan melompat Standard Kandungan
untuk ketinggian. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
2.10.3 Memberi justifikasi kaki yang melakukan aktiviti fizikal.
sesuai untuk memulakan
turutan lompatan yang Standard Pembelajaran
dilakukan. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
seronok semasa melakukan
aktiviti.
17

Bidang
5.2.5 Menerima kemenangan dan

kekalahan dalam permainan
secara positif.
KEMAHIRAN Aspek 1: Aspek 5 :

Olahraga Asas Kemahiran Pergerakan Kesukanan (Domain Afektif)
(Asas Balingan) (Domain Psikomotor)
Standard Kandungan
Standard Kandungan 5.1 Mematuhi dan mengamalkan
1.11 Melakukan kemahiran asas elemen pengurusan dan
balingan dengan lakuan yang keselamatan.
betul.
Standard Pembelajaran 5.1.2 Memeriksa peralatan permainan
1.11.1 Melontar objek berbentuk sfera sebelum melakukan aktiviti.
dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan berdiri dengan rotasi Standard Kandungan
pinggul. 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
1.11.2 Melempar objek berbentuk melakukan aktiviti fizikal.
leper dari posisi duduk, melutut,
berdiri dan berdiri dengan rotasi Standard Pembelajaran
pinggul. 5.2.3 Memberi respons positif terhadap
tindakan yang selamat dan
1.11.3 Merejam objek berbentuk rod tindakan yang berisiko semasa
dari posisi duduk, melutut, melakukan aktiviti yang mencabar.
berdiri dan berdiri dengan rotasi
pinggul.
18

Bidang
1.11.4 Membaling objek berbentuk 5.2.5 Menerima kemenangan dan

sfera bertali dari posisi duduk, kekalahan dalam permainan
melutut, berdiri dan berdiri secara positif.
dengan rotasi pinggul.
Standard Kandungan
Aspek 2 : 5.4 Membentuk kumpulan dan
Aplikasi Pengetahuan Dalam bekerjasama dalam kumpulan.
Standard Kandungan 5.4.1 Memilih rakan untuk melakukan
2.11 Mengaplikasikan konsep aktiviti secara berpasangan dan
pergerakan dan prinsip berkumpulan.
mekanik dalam kemahiran asas
balingan.
2.11.1 Menyatakan perkaitan antara
ketinggian pelepasan objek
dengan jarak semasa melontar,
melempar, merejam dan
membaling.
2.11.2 Menjelaskan perkaitan antara

rotasi pinggul semasa melontar,
melempar, merejam dan
membaling dengan jarak objek.
19

Bidang
KEMAHIRAN Keyakinan dan Keselamatan Dalam Keyakinan dan Keselamatan Dalam Air,
Akuatik Asas Air Kemahiran Asas Renang
Aspek 1 : Aspek 5 :
Kemahiran Pergerakan Kesukanan (Domain Afektif)
(Domain Psikomotor)
Standard Kandungan
Standard Kandungan 5.2 Menunjukkan keyakinan dan
1.12 Melakukan kemahiran tanggungjawab kendiri semasa
keyakinan air dan keselamatan melakukan aktiviti fizikal.
dalam air.
Standard Pembelajaran 5.2.2 Melakukan pelbagai pergerakan
1.12.1 Melakukan reaching rescue berkemahiran dengan yakin.
dengan menggunakan alatan
yang terdapat di persekitaran 5.2.3 Memberi respons positif terhadap
kolam. tindakan yang selamat dan tindakan
yang berisiko semasa melakukan
Kemahiran Asas Renang aktiviti yang mencabar.
Aspek 1 :
Kemahiran Pergerakan
(Domain Psikomotor)
Standard Kandungan
1.13 Melakukan kemahiran renang
20

Bidang
1.13.1 Melakukan aksi tangan kuak
rangkak dengan bantuan dan
bernafas.
1.13.2 Melakukan kuak rangkak.
Keyakinan dan Keselamatan Dalam

Air
Aspek 2 :
Standard Kandungan
keyakinan dan keselamatan
dalam air.
2.12.1 Menerangkan kesesuaian
peralatan yang boleh digunakan
untuk reaching rescue.
2.12.2 Menerangkan posisi badan yang

selamat semasa melakukan
reaching rescue.
21

Bidang
Kemahiran Asas Renang
Aspek 2 :
Standard Kandungan
pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran
renang.
2.13.1 Menyatakan perkaitan antara
pergerakan kaki dan tangan
dengan pernafasan dalam kuak
rangkak.
22

Bidang
KEMAHIRAN Aspek 1 : Aspek 1 :

Rekreasi dan Kemahiran Pergerakan Kemahiran Pergerakan
Kesenggangan (Domain Psikomotor) (Domain Psikomotor)

1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan 1.14 Melakukan aktiviti rekreasi dan
kesenggangan. kesenggangan.

1.14.1 Mendirikan khemah pasang siap. 1.14.4 Bermain permainan tradisional iaitu
Ting-ting Gula Batu dan Laga
1.14.2 Membuka dan menyimpan Ayam.
khemah pasang siap.
Aspek 2: Aplikasi Pengetahuan Dalam
1.14.3 Melakukan aktiviti pandu arah Pergerakan (Domain Kognitif)
berdasarkan mata angin.
Standard Kandungan
2.14 Mengaplikasikan pengetahuan dan
Aspek 2: Aplikasi Pengetahuan Dalam strategi dalam aktiviti rekreasi dan
Pergerakan (Domain Kognitif) kesenggangan.
Standard Kandungan 2.14.3 Memberi justifikasi strategi yang

2.14 Mengaplikasikan pengetahuan sesuai digunakan dalam
dan strategi dalam aktiviti permainan Ting-ting Gula Batu dan
rekreasi dan kesenggangan. Laga Ayam.
23

Bidang
Standard Pembelajaran Aspek 5:

2.14.1 Menyenaraikan bahagian- Kesukanan (Domain Afektif)
bahagian khemah pasang siap.
Standard Kandungan
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
2.14.2 Menentukan arah pergerakan cara semasa melakukan aktiviti.
dalam aktiviti pandu arah
berdasarkan empat mata angin Standard Pembelajaran
utama. 5.3.1 Berkomunikasi dengan rakan, guru
dan ahli kumpulan semasa
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan

menerima kekurangan rakan
sebaya.
24

Bidang
KECERGASAN Aspek 4: Aspek 3:

Konsep Aplikasi Pengetahuan Dalam Kecergasan Meningkatkan Kesihatan
Kecergasan Meningkatkan Kecergasan (Domain Psikomotor)
(Domain Kognitif)
Standard Kandungan
Standard Kandungan 3.1 Melakukan aktiviti fizikal
4.1 Mengaplikasikan konsep berpandukan Konsep Kecergasan.
kecergasan semasa melakukan
aktiviti fizikal. Standard Pembelajaran
3.1.1 Melakukan aktiviti yang
Standard Pembelajaran meningkatkan suhu badan, kadar
4.1.3 Menyatakan hubung kait antara pernafasan, kadar nadi dan
jantung yang cergas dengan keanjalan otot.
kadar nadi pemulihan.
3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan
badan.
3.1.3 Mengira kadar nadi selama 1 minit

selepas melakukan aktiviti.
Aspek 4:
Meningkatkan Kecergasan
(Domain Kognitif)
Standard Kandungan
kecergasan semasa melakukan
aktiviti fizikal.
25

Bidang
4.1.1 Menerangkan perbezaan antara
aktiviti memanaskan badan dengan
menyejukkan badan.
4.1.2 Menerangkan kepentingan

memanaskan badan dan
menyejukkan badan.
4.1.4 Menerangkan risiko kekurangan air

terhadap kesihatan.
Aspek 5:
Standard Kandungan
5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

seronok semasa melakukan aktiviti.
26

Bidang
KECERGASAN Pentaksiran Kecergasan Fizikal Kekuatan Otot Kapasiti Aerobik

Kecergasan
Fizikal Aspek 3: Aspek 4: Aspek 3:
Berdasarkan Kecergasan Meningkatkan Kesihatan Aplikasi Pengetahuan Dalam Kecergasan Meningkatkan Kesihatan
Kesihatan (Domain Psikomotor) Meningkatkan Kecergasan (Domain Psikomotor)
(Domain Kognitif)
3.6 Mengukur tahap kecergasan Standard Kandungan 3.2 Melakukan aktiviti yang
fizikal. 4.4 Mengaplikasikan konsep asas meningkatkan kapasiti aerobik.
kekuatan otot dan daya tahan
Standard Pembelajaran otot. Standard Pembelajaran
3.6.1 Melakukan ujian kecergasan 3.2.1 Melakukan senaman meningkatkan
fizikal dengan menggunakan Standard Pembelajaran kapasiti aerobik dalam satu jangka
Bateri Ujian Standard 4.4.1 Menamakan otot-otot utama yang masa yang ditetapkan.
Kecergasan Fizikal terlibat semasa melakukan
Kebangsaan Untuk Murid senaman kekuatan otot dan daya Aspek 4:
Sekolah Malaysia (SEGAK). tahan otot. Aplikasi Pengetahuan Dalam
Meningkatkan Kecergasan
4.4.2 Menyatakan perkaitan antara (Domain Kognitif)
kekuatan otot dengan daya tahan
otot dan prestasi motor. Standard Kandungan
4.2 Mengaplikasikan konsep asas
kapasiti aerobik.
4.3.4 Menjelaskan senaman yang boleh
meningkatkan kapasiti aerobik.
27

Bidang
Kelenturan 4.3.5 Menyatakan perkaitan antara

kapasiti aerobik dengan kadar nadi
Aspek 4: pemulihan.
Meningkatkan Kecergasan Kelenturan
(Domain Kognitif)
Aspek 3:
Standard Kandungan Kecergasan Meningkatkan Kesihatan
4.3 Mengaplikasikan konsep asas (Domain Psikomotor)
kelenturan.
Standard Kandungan
Standard Pembelajaran 3.3 Melakukan senaman
4.3.1 Menamakan otot-otot utama meningkatkan kelenturan dengan
yang terlibat semasa melakukan lakuan yang betul.
senaman regangan.
4.3.2 Mengenal pasti ulangan yang 3.3.1 Melakukan pelbagai senaman
sesuai dilakukan semasa regangan pada otot paha, bahu,
melakukan regangan dinamik. tangan dan bahagian atas badan
4.3.3 Menyatakan jangka masa yang
berkesan untuk melakukan
regangan statik.
28

Bidang
Komposisi Badan Kekuatan Otot dan Daya Tahan Otot
Aspek 4: Aspek 3:
Aplikasi Pengetahuan Dalam Kecergasan Meningkatkan Kesihatan
Meningkatkan Kecergasan (Domain Psikomotor)
(Domain Kognitif)
Standard Kandungan
Standard Kandungan 3.4 Melakukan senaman meningkatkan
4.5 Memahami hubung kait antara kekuatan otot dan daya tahan otot
komposisi badan dengan dengan lakuan yang betul.
kecergasan.
4.5.1 Membandingkan berat dan 3.4.1 Melakukan senaman iaitu separa
tinggi sendiri dengan carta cangkung, ringkuk tubi separa,
pertumbuhan normal. jengkit kaki setempat, lentik
belakang ubah suai, hamstring
4.5.2 Menerangkan kesan senaman curl, tekan tubi ubah suai, tekan
terhadap perubahan berat tubi dan bangkit tubi dalam jangka
badan. masa 20 – 30 saat.
29

Bidang
Pentaksiran Kecergasan Fizikal Komposisi Badan
Aspek 3: Aspek 3:
Kecergasan Meningkatkan Kesihatan Kecergasan Meningkatkan Kesihatan
(Domain Psikomotor) (Domain Psikomotor)

3.6 Mengukur tahap kecergasan 3.5 Melakukan aktiviti yang melibatkan
fizikal. komposisi badan.

3.6.2 Merekodkan keputusan ujian 3.5.1 Mengukur ketinggian dan
SEGAK. menimbang berat badan.
3.6.3 Melakukan aktiviti kecergasan 3.5.2 Merekod ukuran ketinggian dan

fizikal sebagai tindakan susulan berat badan.
berdasarkan keputusan ujian
SEGAK.
30

Bidang
Aspek 4: Kapasiti Aerobik, Kelenturan, Kekuatan

Aplikasi Pengetahuan Dalam Otot dan Daya tahan Otot, Komposisi
Meningkatkan Kecergasan Badan, Pentaksiran Kecergasan Fizikal
(Domain Kognitif)
Aspek 5: Kesukanan
Standard Kandungan (Domain Afektif)
4.6 Mengenal pasti tahap
kecergasan fizikal. Standard Kandungan
Standard Pembelajaran tanggungjawab kendiri semasa
4.6.1 Membandingkan skor melakukan aktiviti fizikal.
pencapaian diri dengan norma
Ujian SEGAK. Standard Pembelajaran
5.2.1 Merekod data kecergasan fizikal.
Standard Kandungan
5.3 Berkomunikasi dalam pelbagai
cara semasa melakukan aktiviti.
5.3.3 Memberi dan menerima maklum
balas secara terbuka.
31
[DOCUMENT TITLE]
[Document subtitle]
KOMPONEN
PENDIDIKAN KESIHATAN
[School]
[Course title]
36

Bidang
1.0 Kesihatan Diri dan Standard Kandungan
Reproduktif 1.1 Kemahiran membuat keputusan
dalam konteks kesihatan diri dan
reproduktif
Mengamalkan cara mengurus

diri:
 Akil baligh
1.1.1 Menyatakan maksud akil
baligh.
1.1.2 Membincangkan dan

memerihal perubahan fizikal
lelaki serta perempuan
apabila akil baligh.
1.1.3 Menyatakan contoh simptom

yang mungkin dialami ketika
haid.
1.1.4 Membincangkan dan

memerihal mitos berkaitan
haid serta ihtilam.
1.1.5 Menilai amalan terbaik

pengurusan diri apabila akil
baligh.
35

Bidang
1.0 Kesihatan Diri dan Standard Kandungan
Reproduktif 1.2 Kemahiran menangani
pengaruh dalaman serta luaran
yang mempengaruhi kesihatan
diri dan reproduktif
Menghargai dan menghormati:

 Perubahan fizikal diri
sendiri dan orang lain.
1.2.1 Membincangkan cara
menghargai dan menghormati
perubahan fizikal diri sendiri.

menghargai dan menghormati
perubahan fizikal orang lain.
2.0 Penyalahgunaan Bahan Standard Kandungan

2.1 Kemahiran menangani situasi
berisiko terhadap
penyalahgunaan bahan kepada
diri, keluarga dan masyarakat
Berkata TIDAK kepada:

 Alkohol
36

Bidang
2.1.1 Mengetahui maksud alkohol.
2.1.2 Menganalisis kesan

pengambilan alkohol.
2.1.3 Mengaplikasikan cara

mengelakkan diri daripada
pengambilan alkohol dalam
makanan dan minuman.
3.0 Pengurusan Mental dan Standard Kandungan

Emosi 3.1 Kemahiran mengurus mental
dan emosi dalam kehidupan
harian
Mengurus mental dan emosi:

 Konflik dan stres
3.1.1 Menyatakan maksud
konflik dan stres.
3.1.2 Mengenal pasti punca konflik

dan stres dalam diri sendiri.
3.1.3 Menilai kesan konflik dan stres

terhadap diri sendiri.
37

Bidang
3.1.4 Menjana idea dan
mengamalkan cara mengurus
konflik dan stres.
4.0 Kekeluargaan Standard Kandungan

4.1 Peranan diri sendiri dan ahli
keluarga serta kepentingan
institusi kekeluargaan dalam
aspek kesihatan keluarga
Menangani gejala sosial:

 Tanggungjawab ahli
keluarga
 Peranan ahli keluarga
4.1.1 Menjelaskan contoh gejala
sosial.
4.1.2 Membincangkan peranan dan

tanggungjawab ahli keluarga
dalam menangani gejala
sosial.
4.1.3 Menilai kepentingan

sokongan ahli keluarga dalam
menangani gejala sosial.
38

Bidang
5.0 Perhubungan Standard Kandungan
5.1 Kemahiran interpersonal dan
komunikasi berkesan dalam
kehidupan harian
Menjalin perhubungan sihat

dengan orang lain:
 Kasih sayang
5.1.1 Menyatakan kepentingan
menyayangi diri sendiri dan
orang.
5.1.2 Menunjuk cara meluahkan

perasaan kasih sayang
kepada orang lain.
5.1.3 Mengesyorkan cara

meluahkan perasaan yang
sesuai dalam kehidupan
harian.
39

Bidang
6.0 Penyakit Standard Kandungan
6.1 Kemahiran mencegah dan
mengurangkan faktor risiko
penyakit dalam kehidupan harian
Penyakit tidak berjangkit:

 Penyakit jantung
 Asma
 Penyakit buah pinggang
 Diabetes
6.1.1 Menyatakan contoh penyakit
tidak berjangkit.
6.1.2 Menghubungkait punca dan

kesan penyakit tidak
berjangkit.
6.1.3 Berkomunikasi mengenai

cara pencegahan penyakit
tidak berjangkit.
40

Bidang
7.0 Keselamatan Standard Kandungan
7.1 Kemahiran kecekapan
psikososial untuk menjaga
keselamatan diri
Bertindak secara bijak untuk

mengelak:
 Pengantunan
kanak-kanak
7.1.1 Menyatakan maksud
pengantunan kanak-kanak.
7.1.2 Memberi contoh situasi

7.1.3 Mengaplikasikan cara

mengelak daripada
7.1.4 Berkomunikasi dengan

berkesan cara mengelak
daripada situasi pengantunan
kanak-kanak.
41

Bidang
8.0 Pemakanan Standard Kandungan
8.1 Amalan pemakanan sihat
dan selamat
Kepentingan pengambilan
makanan berdasarkan:
 Piramid Makanan
Malaysia
 Pemilihan makanan
sihat
8.1.1 Mengenal pasti jenis
makanan mengikut aras
Piramid Makanan
Malaysia.
8.1.2 Membincangkan fungsi

setiap aras Piramid
Makanan Malaysia.
8.1.3 Menjelaskan dengan

contoh kepentingan
memilih dan mengambil
pelbagai jenis makanan
sihat berdasarkan
Piramid Makanan
Malaysia.
42

Bidang
9.0 Pertolongan Cemas Standard Kandungan
9.1 Pengetahuan asas
pertolongan cemas dan
kemahiran bertindak
dengan bijak mengikut
situasi
Bertindak dengan bijak

apabila berlaku
kemalangan kecederaan
ringan:
 Lebam
 Terseliuh
9.1.1 Menyatakan punca
kecederaan lebam dan
terseliuh.

memberi bantu mula
untuk kecederaan lebam
dan terseliuh.
9.1.3 Mengaplikasikan
kemahiran bantu mula
untuk kecederaan lebam
dan terseliuh.
43

Penjajaran PJK

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Penjajaran PJK

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

PENDIDIKAN JASMANI DAN

Kurikulum yang dijajarkan ini bukanlah kurikulum baharu, tetapi

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

KEMAHIRAN Kemahiran Imbangan Kemahiran Imbangan Kemahiran Imbangan

Standard Kandungan Standard Kandungan Standard Kandungan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Kemahiran Putaran Kemahiran Putaran Kemahiran Hambur dan Pendaratan

Aspek 1 : Aspek 2: Aspek 1 :

Standard Kandungan Standard Kandungan Standard Kandungan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.3.3 Melakukan guling belakang posisi

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Kemahiran Imbangan, Hambur dan

5.1.3 Menggunakan alatan mengikut

5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di

5.1.5 Mengenal pasti ruang selamat untuk

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

KEMAHIRAN Aspek 2 : Aspek 1 :

Standard Kandungan Standard Kandungan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

KEMAHIRAN Aspek 1 : Aspek 1 : Aspek 1 :

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

1.6.2 Menerima hantaran bola dari Aspek 5:

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

2.6.2 Menjelaskan perkaitan antara

2.6.3 Memberi justifikasi ruang yang

2.6.4 Mengenal pasti kedudukan

2.6.5 Menjelaskan pemasaan (timing)

2.6.6 Memberi justifikasi kedudukan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

KEMAHIRAN Aspek 1: Aspek 1: Aspek 5 :

1.7.4 Melakukan gerak kaki ke

1.7.5 Melakukan pukulan pepat dan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

2.7.2 Menjelaskan posisi sedia (ready

2.7.3 Mengenal pasti postur badan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

KEMAHIRAN Aspek 1: Aspek 1:

Standard Pembelajaran Standard Pembelajaran

1.8.6 Menahan bola dengan alat

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Aspek 2 : Standard Pembelajaran

Standard Pembelajaran 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

5.1.4 Mematuhi peraturan

KEMAHIRAN Aspek 1: Aspek 1: Aspek 5 :

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Aspek 2 : Standard Pembelajaran

2.9.3 Menentukan jarak yang sesuai

2.9.4 Menentukan jumlah langkah

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

KEMAHIRAN Aspek 1: Aspek 2 : Aspek 1:

Standard Kandungan Standard Kandungan Standard Kandungan

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

5.2.5 Menerima kemenangan dan

KEMAHIRAN Aspek 1: Aspek 5 :

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

1.11.4 Membaling objek berbentuk 5.2.5 Menerima kemenangan dan

2.11.2 Menjelaskan perkaitan antara

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

Standard Kandungan / Standard Pembelajaran

1.13.2 Melakukan kuak rangkak.