5 Minuman Segar dan Manfaatnya

1. Jus jeruk bali super segar

Bahan-bahan :
• 50 gram jeruk bali
• 100 gram buah melon
• 2 sdm sirup gula
• ½ gelas air putih
• Potongan es batu

Cara membuatnya :
• Potong-potong buah jeruk dan melon
• kemudian masukkan ke dalam blender.
• Tambahkan sirup gula sebagai pemanis dan air putih, blender halus.
• Sebelum disajikan, tambahkan potongan es batu di atas jus agar lebih segar.

Manfaat : Dibalik kesegaran minuman jeruk bali ini, terkandung manfaat sehat yaitu mengatasi
anemia berkat nutrisi dan vitamin di dalamnya.

Memiliki kandungan : vitamin C

2. Jus jeruk keprok mix buah

 Bahan-bahan :
• ½ gelas air jeruk keprok
• ½ gelas yoghurt putih
• 100 gram jambu biji, saring bijinya
• 100 gram mangga,potong-potong

Cara mengolahnya :
• Masukkan semua bahan ke dalam gelas blender, haluskan.
• Tuang ke gelas dan sajikan bersama potongan es batu agar kesegarannya maksimal.

Manfaat : Jeruk keprok memiliki kandungan vitamin C yang sangatlah ideal dan telah menjadi
aspek utama untuk menghindari dari penyakit kanker. Apabila anda mengonsumsi jeruk dengan
teratur, maka anda akan terjauhi dari resiko terkena kanker. 

Memiliki kandungan : vitamin C

3. Orange juice with guava

Bahan-bahan :
• 50 gram jeruk manis
• 75 gram jambu biji
• 1 sdm sirup gula
• ½ gelas air matang

Cara membuat :
• Cuci bersih dan potong-potong jambu biji.
• Masukkan ke dalam blender besama air matang, proses higga halus.
• Saring jus jambu biji, kemudian campur dengan jeruk manis dan sirup gula.
• Proses kembali menggunakan blender.
• Tuang dan sajikan selagi segar

Manfaat : Mineral yang dikandung oleh guava berupa potassium yang sangat bermanfaat untuk
sistem metabolisme tubuh. Seperti sebagai transmitter sinyal ke otak dan menjaga keseimbangan
osmolaritas darah.

Memiliki kandungan : vitamin C, potassium

4. Jus jeruk nipis mentimun

Bahan-bahan :
• 2 buah jeruk nipis, ambil airnya
• 150 gram timun, kupas dan potong-potong
• 100 ml air jahe
• 2 sdm sirup gula

Cara mengolah :
• Blender mentimun sampai halus, kemudian saring.
• Campur dengan air jeruk nipis, air jahe, dan sirup gula.
• Blender lagi sampai tercampur rata.
• Tuang ke gelas, sajikan segar.

Manfaat : Selain segar dan enak diminum, olahan minuman ini berkhasiat sebagai terapi
kecantikan kulit dari dalam

Memiliki kandungan :

5. Minuman Segar Jeruk Sunkist

Bahan-bahan :
 4 buah jeruk sunkist ukuran sedang 
 2 sdm sirup gula 
 Es batu secukupnya
Cara membuat :
• Ambil jeruk sunkist, kupas kulitnya dan bersihkan selaput putih yang menempel.
• Masukkan ke dalam blender bersama sirup gula dan es batu.
• Haluskan lalu sajikan selagi masih segar.

Manfaat : dalam jeruk bermanfaat untuk memperlambat penuaan kulit, menurunkan kadar
kolesterol, dan membantu membakar lemak dalam tubuh.

Memiliki kandungan : Satu buah jeruk manis memiliki pasokan 116,2% dari nilai harian untuk
asupan vitamin C tubuh. Kandungan vitamin, mineral, dan zat gizi
 5 Minuman Kesehatan dan Manfaatnya

1. Wedang Jahe

Bahan- bahan :
 Siapkan jahe yang dipotong tipis
 air dan gula merah

Cara membuat :
• Rebus air sampai mendidih, masukkan jahe dan aduk.
 Setelah itu masukkan gula merah dan aduk sampai gula merah mencair
 Biarkan selama beberapa menit dan angkat. 

Manfaat: Menghilangkan kram perut saat menstruasi.

Memiliki kandungan : vitamin A , vitamin C, vitamin B1

2. Teh Lemon Jahe Madu

Bahan-bahan :
• Siapkan jahe segar yang dipotong-potong
• daun teh, air, madu
• dan perasan jeruk lemon

Cara membuat :
• Rebus air terlebih dahulu, lalu masukkan daun teh dan potongan jahe.
• Selagi menunggu, kamu bisa menuang madu dan lemonnya di gelas.
• Setelah air jahe sudah mendidih, siapkan saringan dan saringlah sebelum menuangnya ke
gelas. 
Manfaat: menghilangkan pegal – pegal dan capek

Memiliki kandungan : vitamin A , vitamin C, vitamin B1

3. Smoothie Jahe Wortel Mangga 

Bahan-bahan :

• Siapkan madu, mangga dan wortel yang sudah dipotong-potong

• jahe segar yang sudah diiris, air, dan sedikit yoghurt

Cara membuat :
• Masukkan dan blender semua bahan

Manfaat: menambah energy untuk beraktifitas

Memiliki kandungan : vitamin A dan vitamin C

4. Infused Ginger
Bahan-bahan :
• kulit lemon
• jahe

Cara membuat :
• Potong kulit lemon dan bersihkan jahe. Biasanya kulit lemon bisa membuat minuman
jadi pahit, makanya kamu harus membuangnya.
• Setelah itu, masukkan ke dalam botol berisi air dan dinginkan semalaman di kulkas.

Manfaat: untuk detoksifikasi tubuh

Memiliki kandungan : vitamin A , vitamin C, vitamin B1

5. Air Sup Jahe

Bahan-bahan :
• siapkan jahe yang sudah dipotong
• bawang putih yang dimemarkan
• Air, perasan jeruk lemon
• dan sedikit kaldu ayam 
Cara membuat :
• Saat air sudah mendidih, masukkan jahe, bawang putih, dan kaldu ayam.
• Setelah aroma jahe dan bawang putih menguar, masukkan perasan jeruk lemon.
• Sajikan saat masih hangat ya.

Manfaat: untuk sakit tenggorokan & flu

Memiliki kandungan : vitamin A , vitamin C, vitamin B1

 DISUSUN OLEH

Nama : Giovany Pattipeiluhu

Kelas : VII-
 DISUSUN OLEH

Nama : Anasthasya F. Pelamonia

Kelas : VII-