Scribd Logo
Unggah

Selamat datang di Scribd!

  • Nutrisis Nifas Veronica

    Diunggah oleh

    Veronica Vero
    8 tayangan3 halaman

    Judul Asli

    Nutrisis nifas Veronica

    Hak Cipta

    © © All Rights Reserved

    Format Tersedia

    DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd

    Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

    Apakah konten ini tidak pantas?

    Laporkan Dokumen Ini

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    8 tayangan3 halaman

    Nutrisis Nifas Veronica

    Diunggah oleh

    Veronica Vero

    Hak Cipta:

    © All Rights Reserved
    Unduh sebagai DOCX, PDF, TXT atau baca online dari Scribd
    Tandai sebagai konten tidak pantas
    dari 3

    9. Garam 7.

    Lemak
    Zinc dan
    DHA Rata-rata kebutuhan lemak dewasa
    Selama periode nifas, hindari konsumsi adalah 41/2 porsi lemak (14 gram perporsi)
    garam berlebihan. Hindari makanan asin perharinya. Satu porsi lemak sama dengan
    Zinc Berfungsi untuk kekebalan tubuh,
    penyembuhan luka dan pertumbuhan 80 gram keju, tiga sendok makan kacang
    seperti kacang asin, keripik kentang atau acar.
    tanah atau kenari, empat sendok makan
    DHA penting untuk perkembangan daya krim, secangkir es krim, ½ buah alpukat
    lihat dan mental bayi. Asupan DHA
    berpengaruh langsung pada kandungan
    dalam ASI.

    10. Vitamin

    Kebutuhan vitamin selama menyusui


    sangat dibutuhkan. Vitamin yang 8. Cairan
    diperlukan antara lain:
    Konsumsi cairan sebanyak 8 gelas per
    Vitamin A yang berguna bagi kesehatan 6. Karbohidrat Kompleks
    hari. Minum sedikitnya 3 liter tiap hari.
    kulit, kelenjar serta mata. Vitamin A
    Kebutuhan akan cairan diperoleh dari air Selama menyusui, kebutuhan karbohidrat
    terdapat dalam telur, hati dan keju. Jumlah kompleks diperlukan enam porsi per hari. Satu
    putih, sari buah, susu dan sup.
    yang dibutuhkan adalah 1,300 mcg. porsi setara dengan ½ cangkir nasi, ¼ cangkir
    jagung pipil
    3. Kalsium dan Vitamin D Pengertian Nutrisi Ibu Nifas
    Kalsium dan vitamin D berguna untuk Ibu nifas memerlukan nutrisi dan cairan
    untuk pemulihan kondisi kesehatan setelah
    NUTRISI IBU
    NIFAS
    pembentukan tulang dan gigi. Kebutuhan
    kalsium dan vitamin D didapat dari minum melahirkan, cadangan tenaga serta untuk
    susu rendah kalori atau berjemur di pagi memenuhi produksi air susu.
    hari.

    4. Magnesium
    Magnesium dibutuhkan sel tubuh
    untuk membantu gerak otot, fungsi syaraf
    1. Kalori
    dan memperkuat tulang. Kebutuhan
    megnesium didapat pada gandum dan Kebutuhan kalori pada masa menyusui
    kacang-kacangan. sekitar 400-500 kalori. Wanita dewasa Oleh:
    memerlukan 1800 kalori per hari Veronica Yuria Dewi
    2017.A.08.0734
    2. Protein
    Kebutuhan protein yang dibutuhkan
     
    adalah 3 porsi per hari.

    5. Sayuran Hijau dan Buah


    Kebutuhan yang diperlukan sedikitnya tiga
    porsi sehari. satu porsi setara dengan 1/8
    semangka, 1/4 mangga, ¾ cangkir brokoli,
    YAYASAN EKA HARAP PALANGKA RAYA
    ½ wortel, ¼-1/2
    SEKOLAH TINGGI ILMU KESEHARAN
    PROGRAM STUDI D-III KEBIDANAN
    2019/2020

    Anda mungkin juga menyukai