Anda di halaman 1dari 3

5.

kosumsi buah dan sayur setiap hari untuk


kebutuhan serat, vitamin 7 mineral
6. kurangi kosumsi makanan yang digoreng
& bersantan
7. kurangi makanan yang mengadung tinggi

SOLUSI
gula.
8. minum air putih minimal 8 gelas per hari

Aturlah Pola Makan Anda … OLAHRAGA


Obesitas disebabkanoleh Secara teratur 5-6 kali

OBESITAS
ketidakseimbangan antara kosumsi seminggu, minimal 30
makanan dengan kebutuhannya. menit. Seperti
Kosumsi makanan yang
berlebihandisimpan di dlama tubuh
- Jalan kaki
dalam bentuk lemak. Untuk - Jogging ringan
mencapai status gizi. - Senam Erni Zetri
- Bersepeda NPM 102117005

Tips Sederhana
menigkatkan aktivitas fisik :
- Parkir mobil beberapa
blok lebih jauh dari
tempat kerja
- Naik tangga daripada lift

Istirahat yang cukup dengan


tidur minimal 7 jam per hari
TIPS …. ! dapat membantu mengurangi
asupan intake kalori.
1. Makan 3x sehari secara teratur
2. Kosumsi karbohidrat sangat penting
sebagai sumber energi.
3. Batasi kosumsi lemak, dan pilih
lemak tidak jenuh.
4. Kosumsi protein rendah lemak.
FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS BATAM
2018

Phone: 325.555.0125

Faktor Genetik
Orang tua yang obesitas
Kenapa Bisa Obesitas ?
OBESITAS ??
kemungkinan besar
memiliki anak yang
5. Obat-Obatan
obesitas
DAMPAK OBESITAS
Beberapa obat-obatan dapat
Faktor Makanan
menigkatkan
DM Tipe berat badan jika
2 energy
Jumlah yang
tidak diimbangi dengan diet
dikosumsi > jumlah yang
dan aktifitas, ex :
dibutuhkan tubuh
antidepresan, antiepilepsi,
HIPERTENSI
Stress
kontrasepsi
Stress dapat
meningkatkan konsumsi
6. Gangguan Hipotalamus
makanan
Gangguan hipotalamus
Gaya Hidup
Penyakit Jantung
menyebabkan
Kankertidak merasa
Rahim
Kosumsi
Koronerfast food &&
Osteoarthritis Penyakit Kandung
Gangguan
kenyang. Kanker STROKE
Kolon
kurang Olahraga Empedu
Tidur
Obesitas terjadi karena
ketidak seimbangan antara
energy yang masuk dengan
energy yang keluar. Body
Mass Index (BMI).
WHO menyatakan lebih dari 1
miliar orang dewasa di dunia
mengalami kelebihan berat
badan dan paling seidkit 300
juta dari mereka mengalami
obesitas. Obesitas dan
kelebihan berat badan
merupakan faktor risiko
penyakit kronik, termasuk
diabetes mellitus tpe 2,
penyakit kardiovaskular,
Hipertensi , Stroke dan
beberapa jenis kanker.