PEMERINTAH PROVINSI KALIMANTAN TIMUR

DINAS PENDIDIKAN DAN KEBUDAYAAN

SMK NEGERI 8 BERAU
JALAN TENTARA PELAJAR BUMI JAYA KECAMATAN TALISAYAN KODE POS 77372

UJIAN SEKOLAH

Mata Pelajaran : PJOK NAMA :

Waktu : 90 menit NO. Peserta :

Pilihlah satuj awaban yang paling benar dengan memberi tanda silang (x) pada
huruf a, b, c, d, atau e!

1. Pegangan ini dapat diperoleh dengan cara mendirikan raket yang sisinya tegak
dengan lantai pada permainan badminton. Pegangan ini hampir sama dengan
posisi tangan sedang bersalaman…..
A. American Grip D. Backhand Grip
B. England Grip E. Asia Grip
C. Forehand Grip

2. Pada permainan badminton pegangan ini dapat diperoleh dengan jalan memutar
seperempat ke kanan dari pegangan forehand …..
A. American Grip D. Backhand Grip
B. England Grip E. Asia Grip
C. Forehand Grip

3. Pada permainan badminton, pukulan dilakukan pelan dengan perkiraan akan

melewati net dan garis terdepan lapangan permainan lawan …..
A. Service Pendek D. Service Samping
B. Service Panjang E. Service Lambung
C. Service Menengah

4. Pada permainan badminton, pukulan lob dilakukan dari bawah dengan cara
memukul shuttlecock yang berada dibawah badan dan dilambungkan tinggi
kebelangan …..
A. Underhand Lob D. Forehand Lob
B. Overhead Lob E. Dropshot
C. Backhand Lob

5. Pada permainan badminton, pukulan cepat dan mendatar di sebut….

A.Dropshot D. Neting
 B.Lob E. Service
C. Drive

6. Pada permainan badminton, deuce diberikan apabila kedudukan angka …..

A. 17-17 D. 20-20
B. 18-18 E. 21-21
C. 19-19

7. Pada permaian badminton, berapakah point game dalam 1 set ….

A. 17 D. 20
B. 18 E. 21
C. 19

8. Pemain yang bertugas melempar bola yang akan dipukul dalam permainan sotfball
disebut ….
A. Pitcher D. Penjaga Base
B. Umpire E. Strike
C. Catcher

9. Pukulan yang dilakukan tampa menggunakan ayunan lengan dalam permaina soft
ball disebut …..
A. Swing D. Full Swing
B. Full E. Inning
C. Bunt

10. Manfaat senam irama bagi kesehatan organ tubuh adalah …..
A. Meningkatkan kinerja paru-paru dan meningkatkan stamina serta kekuatannya
B. Agar menjadi selalu ceria
C. Menjadi kuat
D. Badan menjadi gemuk
E. Badan menjadi kurus

11. Berpindahnya salah satu kaki belakang ke depat kaki yang lainya, dengan berbagai
variasi dalam senam irama merupakan gerakan dasar ….
A.langkah d. Step
B.loncat e. Berdiri
C.sikap badan

12. Yang tidak termasuk dalam peralatan seman lantai yaitu …..
A. Peti lompat d. Papan tolakan
B. Kuda kuda lompat e. Tongkat estafet
C. Matras

13. Berguling kedepan atas bagian belakang badan ( tengkuk, punggung, pinggang,
dan panggul bagian belakang ) merupakan jenis senam lantai ….
A. Guling kedepan D. Handstand
B. Guling kebelakang E. Sikap lilin
 C. Headstand

14. Posisi teman yang membatu saat melakukan guling ke depan berada pada ….
A. Di depan yang melakukan berguling
B. Di belakang yang melakukan berguling
C. Di samping yang melakukan berguling
D. Di sebelah kanan matras
E. Jawaban semua benar

15. Posisi badan saat akan melakukan roll belakang yang benar adalah
A. Membelakangi matras D. Disebalah kanan matras
B. Di samping matras E. Semua jawaban benar
C. Di depan matras

16. Tujuan utama gerak tipu dalam permainan sepak bola …

A. Menunjukkan ketrampilannya
B. Menunjukkan kelenturan tubuhnya
C. Memperlihatkan penguasaaan teknik
D. Mengecoh lawan
E. Memancing lawan untuk bergerak

17. Keterampilan dasar yang harus dimiliki oleh pemain bola untuk dikembangkan agar
bisa melakukan tendangan mencetak gol adalah……
A. Melambungkan bola D. Menendang bola
B. Melempar bola E. Menangkap bola
C. Memukul bola menangkap bola

18. Bagian manakah perkenaan bola terhadap kepala pada saat menyundul bola …..
A. Belakang kepala D. Depan kepala
B. Atas kepala E. Benar semua
C. Bawah kepala

19. Berikut ini yang bukan kategori smash berdasarkan tingginya umpan adalah …
A. Open smash D. Quick smas
B. Push smash E. Strong smash
C. Semi quick smash  

20. Posisi lengan saat melakukan passing bawah permainan bola voli adalah ….
A. Lengan dibengkokan D. Siku-siku dibengkokan
B. Lengan ditegangkan E. Lengan ditarik kedepan
C. Lengan diluruskan

21. Teknik yang digunakan apabila hendak menahan bola yang melambung setinggi
dada pada permainan bola kaki adalah ….
A. Menahan dengan kaki bagian dalam
B. Menahan dengan telapak kaki
C. Menahan dengan kaki bagian luar
 D.
E. Menahan dengan dada

22. Pakaian atau seragam pemain bola voli harus bernomor antara …..
A. Nomor 1 – 12 D. Nomor 1 - 18
B. Nomor 1 – 14 E. Nomor 1 - 20
C. Nomor 1 - 16

23. Berapa ukuran tiang voli untuk ukuran putra ….

A. 2,40 meter D. 2,43 meter
B. 2,41 meter E. 2,44 meter
C. 2,42 meter

24. Berapa ukuran panjang lapangan bola basket standar internasional FIBA ….
A. 25 Meter D. 28 Meter
B. 26 Meter E. 29 Meter
C. 27 Meter

25. Berapa ukuran tinggi tiang gawang sepak bola ……

A. 2,40 Meter D. 2,43 Meter
B. 2,41 Meter E. 2,44 Meter
C. 2,42 Meter

26. Teknik menembak yang didahului dengan 2 langkah setengah adalah …..
A. Tembakan satu tangan diatas kepala
B. Tembakan lay-up
C. Tembakan melancat dengan dua tangan
D. Tembakan kaitan
E. Tembakan dari samping

27. Cara memindahkan tongkat estafet yang sipenerima tongkat tampa menoleh ke
belakang dinamakan cara …..
A. Non Visual D. Siht Pass
B. Visual E. Shot Blink
C. Blink

28. Cara memindahkan tongkat estafet yang sipenerima tongkat dengan menoleh ke
belakang dinamakan cara …..
A. Non Visual D. Siht Pass
B. Visual E. Shot Blink
C. Blink

29. Jarak penerima tongkat estafet dalam perlombaan lari sambung, yaitu ….
A. 20 Meter D. 50 Meter
B. 30 Meter E. 60 Meter
C. 40 Meter
30. Ukuran tongkat estafet memiliki panjang ….
A. 19-20 cm D. 49-50 cm
B. 29-30 cm E. 50-59 cm
C. 39-40 cm

31. Awalan lompat jauh bertujuan untuk mendapatkan …..

A. Kecepatan D. Kelenturan
B. Ketahanan E. Kekuatan
C. Ketinggian

32. Pada waktu seorang pelompat jauh mengambil awalan, makin dekat dengan balok
tumpu, maka larinya makin ….
A. Lambat D. Cepat
B. Kuat E. Sedang
C. Tinggi

33. Ada berapa macam gaya dalam lompat jauh ….

A. 2 gaya D. 5 gaya
B. 3 gaya E. 6 gaya
C. 4 gaya

34. Lebar lintasan pada awalan lompat jauh adalah …..

A. 1 Meter D. 12,2 Meter
B. 2 Meter E. 1,2 Meter
C. 12, 2 Meter

35. Pada saat melakukan pendaratan lompat jauh gaya jongkok yang mendarat lebih
dahulu adalah ….
A. Kedua tangan D. Punggug
B. Kedua kaki E. Semua jawaban benar
C. Badan

36. Pengertian kebugaran jasmani secara singkat yaitu ….

A. Aktivitas sehari-hari tampa mengalami kelalahan secara berlebihan
B. Aktivitas kekuatan otot tangan
C. Kelincahan bermanuver
D. Kekuatan tangan
E. Semua jawaban benar
37. Tingkat kelincahan seseorang sangat ditentukan oleh
A. Kekuatan otot D. Kecepatan
B. Daya tahane. E. Daya ledak
C. Kecepatan dan kelentukan

38. Salah satu komponen dasar dalam kebugaran jasmani …..

A. Berdiri tegak D. Ketahan paru jantung
B. Pencernaan yang baik E. Kekuatan mental
C. Kejernihan pikiran
39. Squat thrust merupakan salah satu bentuk latihan……
A. Daya ledak D. Kelentukan
B. Koordinasi E. Kelincahan
C. Keseimbangan

40. Latihan Sit-ups dapat memperkuat otot ….

A. Perut D. Tangan
B. Kaki E. Bahu
C. Paha