 Kekurangan asupan kalsium dalam menu

makanan sehari-hari
 Kekurangan vitamin D
 Kurang olah raga
 Konsumsi minuman beralkohol dan
bersoda
 Kafein pada rokok dan kopi
 Penggunaan obat mengandung steroid
(pada penderita asma dan batu ginjal)
Osteoporosis adalah penyakit tulang yang menghambat penyerapan kalsium
yang mempunyai sifat-sifat khas berupa
massa tulang yang rendah, disertai mikro
arsitektur tulang dan penurunan kualitas
jaringan tulang yang akhirnya menim
bulkan kerapuhan tulang.

 Sering sakit punggung dan pinggang

 Kehilangan tinggi badan
FAKULTAS KEPERAWATAN
 Kelainan bentuk tulang belakang (bengkok)
UNIVERSITAS ANDALAS
 Postur kaki mulai bengkok (biasanya bentuk O)
2019  Dapat terjadi di setiap tulang, terutama
(pergelangan tangan, pinggul dan tulang belakang)
 Latihan Fisik ***Gerakan ke 6*** ***Gerakan ke 11-12 ***

Manfaat:
Mengembalikan kekuatan tulang
dan mencegah kekakuan pada
sendi
***Gerakan ke 7-8 *** ***Gerakan ke 11-12 ***
‘ Langkah-Langkah ‘

***Gerakan ke 1-3 ***

***Gerakan ke 9-10 *** HAL YANG HARUS DIPERHATIKAN

Lakukan gerakan dengan benar.

Ulangi selama 7 kali untuk
masing-masing gerakan.
***Gerakan ke 4-5 *** Istirahat jika Anda merasa lelah
atau nyeri pada tulang.
Penuhi kebutuhan kalsium (telur,
susu, ikan, kedele, dll).
Lingkungan yang bersih
Lantai rumah tidak licin
Pencahayaan terang
Suasana nyaman dan tenang
Tidak terdapat kondisi yang dapat
menyebabkan pasien
terjatuh