Tips Agar Anak Tidak Mudah Sakit

Anak adalah harta yang paling berharga bagi orang tua. Tidak ada orang tua yang ada di
dunia ini menginginkan anaknya sakit. Buah hati adalah titipan, dan ini sudah menjadi
tanggungjawab anda sebagai orangtua untuk menjaga merawat buah hati agar sehat selalu.
Akan tetapi meskipun orang tua telah menjaganya dengan baik, terkadang tetap saja si kecil
gampang jatuh sakit. Tentulah anda sebagai orang tua merasa khawatir jika anak jatuh sakit.
Si kecil gampang jatuh sakit bisa jadi disebabkan karena sistem imun tubuhnya yang lemah.
Agar si kecil tidak mudah sakit, anda dapat mencoba melakukan cara-cara ini, diantaranya
sebagai berikut:

1. Mengkonsumsi Vitamin C
Konsumsilah vitamin jenis ini, karena dapat meningkatkan kekebalan anggota keluarga Anda,
terutama untuk anak Anda.

2. Probiotik
Anak bahkan semua anggota keluarga perlu minum ini untuk memperlancar pencernaan
mereka. Selain itu, juga membantu mengurangi masalah perut yang bisa terjadi kapan saja,
seperti mencegah pencernaan atau bahkan kembung.

3. Lotion anti nyamuk

Untuk jaga-jaga, selalu bawa lotion ini jika Anda tidak tahu seperti apa tempat liburan Anda.
Khusus untuk bayi yang memerlukan lebih dari 2 bulan, Anda perlu menggosoknya setiap 2-
4 jam.

4. Tetap bersih
Gunakan pembersih tangan sehingga Anda bisa mempertahankan kebersihan tangan,
terutama saat menyiapkan makanan untuk anak Anda. Ini dilakukan demi bakteri / kuman
berbahaya yang tidak masuk pencernaan. Pembersih tangan juga dapat mensterilkan mainan
anak-anak yang sedang diambil.

5. Gaun yang sesuai

Menyesuaikan pakaian dengan musim adalah salah satu faktor yang membuat keluarga Anda
tidak mudah jatuh sakit. Jika musim dingin, kenakan pakaian yang bisa ditutup dan bisa
menghangatkan tubuh.
Begitu pula saat musim panas. Pastikan juga saat musim panas agar si kecil minum lebih
banyak udara untuk menghindari terik panas.
 6. Jangan berlebihan dalam merencanakan kegiatan liburan
Anda tidak boleh berlebihan dalam merencanakan kegiatan selama liburan. Ini untuk
memastikan bahwa anak Anda tidak perlu lelah dan cukup istirahat di jalan.
Jika salah satu dari anak-anak atau anggota keluarga lainnya mulai mempertimbangkan ,
bawalah langsung ke dokter untuk pemeriksaan segera:
- Demam tidak turun dengan suhu tubuh ≥37,5ºC selama lebih dari 2 hari berturut-
turut.
- Demam tinggi dengan suhu tubuh ≥39ºC.
- Tanda-tanda penyakit yang tidak terduga.

7. Jaga kebersihan tangan

Mencuci tangan secara teratur mengurangi secara dramatis penyakit pernapasan dan
gastrointestinal, jadi biasakan anak-anak Anda menggosok (atau menggunakan pembersih
tangan) ketika mereka meninggalkan prasekolah atau penitipan siang hari, setelah setiap
jadwal bermain, dan sebelum mereka makan. Ajari anak untuk dua kali sebelum dibilas -
menggosok selama 15-20 detik adalah kuncinya.

8. Aktiflah setiap hari

Studi menunjukkan bahwa olahraga teratur dan moderat dapat mengurangi jumlah flu dan flu
yang terjadi selama setahun sebesar 25-50 persen, mungkin dengan meningkatkan sirkulasi
sel-sel yang melawan infeksi.

9. Menghindari untuk menyentuh wajah

Virus flu masuk ke tubuh melalui mata, hidung, dan mulut, jadi bantulah anak Anda
menjauhkan tangannya dari sekitaran area tersebut. Ya, itu bisa sangat sulit dilakukan -
mencuci tangan pada saat-saat strategis adalah yang paling penting. Ajari anak Anda untuk
tidak mau berbagi cangkir, sedotan, dan sikat gigi.
 
10. Konsumsilah makanan yang seimbang dan sehat
Makanan dengan banyak buah dan sayuran berwarna akan membantu meningkatkan sistem
kekebalan anak Anda . Cari makanan yang kaya akan vitamin C (stroberi, brokoli, dan jeruk)
dan vitamin D (tuna, susu yang diperkaya, dan sereal). Makan yogurt dengan kultur aktif
(probiotik) juga dapat membantu membangun pertahanan. 
 
Itulah beberapa tips agar anak tidak mudah sakit, semoga bermanfaat.