RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5

2020

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Tajuk:
Pelombol Cemerlang
Fokus:
Berkebolehan melakukan kemahiran
Lombol Kangkang dan pendaratan
dengan lakuan yang betul
M1
Modul Kemahiran: 1.1.1 Melakukan Lombol
Gimnastik Asas Kangkang. EMK : Keusahawanan –
1.2.1 Mengawal imbangan badan Berani mengambil peluang
1.1 Berkebolehan melakukan semasa dan selepas
kemahiran hambur dan pendaratan
melakukan Lombol
dengan lakuan yang betul
1.2 Berkebolehan melakukan Kangkang dan Hambur
pergerakan yang memerlukan Arab.
kawalan badan dan sokongan 2.1.1 Mengenal pasti otot-otot
2.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep utama yang menghasilkan
hambur dan pendaratan dalam daya semasa melakukan
pergerakan Lombol Kangkang dan
2.2 Berkebolehan
Hambur Arab.
mengaplikasi konsep
kawalan badan dan 2.2.1 Mengenal pasti perubahan
sokongan dalam Kedudukan pusat graviti
pergerakan. semasa melakukan Lombol
5.1 Berkebolehan mematuhi dan Kangkang dan Hambur
mengamalkan elemen pengurusan Arab.
dan keselamatan 5.1.4 Mengenal pasti ruang yang
Selamat untuk melakukan
aktiviti.

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.1.2 Melakukan Hambur Arab.

Hambur dan Imbang Gimnastik Asas
Fokus: 1.1 Ber Berkebolehan melakukan
Berkebolehan melakukan kemahiran kemahiran hambur dan pendaratan
Hambur Arab dan pendaratan dengan lakuan yang betul
dengan lakuan yang betul 1.2 Berkebolehan melakukan
M2 pergerakan yang memerlukan
kawalan badan dan sokongan
2.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep
hambur dan pendaratan dalam
pergerakan
2.2 Berkebolehan mengaplikasi konsep
kawalan badan dan sokongan
dalam pergerakan.
5.2 Menunjukkan keyakinan
dan tanggungjawab kendiri
15 semasa melakukan aktiviti
fizikal.
1.2.1 Mengawal imbangan badan EMK :
semasa dan selepas Keusahawanan – Berani
tanggung risiko
melakukan Lombol
Kangkang dan Hambur
Arab.
2.1.1 Mengenal pasti otot-otot
utama yang menghasilkan
daya semasa melakukan
Lombol Kangkang dan
Hambur Arab.
2.2.1 Mengenal pasti perubahan kedudukan
pusat graviti semasa melakukan Lombol
Kangkang dan Hambur Arab
5.2.2 Mempamerkan keyakinan
Untuk melakukan pelbagai
Kemahiran pergerakan.

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 1

 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.2.2 Melakukan rangkaian
Imbangan Stabil Gimnastik Asas imbangan yang melibatkan beberapa
tapak sokongan di atas lantai dan EMK :
Fokus: 1.2 Berkebolehan melakukan bangku gimnastik.. Keusahawanan – Berani
Berkebolehan melakukan rangkaian pergerakan yang memerlukan 2.2.2 Mengenal pasti jenis-jenis imbangan tanggung risiko
M3 imbangan yang memerlukan kawalan badan dan sokongan yang digunakan dalam rangkaian
kawalan badan dan sokongan. 2.2 Berkebolehan mengaplikasi konsep imbangan.
kawalan badan dan sokongan
dalam pergerakan. 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok
5.2 Menunjukkan keyakinan dan semasa melakukan aktiviti
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal.

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.3.1 Bergayut dan mengayun pada palang

Gayut Berayun Gimnastik Asas dengan genggaman atas, genggaman EMK :
Keusahawanan – Berani
bawah, dan genggaman campuran
Fokus: 1.3 Berkebolehan melakukan tanggung risiko
Berkebolehan melakukan kemahiran kemahiran gayut dan ayun dengan dengan pelbagai posisi badan dan kaki.
gayut dan ayun dengan pelbagai lakuan yang betul 1.3.2 Menyokong badan di atas palang
jenis gengaman 2.3 Berkebolehan mengaplikasi konsep dengan kedua-dua belah tangan dan
M4 gayut dan ayun dalam pergerakan mengayun badan
5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam 2.3.1 Mengenal pasti posisi badan dan kaki
pelbagai cara semasa melakukan yang sesuai semasa mengayun
aktiviti fizikal 2.3.2 Mengenal pasti genggaman yang
sesuai mengikut posisi badan semasa
menyokong badan dengan kedua-dua
belah tangan di atas palang dan
mengayun
5.3.1 Berkomunikasi antara rakan, guru, dan
ahli kumpulan semasa melakukan
aktiviti

M5
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.4.1 Melakukan putaran menegak 180° di
Aksi di Udara Gimnastik Asas atas trampolin dan mendarat ke atas EMK :
Keusahawanan – Berani
tilam gimnastik dengan kedua-dua
Fokus: 1.4 Berkebolehan melakukan tanggung risiko
Berkebolehan melakukan kemahiran kemahiran putaran dengan lakuan belah kaki serta lutut difleksi.
putaran menegak di atas trampolin yang betul 1.4.2 Melakukan putaran menegak 180° di
2.4 Berkebolehan mengaplikasi konsep atas trampolin dengan membuat
15 putaran dalam pergerakan pelbagai bentuk badan dan mendarat di
5.1 Berkebolehan mematuhi dan atas trampolin dengan kedua-dua belah
mengamalkan elemen pengurusan kaki serta lutut difleksi

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 2

 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
dan keselamatan 2.4.1 Mengenal pasti aksi-aksi bentuk badan
yang membantu putaran
2.4.2 Mengenal pasti hubung kait antara
bentuk badan dengan putaran
5.1.4 Mengenal pasti ruang yang
Selamat untuk melakukan
aktiviti.

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.5.1 Mereka cipta pergerakan kreatif

Gerak Harapan Pergerakan Berirama bertema menggunakan props EMK :
Kreativiti dan Inovasi - Mereka
berdasarkan konsep pergerakan
Fokus: 1.5 Berkebolehan melakukan pelbagai cipta pergerakan kreatif
Berkebolehan melakukan corak pergerakan mengikut irama mengikut muzik yang didengar menggunakan props yang
M6 1.5.2 Melakukan pergerakan kreatif bertema
pergerakan kreatif bertema mengikut 2.5 Berkebolehan mengaplikasi konsep sesuai
muzik yang didengar pergerakan mengikut irama yang direka cipta menggunakan props
5.4 Berkebolehan membentuk mengikut muzik yang didengar
kumpulan dan bekerjasama dalam 2.5.1 Mengenal pasti konsep pergerakan
kumpulan yang melibatkan arah, aras, laluan, dan
hubungan yang digunakan dalam
pergerakan kreatif bertema
5.4.5 Berperanan sebagai ketua kumpulan.

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.1 Melakukan pelbagai teknik hantaran

Hantaran Hebat Kemahiran Asas Permainan Kategori bola ke sasaran dengan menggunakan EMK :
Serangan Keusahawanan – Peka kepada
alatan dan anggota badan yang
Fokus: peluang
Berkebolehan melakukan pelbagai 1.6 Berkebolehan melakukan dibenarkan
teknik hantaran bola ke sasaran dan kemahiran asas permainan kategori 1.6.2 Menerima hantaran bola dari pelbagai
M7 jarak dan arah dengan menggunakan
menerima bola serangan dengan lakuan yang
betul. alatan dan anggota badan yang
2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep dibenarkan
pergerakan dan prinsip mekanik 2.6.1 Mengenal pasti pelbagai cara
dalam kemahiran asas permainan menghantar bola ke sasaranpergerakan
kategori serangan 2.6.2 Mengenal pasti ruang yang sesuai
5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam untuk menerima bola
pelbagai cara semasa melakukan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
aktiviti fizikal Menerima kekurangan rakan
sebaya.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

15

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 3

 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.3 Mengelecek bola melepasi pemain

Kelecek Spring Kemahiran Asas Permainan Kategori lawan dan mengawal bola EMK :
Serangan Keusahawanan – Peka kepada
daripada direbut
Fokus: peluang
Berkebolehan mengelecek bola 1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran 2.6.3 Mengenal pasti situasi yang sesuai
melepasi pemain lawan dan asas permainan kategori serangan untuk mengelecek
M8 mengawal bola dengan lakuan yang betul. 5.4.3 Membimbing ahli kumpulan
2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep semasa melakukan
pergerakan dan prinsip mekanik dalam aktiviti.
kemahiran asas permainan kategori
serangan
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.4 Melakukan pergerakan

Adang Cemerlang Kemahiran Asas Permainan Kategori mengadang bagi EMK :
Serangan mengecilkan ruang pemain lawan. Keusahawanan – Peka kepada
Fokus: 2.6.4 Mengenal pasti kedudukan peluang
Berkebolehan melakukan adangan 1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran pengadang yang
M9 bagi menghalang hantaran pemain asas permainan kategori serangan sesuai untuk mengecilkan ruang
lawan. dengan lakuan yang betul. pergerakan pihak lawan dan
2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep memintas bola.
pergerakan dan prinsip mekanik dalam 5.4.6 Patuh kepada arahan ketua
kemahiran asas permainan kategori
serangan
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.5 Memintas bola yang dihantar oleh

Raja Pintas Kemahiran Asas Permainan Kategori
Serangan
Fokus:
Berkebolehan memintas bola yang 1.6 Berkebolehan melakukan kemahiran
M 10 dihantar oleh pemain lawan dan asas permainan kategori serangan
dapat menghantar bola kepada dengan lakuan yang betul.
rakan sepasukan 2.6 Berkebolehan mengaplikasi konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori
serangan
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan.
pemain lawan dan menghantar EMK :
Keusahawanan – Peka kepada
kepada rakan yang bergerak
peluang
2.6.4 Mengenal pasti kedudukan
pengadang yang sesuai untuk
mengecilkan ruang pergerakan
pemain lawan dan memintas bola
5.4.7 Bekerjasama dalam kumpulan
semasa melakukan aktiviti

15

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 4

 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

M 11 PENTAKSIRAN 1

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

(KUMPULAN A: 13.03.2020 - 21.03.2020, KUMPULAN B: 14.03.2020 - 22.03.2020)
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.6 Melakukan takel, mengawal bola, dan
Takel Bersih Kemahiran Asas Permainan Kategori menghantar kepada rakan sepasukan EMK :
Serangan Keusahawanan – Peka kepada
2.6.5 Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk
Fokus: peluang, kesanggupan belajar
Berkebolehan melakukan kemahiran 1.6 Berkebolehan melakukan melakukan takel daripada kesilapan
takel, mengawal bola, dan kemahiran asas permainan 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
M 12 menghantar bola kepada rakan kategori serangan dengan lakuan kumpulan.
yang betul.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori serangan
5.4 Berkebolehan membentuk
kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.6.7 Menjaring dengan melepasi pengadang

Sasaran Tepat Kemahiran Asas Permainan Kategori 2.6.6 Mengenal pasti situasi yang sesuai EMK :
Serangan Keusahawanan – Peka kepada
untuk menjaring
Fokus: peluang,
Berkebolehan melakukan kemahiran 1.6 Berkebolehan melakukan 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif sebagai ahli
menjaring melepasi pengadang kemahiran asas permainan kumpulan.
M 13
kategori serangan dengan lakuan
yang betul.
2.6 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori serangan
5.4 Berkebolehan membentuk
kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan

15

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 5

 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN
Tajuk: Modul Kemahiran:
Voli Rali Kemahiran Asas Permainan Kategori 1.7.3 Melakukan kemahiran voli menggunakan EMK :
Jaring alatan. Keusahawanan – Peka kepada
Fokus: 2.7.2 Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan peluang, kesanggupan belajar
Berkebolehan melakukan servis 1.7 Berkebolehan melakukan kontak alatan atau anggota badan daripada kesilapan
menggunakan tangan, kaki, dan kemahiran asas permainan dengan kelajuan objek pascakontak
raket dengan lakuan yang betul kategori jaring dengan lakuan (selepas kontak)
M 14 yang betul 2.7.3 Mengenal pasti situasi yang sesuai untuk
2.7 Berkebolehan mengaplikasi voli
konsep pergerakan dan prinsip 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa seronok
mekanik dalam kemahiran asas semasa melakukan aktiviti
permainan kategori jaring
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.1 Melakukan pelbagai jenis servis

Handal Servis
Fokus:
Berkebolehan melakukan pelbagai
jenis hantaran menggunakan alatan
dan anggota badan mengikut
M 15 kategori jaring dengan lakuan yang
betul
Kemahiran Asas Permainan Kategori
Jaring
1.7 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan lakuan
yang betul
2.7 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori jaring
5.3 Berkebolehan berkomunikasi
dalam pelbagai cara semasa
melakukan aktiviti fizikal
menggunakan alatan dan anggota badan EMK :
Keusahawanan –
yang dibenarkan.
Kesanggupan belajar daripada
1.7.2 Melakukan pelbagai jenis hantaran kesilapan
menggunakan alatan dan anggota badan
yang dibenarkan mengikut situasi
2.7.2 Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan
kontak alatan atau anggota badan
dengan kelajuan objek pascakontak
(selepas kontak)
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya

15 MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

M16 1.7.4 Melakukan smesy
Tajuk: Modul Kemahiran: menggunakan alatan

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 6


Smesy, Libas dan Rejam
Fokus:
Berkebolehan melakukan smesy
menggunakan raket dengan lakuan
yang betul
Tajuk:
Pembaling Tekal
M 17 Fokus:
Berkebolehan melakukan kemahiran
membaling bola dengan tangan lurus
mengikut arah pusingan jam ke
petak sasaran dengan lakuan yang
betul
RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
Kemahiran Asas Permainan
Kategori Jaring
1.7 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori jaring dengan lakuan
yang betul
2.7 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori jarring
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
Modul Kemahiran:
Kemahiran Asas Permainan
Kategori Memadang
1.8 Berkebolehan melakukan
kemahiran asas permainan
kategori memadang dengan
lakuan yang betul
2.8 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori memadang
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan
2020
1.7.5 Melakukan rejaman dan libasan EMK :
menggunakan anggota badan yang Kreativiti dan inovasi – Ruang
dibenarkan. yang bersesuaian
Keusahawanan –Keyakinan
1.7.6 Melakukan pelbagai lakuan adangan.
dalam melakukan aktiviti
2.7.2 Mengenal pasti perkaitan antara kelajuan
kontak alatan atau anggota badan dengan
kelajuan objek pascakontak (selepas
kontak)
2.7.4 Mengenal pasti lakuan mengadang yang
sesuai mengikut situasi
5.2.5 Menerima keputusan dalam permainan
secara positif.
1.8.1 Membaling bola dengan tangan lurus EMK :
mengikut arah pusingan jam ke petak Keusahawanan –
Berorientasikan pencapaian,
sasaran
1.8.2 Membaling bola dengan tangan lurus
peka kepada peluang
mengikut arah lawan pusingan jam ke petak
sasaran.
2.8.1 Menyatakan teknik membaling bola dengan
tangan lurus ke petak sasaran
5.1.2 Menyimpan peralatan Pendidikan Jasmani
berdasarkan spesifikasi alatan.

Tajuk: Modul Kemahiran:
Pemukul Tersohor Kemahiran Asas Permainan
Kategori Memadang
Fokus:
Memukul bola ke pelbagai arah dan 1.8 Berkebolehan melakukan
bergerak ke kawasan yang kemahiran asas permainan
ditetapkan kategori memadang dengan
M18
lakuan yang betul
2.8 Berkebolehan mengaplikasi
konsep pergerakan dan prinsip
mekanik dalam kemahiran asas
permainan kategori memadang
5.4 Berkebolehan membentuk
kumpulan dan bekerjasama
dalam kumpulan
1.8.3 Memukul bola ke pelbagai arah dan jarak
serta bergerak ke kawasan yang ditetapkan
2.8.2 Menyatakan perkaitan antara pemindahan
daya dengan jarak pukulan.
2.8.3 Menyatakan perkaitan antara kedudukan
permukaan alatan pemukul dengan arah
pergerakan bola semasa memukul atau
menahan dengan alatan pemukul
5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti.
EMK :
Kreativiti - Strategi dalam
permainan
Keusahawanan – Kebolehan
individu untuk menghasilkan
atau mencipta sesuatu,
menyelesaikan masalah, dan
mencapai sesuatu objektif

15

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 7
 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.4 Menahan bola ke pelbagai arah dengan

Penahan Berani Kemahiran Asas Permainan Kategori
M19 Memadang
Fokus:
Menahan bola dengan alatan 1.8 Berkebolehan melakukan
pemukul ke pelbagai arah kemahiran asas permainan
kategori memadang dengan lakuan
yang betul
2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep
pergerakan dan prinsip mekanik
dalam kemahiran asas permainan
kategori memadang
5.4 Berkebolehan membentuk
kumpulan dan bekerjasama dalam
kumpulan
alatan pemukul dan bergerak ke EMK :
Kreativiti – Merancang strategi
kawasan yang ditetapkan
untuk mendapat mata
1.8.5 Membaling bola mengunakan balingan Keusahawanan – Kemahiran
bawah membuat keputusan
2.8.3 Menyatakan perkaitan antara
kedudukan permukaan alatan pemukul
dengan arah pergerakan bola semasa
memukul atau menahan dengan alatan
pemukul
2.8.4 Mengenal pasti titik pelepasan (point of
release) paling sesuai semasa
melepaskan bola dalam kemahiran
balingan bawah
5.4.3 Membimbing ahli kumpulan semasa
melakukan aktiviti

M 20 PENTAKSIRAN 2

CUTI PENGGAL 1
(KUMPULAN A: 22.05.2020 - 06.06.2020, KUMPULAN B: 23.05.2020 - 07.06.2020)
CUTI HARI RAYA AIDILFITRI : 24-25.05.2020

15 MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

M21
Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.6 Me nangkap bola yang melantun Permainan kecil:

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 8

 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
Bola Keliru Kemahiran Asas Permainan Kategori 2.8.5 Menyatakan kedudukan tangan Kriket Melantun
Memadang semasa menangkap bola lantun
Fokus: 5.4.4 Menerima kelemahan rakan EMK :
Menangkap bola yang melantun 1.8 Berkebolehan melakukan kemahiran sepasukan dan kekuatan pihak Keusahawanan -
dengan lakuan yang betul asas permainan kategori memadang lawan sebagai cabaran Berorientasikan pencapaian
dengan lakuan yang betul
2.8 Berkebolehan mengaplikasi konsep
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
kemahiran asas permainan kategori
memadang
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan

Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.1 Berlari pecut pada satu jarak

Lepas dan Pecut Kemahiran Asas Berlari yang ditetapkan. EMK :
Keusahawanan –
2.9.1 Menyatakan perkaitan antara
Fokus: 1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran Kesanggupan belajar daripada
tempat kontak bebola kaki pada
Berkebolehan melakukan kemahiran asas berlari dengan lakuan yang betul kesilapan.
permukaan dengan kedudukan
asas berlari dan menukar baton dalam 2.9 Berkebolehan mengaplikasi konsep
badan semasa berlari pecut.
zon pertukaran pergerakan dan prinsip mekanik dalam
2.9.2 Mengenal pasti tempat penerima
M 22 kemahiran asas berlari
baton mula berlari bagi
5.3 Berkebolehan berkomunikasi dalam
menerima baton di zon
pelbagai cara semasa melakukan aktiviti
pertukaran
fizikal
5.3.3 Memberi dan menerima maklum
balas ecara terbuka.

Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.2 Berlari dan melakukan

Lari, Pecut dan Tukar. Kemahiran Asas Berlari pertukaran baton EMK :
Kreativiti – Mengaplikasikan
dalam zon pertukaran.
Fokus: 1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran pengetahuan
2.9.3 Mengenal pasti tempat penerima
Berkebolehan berlari dan melakukan asas berlari dengan lakuan yang betul konsep pergerakan dalam
baton mula
pertukaran baton dalam zon pertukaran 2.9 Berkebolehan mengaplikasi konsep menghasilkan
berlari bagi menerima baton di
M 23 dengan betul. pergerakan dan prinsip mekanik dalam pergerakan
zon pertukaran.
kemahiran asas berlari 5.2.2 Mempamerkan keyakinan untuk
5.2 Menunjukkan keyakinan melakukan pelbagai kemahiran
dan tanggungjawab kendiri pergerakan.
semasa melakukan aktiviti
fizikal.

15 MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

M 24
Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.3 Berlari beritma melepasi

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 9

 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
Wira Ritma Kemahiran Asas Berlari halangan secara berterusan EMK :
dengan lakuan kaki dan tangan Kreativiti – Mengaplikasikan
Fokus: 1.9 Berkebolehan melakukan kemahiran yang betul. pengetahuan
Berkebolehan berlari beritma melepasi asas berlari dengan lakuan yang betul konsep pergerakan dalam
2.9.4 Memerihal aksi kaki dan tangan
halangan berterusan dengan lakuan 2.9 Berkebolehan mengaplikasi konsep menghasilkan
yang betul pergerakan dan prinsip mekanik dalam semasa lari pergerakan
kemahiran asas berlari beritma melepasi halangan.
5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
dan tanggungjawab kendiri seronok semasa melakukan
semasa melakukan aktiviti aktiviti.
fizikal.

Tajuk: Olahraga Asas: 1.10.1 Berlari dan melompat pada satu

Pantas Melonjak, Jauh Mendarat.
Fokus:
Berkebolehan melakukan kemahiran
M 25
asas melompat pada satu jarak dengan
lakuan yang betul
Kemahiran Asas Lompatan jarak EMK :
Keusahawanan – Peka
2.10.1 Mengenal pasti perkaitan antara
1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran kepada peluang
kelajuan melonjak dengan jarak
asas lompatan dengan lakuan yang betul
lompatan dalam lompat jauh.
2.10 Berkebolehan mengaplikasi konsep 5.1.1 Menerangkan persediaan diri
pergerakan dan prinsip mekanik dalam dan pakaian
kemahiran asas lompatan berdasarkan aktiviti yang
5.1 Berkebolehan mematuhi dijalankan.
dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.

Tajuk: Olahraga Asas: 1.10.2 Melakukan lompat tinggi dengan

Gunting terbang
Fokus:
Berkebolehan melakukan kemahiran
asas lompat tinggi dengan gaya
M 26 gunting dengan lakuan yang betul
Kemahiran Asas Lompatan gaya gunting EMK :
Keusahawanan – Berani
2.10.2 Mengenal pasti lakuan yang
1.10 Berkebolehan melakukan kemahiran mengambil risiko
betul bagi kemahiran lari landas,
asas lompatan dengan lakuan yang betul
lonjakan, layangan, dan
2.10 Berkebolehan mengaplikasi konsep
mendarat semasa melakukan
pergerakan dan prinsip mekanik dalam
lompat tinggi dengan gaya
kemahiran asas lompatan
gunting
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
5.2.2 Mempamerkan keyakinan untuk
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan
melakukan aktiviti fizikal.
pelbagai kemahiran pergerakan.

15

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 10

 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

15

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 11

 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020

M 27 PENTAKSIRAN 3

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2

(KUMPULAN A: 24.07.2020 - 01.08.2020, KUMPULAN B: 25.07.2020 - 02.08.2020)

CUTI HARI RAYA AIDILADHA:31.07.2020 – 01.8.2020

Tajuk: Olahraga Asas: 1.11.1 Melontar peluru dari

Lontaran Strategik
Fokus:
Berkebolehan melontar peluru
dengan lakuan yang betul
M 28
Kemahiran Asas Balingan kedudukan power position EMK :
Keusahawanan – Daya
2.11.1 Mengenal pasti
1.11 Berkebolehan melakukan kreativiti dan inovasi
perkaitan antara kelajuan
kemahiran asas balingan
lontaran dengan jarak
dengan lakuan yang betul
lontaran semasa melontar
2.11 Berkebolehan mengaplikasi
peluru
konsep pergerakan dan prinsip
5.1.3 Mengaplikasi peraturan
mekanik dalam kemahiran asas
keselamatan di tempat
balingan
melakukan aktiviti
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
5.1.4 Mengenal pasti ruang
mengamalkan elemen
yang selamat untuk
pengurusan dan keselamatan.
melakukan aktiviti

Tajuk: Olahraga Asas: 1.11.2 Melempar cakera dari

Lemparan Jaguh Kemahiran Asas Balingan kedudukan power position EMK :
Keusahawanan – Daya
2.11.2 Mengenal pasti
M 29 Fokus: 1.11 Berkebolehan melakukan kreativiti dan inovasi
perkaitan antara kelajuan
Berkebolehan melempar kemahiran asas balingan
melempar dengan jarak
cakera dengan lakuan yang dengan lakuan yang betul
lemparan semasa
betul 2.11 Berkebolehan mengaplikasi
melempar cakera.
konsep pergerakan dan prinsip
5.1.4 Mengenal pasti ruang
mekanik dalam kemahiran asas
yang selamat untuk
15 balingan
melakukan aktiviti
5.1 Berkebolehan mematuhi dan
mengamalkan elemen

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 12

 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
pengurusan dan keselamatan

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

Tajuk: Modul Kemahiran:
Cepat Ikat Rekreasi dan Kesenggangan
Fokus: 1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi
M 30 Berkebolehan membina gajet. dan kesenggangan
2.14 Berkebolehan mengaplikasi
pengetahuan dan strategi dalam aktiviti
rekreasi dan kesenggangan
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
1.14.1 Melakukan kemahiran ikatan
untuk menghasilkan gajet. EMK :
Keusahawanan – Prinsip
2.14.1 Menyenaraikan jenis-jens ikatan
keadilan
dan simpulan berdasarkan gajet
yang dihasilkan.
5.4.2 Menerima ahli baharu dalam
kumpulan yang dibentuk.

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.2 Bermain permainan tradisional

Riadah Senggang Rekreasi dan Kesenggangan
Fokus: 1.14 Berkebolehan melakukan aktiviti rekreasi
Berkebolehan bermain permainan dan kesenggangan
M 31 tradisional Konda Kondi 2.14 Berkebolehan mengaplikasi
pengetahuan dan strategi dalam aktiviti
rekreasi dan kesenggangan
5.4 Berkebolehan membentuk kumpulan dan
bekerjasama dalam kumpulan
yang menggunakan kemahiran EMK :
Keusahawanan – Prinsip
membaling, memukul, berlari,
keadilan
dan menangkap seperti
permainan Konda Kondi
2.14.2 Menyatakan strategi dalam
permainan tradisional seperti
Konda Kondi dan Tating Lawi
Ayam
5.4.4 Menerima kelemahan rakan
sepasukan dan kekuatan pihak
lawan sebagai cabaran

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.1.1 Melakukan aktiviti

Keperluan Khusus
Fokus:
Berkebolehan melakukan aktiviti
M 32 memanaskan badan dan mengira
kadar nadi sebelum dan selepas
melakukan aktiviti fizikal.
15
Konsep Kecergasan
3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti fizikal
berdasarkan konsep kecergasan
4.1 Berkebolehan mengaplikasi konsep
kecergasan semasa melakukan aktiviti
fizikal
5.1 Berkebolehan mematuhi
dan mengamalkan elemen
pengurusan dan keselamatan.
memanaskan badan yang EMK :
Keusahawanan –
khusus berdasarkan aktiviti
Bertanggungjawab terhadap
fizikal yang akan dilakukan keputusan
3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan
selepas melakukan aktiviti fizikal
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti yang
sesuai untuk senaman
memanaskan badan yang
khusus berdasarkan aktiviti
fizikal yang akan dilakukan
4.1.3 Mengenal pasti kadar nadi yang
mesti dicapai selepas
memanaskan badan senaman
5.1.1 Menerangkan persediaan diri
dan pakaian berdasarkan aktiviti

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 13

 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
yang dijalankan.

MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.1.2 Melakukan aktiviti menyejukkan badan
Sejuk dan Santai Komponen Kecergasan 3.1.3 Mengira kadar nadi sebelum dan EMK :
Keusahawanan –
selepas
Fokus: 3.1 Berkebolehan melakukan aktiviti Berorientasikan pencapaian
Berkebolehan melakukan aktiviti yang fizikal berdasarkan konsep melakukan aktiviti fizikal.
boleh menyejukkan badan. kecergasan 4.1.2 Menerangkan perbezaan antara aktiviti
M 33 4.1 Berkebolehan mengaplikasi memanaskan badan dengan aktiviti
konsep kecergasan semasa menyejukkan badan.
melakukan aktiviti fizikal. 4.1.4 Menerangkan kesan dehidrasi terhadap
5.1 Berkebolehan mematuhi dan prestasi semasa melakukan senaman.
mengamalkan elemen 5.1.3 Mematuhi peraturan keselamatan di
pengurusan dan keselamatan. tempat melakukan aktiviti

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.2.1 Melakukan aktiviti meningkatkan

Sihat, Cergas, Ceria
Fokus:
Berkebolehan melakukan aktiviti yang
boleh meningkatkan kapasiti aerobik
M 34
Komponen Kecergasan
3.2 Berkebolehan melakukan
senaman meningkatkan kapasiti
aerobik
4.2 Berkebolehan mengaplikasi
konsep asas kapasiti aerobik
5.2 Menunjukkan keyakinan dan
tanggungjawab kendiri semasa
melakukan aktiviti fizikal
kapasiti aerobik berterusan dalam EMK :
jangka masa yang ditetapkan Kreativiti dan Inovasi –
Menghasilkan idea-idea yang
4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT (frequency,
berkaitan dengan sesuatu
intensity, time, and type) dalam
perkara
meningkatkan kapasiti aerobik
4.2.2 Memerihal perubahan kadar nadi
sebelum, semasa, dan selepas
melakukan aktiviti meningkatkan kapasiti
aerobik
5.2.1 Meningkatkan komponen kecergasan
berdasarkan kesihatan

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.3.1 Melakukan senaman regangan pada

Regangan Khusus Komponen Kecergasan sendi-sendi yang dapat meningkatkan EMK :
Keusahawanan –
julat pergerakan (range of motion)
Fokus: 3.3 Berkebolehan melakukan Menganalisis pemerhatian
Berkebolehan melakukan senaman senaman meningkatkan 4.3.1 Menyatakan perkaitan antara senaman secara
regangan untuk meningkatkan kelenturan regangan dengan kelenturan kritis dan kreatif
kelenturan 4.3 Berkebolehan mengaplikasi 4.3.2 Menamakan otot-otot utama yang
M 35 digunakan semasa melakukan senaman
konsep asas kelenturan
5.2 Menunjukkan keyakinan dan regangan
tanggungjawab kendiri semasa 5.2.1 Meningkatkan komponen kecergasan
15 melakukan aktiviti fizikal berdasarkan kesihatan

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 14

 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
Tajuk: Modul Kecergasan: 3.4.1 Melakukan aktiviti yang boleh
Padat dan Kuat Komponen Kecergasan meningkatkan daya tahan dan EMK :
Keusahawanan –
kekuatan otot seperti separa
Fokus: 3.4 Berkebolehan melakukan senaman Berorientasikan pencapaian
Melakukan aktiviti untuk meningkatkan meningkatkan daya tahan dan kekuatan cangkung, ringkuk tubi separa,
daya tahan dan kekuatan otot otot bangkit tubi, jengkit kaki
4.4 Berkebolehan mengaplikasi konsep asas setempat, lentik belakang
kekuatan dan daya tahan otot berselang seli tangan dan kaki,
hamstring curl, tekan tubi ubah
M 36 suai, tekan tubi, dan oblique curl
berulang kali dalam jangka masa
30 saat
4.4.1 Menamakan otot-otot utama
yang terlibat semasa melakukan
senaman kekuatan dan daya
tahan otot
4.4.2 Mengaplikasi prinsip ‘FITT’
dalam meningkatkan daya tahan
dan kekuatan otot

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.5.1 Mengukur ketinggian dan

Pantun Badan ideal Komponen Kecergasan menimbang berat EMK :
badan. Kreativiti dan inovasi
Fokus: 3.5 Mengenal pasti 3.5.2 Merekod pertumbuhan diri dari
Melakukan aktiviti untuk menimbang komposisi badan. segi
berat badan dan ketinggian. 4.5 Berkebolehan memahami ketinggian dan berat badan.
hubung kait antara 4.5.1 Membanding Indeks Jisim Badan
komposisi badan dengan (BMI) sendiri dengan norma.
M 37 kecergasan. 4.5.2 Menyatakan cara-cara
5.2 Menunjukkan keyakinan mengurangkan kandungan
dan tanggungjawab kendiri lemak berlebihan dalam badan.
semasa melakukan aktiviti 5.2.1 Meningkatkan komponen
fizikal. kecergasan
berdasarkan kesihatan.

15

Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 15

 RANCANGAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5
2020
MINGGU UNIT / TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN AKTIVITI
Tajuk: 3.6 Berkebolehan mengukur 3.6.1 Melakukan ujian kecergasan fizikal EMK :
Segak dan Cergas tahap kecergasan fizikal dengan menggunakan Bateri Ujian Standard Kreativiti dan inovasi
berasaskan kesihatan. Kecergasan Fizikal Kebangsaan Untuk Murid
Fokus: 4.6 Berkebolehan mengenal Sekolah Malaysia (SEGAK).
Melakukan aktiviti minggu pasti tahap kecergasan 3.6.2 Merekod keputusan ujian SEGAK.
SEGAK. fizikal. 4.6.1 Membandingkan skor pencapaian diri
5.1 Berkebolehan mematuhi dengan norma Ujian SEGAK.
M 38-39
dan mengamalkan 4.6.2 Menilai tahap kecergasan fizikal diri dan
elemen melakukan tindakan susulan berdasarkan
pengurusan dan keputusan Ujian SEGAK.
keselamatan. 5.1.1 Menerangkan persediaan diri dan
5.2 Menunjukkan keyakinan pakaian berdasarkan aktiviti yang dijalankan.
dan tanggungjawab 5.2.3 Memilih tindakan untuk Menyelesaikan
kendirI semasa melakukan masalah berdasarkan rekod kecergasan
aktivitI fizikal.

40
PEPERIKSAAN AKHIR TAHUN BERASASKAN SEKOLAH

41-43 PENGURUSAN AKHIR TAHUN

CUTI DEEPAVALI
(KUMPULAN A: 14- 16 NOVEMBER 2020, KUMPULAN B: 13-16 NOVEMBER 2020)
CUTI AKHIR TAHUN
(KUMPULAN A: 20.11.2020 – 31.12.2020, KUMPULAN B: 22.11.2020 – 31.12.2020)

#MEMERLUKAN RPH LENGKAP UNTUK SETAHUN?

Sila order melalui website:- https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia ATAU WHATSAPP : 011 5668 0954
15
FREE RPT 2020 :- https://telegram.me/RPT2020SekolahRendah
Rozayus Academy | https://rphpak21sekolahrendah.avana.asia Page 16