Anda di halaman 1dari 63

Ebook EndCorona

Kumpulan Informasi Seputar


COVID-19

Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia


2020
Tim Ebook EndCorona
Supervisor Ebook EndCorona
dr. Dewi Friska, MKK

Team Content Creator


Arya Ananda Indrajaya Lukmana
Sarah Latifa Raharja
Sania Zahrani
Aditya Parawangsa
Irene Audrey
Violine Martalia
dr. Dewi Friska, MKK
dr. Retta Catherina Sihotang

Editor
dr. Dewi Friska, MKK
dr. Retta Catherina Sihotang

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 1


Kontributor Materi
dr. Dewi Friska, MKK
Arya Ananda Indrajaya Lukmana
Sarah Latifa Raharja
Sania Zahrani
Aditya Parawangsa
Irene Audrey
Violine Martalia
dr. Retta Catherina Sihotang
Dr. dr. Dewi Sumaryani Soemarko, MS, Sp.Ok
dr. Dian Kusumadewi, M.Gizi
Dr. dr. Nani Cahyani Sudarsono, Sp.KO
dr. Caleb Leonardo Halim
dr. Edrick Purnomo Putra
dr. M. Zulfar Aufin
dr. Ria Lestari
dr. Surya Santosa
Dr. dr. Diana Sunardi, M.Gizi, Sp.GK
Putri Novia Choiri Insani, S.Gizi, M.Si.
Dr. dr. Dian Novita Chandra, M.Gizi, Sp.GK
dr. Nurul Ratna Mutu Manikam, M.Gizi, Sp.GK
dr. Bernie Endyarni Medise, Sp.A(K), MPH
dr. Wiji Lestari, M.Gizi, Sp.GK

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 2


Tim EndCorona
Supervisor
Prasandhya A. Yusuf, S.Si, M.T., Ph.D
dr. Eric Daniel Tenda, SpPD, FINASIM
dr. Dewi Friska, MKK
dr. Anindya P. Susanto, B.Eng, MM.

Kontributor EndCorona
Arya Ananda Indrajaya Lukmana
Lubna Djafar
Alifia Maharani
M. Fawwaz Syarif
Albertus Angga Raharja
Ricky Chandra J
Windi Chandra
M. Ashlah
Adyanissa F. Kirana
Eugene Brigita Lauw
Amrisandha Prasetyo
Sarah Latifa Raharja
Sania Zahrani
Aditya Parawangsa
Irene Audrey
Violine Martalia

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 3


Penerbit
Departemen Ilmu Kedokteran Komunitas
Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia
2020
ISBN : 978-602-0978-31-4 (PDF)

Penulis
Tim Content Creator dan Kontributor Materi EndCorona

Editor
Dewi Friska
Retta Catherina Sihotang

Sanksi pelanggaran Pasal 72:


Undang-undang Nomor 19 tahun 2002
Tentang Hak Cipta

1. Barangsiapa dengan sengaja melanggar dan tanpa hak melakukan perbuatan sebagaimana
dimaksud dalam Pasal 2 Ayat (1) atau Pasal 49 Ayat (2) dipidana dengan pidana penjara penjara
masing-masing paling singkat 1 (satu) bulan dan/atau denda paling sedikit Rp 1.000.000,00
(satu juta rupiah), ataupidana penjara paling lama 7 (tujuh) tahun dan/atau denda paling
banyak Rp 5.000.000.000,00 (lima m iliar rupiah).
2. Barang siapa dengan sengaja menyiarkan, memamerkan, mengedarkan, atau menjual kepada
umum suatu ciptaan atau barang hasil pelanggaran hak cipta atau hak terkait sebagai dimaksud
dalam Ayat (1) dipidana dengan pidana penjara paling lama 5 (lima) tahun dan/atau denda
paling banyak Rp 500.000.000,00 (lima ratus juta rupiah)

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 4


Kata Pengantar
Puji dan syukur kami panjatkan kehadirat Allah SWT atas
berkat dan karunia-Nya “Ebook EndCorona: Kumpulan Informasi
Seputar COVID-19” ini selesai dibuat.
Seperti yang kita semua ketahui, COVID-19 merupakan
masalah kesehatan dunia sejak awal tahun 2020. Kasus pertama di
Kota Wuhan pada Desember 2019 merupakan awal penemuan
penyakit ini. COVID-19 adalah penyakit saluran pernapasan dengan
gejala yang sangat bervariasi mulai dari tanpa gejala hingga
menyebabkan kematian.
Saat ini banyak informasi yang tersebar di media, akan
tetapi sebagian informasi cenderung menyesatkan kalangan
masyarakat awam. Oleh karena itu, kami menyusun sebuah Ebook
yang berisi informasi-informasi terbaru dan terpercaya yang
diharapkan mudah dimengerti oleh seluruh kalangan masyarakat
dengan bahasa yang sederhana, desain yang menarik dan gambar-
gambar yang aplikatif.
Ebook ini ditujukan bagi masyarakat berbagai kalangan
sebagai sumber informasi mengenai COVID-19, cara pencegahan
penularannya, hingga isu-isu yang berhubungan dengan COVID-19.
Semoga Ebook EndCorona dapat bermanfaat untuk memberikan
informasi seluas-luasnya.

Jakarta, 06 Juli 2020

Tim E-book EndCorona

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 5


Sambutan Dekan FKUI
Assalamualaikum wr.wb.
Pertama-tama mari kita panjatkan puji syukur kehadirat
Allah SWT, berkat izinNya akhirnya Ebook EndCorona ini bisa
diterbitkan seperti yang kita harapkan. Seperti yang kita semua
ketahui, pandemi COVID-19 telah terjadi sejak awal tahun 2020
dengan kasus pertama di Indonesia pada bulan Maret 2020.
Pandemi ini sungguh menyulitkan bukan hanya bagi masyarakat
Indonesia, melainkan masyarakat seluruh dunia. Warga Indonesia
yang terinfeksi COVID-19 masih terus meningkat setiap harinya,
dan kondisi ini tentu sangat mengkhawatirkan.
Di tengah pandemi ini tentu saja FKUI tidak diam dan terus
bergerak untuk berkontribusi dalam penanganan dan pencegahan
COVID-19. Salah satu bentuk upaya kami adalah peluncuran Ebook
dari Aplikasi EndCorona sebagai media edukasi masyarakat. Aplikasi
dan Ebook ini merupakan inisiatif dari mahasiswa Universitas
Indonesia dan didampingi oleh dokter-dokter FKUI. Ebook ini berisi
informasi-informasi penting yang perlu diketahui oleh masyarakat
di tengah pandemi COVID-19. Terjadinya pandemi ini tentu saja
akan mengubah pola hidup masyarakat dengan berbagai
penyesuaian. Saya berharap Ebook EndCorona ini dapat bermanfaat
untuk seluruh lapisan masyarakat.
Saya berterima kasih kepada seluruh tim Ebook EndCorona
dan kontributor yang terlibat dalam pembuatan Ebook ini. Akhir
kata, semoga kerja keras yang telah dilakukan dapat membawa
dampak positif bagi masyarakat.

Jakarta, 06 Juli 2020

Prof. Dr. dr. Ari Fahrial Syam, SpPD-KGEH, MMB, FINASIM, FACP
Dekan Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 6


Sambutan Manajer Riset dan
Pengabdian Masyarakat FKUI
Assalamualaikum wr.wb.
Pertama, kami panjatkan puji syukur kehadirat Allah SAW,
karena berkat izinNya kami dapat menyelesaikan dan menerbitkan
Ebook EndCorona ini. Kita semua tahu bahwa dalam beberapa
bulan ini dunia sedang mengalami pandemi global COVID-19. Kami
merasa sangat penting untuk memberikan informasi yang
terpercaya di tengah pandemi ini, terutama bagi kalangan
masyarakat awam. Dalam upaya tersebut, kami menerbitkan Ebook
EndCorona yang merupakan turunan dari aplikasi EndCorona.
Saya berharap Ebook EndCorona ini memberikan manfaat
bagi masyarakat melalui materi edukasi yang telah disusun secara
aplikatif. Sehingga dapat memperluas wawasan dan pemahaman
masyarakat tentang upaya-upaya yang sebaiknya dilakukan selama
pandemi COVID-19 ini berlangsung dan meluruskan informasi yang
tidak benar pada kalangan masyarakat. Selain itu Ebook EndCorona
ini juga diharapkan dapat digunakan oleh tenaga medis untuk
memberikan edukasi kepada masyarakat luas.
Saya mengucapkan terimakasih kepada seluruh anggota
tim dan kontributor yang terlibat dalam penyusunan Ebook ini.
Semoga Ebook EndCorona ini dapat memberikan manfaat bagi
masyarakat Indonesia dalam menjalankan kegiatan sehari-hari di
tengah situasi pandemi ini.

Jakarta, 06 Juli 2020

Dr. dr. Rahyussalim, SpOT(K)


Manajer Riset dan Pengabdian Masyarakat FKUI

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 7


Tentang EndCorona
EndCorona adalah sebuah aplikasi yang dikembangkan oleh
sekelompok mahasiswa Universitas Indonesia (UI) dengan
supervisi dari dokter-dokter yang berasal dari Fakultas
Kedokteran UI (FKUI).
Aplikasi ini diharapkan dapat membantu masyarakat
Indonesia untuk bisa mengetahui kemungkinan terpapar
COVID-19. Selain itu, aplikasi ini juga dilengkapi dengan
informasi yang bermanfaat untuk meningkatkan edukasi
masyarakat Indonesia mengenai COVID-19, seperti yang
akan disajikan pada Ebook ini.

Kunjungi kami di

https://endcorona.id

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 8


Daftar Isi
Tim Ebook EndCorona…………………………………………………….….... 1
Kontributor Materi………………………………………………………………. 2
Tim EndCorona…………………………………………………………………… 3
Penerbit……………………………………………………………………………… 4
Kata Pengantar……………………………………………………..……….……. 5
Sambutan Dekan FKUI……………………………………….………….….…..6
Sambutan Manajer Riset dan Pengabdian Masyarakat………………. 7
Tentang EndCorona…………………………………………….……………..... 8
Daftar Isi……………………………………………………………………....….... 9
Virus Corona dan COVID-19…………………………….…..…….…….…. 11
Apa itu Coronavirus? Apa Bedanya dengan COVID-19? ….……….............. 12
Apa saja Gejala COVID-19? ….................…...........................…........... 13
Bagaimana Penularan dan Penyebaran COVID-19? …............................. 14
Siapa saja yang Rentan untuk Mengalami Gejala COVID-19 yang berat...... 15
Pencegahan Penularan COVID-19……………………….................... 16
Bagaimana Cara Mencegah Penularan COVID-19? ….............................. 17
Mengapa Physical Distancing Penting? …............................................. 19
Kenali Jenis-jenis Masker ……………..….................…............................ 20
Cara Menggunakan Masker kain …………………………………………….…. 21
Kapan Sebaiknya Menggunakan Masker Medis? …................................ 22
Bagaimana Cara Menggunakan Masker yang Benar?..…......................... 23
Apa yang Sebaiknya Dilakukan dan Dihindari Selama Menggunakan
24
Masker? ….................….................….............................................
Bagaimana Cara Mencuci Tangan yang Benar? ….............................….. 25
Langkah-langkah Mencuci Tangan yang Benar ….................................. 26
Disinfeksi dan Penggunaannya………………………………………………….. 28
Apa yang Perlu Dipersiapkan untuk Disinfeksi? .................................... 29
Langkah-langkah Disinfeksi Permukaan Benda.................................... 30
ODP, PDP, dan OTG. Apa yang harus dilakukan?....................... 33
Kenali tentang ODP, PDP, dan OTG….................................................. 34
Apakah yang Harus Dilakukan oleh ODP, PDP, dan OTG? ….................... 35
Cara melakukan Isolasi Diri di Rumah….................…........................... 36

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 9


Tetap Sehat dan Aktif Selama #dirumahaja…………...............… 39
Makan Sehat untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh…......................... 40
Makanan Gizi Seimbang .......….......................….......................…..... 41
Kebutuhan Kalori Harian .......…......................…..................….......... 42
Menu Makanan 1500 Kalori .......…......................…..................…....... 43
Menu Makanan 1800 Kalori .......…......................…..................…....... 45
Pentingnya Hidrasi Sehat Pada Masa Pandemi Corona….………..…………. 47
Jumlah Kebutuhan Cairan Harian ……………………….………………………. 48
Tipe Air Minum dalam Kemasan ………………………………………………… 49
Tetap Aktif Selama di Rumah….................…...............….................... 51
Tetap Produktif dan Sehat Selama WFH............................................... 52
Posisi Ergonomis untuk Menghindari Penyakit Akibat kerja selama WFH … 54
Tips Peregangan selama WFH .......…......................…..................….... 55
Tips untuk Pekerja Pengguna Gadget.......….........………................….... 57
Ibadah Puasa Selama Pandemi COVID-19……………………………………… 58
Sumber………………………………………………………..…………………… 60

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 10


Virus Corona dan
COVID-19
(Definisi, Gejala, dan Penularan)

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 11


APA ITU CORONAVIRUS?
APA BEDANYA DENGAN COVID-19?

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 12


APA SAJA GEJALA COVID-19?

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 13


BAGAIMANA PENULARAN DAN
PENYEBARAN COVID-19?

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 14


SIAPA SAJA YANG RENTAN UNTUK
MENGALAMI GEJALA COVID-19
YANG BERAT?

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 15


Pencegahan Penularan
COVID-19
(Physical Distancing, Masker,
Cuci Tangan, dan Disinfeksi)

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 16


BAGAIMANA CARA MENCEGAH
PENULARAN COVID-19?

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 17


BAGAIMANA CARA MENCEGAH
PENULARAN COVID-19?

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 18


MENGAPA PHYSICAL DISTANCING
PENTING ?

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 19


KENALI JENIS-JENIS MASKER

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 20


CARA MENGGUNAKAN
MASKER KAIN

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 21


KAPAN SEBAIKNYA MENGGUNAKAN
MASKER MEDIS?

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 22


BAGAIMANA CARA MENGGUNAKAN
MASKER YANG BENAR?

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 23


APA YANG SEBAIKNYA DILAKUKAN DAN
DIHINDARI SELAMA MENGGUNAKAN MASKER?

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 24


BAGAIMANA CARA MENCUCI
TANGAN YANG BENAR?

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 25


LANGKAH-LANGKAH MENCUCI
TANGAN YANG BENAR

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 26


LANGKAH-LANGKAH MENCUCI
TANGAN YANG BENAR

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 27


DISINFEKSI DAN
PENGGUNAANNYA

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 28


APA YANG PERLU DIPERSIAPKAN
UNTUK DISINFEKSI?

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 29


LANGKAH-LANGKAH DISINFEKSI
PERMUKAAN BENDA
1 2

3a 3b

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 30


LANGKAH-LANGKAH DISINFEKSI
PERMUKAAN BENDA

4 5

6 7

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 31


LANGKAH-LANGKAH DISINFEKSI
PERMUKAAN BENDA

8 9

10

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 32


ODP, PDP, dan OTG
Apa yang harus
dilakukan?
(Definisi dan Cara Isolasi Diri)

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 33


KENALI TENTANG
ODP, PDP, DAN OTG

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 34


APAKAH YANG HARUS DILAKUKAN
OLEH ODP, PDP, DAN OTG?

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 35


CARA MELAKUKAN ISOLASI DIRI
DI RUMAH

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 36


CARA MELAKUKAN ISOLASI DIRI
DI RUMAH

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 37


CARA MELAKUKAN ISOLASI DIRI
DI RUMAH

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 38


Tetap Sehat dan Aktif
Selama #dirumahaja
(Makanan Bergizi, Hidrasi, Aktivitas Fisik,
WFH, dan Ibadah Puasa)

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 39


MAKAN SEHAT UNTUK MENINGKATKAN
DAYA TAHAN TUBUH

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 40


MAKANAN GIZI SEIMBANG

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 41


KEBUTUHAN KALORI HARIAN

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 42


MENU MAKANAN 1500 KALORI

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 43


MENU MAKANAN 1500 KALORI

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 44


MENU MAKANAN 1800 KALORI

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 45


MENU MAKANAN 1800 KALORI

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 46


PENTINGNYA HIDRASI SEHAT PADA
MASA PANDEMI CORONA

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 47


JUMLAH KEBUTUHAN CAIRAN HARIAN

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 48


TIPE AIR MINUM DALAM KEMASAN

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 49


TIPE AIR MINUM DALAM KEMASAN

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 50


TETAP AKTIF SELAMA DI RUMAH

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 51


TETAP PRODUKTIF DAN SEHAT
SELAMA WFH

On Progress…

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 52


TETAP PRODUKTIF DAN SEHAT
SELAMA WFH

On Progress…

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 53


POSISI ERGONOMIS UNTUK MENGHINDARI
PENYAKIT AKIBAT KERJA SELAMA WFH

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 54


TIPS PEREGANGAN SELAMA WFH

On Progress…

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 55


TIPS PEREGANGAN SELAMA WFH

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 56


TIPS UNTUK PEKERJA PENGGUNA
GADGET

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 57


IBADAH PUASA SELAMA PANDEMI
COVID-19

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 58


IBADAH PUASA SELAMA PANDEMI
COVID-19

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 59


Sumber
1. National Institutes of Health. Coronavirus (COVID-19) [Internet]. Bethesda:
National Institutes of Health; [cited 2020 Mar]. Available from:
https://www.nih.gov/health-information/coronavirus
2. World Health Organization. Coronavirus [Internet]. Geneva: World Health
Organization; [cited 2020 Mar]. Available from: https://www.who.int/health-
topics/coronavirus#tab=tab_1
3. Centers for Disease Control and Prevention. Coronavirus (COVID-19). Atlanta:
Centers for Disease Control and Prevention; [cited 2020 Mar]. Available from:
https://www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html
4. Perhimpunan Dokter Paru Indonesia. Pneumonia covid-19: diagnosis &
penatalaksanaan di indonesia. Rev 4. Jakarta: Perhimpunan Dokter Paru
Indonesia; 2020
5. Alwarawrah Y, Kiernan K, MacIver NJ. Changes in Nutritional Status Impact
Immune Cell Metabolism and Function. Front Immunol. 2018;9:1055. Published
2018 May 16. doi:10.3389/fimmu.2018.01055
6. Panduan Gizi Seimbang Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, 2014.
7. Peraturan Menteri Kesehatan Republik Indonesia Nomor 28 tahun 2019
tentang Angka Kecukupan Gizi yang dianjurkan untuk masyarakat Indonesia
8. SNI AMDK 2006; SNI Air Mineral 3553:2015; SNI Air Demineral 6241:2015;
BPOM, Kategori Pangan
9. Saenong FF, Zuhri S, Hasan H, Halimin M, Lodji M, Nawawi A. Muid, et al. Fikih
pandemi: beribadah di masa wabah. 1st ed. Jakarta: Nuo Publishing; 2020
10. Menteri Kesehatan Republik Indonesia. Protokol isolasi diri sendiri dalam
penanganan coronaviris disease (covid-19). Jakarta: Kementerian Kesehatan
Republik Indonesia; 2020 Mar 16. 4. Report No.:HK.02.01/Menkes/202/2020
11. Direktur Jenderal Kesehatan Masyarakat. Penggunaan masker dan penyediaan
sarana cuci tangan pakai sabun (ctps) untuk mencegah penularan coronaviris
disease 19 (covid-19). Jakarta: Kementerian Kesehatan Republik Indonesia;
2020 Apr 9. 3. Report No.:HK.02.02/I/385/2020
12. Perhimpunan Dokter Paru Indonesia. Tatalaksana pasien covid-19. Jakarta:
Perhimpunan Dokter Paru Indonesia; 2020 Apr 03.

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 60


Terima kasih J
#dirumahaja
#rajincucitangan
#pakaimasker
#physicaldistancing
#tetapaktif
#tetapsehat

*Jika tetap harus bekerja di kantor, perhatikan


protokol pencegahan COVID-19*

Kumpulan Informasi Seputar COVID-19 61


#dirumahaja #rajincucitangan
#pakaimasker #physicaldistancing
#tetapaktif #tetapsehat