  

PEMBAGIAN MAKANAN SEHARI APAKAH TUJUAN DIIT INI ??

SUSUNAN DIET Berat (g) urt *) Membantu anda dalam:
 Mengatur menu sehari-hari dalam rangka
PAGI upaya menurunkan Berat Badan ( BB )
Nasi ----------- -------- yang berlebih hingga mencapai berat
Lauk Hewani ----------- -------- badan normal.
Lauk Nabati ----------- --------
Sayuran A ----------- -------- Ada “3J” yang harus di ingat yaitu ;
Sayuran B ----------- --------
Gula ----------- -------- 1. Jadwal makan ( 3X selingan ) dan (3x
makanan pokok )
Pukul 10.00 ………... …...… 2. Jumlah kalori sesuai dengan yang telah di
NOMOR RM : .............................................. tentukan
NAMA : ..…………………….............. 3. Jenis makanan : yang di larang dan
UMUR / JK : …………..… th. ….… (L/P) SIANG bahan makanan yang di batasi .
TB : …........ cm / BB .…...... kg Nasi ----------- --------
ALAMAT : ……………….................…… Lauk Nabati ----------- -------- URT = ukuran rumah tangga
............................................... Sayuran A ----------- --------
Sayuran B ----------- -------- Ent. = enthong Sdt. = sendok teh
...............................................
Buah ----------- -------- Pt. = potong Mgk. = mangkuk
Minyak ----------- -------- Sdm. = sendok makan Gls. = gelas

Nilai Gizi Pukul 16.00 ………… ............

Kalori : -------------- KCal
Protein : -------------- g
Karbohidrat : -------------- g MALAM PENYEBAB KELEBIHAN BB :
Lemak : -------------- g Nasi ----------- ---------
Terlalu banyak makan,
Lauk Hewani ----------- ---------
terutama yg. berlemak,
Lauk Nabati ----------- --------- gurih, manis & selingan
Sayuran A ----------- --------- Kurang gerak/ malas-malasan
Tanggal kunjungan : …………........................ Sayuran B ----------- --------- Gaya hidup terlalu santai
Buah ----------- --------- Gangguan keseimbangan
Konselor : Minyak ----------- --------- hormonal
Keturunan gemuk = genetik
Pukul 21.00 ………… .……..
Perhatian : ________________________________________________
1. Lembar ini supaya ditunjukKan kepada Konsulen Gizi Anda pada setiap kunjungan _______________________________
2. Apabila lembar ini rusak atau hilang segeralah minta ganti pada konsulen Anda *) URT : Ukuran rumah tangga
  
APAKAH PERBEDAAN DIIT INI
DENGAN MAKANAN BIASA?
Prinsip diet Rendah Energi :
1. Energi dikurangi, di bawah kebutuhan
normal
2. protein, mineral dan vitamin cukup
3. mengandung Tinggi serat, didapat dari
sayuran dan buah
4. Jumlah makanan sehari dan pembagianya
perlu diatur dengan baik, lebih – lebih pada
individu yang Obesitas
BAGAIMANA PELAKSANAAN YANG
TERBAIK DIeT INI ?
1. Lakukan diet teratur sesuai dengan jumlah
pembagian makan yang telah ditentukan
oleh Dokter dan/ atau Ahli Gizi anda.
2. Tidak dianjurkan menurunkan berat badan
secara drastis sehingga mengakibatkan
gangguan kesehatan
3. Lakukan olah raga secara teratur dan
proporsional
4. Yang perlu dihindari :
– Makanan yang banyak mengandung
lemak, makanan gurih & manis : daging
berlemak/ gajih, usus, sosis, kelapa/
Disusun Oleh : santan kental, minyak, margarin,
Instalasi Gizi gorengan.
RS Dr RM SOEDJARWADI KLATEN 2012 – Kue bolu, es krim, gula, coklat, dodol,
selai, madu, susu
2006 – Minuman ringan dalam botol/ kaleng/
JL. Ki Pandanaran Km. 02 Wedi Kode Pos 57461 Klaten
kotak dan/ mengandung gula murni,
Ph.0272 .321435 Fac.0272 .321418
minuman beralkohol.

5. Periks kesehatan, kadar kimia darah /
urine anda secara teratur (check up)
BAGAIMANA CARA MEMASAK YANG DI
ANJURKAN ¿
 Pada awal menjalanakan diit anda
dianjurkan menimbang makanan sesuai
dengan nasehat yang telah di berikan,
lebih-lebih jika obesitas belum terkontrol .
Secara berangsur-angsur anda dapat
makan dari menu keluarga asal jumlah
makanan di takar kebutuhan anda
 Bila memasak daging, pilih yang tak
berlemak
 Kulit pada daging ayam sebaiknya tidak
dikonsumsi
 Merebus, mengukus, menumis,
memanggang lebih baik d/p menggoreng
 Sebagian sayuran dimakan sebagai
lalapan
RESIKO KELEBIHAN BB :
Serangan jantung, hipertensi, ginjal,
hati dan kencing manis
Bila terserang penyakit, lebih lama
sembuh
Penampilan kurang menarik
Gerakan terbatas, tidak lincah
?
� �