3) RPP K13 PJOK Kelas 10
3) RPP K13 PJOK Kelas 10
KURIKULUM 2013
S I LA B U S
SMA/MA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
CV. AZ-ZAHRA
42
RPP : PJOK -Azz
UNIT 1
POLA HIDUP MENGONSUMSI MAKANAN DAN MINUMAN SEHAT
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
43
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Mengidentifikasi kebutuhan hidup sehat dengan mengonsumsi makanan dan minuman
sehat.
2. Menggali informasi mengenai makanan dan minuman yang mendukung pola hidup
sehat.
3. Menilih pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
B. Materi Pembelajaran
1. Pola hidup memilih makanan dan minuman sehat.
2. Sumber makanan dan minuman sehat bagi tubuh.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : observasi literatur dan diskusi
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
44
RPP : PJOK -Azz
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
45
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Menggali informasi mengenai makanan dan minuman yang mendukung pola hidup
sehat.
2. Menjelaskan fungsi makanan dan zat gizi yang terkandung dalam makanan dan
minuman.
3. Menilih pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat.
B. Materi Pembelajaran
1. Sumber makanan dan minuman sehat bagi tubuh.
2. Pentingnya makanan dan minuman sehat bagi tubuh.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi, dan eksperimen.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
46
RPP : PJOK -Azz
b. Apersepsi:
• Apa yang tubuh Anda rasakan jika kurang mengonsumsi sayuran dan buah?
• Zat gizi apa yang dibutuhkan dalam jumlah kecil namun penting bagi
kesehatan tubuh? Zat ini banyak terkandung dalam sayur dan buah.
• Apa sumber karbohidrat selain nasi?
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai pentingnya makanan
dan minuman sehat bagi tubuh.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok untuk
Mengamati
Mengamati gambar atau charta mengenai kandungan zat gizi pada makanan dan
minuman sehat.
Pengumpulan Data
1) Membaca contoh buku atau jurnal ilmiah mengenai kandungan gizi pada
berbagai bahan makanan dan minuman.
2) Menggali informasi dari jurnal ilmiah atau internet mengenai fungsi dari zat
gizi yang terkandung dalam makanan dan minuman sehat.
Menanyakan
1) Mengeksplorasi lebih dalam dengan berdiskusi mengenai sumber zat gizi
yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan tubuh manusia.
2) Mengelompokkan bahan makanan berdasarkan fungsinya dalam memberi
tenaga, membangun, dan mengatur fungsi tubuh.
Mengkomunikasi
1) Mengkomunikasikan hasil diskusi mengenai kebutuhan zat gizi agar tubuh
tetap sehat.
2) Menyebutkan bahan makanan dan minuman yang mendukung pola hidup
sehat.
3) Menjelaskan fungsi dari zat gizi dari makanan dan minuman sehat.
b. Mempengaruhi siswa untuk menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin untuk
kesehatan tubuh.
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
47
RPP : PJOK -Azz
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
48
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
49
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
50
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Menggali informasi mengenai komponen-komponen dari kebugaran jasmani.
2. Mengenali manfaat dari menjaga kebugaran jasmani.
3. Mengidentifikasi hal-hal yang harus diperhatikan dalam melakukan latihan kebugaran
jasmani.
B. Materi Pembelajaran
1. Komponen kebugaran jasmani
2. Tata cara latihan kebugaran jasmani.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : Ketrampilan proses
Metode : Demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole), permainan
(game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
51
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi. Menerangkan bahwa siswa harus menjaga
kebugaran tubuh.
b. Apersepsi:
• Apa yang harus Anda lakukan untuk menghindari cedera ketika berolahraga?
• Kebugaran jasmani tidak didapat secara singkat, apa kunci dari latihan
kebugaran jasmani?
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai komponen
kebugaran jasmani.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok atau individu untuk
Mengamati
1) Mendengarkan penjelasan mengenai komponen kebugaran jasmani antara lain,
kelentukan, daya tahan, kekuatan, kecepatan, kelincahan, stamina, dan daya
ledak.
2) Menyimak penjelasan mengenai manfaat tentang menjaga kebugaran jasmani.
Pengumpulan Data
Mencari informasi mengenai hal-hal yang perlu dipersiapkan dalam latihan
kebugaran jasmani.
Menanyakan
1) Mendiskusikan hal-hal yang diperlukan dalam melakukan latihan kebugaran
jasmani.
2) Membuat jadwal latihan kebugaran jasmani agar dilaksanakan bersama-sama
setiap minggu.
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan manfaat menjaga kebugaran jasmani.
2) Mengulang kembali beberapa komponen kebugaran jasmani.
3) Menguraikan hasil diskusi mengenai hal yang perlu dipersiapkan dalam latihan
kebugaran jasmani.
b. Mempengaruhi siswa untuk menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin untuk
kesehatan tubuh.
52
RPP : PJOK -Azz
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
b. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
c. Mengingatkan siswa untuk bersyukur akan tubuh yang sehat sebagai karunia dari
Tuhan.
d. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok
atau individu berkinerja baik.
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Melakukan latihan kelentukan melalui kegiatan sederhana.
2. Melakukan latihan daya tahan melalui kegiatan sederhana.
3. Melakukan latihan kekuatan melalui kegiatan sederhana.
B. Materi Pembelajaran
1. Latihan kelentukan
2. Latihan daya tahan
3. Latihan kekuatan
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : Demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole), permainan
(game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
53
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk selalu menjaga kebugaran
tubuh.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 15.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai latihan kelentukan,
latihan daya tahan, dan latihan kekuatan.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok untuk
Mengamati
1) Menyimak penjelasan mengenai kebutuhan tubuh akan latihan kelentukan.
2) Menyimak penjelasan mengenai kebutuhan tubuh akan latihan daya tahan.
3) Menyimak penjelasan mengenai kebutuhan tubuh akan latihan kekuatan.
Pengumpulan Data
1) Memerhatikan demonstrasi untuk melakukan latihan kelentukan dengan cara
peregangan dengan alat sederhana.
2) Memerhatikan demonstrasi untuk melakukan latihan daya tahan dengan cara
sederhana dengan alat.
3) Memerhatikan deonstrasi untuk melakukan latihan kekuatan dengan cara
sederhana.
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan dan menerapkan hal-hal yang perlu dilakukan sebagai persiapan
latihan kebugaran jasmani seperti pemanasan dan alat.
2) Melakukan latihan kelentukan dengan menggunakan handuk atau tali untuk
kelenturan tangan, pinggang, dan tungkai.
3) Melakukan latihan daya tahan secara perorangan dengan cara lompat tali
(skipping), naik turun bangku sebanyak 3-5 set, lari jarak jauh atau renang
jarak jauh.
4) Melakukan latihan kekuatan dengan cara mendorong dinding, mengangkat
beban sebanyak 3 set atau dengan pengulangan, angkat tubuh (pull up), dan
baring duduk(sit up).
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan kelentukan,
daya tahan, dan kekuatan yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
54
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN III
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Melakukan latihan kecepatan melalui kegiatan sederhana.
2. Melakukan latihan kelincahan melalui kegiatan sederhana.
3. Melakukan latihan daya ledak melalui kegiatan sederhana.
B. Materi Pembelajaran
1. Latihan kecepatan
2. Latihan kelincahan
3. Latihan daya ledak
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : Demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole), permainan
(game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai manfaat kebugaran jasmani.
55
RPP : PJOK -Azz
b. Apersepsi:
Ada berapa cara untuk melakukan latihan kekuatan?
Ada berapa cara untuk melakukan latihan daya tahan?
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai latihan kecepatan,
kelincahan, dan daya ledak.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Mengamati
1) Menyimak penjelasan mengenai kebutuhan tubuh akan latihan kecepatan.
2) Menyimak penjelasan mengenai kebutuhan tubuh akan latihan kelincahan.
3) Menyimak penjelasan mengenai kebutuhan tubuh akan latihan daya ledak.
Pengumpulan Data
1) Memerhatikan demonstrasi untuk melakukan latihan kecepatan dengan cara
peregangan dengan alat sederhana.
2) Memerhatikan demonstrasi untuk melakukan latihan kelincahan dengan cara
sederhana dengan alat.
3) Memerhatikan demonstrasi untuk melakukan latihan daya ledak dengan cara
sederhana.
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan dan menerapkan hal-hal yang perlu dilakukan sebagai persiapan
latihan kebugaran jasmani seperti pemanasan dan alat.
2) Melakukan latihan kecepatan dengan cara lari cepat 50 meter.
3) Melakukan latihan kelincahan dengan cara lari bolak-balik (Shuttle run)
dengan jarak 10 meter sebanyak 5 set.
4) Melakukan latihan daya ledak dengan cara lari lompat gawang atau kotak.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan kelentukan,
daya tahan, dan kekuatan yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
d. Mengingatkan siswa untuk bersyukur akan tubuh yang sehat sebagai karunia dari
Tuhan dan dengan disiplin diharapkan siswa dapat menjaga karunia ini dengan
terus latihan menjaga kebugaran tubuhnya.
56
RPP : PJOK -Azz
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
57
RPP : PJOK -Azz
Format Penilaian
1.
2.
3.
4.
dsb
1.
2.
3.
4.
dsb
2) Ditugaskan untuk latihan kombinasi gerak dasar kebugaran jasmani dengan teman.
c. Lembar tes tertulis
1) Sebutkanlah cara untuk melatih daya tahan dan kelentukan tubuh.
58
RPP : PJOK -Azz
2) Jelaskan cara melakukan latihan daya tahan otot dan daya tahan jantung.
3) Jelaskan cara melakukan latihan kelenturan tangan.
4) Jelaskan cara melakukan kelenturan pinggang.
5) Jelaskan cara melakukan kelenturan tungkai.
6) Latihan apa saja yang dapat dilakukan untuk melatih daya tahan otot?
7) Jelaskan cara melakukan back up.
8) Jelaskan cara melakukan half squat.
NIP NIP
59
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
60
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menyebutkan nomor-nomor gerakan yang diperlombakan pada olahraga atletik.
2. Menguasai materi dan teknik latihan dari nomor jalan cepat.
B. Materi Pembelajaran
1. Jalan cepat dan nomor gerakan dari atletik lainnya.
2. Teknik dasar jalan cepat.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk cabang-cabang olahraga atletik.
61
RPP : PJOK -Azz
62
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mempraktikkan jalan cepat.
2. Memperagakan perlombaan jalan cepat sederhana di lingkungan sekolah.
B. Materi Pembelajaran
Latihan jalan cepat
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa dengan berjalan cepat dan bertanya
tentang teknik dasar jalan cepat.
b. Apersepsi:
Sebutkan nomor yang diperlombakan dalam atletik?
Bagaimana posisi kaki yang benar pada jalan cepat?
Bagaimana sikap tangan yang benar pada jalan cepat?
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai cabang olahraga
atletik dan latihan jalan cepat.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
2. Inti
63
RPP : PJOK -Azz
64
RPP : PJOK -Azz
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
1.
2.
3.
65
RPP : PJOK -Azz
4.
dsb
1.
2.
3.
4.
dsb
2) Ditugaskan untuk latihan melakukan gerakan dasar jalan cepat serta variasi gerakan
pada garis start, dan garis finish.
c. Lembar tes tertulis
1) Sebutkanlah nomor-nomor pada atletik.
2) Sebutkan klasifikasi atletik jalan cepat.
3) Jelaskan cara melakukan jalan cepat.
4) Bagaimana sikap tangan yang benar pada jalan cepat.
5) Sikap apa yang harus dipersiapkan dalam perlombaan jalan cepat.
66
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
67
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
68
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mengenal sejarah sepak bola di dunia dan Indonesia.
2. Merincikan sarana dan prasarana yang diperlukan dalam olahraga sepak bola.
3. Menjabarkan teknik dasar menendang bola dalam olahraga sepak bola.
B. Materi Pembelajaran
1. Sejarah sepak bola dunia dan Indonesia.
2. Sarana dan prasarana sepak bola.
3. Teknik dasar menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
69
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa menganai grup sepak bola favorit dan
pemain yang disukai.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 49.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai sejarah sepak bola
dunia dan Indonesia.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi mengenai sejarah olahraga sepak bola di dunia dan
Indonesia melalui jurnal ilmiah atau internet.
2) Mengumpulkan informasi mengenai sarana dan prasarana yang dibutuhkan
dalam olahraga sepak bola.
3) Mencari informasi atau video mengenai cara menendang bola menggunakan
kaki bagian dalam dalam sepak bola.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang sejarah sepak bola di dunia dan Indonesia.
2) Mengamati video cara menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.
3) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik dasar menendang bola
menggunakan kaki bagian dalam.
4) Melatih gerakan yang benar dalam menendang bola menggunakan kaki bagian
dalam sesuai sengan urutan posisi kaki dan ayunan kaki.
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan hasil pengumpulan data mengenai sejarah sepak bola.
2) Menjelaskan hasil mencari informasi mengenai sarana dan prasarana yang
diperlukan dalam olahraga sepak bola.
3) Menguraikan peraturan-peraturan dalam olahraga sepak bola.
4) Mempraktikkan dan menerapkan cara menendang bola menggunakan kaki
bagian dalam secara berpasangan.
5) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
6) Menjelaskan ulang cara menendang bola menggunakan kaki bagian dalam.
70
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menjabarkan teknik dasar menghentikan bola dalam olahraga sepak bola.
2. Menjabarkan teknik dasar menggiring bola dalam olahraga sepak bola.
3. Menggunakan teknik dasar menendang, menghentikan, dan menggiring bola dalam
permainan sepak bola.
4. Bersikap sportif dan menghargai peraturan dalam permainan.
B. Materi Pembelajaran
1. Teknik dasar menghentikkan bola dalam sepak bola.
2. Teknik dasar menggiring bola dalam sepak bola.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
71
RPP : PJOK -Azz
2. Alat : video peraga bermain sepak bola, lapangan, bola sepak, gawang, sepatu
sepak, dan corong penanda.
3. Sumber : Buku Advanced Learning Physical Education, Sports & Health X,
literatur ilmiah (buku atau jurnal), dan internet.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk selalu bersikap sportif melalui
setiap permainan olahraga.
b. Apersepsi:
Adakah siswa mengalami kesulitan dalam menerapkan teknik dasar
menendang bola?
Siapa pemain bola favorit siswa yang memiliki tendangan yang akurat?
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik dasar
menghentikan bola dan menggiring bola dalam sepak bola.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video peraga mengenai teknik menghentikkan bola
menggunakan kaki dalam dan telapka kaki, menggiring bola menggunakan kaki
dalam, dan kaki bagian luar.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang beberapa teknik menghentikkan bola
menggunakan kaki bagian dalam dan telapak kaki.
2) Memerhatikan penjelasan guru tentang beberapa teknik menggiring bola
menggunakan kaki bagian dalam dan kaki bagian luar.
3) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik menghentikan bola.
4) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik menggiring bola.
Mengkomunikasi
1) Melakukan latihan koordinasi dan variasi teknik dasar sepak bola secara
berpasangan.
2) Melakukan latihan kordinasi dan variasi teknik dasar sepak bola sebaca
berkelompok.
72
RPP : PJOK -Azz
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
73
RPP : PJOK -Azz
maupun berkelompok
1.
2.
3.
4.
dsb
74
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
75
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
76
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mengenal softball di dunia dan Indonesia.
2. Merincikan sarana, prasarana, dan peraturan yang diperlukan dalam olahraga softball.
B. Materi Pembelajaran
1. Sejarah softball dunia dan Indonesia.
2. Peraturan permainan softball.
3. Sarana dan prasarana yang diperlukan dalam permainan softball.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
77
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai tim softball kesukaan siswa.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 65.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai sejarah softball
dunia dan Indonesia.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi mengenai sejarah olahraga softball di dunia dan Indonesia
melalui jurnal ilmiah atau internet.
2) Mengumpulkan informasi mengenai sarana dan prasarana yang dibutuhkan
dalam olahraga softball.
3) Mencari informasi atau video mengenai peraturan dalam olahraga softball.
4) Mencari informasi mengenai sistem penilaian dalam olahraga softball.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang sejarah softball di dunia dan Indonesia.
2) Mengamati video macam-macam peraturan dalam olahraga softball.
3) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai peraturan dan cara pemberian
angka dalam olahraga softball.
Mengkomunikasi
1) Menguraikan hasil pengumpulan data mengenai sejarah softball dunia dan
Indonesia.
2) Menjelaskan hasil mencari informasi mengenai sarana dan prasarana yang
diperlukan dalam olahraga softball.
3) Menguraikan peraturan-peraturan dan pemberian nilai dalam olahraga softball.
4) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan menendang bola
yang dilaksanakan siswa.
78
RPP : PJOK -Azz
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
d. Guru memberi tes lisan atau tulisan sebagai evaluasi belajar.
e. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok atau
individu berkinerja baik.
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menjabarkan teknik dasar melempar bola dalam olahraga softball.
2. Menjabarkan teknik dasar menangkap bola dalam olahraga softball.
3. Menjabarkan teknik dasar memukul bola dalam olahraga softball.
B. Materi Pembelajaran
1. Teknik dasar melempar bola dalam bermain softball.
2. Teknik dasar menangkap bola dalam bermain softball.
3. Teknik dasar memukul bola dalam olahraga softball.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
79
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk selalu bersikap sportif melalui
setiap permainan olahraga.
b. Apersepsi:
Apa nama persatuan olahraga softball di Indonesia?
Apa yang terjadi jika pitcher gagal melakukan lemparan bola sebanyak tiga
kali?
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik dasar
melempar, menangkap, dan memukul bola..
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video peraga mengenai teknik melempar, menangkap,
dan mumukul bola dalam olahraga softball.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru atau video tentang teknik dasar melempar bola
mendatar, melambung, dan menggelindingkan bola dalam softball.
2) Memerhatikan penjelasan guru atau video tentang teknik menangkap bola di
ataranya menangkap bola datar, bola lambung, dan bola menggelinding.
3) Memerhatikan penjelasan guru atau video tentang teknik memukul bola
dalam softball.
4) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik melempar bola.
5) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik menangkap bola.
6) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik memukul bola.
Mengkomunikasi
1) Melakukan latihan lemparan untuk bola mendatar, melambung, dan
menggelinding secara berpasangan.
2) Melakukan latihan menangkap untuk bola mendatar, bola melambung, dan
bola menggelinding secara bersamaan.
3) Melakukan latihan memukul bola menggunakan tongkat pemukul sesuai
dengan urutan gerakan.
4) Selalu bekerja sama dalam tim olahraga dan bersikap sportif menerima
kemenangan dan kekalahan dalam permainan.
80
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN III
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menjabarkan teknik dasar meluncur.
2. Menjabarkan teknik dasar mematikan lawan.
3. Menggunakan teknik dasar melempar, menangkap, dan memukul bola, meluncur,
serta mematikan lawan dalam permainan softball sederhana.
4. Bersikap sportif dan menghargai peraturan dalam permainan.
B. Materi Pembelajaran
1. Teknik dasar meluncur.
2. Teknik dasar mematikan lawan.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
81
RPP : PJOK -Azz
2. Alat : video peraga bermain softball, lapangan, bola, tongkat pemukul, sarung
tangan, pelindung badan, dan pelindung muka.
3. Sumber : Buku Advanced Learning Physical Education, Sports & Health X,
literatur ilmiah (buku atau jurnal), dan internet.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk selalu bekerja sama sebagai tim
dalam setiap permainan olahraga.
b. Apersepsi:
Jelaskan cara memukul bola yang benar.
Bagaimana cara melempar bola melambung dalam olahraga softball.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik dasar
meluncur dan mematikan lawan.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video peraga mengenai teknik meluncur dan mematikan
lawan dalam olahraga softball.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang teknik meluncur.
2) Memerhatikan penjelasan guru tentang beberapa teknik mematikan lawan.
3) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik meluncur sesuai dengan
urutan yang benar.
4) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai beberapa teknik mematikan
lawan.
Mengkomunikasi
5) Melakukan latihan koordinasi dan variasi teknik dasar melempar dan
menangkap bola secara berkelompok.
6) Melakukan latihan kordinasi dan variasi teknik dasar melempar, memukul,
menangkap, dan menggelindingkan bola secara berkelompok.
7) Mendemonstrasikan teknik dasar softball dalam sebuah permainan dengan
peraturan yang telah dimodifikasi dalam Skill Challange di halaman 74.
8) Selalu bekerja sama dalam tim olahraga dan bersikap sportif menerima
kemenangan dan kekalahan dalam permainan.
82
RPP : PJOK -Azz
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
83
RPP : PJOK -Azz
1.
2.
3.
4.
dsb
1.
2.
3.
4.
84
RPP : PJOK -Azz
dsb
NIP NIP
85
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
86
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mengenal cara melakukan salam dalam pencak silat.
2. Membiasakan melakukan salam sebelum berlatih pencak silat.
3. Mengetahui delapan arah dalam latihan pencak silat.
4. Mensimulasikan teknik dasar pencak silat mulai dari sikap awal, jurus pertama,
kedua, ketiga, dan keempat.
B. Materi Pembelajaran
1. Cara melakukan salam.
2. Pedoman arah.
3. Teknik dasar pencak silat.
87
RPP : PJOK -Azz
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai apa yang siswa ketahui
tentang pencak silat.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 81.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai gerakan awal pada
pencak silat.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video mengenai pengenalan delapan penjuru mata angin,
cara melakukan salam, sikap awal dan jurus-jurus dalam pencak silat.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang sejarah pencak silat.
2) Mengamati video mengenai cara melakukan salam, sikap awal, dan jurus-jurus
dalam pencak silat
3) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus
pertama.
4) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus kedua.
5) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus ketiga.
6) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus
keempat.
88
RPP : PJOK -Azz
Mengkomunikasi
1) Menjelaskan cara melakukan salam yang benar dalam pencak silat.
2) Menunjukkan delapan arah mata angin.
3) Mempraktikkan latihan teknik dasar sikap awal, jurus pertama, jurus kedua,
jurus ketiga, dan jurus keempat dalam pencak silat.
4) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan teknik dasar
pencak silat yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mendorong siswa untuk menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain ketika
berlatih pencak silat.
d. Guru memberi tes lisan atau tulisan sebagai evaluasi belajar.
e. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok atau
individu berkinerja baik.
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mensimulasikan teknik dasar pencak silat mulai dari jurus kelima, jurus keenam,
jurus ketujuh, jurus kedelapan, jurus kesembilan, jurus kesepuluh, jurus kesebelas,
dan jurus keduabelas.
2. Melakukan variasi dan kombinasi teknik dasar pencak silat (pukulan dan tangkisan)
dengan koordinasi yang baik.
3. Bersikap sportif dalam berlatih pencak silat dan menghargai perbedaan karakter fisik
setiap orang.
B. Materi Pembelajaran
Teknik dasar pencak silat.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
89
RPP : PJOK -Azz
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai apa yang siswa ketahui
tentang pencak silat.
b. Apersepsi:
Jelaskan cara melakukan salam dalam pencak silat.
Bagaimana cara melakukan jurus kedua dalam pencak silat.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai gerakan lanjutan
pada pencak silat.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video mengenai jurus-jurus dalam pencak silat.
Mengamati
1) Mengamati video mengenai cara melakukan jurus-jurus dalam pencak silat
2) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus
kelima.
3) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus
keenam.
4) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus
ketujuh.
5) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus
kedelapan.
6) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar pencak silat jurus
kesembilan.
90
RPP : PJOK -Azz
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
91
RPP : PJOK -Azz
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
Format Penilaian
Jurus
salam Sikap awal Nilai Nilai
Nama pertama Nilai
No Jml Produ Akhi
Siswa Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
dsb
92
RPP : PJOK -Azz
Jurus
Jurus kedua Jurus ketiga keempat Nilai Nilai
Nama Nilai
No Jml Produ Akhi
Siswa Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
dsb
2) Ditugaskan untuk latihan kombinasi dari jurus-jurus pencak silat yang telah
dipelajari.
c. Lembar tes tertulis
1) Jelaskan cara melakukan salam sebelum memulai gerakan pencak silat.
2) Jelaskan cara melakukan jurus pukulan dalam pencak silat.
3) Jelaskan cara melakukan jurus tangkisan atau elakan dalam pencak silat.
NIP NIP
93
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
94
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mengurai perbedaan antara senam artistik dengan senam ketangkasan.
2. Mengidentifikasi jenis alat yang digunakan pada senam lantai.
3. Mendemonstrasikan gerakan lompat kangkang dengan koordinasi yang baik.
B. Materi Pembelajaran
1. Senam alat.
2. Jenis-jenis alat yang dipergunakan pada senam lantai..
3. Latihan berbagai bentuk senam lantai menggunakan alat.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
95
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai jenis senam yang diminati
siswa.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 95.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai senam lantai dengan
menggunakan alat
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi mengenai penegrtian senam lantai serta perbedaan antara
senam artistik dengan senam ketangkasan melalui jurnal ilmiah atau internet.
2) Mengumpulkan informasi mengenai jenis-jenis senam lantai tanpa alat disertai
dengan informasi alat-alat yang digunakan dalam senam lantai.
3) Mencari informasi atau video mengenai gerakan lompat kangkang secara
berpasangan.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang perbedaan senam artistik dan senam
ketangkasan.
2) Mengamati video mengenai gerakan lompat kangkang yang benar.
3) Memerhatikan demonstrasi guru dengan perwakilan siswa mengenai tentang
gerakan lompat kangkang.
Mengkomunikasi
1) Menguraikan perbedaan senam artistik dan senam ketangkasan dan gerakan
penyusunnya.
2) Menyebutkan jenis senam lantai yang menggunakan alat.
96
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mendemonstrasikan gerakan lompat harimau dengan koordinasi yang benar.
2. Mendemonstrasikan gerakan guling lenting dengan koordinasi yang benar.
B. Materi Pembelajaran
1. Latihan lompat harimau.
2. Latigan guling lenting.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
97
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai senam lantai.
b. Apersepsi:
Apa perbedaan senam artistik dengan senam ketangkasan.
Sebutkan nomor senam yang memakai alat dalam aktivitasnya.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai latihan lompat
harimau dan guling lenting.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video mengenai gerakan lompat harimau dan guling
lenting.
Mengamati
1) Mengamati video mengenai cara melakukan gerakan lompat harimau dan
gerakan guling lenting.
2) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar gerakan lompat harimau.
3) Memerhatikan demonstrasi guru tentang teknik dasar gerakan guling lenting.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan latihan gerakan lompat harimau.
2) Mempraktikkan latihan gerakan guling lenting.
3) Mendemonstrasikan gerakan lompat harimau dan guling lenting dalam senam
lantai dengan alat dalam Skill Challange di halaman 102.
4) Selalu berbagi dalam penggunaan alat bersama dalam melakukan latihan
senam lantai dengan alat.
5) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan senam lantai
dengan alat yang dilaksanakan siswa.
98
RPP : PJOK -Azz
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mendorong siswa untuk saling membantu dan mengawasi keselamatan setiap
orang.
d. Guru memberi tes lisan atau tulisan sebagai evaluasi belajar.
e. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok atau
individu berkinerja baik.
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
99
RPP : PJOK -Azz
1.
2.
3.
dsb
2) Ditugaskan untuk latihan kombinasi dari jurus-jurus pencak silat yang telah
dipelajari.
100
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
101
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
102
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Mengetahui pengertian dari narkoba dan kelompok obat terlarang.
2. Menggali informasi mengenai jenis-jenis narkoba.
3. Mengenali penyebab dari penyalahgunaan narkoba.
4. Mengidentifikasi dampak dari penyalahgunaan narkoba.
B. Materi Pembelajaran
1. Pengertian narkoba
2. Dampak penggunaan narkoba
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : tanya jawab dan diskusi.
103
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi. Menerangkan bahwa siswa harus
menanamkan pola hidup sehat, di antaranya dengan tidak menyalahgunakan
narkoba.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 109.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai pengertian dan
penyebab penyalahgunaan narkoba.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok atau individu untuk
Mengamati
Mendengarkan penjelasan mengenai budaya sehat.
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi mengenai definisi dari narkoba.
2) Menggali informasi tentang pembagian jenis-jenis narkoba.
3) Menggali informasi tentang penyebab penyalahgunaan narkoba.
4) Mencari informasi mengenai dampak dari penyalahgunaan narkoba melalui
jurnal ilmiah dan internet.
Menanyakan
1) Mendiskusikan hal-hal yang menyebabkan orang dapat terlibat dalam
penyalahgunaan narkoba.
2) Mendiskusikan hubungan antara narkotika, psikotropika dengan sistem syaraf
manusia dan dampaknya pada kesehatan manusia.
Mengkomunikasi
1) Menguraikan definisi dari narkoba dan pembagian kelompok narkoba.
2) Menjelaskan dampak narkoba bagi kesehatan fisik dan kesehatan psikis orang
yang menyalahgunakannya.
3) Menguraikan hasil diskusi tentang dampak narkoba pada kesehatan sosial
penggunanya.
4) Mengemukakan hubungan antara penyalahgunaan narkoba dengan penularan
HIV virus di antara sesama pengguna narkotika.
b. Mempengaruhi siswa untuk menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin untuk
kesehatan tubuh.
3. Penutup
104
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Memahami berbagai peraturan perundangan tentang narkoba serta sanki terhadap
tindak pidana penyalahgunaan narkoba.
2. Mengemukakan langkah-langkah menghindari penyalahgunaan narkoba.
B. Materi Pembelajaran
1. Perundang-undangan narkoba.
2. Penanggulangan penyalahgunaan narkoba.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : tanya jawab dan diskusi.
105
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi. Menerangkan bahwa siswa harus
menanamkan pola hidup sehat, di antaranya dengan tidak menyalahgunakan
narkoba.
b. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai peraturan yang
mengatur mengenai penyalahgunaan narkoba dan cara penanggulangan
penyalahgunaan narkoba.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok atau individu untuk
Mengamati
Mendengarkan penjelasan mengenai penegakan hukum di Indonesia berkaitan
dengan kasus narkoba.
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi mengenai kasus-kasus narkoba yang pernah terjadi di
Indonesia serta proses hukumnya.
2) Menggali informasi tentang undang-undang tentang penyalahgunaan narkoba
melalui jurnal ilmiah atau internet.
Menanyakan
1) Mendiskusikan isi salah satu undang-undang narkoba.
2) Mendiskusikan langkah-langkah untuk mencegah terjadinya penyalahgunaan
narkoba.
Mengkomunikasi
1) Menyampaikan pendapat mengenai penanggulangan penyalahgunaan narkoba.
2) Menguraikan dampak penyalahgunaan narkoba dengan sanksi hukum yang
diberikan bagi para terdakwa kasus narkoba.
b. Mempengaruhi siswa untuk menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin untuk
kesehatan tubuh.
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
b. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
c. Mengingatkan siswa untuk bersyukur akan tubuh yang sehat sebagai karunia dari
Tuhan serta bertanggung jawab atas tubuhnya dengan menjaga pola hidup sehat
yang bebas narkoba.
106
RPP : PJOK -Azz
d. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok atau
individu berkinerja baik.
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
107
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
108
RPP : PJOK -Azz
KURIKULUM 2013
RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
(RPP)
SMA/MA
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan
CV. AZ-ZAHRA
109
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
110
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Menggali informasi mengenai pola hidup masyarakat yang serba praktis dan
memengaruhi keadaan kesehatan masyarakat.
2. Menyadari kebutuhan manusia untuk menjaga kesehatan dengan menjaga pola hidup
yang sehat.
B. Materi Pembelajaran
Kesehatan sebagai tuntutan hidup.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : Tanya jawab dan diskusi.
111
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi dengan menanyakan akibat dari pola hidup
yang serba instan bagi keadaan kesehatan masyarakat.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 125.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai kesehatan sebagai
tuntutan hidup.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok atau individu untuk
Mengamati
Mendengarkan penjelasan mengenai kondisi masyarakat yang ingin serba instan
berpengaruh pada pola makan yang praktis.
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi mengenai berbagai gejala atau kondisi masyarakat yang
instan dan praktis dan akibatnya pada kesehatan masyarakat.
2) Menggali informasi tentang penyakit yang mematikan yang menyerang
kesehatan masyarakat Indonesia dan hubungannya dengan gaya hidup
masyarakat.
Menanyakan
Mengidentifikasi gaya hidup masyarakat yang dapat mengancam kesehatan
seperti merokok atau kurang berolahraga.
Mengkomunikasi
1) Mendiskusikan penyebab menurunnya kualitas kesehatan masyarakat.
2) Berbagi pendapat mengenai jeleknya kesehatan masyarakat dan apa
pengaruhnya terhadap aktivitas harian dan jangka waktu hidup masyarakat.
Mengasosiasikan
1) Menyimpulkan kebutuhan manusia untuk tetap sehat agar dapat
melaksanakan segala aktivitasnya dengan baik.
2) Mengemukakan keharusan masyarakat untuk memanfaatkan luang waktunya
untuk menjaga kebugaran tubuh dengan berolahraga.
b. Mempengaruhi siswa untuk menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin untuk
kesehatan tubuh.
112
RPP : PJOK -Azz
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
b. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
c. Mengingatkan siswa untuk bersyukur akan tubuh yang sehat sebagai karunia dari
Tuhan serta bertanggung jawab atas tubuhnya dengan menjaga kebugaran untuk
kesehatan dan kualitas hidup yang baik.
d. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok atau
individu berkinerja baik.
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Menggali informasi mengenai manfaat berolahraga dan menjaga asupan makanan
terhadap kesehatan.
2. Mendiskusikan keuntungan melakukan olahraga secara teratur.
B. Materi Pembelajaran
Pentingnya pola hidup aktif berolahraga untuk kesehatan.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : Tanya jawab dan diskusi.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
113
RPP : PJOK -Azz
114
RPP : PJOK -Azz
c. Mengingatkan siswa untuk bersyukur akan tubuh yang sehat sebagai karunia dari
Tuhan serta bertanggung jawab atas tubuhnya dengan menjaga kebugaran untuk
kesehatan dan kualitas hidup yang baik.
d. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok
atau individu berkinerja baik.
PERTEMUAN III
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Menguraikan manfaat dan cara menjaga kesehatan dengan berjalan.
2. Menguraikan manfaat dan cara menjaga kesehatan dengan berlari.
B. Materi Pembelajaran
Tetap sehat dan bugar dengan berolahraga jalan dan lari.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : Tanya jawab dan diskusi.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi dengan mengajak berolahraga berjalan atau
berlari dan disiplin dalam menjalankannya.
b. Apersepsi:
Apa manfaat olahraga yang dijalankan dengan teratur?
Apakah perbedaan antara aktivitas fisik dengan latihan olahraga?
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai olahraga berjalan
dan berlari.
115
RPP : PJOK -Azz
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok atau individu untuk
Mengamati
Mendengarkan penjelasan mengenai salah satu pilihan sederhana dan mudah
untuk berolahraga adalah berjalan dan berlari.
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi mengenai kelebihan latihan berjalan dibanding olahraga
yang lain.
2) Mencari informasi mengenai tata cara dan beberapa hal yang perlu
diperhatikan dalam berjalan.
3) Mencari informasi menganai kelebihan latihan berlari.
4) Mencari informasi mengenai tata cara dan beberapa hal yang perlu
diperhatikan dalam berlari.
5) Menggali informasi manfaat dari berjalan dan berlari.
Mengkomunikasi
1) Mendiskusikan kelebihan olahraga jalan dan lari dibandingkan olahraga
yang lain.
2) Menerapkan latihan jalan dan lari secara teratur sesuai dengan Skill
Challenge di halaman 133.
Mengasosiasikan
Merangkum manfaat yang didapat dengan melakukan olahraga jalan dan lari
secara konsisten dan teratur.
b. Mempengaruhi siswa untuk konsisten melaksanakan latihan berjalan dan berlari
untuk kebugaran setiap waktu dan disiplin dalam melaksanakannya.
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
b. Mendorong siswa untuk selalu teratur dan konsisten dalam berolahraga agar
kebugaran tubuh tetap terjaga.
c. Mengingatkan siswa untuk bersyukur akan tubuh yang sehat sebagai karunia dari
Tuhan serta bertanggung jawab atas tubuhnya dengan menjaga kebugaran untuk
kesehatan dan kualitas hidup yang baik.
d. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok
atau individu berkinerja baik.
116
RPP : PJOK -Azz
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
117
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
118
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
119
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Menjelaskan pengertian tes dan pengukuran kebugaran jasmani beserta fungsinya.
2. Mengidentifikasi kriteria yang diukur dalam tes kebugaran jasmani.
B. Materi Pembelajaran
1. Pengertian tes dan pengukuran kebugaran jasmani.
2. Kriteria tes dan pengukuran kebugaran jasmani.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : tanya jawab dan diskusi.
120
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi. Menerangkan fungsi dari tes kebugaran
jasmani.
b. Apersepsi dengan menjawab pertanyaan Preview Test di halaman 141.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai pengertian tes
kebugaran jasmani.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok atau individu untuk
Mengamati
1) Mendengarkan penjelasan mengenai latar belakang tes kebugaran jasmani
sebagai tujuan evaluasi kegiatan.
2) Menyimak penjelasan mengenai pengertian tes dan pengukuran kebugaran
jasmani.
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi mengenai fungsi dari tes dan pengukuran kebugaran
jasmani.
2) Mencari informasi mengenai kriteria yang perlu diperhatikan dalam tes
kebugaran jasmani melalui penelurusan fakta di jurnal ilmiah atau internet.
Menanyakan
1) Menyepakati pengertian dan tujuan dari tes pengukuran kebugaran jasmani
melalui diskusi.
2) Menguraikan setiap fungsi dari tes dan pengukuran kebugaran jasmani.
Mengkomunikasi
1) Menguraikan definisi dari tes dan pengukuran kebugaran jasmani.
2) Menyebutkan fungsi tes kebugaran jasmani.
3) Mengemukakan hasil pengumpulan data tentang kriteria penilaian tes atau
pengukuran kebugaran jasmani.
b. Mempengaruhi siswa untuk menerapkan pola hidup sehat sedini mungkin untuk
kesehatan tubuh.
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
121
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu: Menjabarkan beberapa teknik dalam melakukan tes dan pengukuran
kebugaran jasmani sesuai dengan kriteria yang dinilai.
B. Materi Pembelajaran
Tes dan pengukuran terhadap kebugaran jasmani yang meliputi tes kelentukan, tes daya
tahan, tes kekuatan, tes kecepatan, tes kelincahan, dan tes daya ledak.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk mengukur kebugaran tubuh
dengan mengikuti tes kebugaran jasmani.
122
RPP : PJOK -Azz
b. Apersepsi:
Apa fungsi dari tes atau pengukuran kebugaran jasmani?
Sebutkan kriteria penilaian dalam tes kebugaran jasmani.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik tes kebugaran
jasmani.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video peraga mengenai teknik tes atau pengukuran
kebugaran jasmani.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru atau video tentang teknik tes dan pengukuran
terhadap kelentukan tubuh, contohnya Flexion of trunk.
2) Mengamati penjelasan guru atau video tentang teknik tes dan pengukuran
terhadap daya tahan tubuh, contohnya lari sepanjang 2,4 km.
3) Mengamati penjelasan guru atau video tentang teknik tes dan pengukuran
terhadap kekuatan tubuh, contohnya hand dynamometer.
4) Mengamati penjelasan guru atau video tentang teknik tes dan pengukuran
terhadap kecepatan tubuh, contohnya sprint 50 m.
5) Mengamati penjelasan guru atau video tentang teknik tes dan pengukuran
terhadap kelincahan tubuh, contohnya shuttle run.
6) Mengamati penjelasan guru atau video tentang teknik tes dan pengukuran
terhadap daya ledak tubuh, contohnya vertical jump.
Mengkomunikasi
1) Melakukan tes pengukuran kebugaran tubuh sesuai dengan Skill Challange
di halaman 150 dengan menggunakan tabel penilaian sesuai dengan jenis
kelamin dari buku sumber.
2) Selalu bekerja sama dalam tim olahraga dan bersikap sportif menerima
kemenangan dan kekalahan dalam permainan.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan teknik dasar
kebugaran dan penilaian kebugaran jasmani siswa.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
123
RPP : PJOK -Azz
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
124
RPP : PJOK -Azz
1.
2.
3.
dsb
Format Penilaian
1.
2.
3.
dsb
125
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
126
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
127
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menyebutkan nomor-nomor lari yang diperlombakan pada olahraga atletik.
2. Menguasai materi dan teknik latihan dari nomor jalan cepat.
B. Materi Pembelajaran
1. Lari cepat, manfaat dan nomor lari yang diperlombakan.
2. Teknik dasar lari cepat.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi
128
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk cabang-cabang olahraga atletik.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 157.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai cabang olahraga
atletik dan teknik dasar lari cepat.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi menganai cabang-cabang nomor atletik yang
diperlombakan melalui jurnal ilmiah atau internet.
2) Mengidentifikasi manfaat yang didapat dari olahraga lari dan hubungannya
dengan latihan kebugaran jasmani.
3) Mencari informasi video peraga tentang teknik dasar lari cepat di antaranya
teknik pada saat start, teknik sprint, dan teknik pada saat finish.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang pengertian dari olahraga lari cepat.
2) Memerhatikan penjelasan guru tentang teknik dasar lari yang benar dan hal-hal
yang harus diperhatikan dalam lari cepat.
3) Memerhatikan demonstrasi guru atau video peraga mengenai teknik dasar lari
cepat seperti posisi tubuh pada saat start, gerakan konsisten pada saat sprint,
dan sikap tubuh ketika mencapai garis finish.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan dan menerapkan posisi atau gerakan tubuh yang benar sesuai
dengan teknik dasar laricepat.
2) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
3) Melakukan simulasi lari cepat sesuai dengan teknik dasar yang telah diajarkan
di lapangan lari.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan teknik dasar
lari cepat yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
129
RPP : PJOK -Azz
B. Materi Pembelajaran
Latihan lari cepat
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa dengan bertanya tentang teknik dasar
lari cepat.
b. Apersepsi:
Sebutkan nomor yang diperlombakan dalam atletik?
Bagaimana posisi tubuh ketika start pada lari cepat?
Bagaimana sika tubuh ketika mendekati garis finish pada lari cepat?
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai latihan lari cepat.
130
RPP : PJOK -Azz
131
RPP : PJOK -Azz
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
132
RPP : PJOK -Azz
Format Penilaian
1.
2.
3.
4.
dsb
1.
2.
3.
4.
dsb
2) Ditugaskan untuk latihan melakukan gerakan dasar jalan cepat serta variasi gerakan
pada garis start, dan garis finish.
133
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
134
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
135
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mengenal sejarah olahraga bola voli di dunia dan Indonesia.
2. Merincikan sarana dan prasarana yang diperlukan dalam olahraga bola voli.
3. Mengenal praturan dan sistem penilaian pada olahraga bola voli.
4. Menjabarkan teknik dasar pukulan permulaan yang dilakukan dari bawah.
B. Materi Pembelajaran
1. Sejarah olahraga bola voli dunia dan Indonesia.
2. Sarana dan prasarana pada olahraga bola voli.
3. Teknik dasar servis bawah pada olahraga bola voli.
C. Metode Pembelajaran
136
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai grup bola voli favorit dan
pemain yang disukai.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 173.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai sejarah olahraga bola
voli dunia dan Indonesia.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi mengenai sejarah olahraga bola voli di dunia dan Indonesia
melalui jurnal ilmiah atau internet.
2) Mengumpulkan informasi mengenai sarana dan prasarana yang dibutuhkan
dalam olahraga bola voli.
3) Mencari informasi atau video mengenai cara melakukan servis atau pukulan
awal yang dilakukan dari bawah dalam bola voli.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang sejarah olahraga bola voli di dunia dan
Indonesia.
2) Mengamati video cara melakukan servis bawah.
3) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik dasar melakukan servis
bawah.
4) Melatih gerakan yang benar dalam memukul bola dalam gerakan servis.
Mengkomunikasi
137
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menjabarkan teknik dasar servis bola dari atas dalam olahraga bola voli.
2. Menjabarkan teknik dasar mengoper bola dalam olahraga bola voli.
3. Menjabarkan teknik dasar melakukan pukulan keras (smash) dalam olahraga bola
voli.
4. Menggunakan teknik dasar servis, passing, dan smash bola dalam permainan bola
voli.
5. Melakukan latihan bermain bola voli berdasarkan teknik yang telah diajarkan.
6. Bersikap sportif dan menghargai peraturan dalam permainan.
B. Materi Pembelajaran
138
RPP : PJOK -Azz
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk selalu bersikap sportif melalui
setiap permainan olahraga.
b. Apersepsi:
Jelaskan cara melakukan servis bola dari bawah.
Bagaimana sebuah tim mendapat nilai dari kesalahan tim lawan.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik dasar passing
dan smash dalam bola voli.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video peraga mengenai teknik servis bola dari atas,
mengoper bola dari atas, mengoper bola dari bawah, dan melakukan pukulan
keras.
Mengamati
139
RPP : PJOK -Azz
140
RPP : PJOK -Azz
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
141
RPP : PJOK -Azz
Format Penilaian
Passing
Servis bola Smash Nilai Nilai
Nama bola Nilai
No Jml Produ Akhi
Siswa Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
dsb
2) Ditugaskan untuk latihan servis, passing, dan smash bola secara rutin untuk
melatih teknik dalam bermain bola voli.
c. Lembar tes tertulis
1) Jelaskan sarana dan prasarana permainan bola voli.
2) Jelaskan peraturan permainan bola voli.
3) Jelaskan cara passing bawah pada permainan bola voli.
4) Jelaskan cara passing atas pada permainan bola voli.
5) Sebutkan beberapa teknik melakukan servis dalam permainan bola voli.
6) Jelaskan cara melakukan jump servis dalam permainan bola voli.
7) Jelaskan cara blocking bola dalam permainan bola voli.
8) Jelaskan cara memberikan umpan dalam permainan bola voli.
9) Jelaskan cara melakukan smes dalam permainan bola voli.
142
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
143
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
144
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mengenal sejarah tenis meja di Indonesia.
2. Merincikan sarana, prasarana, dan peraturan yang diperlukan dalam olahraga tenis
meja.
3. Memegang bet dengan benar untuk bermain tenis meja.
B. Materi Pembelajaran
1. Sejarah tenis meja Indonesia.
2. Peraturan permainan dan sistem penilaian tenis meja.
3. Sarana dan prasarana yang diperlukan dalam permainan tenis meja.
4. Teknik dasar cara memegang bet.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
145
RPP : PJOK -Azz
2. Alat : video peraga cara memegang bet dalam tenis meja, meja, bola, bet, dan
jaring.
3. Sumber : Buku Advanced Learning Physical Education, Sports & Health X,
literatur ilmiah (buku atau jurnal), dan internet.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai apa yang diketahui siswa
mengenai tenis meja.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 191.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai sejarah tenis meja
Indonesia.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi mengenai sejarah olahraga tenis meja Indonesia melalui
jurnal ilmiah atau internet.
2) Mengumpulkan informasi mengenai sarana dan prasarana yang dibutuhkan
dalam olahraga tenis meja.
3) Mencari informasi atau video mengenai peraturan dalam olahraga tenis meja.
4) Mencari informasi mengenai sistem penilaian dalam olahraga tenis meja.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang sejarah tenis meja Indonesia.
2) Mengamati video macam-macam peraturan dalam olahraga tenis meja.
3) Mengamati video atau penjelasan guru bagaimana cara memegang bet atau
tongkat pemukul.
4) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai peraturan dan cara pemberian
angka dalam olahraga tenis meja.
Mengkomunikasi
1) Menguraikan hasil pengumpulan data mengenai sejarah tenis meja Indonesia.
2) Menjelaskan hasil mencari informasi mengenai sarana dan prasarana yang
diperlukan dalam olahraga tenis meja.
3) Menguraikan peraturan-peraturan dan pemberian nilai dalam olahraga tenis
meja.
146
RPP : PJOK -Azz
4) Melatih cara memegang bet dengan benar dan menentukkan cara memegang
bet yang nyaman bagi masing-masing siswa.
5) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan menendang bola
yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
d. Guru memberi tes lisan atau tulisan sebagai evaluasi belajar.
e. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok atau
individu berkinerja baik.
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menjabarkan teknik dasar dan posisi tubuh ketika bermain tenis meja.
2. Menjabarkan teknik dasar pukulan dalam olahraga tenis meja.
3. Menggunakan teknik dasar memegang bet, posisi tubuh, pukulan forehand, dan
pukulan backhand dalam permainan softball sederhana.
4. Bersikap sportif dan menghargai peraturan dalam permainan.
B. Materi Pembelajaran
1. Posisi tubuh dalam tenis meja.
2. Teknik dasar pukulan.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
147
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk selalu bekerja sama sebagai tim
dalam setiap permainan olahraga.
b. Apersepsi:
Apa nama persatuan olahraga tenis meja di Indonesia?
Terangkan bagaimana cara memegang bet dengan benar.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik dasar pukulan
bola.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video peraga mengenai posisi tubuh yang benar dalam
tenis meja dan dua jenis pukulan dalam olahraga tenis meja.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang posisi atau sikap tubuh pada saat
bermain tenis meja.
2) Memerhatikan penjelasan guru tentang beberapa teknik memukul bola.
3) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai sikap tubuh dalam bermain tenis
meja.
4) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik pukulan forehand dan
pukulan backhand.
Mengkomunikasi
1) Melakukan latihan koordinasi dan variasi teknik dasar dalam olahraga tenis
meja secara berpasangan.
2) Mendemonstrasikan teknik dasar tenis meja dalam sebuah permainan dengan
peraturan yang telah dimodifikasi dalam Skill Challange di halaman 195.
148
RPP : PJOK -Azz
3) Selalu bekerja sama dalam tim olahraga dan bersikap sportif menerima
kemenangan dan kekalahan dalam permainan.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan teknik dasar
bermain tenis meja yang dilaksanakan siswa.
c. Mendorong siswa untuk bersikap sportif dan menghormati keputusan wasit
sebagai pengawas permainan.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mengingatkan siswa untuk selalu disiplin berlatih dan menjaga kebugaran tubuh.
d. Guru memberi tes lisan atau tulisan sebagai evaluasi belajar.
e. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok
atau individu berkinerja baik.
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
149
RPP : PJOK -Azz
Teknik
Memegang
Posisi tubuh memukul Nilai Nilai
Nama bet Nilai
No bola Jml Produ Akhi
Siswa Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
dsb
2) Ditugaskan untuk latihan melakukan gerakan pukulan dan posisi tubuh yang
benar.
c. Lembar tes tertulis
1) Jelaskan sarana dan prasarana permainan tenis meja.
150
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
151
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
152
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Melakukan latihan gerak dasar langkah kaki.
2. Melakukan latihan gerak dasar ayunan lengan.
B. Materi Pembelajaran
1. Gerak dasar langkah kaki.
2. Gerak dasar ayunan lengan.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
153
RPP : PJOK -Azz
2. Alat : Video peraga gerakan dasar langkah kaki dan ayunan lengan dalam senam
ritmik, lapangan luas, serta irama musik.
3. Sumber : Buku Advanced Learning Physical Education, Sports & Health X,
literatur ilmiah (buku atau jurnal), dan internet.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai pengertian dari aktivitas
ritmik.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 203.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai gerakan dasar kaki
dan lengan.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi atau video peraga gerakan dasar langkah kaki dalam senam
ritmik.
2) Mencari informasi atau video peraga gerakan dasar ayunan lengan dalam
senam ritmik.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang empat gerak dasar langkah kaki.
2) Mengamati penjelasan guru tentang tiga gerak dasar ayunan lengan.
3) Memerhatikan demonstrasi guru atau video peraga tentang gerak dasar kaki
dan lengan.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan latihan senam ritmik mengenai gerak dasar langkah kaki.
2) Mempraktikkan latihan senam ritmik mengenai gerak dasar ayunan lengan.
3) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan gerakan dasar
kaki dan lengan pada senam irama yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
154
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Melakukan latihan kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan.
2. Melakukan latihan gerakan senam irama tanpa alat.
B. Materi Pembelajaran
1. Gerak dasar kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan.
2. Rangkaian senam irama tanpa alat.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai menjaga kebugaran jasmani
dengan melakukan senam irama tanpa alat.
155
RPP : PJOK -Azz
b. Apersepsi:
Tunjukkan bagaimana gerakan dasar langkah kaki pada senam irama.
Jelaskan bagaimana melakukan gerakan dasar ayunan lengan pada senam
irama.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai kombinasi gerakan
kaki dan tangan pada senam irama.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi atau video peraga gerakan kombinasi langkah kaki dengan
ayunan lengan dalam senam ritmik.
2) Mencari informasi atau video peraga gerakan memutar lengan dalam senam
ritmik.
3) Mencari informasi atau video peraga gerakan memantulkan lengan ke samping
dalam senam ritmik.
Mengamati
1) Mengamati penjelasan guru tentang gerak kombinasi langkah kaki dengan
ayunan lengan.
2) Mengamati penjelasan guru tentang gerak memutar lengan dalam senam
ritmik.
3) Mengamati penjelasan guru tentang gerak memantulkan lengan ke samping.
4) Memerhatikan demonstrasi guru atau video peraga tentang gerak kombinasi
langkah kaki dengan ayunan lengan.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan latihan senam ritmik mengenai kombinasi gerak langkah kaki
dengan ayunan lengan.
2) Mempraktikkan latihan senam ritmik mengenai gerak memutar lengan dalam
rangkaian senam irama tanpa alat.
3) Mempraktikkan latihan senam ritmik mengenai gerak memantulkan lengan ke
samping dalam rangkaian senam irama tanpa alat.
4) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
156
RPP : PJOK -Azz
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
d. Menekankan pada siswa untuk menjaga keselamatan diri sendiri dan orang lain
dalam beraktivitas fisik dan merawat sarana/prasarana olahraga.
e. Guru memberi tes lisan atau tulisan sebagai evaluasi belajar.
f. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok atau
individu berkinerja baik.
PERTEMUAN III
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
Melakukan latihan rangkaian senam irama tanpa alat.
B. Materi Pembelajaran
Gerak rangkaian senam irama tanpa alat.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
157
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa untuk selalu menjaga kebugaran
jasmani dengan melakukan senam irama.
b. Apersepsi:
Tunjukkan bagaimana gerakan kombinasi langkah kaki dengan ayunan
lengan.
Tunjukkan bagaimana gerakan memutar lengan.
Tunjukkan bagaimana gerakan memantul lengan ke samping.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai rangkaian gerakan
senam irama tanpa alat.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
Mencari informasi atau video peraga rangkaian gerakan senam irama tanpa alat
di antaranya melentingkan badan, meliuukkan badan ke samping, kaki
menendang, kaki mengayun ke samping, dua kaki melompat, dan satu kaki
melompat.
Mengamati
Mengamati penjelasan guru tentang gerakan rangkaian lanjutan gerak senam
ritmik seperti melentingkan badan, badan meliuk ke samping, kaki menendang,
kaki mengayun, dua kaki melompat, satu kaki melompat.
Mengkomunikasi
1) Mempraktikkan latihan rangkaian gerakan senam ritmik tanpa alat.
2) Mempraktikkan latihan variasi kombinasi senam irama tanpa alat pada Skill
Challenge di halaman 213.
3) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan rangkaian
gerakan pada senam irama tanpa alat yang dilaksanakan siswa.
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
158
RPP : PJOK -Azz
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
159
RPP : PJOK -Azz
Format Penilaian
Kombinasi
Langkah Ayunan gerakan
Nilai Nilai
Nama kaki lengan kaki dengan Nilai
No Jml Produ Akhi
Siswa lengan Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
dsb
160
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
161
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
162
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Menjelaskan tujuan penggunaan teknik renang gaya dada.
2. Mensimulasikan latihan gerakan tungkai, gerakan lengan, dan latihan pernapasan
sesuai dengan teknik renang gaya dada.
B. Materi Pembelajaran
Teknik renang gaya dada, gerakan tungkai, gerakan lengan, dan gerakan pernapasan.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
163
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai teknik renang favorit siswa.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 221.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik renang gaya
dada.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi mengenai sejarah teknik renang gaya dada dan tujuan
penggunaannya.
2) Mencari informasi atau video mengenai gerakan tungkai pada saat renang gaya
dada.
3) Mencari informasi atau video mengenai gerakan lengan pada saat renang gaya
dada.
4) Mencari informasi atau video mengenai gerakan latihan pernapasan pada saat
renang gaya dada.
Mengamati
5) Mengamati video atau penjelasan guru bagaimana cara melakukan gerakan
tungkai, gerakan lengan, dan cara mengambil napas pada renang gaya dada.
6) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai teknik dasar renang gaya dada.
Mengkomunikasi
1) Melatih gerakan tungkai dengan benar, diam di tempat atau bergerak maju.
2) Melatih gerakan lengan dengan benar, di udara atau saat di dalam air.
3) Melatih gerakan mengambil napas dengan benar, diam di tempat atau bergerak
maju.
4) Hal-hal yang belum dikuasai dengan benar dapat ditanyakan kepada guru.
b. Secara kontinu melakukan observasi/pengamatan terhadap latihan gerakan
tungkai, lengan, dan mengambil napas yang dilaksanakan siswa.
164
RPP : PJOK -Azz
3. Penutup
a. Siswa melakukan pendinginan (cooling down).
b. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
c. Mendorong siswa untuk selalu memperhatikan dan menjaga keselamatan diri
sendiri dan orang lain ketika di kolam renang.
d. Guru memberi tes lisan atau tulisan sebagai evaluasi belajar.
e. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok atau
individu berkinerja baik.
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan demonstrasi, setelah mempelajari unit ini siswa
diharapkan mampu:
1. Mensimulasikan latihan kombinasi gerakan renang gaya dada.
2. Mengenal teknik penyelamatan kecelakaan di air.
3. Mempraktikkan teknik penyelamatan kecelakaan di air menggunakan alat pengaman.
B. Materi Pembelajaran
1. Kombinasi gerak renang gaya dada.
2. Teknik penyelamatan di air.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : keterampilan proses
Metode : diskusi dan demonstrasi, bagian dan keseluruhan (part and whole),
permainan (game), dan saling menilai sesama teman (resiprocal).
165
RPP : PJOK -Azz
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi siswa mengenai latihan penyelamatan di air.
b. Apersepsi:
Tunjukkan gerakan tungkai pada renang gaya dada.
Jelaskan cara mengambil napas pada renang gaya dada.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai teknik renang gaya
dada dan teknik penyelamatan di air.
d. Melakukan pemanasan sebelum berolahraga yang berorientasi pada kegiatan.
2. Inti
a. Membimbing dan memfasilitasi siswa secara berkelompok untuk
Pengumpulan Data
1) Mengali informasi mengenai alat-alat yang digunakan untuk penyelamatan
kecelakaan di air.
2) Menggali informasi mengenai beberapa teknik penyelamatan pada
kecelakaan di air.
3) Mencari informasi atau video mengenai kombinasi gerakan pada saat renang
gaya dada.
Mengamati
1) Mengamati video atau penjelasan guru bagaimana cara melakukan
kombinasi gerakan pada renang gaya dada.
2) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai kombinasi gerakan pada renang
gaya dada.
3) Menyimak penjelasan guru dan mengamati video mengenai teknik
penyelamatan dalam kecelakaan di air.
4) Memerhatikan demonstrasi guru mengenai penggunaan alat keselamatan
pada kecelakaan di air.
Mengasosiasi
Mengumpulkan beberapa hal yang harus diperhatikan sebagai usaha
keselamatan dan pencegahan kecelakaan di air.
Mengkomunikasi
1) Mengurai kombinasi gerakan renang gaya dada.
2) Melatih kombinasi gerakan renang gaya dada di kolam renang.
166
RPP : PJOK -Azz
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
167
RPP : PJOK -Azz
Kombinasi
Gerakan Gerakan gerakan
Nilai Nilai
Nama tungkai lengan renang gaya Nilai
No Jml Produ Akhi
Siswa dada Proses
k r
1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ 1 2 3 4 Σ
1.
2.
3.
4.
dsb
168
RPP : PJOK -Azz
2) Ditugaskan untuk latihan kombinasi gerakan renang gaya dada secara teratur
dan konsisten.
c. Lembar tes tertulis
1) Jelaskan cara melakukan gerakan tungkai pada renang gaya dada.
2) Jelaskan cara melakukan gerakan lengan pada renang gaya dada.
3) Jelaskan cara melakukan gerakan napas pada renang gaya dada.
4) Jelaskan cara melakukan penyelamatan di air menggunakan ring pelampung.
5) Uraikan hal-hal yang patut diperhatikan sebagai usaha keselamatan di air.
NIP NIP
169
RPP : PJOK -Azz
KOMPETENSI INTI:
KI -1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI-2 : Mengembangkan perilaku ( jujur, disiplin, tanggung jawab, peduli, santun, ramah
lingkungan, gotong royong, kerja sama, cinta damai, responsif danproaktif) dan
menunjukan sikap sebagai bagian dari solusi atas berbagai permasalahan bangsa dalam
berinteraksi secara efektif dengan lingkungan sosial dan alam serta dalam
menempatkan diri sebagai cerminan bangsa dalam pergaulan dunia.
KI-3 : Memahami, menerapkan, menganalisis pengetahuan faktual, konseptual, dan
procedural dalam ilmu pengetahuan, teknologi, seni, budaya, dan humaniora dengan
wawasan kemanusiaan, kebangsaan, kenegaraan, dan peradaban terkait fenomena dan
kejadian, serta menerapkan pengetahuan procedural pada bidang kajian yang spesifik
sesuai dengan bakat dan minatnya untuk memecahkan masalah.
KI-4 : Mengolah, menalar, dan menyaji dalam ranah konkret dan ranah abstrak terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah secara mandiri, dan mampu
menggunakan metoda sesuai kaidah keilmuan.
KOMPETENSI DASAR:
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
170
RPP : PJOK -Azz
Materi
Kompetensi Dasar Indikator
Pokok
PERTEMUAN I
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Menggali definisi dari seks bebas.
2. Mengidentifikasi dampak seks bebas pada aspek kesehatan manusia.
B. Materi Pembelajaran
Pengertian seks bebas dan dampak seks bebas.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : Tanya jawab dan diskusi.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi dengan menanyakan akibat dari virus HIV.
b. Apersepsi dengan menjawab Preview Test di halaman 237.
171
RPP : PJOK -Azz
172
RPP : PJOK -Azz
PERTEMUAN II
A. Tujuan Pembelajaran
Melalui kegiatan tanya jawab dan diskusi, setelah mempelajari unit ini siswa diharapkan
mampu:
1. Mengidentifikasi dampak negatif seks bebas pada aspek sosial-psikologis manusia.
2. Mendiskusikan langkah-langkah terbaik untuk menghindari perilaku seks bebas.
B. Materi Pembelajaran
Dampak negatif seks bebas dan cara menghindari seks bebas.
C. Metode Pembelajaran
Pendekatan umum : learning process
Metode : Tanya jawab dan diskusi.
E. Kegiatan Pembelajaran
1. Pendahuluan
a. Pemusatan perhatian dan pemotivasi dengan mengonfirmasi bahwa perilaku seks
bebas hanya membawa kerugian bagi diri sendiri.
b. Apersepsi:
Penyakit kelamin apa yang mempunyai gejala munculnya gelembung kecil berisi
getah bening dan terasa membakar kulit?
Uraikan gejala infeksi virus HIV dan gejala penyakit AIDS.
c. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini mengenai cara menghindari
perilaku seks bebas.
2. Inti
a. Membimbing siswa secara berkelompok atau individu untuk
Mengamati
Mendengarkan penjelasan guru mengenai penyimpangan perilaku seks yang
merugikan diri sendiri ataupun orang lain.
173
RPP : PJOK -Azz
Pengumpulan Data
1) Mencari informasi mengenai dampak negatif perilaku seks bebas terhadap
aspek sosial dan psikologis bagi diri sendiri.
2) Mencari informasi mengenai cara menghindari perilaku menyimpang seks
bebas.
Mengkomunikasi
1) Mendiskusikan dampak sosial-psikologis bagi pelaku seks bebas.
2) Mendiskusikan upaya menghindari perilaku seks bebas.
3) Mencari solusi bagi orang yang telah terjerumus pada perilaku seks bebas.
4) Berbagi pendapat mengenai cara menggunakan waktu luang agar dapat
bermanfaat bagi diri sendiri, atau bahkan orang lain, menambah wawasan
dan kemampuan bersosial dan menghindari perilaku seks bebas.
Mengasosiasikan
1) Merangkum cara-cara yang untuk memanfaatkan waktu luang dan
menghindari perilaku seks bebas.
2) Menyebutkan manfaat meluangkan waktu untuk hal yang memberi nilai
positif bagi diri sendiri atau pun orang lain.
b. Mempengaruhi siswa untuk konsisten melaksanakan latihan kebugaran tubuh
setiap waktu sebagai usaha memanfaatkan waktu luang.
3. Penutup
a. Mendorong siswa untuk melakukan, menyimpulkan, merefleksi, dan menemukan
nilai-nilai yang dapat dipetik dari aktivitas hari ini.
b. Mendorong siswa untuk bertanggung jawab dan menghargai kesehatan untuk
kepentingan diri sendiri.
c. Mengingatkan siswa untuk bersyukur akan tubuh yang sehat sebagai karunia dari
Tuhan serta bertanggung jawab atas tubuhnya dengan menjaga kebugaran untuk
kesehatan dan kualitas hidup yang baik.
d. Memberikan penghargaan (pujian dalam lisan atau tulisan) kepada kelompok
atau individu berkinerja baik.
174
RPP : PJOK -Azz
PENILAIAN
1. Teknik dan bentuk instrumen
2. Contoh instrumen
a. Lembar pengamatan sikap
Hasil
No Aspek yang dinilai Penilaian Keterangan
*)
175
RPP : PJOK -Azz
NIP NIP
176