Nama : RIZKI PRAYOGA

KELAS : 4B

TUGAS : KOMPUTER

MENJAGA KESEHATAN

Setiap orang harus menjaga kesehatan didalam kehidupan

sehari-hari agar tidak mudah terkena penyakit dan meningkatkan

kualitas hidup mengkonsumsi makanan sehat berolah raga dan

mengatur kesetabilan emosi memiliki dampak untuk menjaga

kesehatan, namun ditengah sibuknya aktifitas seringkali melupakan

untuk menjaga kesehatan sendiri.

Dengan mengkonsumsi makanan sehat kita dapat memenuhi

nutrisi tubuh, yaitu engan mengkonsumsi :

1. Buah dan sayuran segar

2. Biji – bijian

3. Makanan yang mengandung tinggi serat

4. Makan ikan yang saegar

 5. Makanan yang mengandung lemak sehat, seperti kacang-

kacangan, biji-bijian, minyak zaitun dll.

6. Susu rendah lemak

Namun tidak hanya mengokonsumsi makanan sehat, tetapi kita

juga harus berolah raga secara rutin agar tubuh menjadi sehat, olah

raga juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Tidak hanya

itu, masih banyak hal kecil lain yang dapat kita lakukan agar kita bisa

menjaga kesehatan, contohnya seperti mencuci tangan sebelum dan

sesudah beraktifitas, dengan menerapkan berbagai cara menjaga

kesehatan tubuh sebetulnya tidaklah sulit, asalkan kita memiliki

kemauan yang kuat untuk melakukannya secara konsisten.