RESUMEN U.D.

Unihockey CURSO: 3er ciclo

SESIÓN 1 Familiarización (agarre, seguridad)

RECURSOS:

➢ 1 stick por alumno ➢ 1 pelota por alumno

➢ Un juego de chinos ➢ 4 conos
ACTIVIDADES: Tº
1) Hacer toques, de forma individual intentar hacer todos los toques posibles golpeando en vertical sin que se caiga. Explicar técnica de agarre 4'
2) Las autopistas, conducir sobre las líneas procurando que la bola no se salga de estas
3) Circuito de conducción con lanzamiento a puerta vacía (zig-zag, slalom y cambio de sentido) 4'
4) Carreras de relevos sobre una pista grande cuadrangular 8'
5) Atasco, ir conduciendo libremente sin pararse y sin chocar con nadie, se va reduciendo progresivamente el espacio de juego 8'
6) 1x0, desde medio campo intentar resolver contra un portero 6'
7) Partidos 1x1
8) Estiramientos y soltar piernas 6'
12'
4'

SESIÓN 2 Conducción (protección)

RECURSOS:

➢ 1 stick por alumno ➢ Una bola por alumno

➢ Un juego de chinos ➢ 10 aros
ACTIVIDADES: Tº
1) Pilla-pilla, los que tienen bola tratan de mantenerla, los que ligan tratan de robar una para librar 4'
2) 1 contra 1, mantener la posesión girando sobre un aro 4'
3) Caballería, dos equipos, una fila de bolas en medio campo, salida a la par desde los fondos (cada oveja con su pareja), hay que coger la bola e intentar meterla en la 8'
portería contraria. Gana el equipo que más goles meta
4) Circuito de conducción con zig,zag (cambio de cara), slalom (con cambio de dirección por debajo de la pierna) y autopase más lanzamiento con cono de portero 8'
5) Robo al equipo contrario, un equipo tiene la bola de forma individual en medio campo, y el otro equipo trata de robar la bola y llevarla a su portería en el menor tiempo
posible. Los jugadores que pierden la bola pueden intentar recuperarla hasta medio campo y después puede ayudar a otros compañeros (mediante el pase) 8'
6) Partidos 2x2, cada equipo está compuesto por un jugador y un portero, deben cambiar de rol en cada gol o cada cierto tiempo
7) Estiramientos y soltar piernas
12'
4'

SESIÓN 3 Pase y recepción (pecho y pie)

RECURSOS:

➢ Un stick por alumno ➢ Una bola por alumno

➢ Un juego de chinos ➢ 8 conos
ACTIVIDADES: Tº
1) 2 contra 1, con ancho acotado y distancia fija, realizar pases, si intercepta el que liga (solo desplazamientos laterales) cambian de rol 6'
2) Realizar un circuito de pase por parejas: pases entre chinos, pases por tunel, pase largo y devolución para golpeo tras parada con el pie
3) Dos cuadrados, dos equipos de 4 superpuestos, deben realizar pases en un tiempo determinado, gana el equipo que consiga realizar más vueltas que el contrario. 8'
Espacio muy amplio
4) Mareo 4 x 1, máximo control y pase. Si la bola sale del espacio es fallo 6'
5) 2x0, salidas desde centro del campo, para resolver el enfrentamiento con el portero
6) Partidos 2x2 sin portero 8'
7) Estiramientos y soltar piernas 6'
12'
4'

SESIÓN 4 Pase (elevación de la bola)

RECURSOS:

➢ 1 stick por alumno ➢ Una bola por alumno

➢ Un juego de chinos ➢ 2 bancos suecos
ACTIVIDADES: Tº
1) Mareo con movimiento, con espacio muy amplio, un puesto libre, los jugadores exteriores se mueven para facilitar el pase 6'
2) La Torre, un equipo por fuera, otro cerca a la torre, el de fuera debe intentar meter todos los pases posibles en 1 minuto, mientras que el de dentro debe taponar
 3) Circuito con autopases largos, elevaciones y lanzamiento a portería por encima de un cono 8'
4) Concurso de lanzamientos por encima del banco, dos equipos que lanzan todos sus componentes a la par, se contabilizan el total de goles
5) 2x2, desde medio campo resolver dos atacantes contra un defensa y un portero 8'
6) Partidos 3x3 con portero 6'
7) Estiramientos y soltar piernas
8'
12'
4'

SESIÓN 5 Tiro (3 tipos)

RECURSOS:

➢ 1 stick por alumno ➢ 1 bola por cada dos alumnos

➢ 1 juego de chinos ➢ 12 conos
ACTIVIDADES: Tº
1) Mareo cruyff, 4x2+1 6'
2) Lanzamientos de penalties desde centro de campo, por parejas. Con portero 6'
3) Bolos, se disponen 6 pistas, con distinta distancia y ancho de portería, los jugadores por parejas deben superar cada pista marcando gol. Colocar obstáculos. 8'
4) Multiporterías, en cada portería hay que lanzar un penalti, si se falla hay que ir a otra para volver, objetivo meter en todas las porterías. Luego cambio de rol
5) Pasillo, un jugador pasa por un pasillo, los jugadores de los laterales deben intentar darle en los pies, él puede protegerse con el stick. Si hay impacto cambian de rol 8'
6) 3 contra 3 desde medio campo, los defensores se disponen en 2 defensas y un portero
7) Partidos 3 contra 3 8'
8) Estiramientos y soltar piernas
8'
12'
4'

SESIÓN 6 Juego
RECURSOS:

➢ 1 stick por alumno ➢ 4 bolas

➢ Un juego de chinos
ACTIVIDADES: Tº
1) Mareo 4x1 a un toque
2) Juego de los 10 pases en medio campo, 4x4
3) Contrachupón, partidos 4x4, sin portero, si tocan al poseedor sacan falta
4) Rueda de contraataque 4x4
5) Partido-partido 4x4 con dos bolas, cada equipo se divide en 2 jugadores de ataque y 2 de defensa, al cabo de un tiempo se cambian los roles. Con portero
6) Partido oficial 4x4
7) Estiramientos y soltar piernas

SESIÓN 7 Evaluación
RECURSOS:

➢ 1 stick por alumno ➢ 3 bolas

➢ 12 conos
ACTIVIDADES: Tº
1) Se organiza un torneo de 3x3, con divisiones, se juega sin porteros y con equipos condicionados 50'
2) El profesor realiza una observación sobre aspectos técnicos trabajados aplicados al juego