Anda di halaman 1dari 7

INSTRUMEN PENILAIAN

“KOGNITIF”
PENGETAHUAN

Penilaian Kognitif atau pengetahuan tentu memiliki jenis yang beragam. Hakikat
dari instrumen ini adalah mengukur tingkat pikir seseorang yang istilahnya sering disebut
dengan C (cognitif). Tingkatan C ada 6 mulai dari C1 yaitu tahu/hafalan, C2 yaitu
memahami, C3 yaitu isi yang berkaitan dengan teknik atau cara mengaplikasikan sesuatu
melalui redaksi bahasa, C4 yaitu analisis, C5 yaitu menilai atau mengevaluasi, dan C6
adalah menciptakan atau mengkreasikan. Contoh penilaian kognitif adalah berbasis soal
pilihan berganda, soal essay, soal menjodohkan atau mencocokan, dan jenis lainnya.
Berikut contohnya :

PENILAIAN HASIL BELAJAR BOLA BASKET

Hasil belajar bola basket terdiri atas penilaian berdasarkan aspek kognitif, psikomotorik,

dan afektif . berikut bentuk instrumennya :

A. Kognitif Subjektif

Kognitif adalah penilaian hasil belajar pengetahuan dalam mempelajari materi bola

basket. Prosedur penilaiannya adalah dengan memberikan butir-butir pertanyaan kepada siswa

untuk di jawab dalam waktu maksimal 15 menit sampai 30 menit. Berikut bentuk butir

pertanyaan dan kunci jawabannya :

1. BENTUK SOAL NOMOR 1


Kompetensi Dasar : Nomor Soal : Aspek Kognitif : Jenis Soal :
Mempraktikkan keterampilan
1. C2 URAIAN
bermain salah satu permainan
dan olahraga beregu bola besar BUTIR SOAL :
serta nilai kejujuran, 1. Tuliskan 3 pembagian teknik dasar passing dalam bola
menghargai, semangat, dan basket dan jelaskan perbedaannya?
percaya diri**).
Materi :
Bola Basket
Indikator Soal : KATA KUNCI JAWAB :
Menuliskan penjelasan teknik 3 pembagian teknik dasar passing dalam bola basket :
dasar passing dalam bola basket 1) Chest-pass : operan yang dilakukan antara dada ke
dada secara langsung
2) Bounch-pass : operan yang dilakukan antara dada ke
dada melalui pantulan
3) Overhead-pass : operan yang dilakukan antara dada
ke dada melalui lemparan atas kepala

2. BENTUK SOAL NOMOR 2


Kompetensi Dasar : Nomor Soal : Aspek Kognitif : Jenis Soal :
Mempraktikkan keterampilan
2. C4 URAIAN
bermain salah satu permainan
dan olahraga beregu bola besar BUTIR SOAL :
serta nilai kejujuran, 2. Tuliskan penjelasan 3 komponen gerakan saat
menghargai, semangat, dan melakukan passing dalam bola basket?
percaya diri**).
Materi :
Bola Basket
Indikator Soal : KATA KUNCI JAWAB :
Menganalisis teknik dasar 3 komponen gerakan passing :
passing dalam permainan bola 1) Mata : untuk melihat arah tujuan bola yang akan
basket dioper (diberikan) atau melihat datangnya bola dari
operan (pemberian) teman.
2) Tangan : sikap untuk mengarahkan bola yang akan
diberikan atau menangkap bola hasil operan
3) Kaki : sebagai pengatur posisi tubuh terhadap bola
yang akan dioper atau menangkap hasil operan

3. BENTUK SOAL NOMOR 3


Kompetensi Dasar : Nomor Soal : Aspek Kognitif : Jenis Soal :
Mempraktikkan keterampilan
3. C3 URAIAN
bermain salah satu permainan
dan olahraga beregu bola besar BUTIR SOAL :
serta nilai kejujuran, 3. Tuliskan penjelasan cara melakukan teknik dribbling
menghargai, semangat, dan dalam bola basket?
percaya diri**).
Materi :
Bola Basket
Indikator Soal : KATA KUNCI JAWAB :
Mempraktik melakukan Cara melakukan teknik dribbling:
dribbling dalam bola basket 1) Bola dipantulkan ke arah lantai
2) Pantulan dilakukan dengan satu tangan (kanan/kiri)
3) Gerakan tangan pada bola adalah mendorong (bukan
dipukul)

4. BENTUK SOAL NOMOR 4


Kompetensi Dasar : Nomor Soal : Aspek Kognitif : Jenis Soal :
Mempraktikkan keterampilan
4. C5 URAIAN
bermain salah satu permainan
dan olahraga beregu bola besar BUTIR SOAL :
serta nilai kejujuran, 4. Jelaskan 3 bentuk latihan kombinasi (kelompok)
menghargai, semangat, dan antara teknik passing dan dribbling dalam bola
percaya diri**). basket?
Materi :
Bola Basket
Indikator Soal : KUNCI JAWAB :
Mensintesisikan teknik dasar Kaitan antara teknik passing dan dribbling:
passing dan dribbling dalam 1) Teknik passing dapat dikombinasikan dengan bentuk
bola basket teknik passing lainnya. (misalnya : chest-pass dengan
bounch-pass)
2) Kombinasi yang diawali dengan teknik menerima
passing kemudian melakukan gerakan dribbling.
3) Kombinasi yang diawali dengan teknik dribbling
kemudian melakukan gerakan passing.

5. BENTUK SOAL NOMOR 5


Kompetensi Dasar Nomor Soal : Aspek Kognitif : Jenis Soal :
Mempraktikkan keterampilan
5. C6 URAIAN
bermain salah satu permainan
dan olahraga beregu bola besar BUTIR SOAL :
serta nilai kejujuran, 5. Bagaimana menentukan teknik (passing dan
menghargai, semangat, dan dribbling) yang baik dan benar pada permainan bola
percaya diri**). basket?

Materi :
Bola Basket
Indikator Soal : KUNCI JAWAB :
Menilai teknik passing dan Teknik (passing dan dribbling) yang baik dan benar saat
dribbling dalam permainan permainan bola basket adalah :
bola basket 1) Bola dapat dikontrol dengan mudah saat melakukan
teknik (passing/dribbling)
2) Teknik yang dilakukan sesuai dengan sasaran teknik
tersebut dilakukan. (passing: ke dada teman.
dribbling: pantulan ke lantai)
3) Sikap badan tidak mengalami kesulitan saat
melakukan teknik (luwes)/ergonomis
masing-masing jawaban dari pertanyaan di atas memiliki skor 3, sehingga dapat dibuat rumus

perolehan penilaian kognitif :

Jumlah Skor Benar


NA ( Nilai Akhir) Penilaian Kognitif = x 100
15

Kategori Penilaian Kognitif


No Skor Kategori
1. 91 – 100 Sangat Baik
2. 80 – 90 Baik
3. 75 – 79 Cukup
4. 60 – 74 Kurang
5. Kurang dari 60 Sangat Kurang
B. Kognitif Objektif

PETUNJUK

1. Pilihlah salah satu jawaban yang tepat sesuai dengan pertanyaan yang tersedia
2. Berilah tanda silang ( X ) pada pilihan jawaban (a, b, c, dan d)
3. Setelah selesai diisi angket diserahkan kembali pada peneliti

Pilihan Ganda

1. Dalam keadaan istirahat sempurna baik fisik maupun mental, seseorang harus mempertahankan fungsi-fungsi
vital tubuh antara pencernaan, pernafasan, pengaturan suhu tubuh, dan lain-lain. Maka kebutuhan energi
untuk laki-laki umur 20tahun dengan berat badan 59kg adalah?
a. 1581,7 Kal/hari c. 1378 Kal/hari
b. 1734,7 Kal/hari d. 1201,6 Kal/hari
2. Sebagai seorang atlet, untuk memenuhi gizi seimbang dalam tubuh. Berapakah ukuran kalori dalam satu hari
masa latihan untuk perempuan atlet tinju umur 21tahun dengan berat badan 60kg beraktifitas fisik ringan
sedang. Selain itu ia juga berlari 6 hari dalam seminggu dengan kecepatan 4,5menit per km selama 90menit
dan berlatih 4hari selama 150menit?
a. 4906,7 Kal/hari c. 4526,6 Kal/hari
b. 5059,7 Kal/hari d. 4254,2 Kal/hari
3. Berapakah jumlah energi yang dibutuhkan atlet perempuan berat badan 50kg umur 20tahun saat tidak
melakukan latihan dengan aktifitas ringan sedang?
a. 3251,93 Kal/hari c. 2411,2 Kal/hari
b. 2166,56 Kal/hari d. 2971,43 Kal/hari
4. Dalam mencegah dehidrasi saat pertandingan. Maka, berapa ukuran cairan yang harus dikonsumsi setiap 30
menit dalam bertanding untuk atlet tinju?
a. 525ml c. 325ml
b. 425ml d. 225ml
5. Berapakah jumlah karbohidrat yang dibutuhkan dalam satu hari selama masa latihan untuk perempuan
dengan berat badan 48kg?
a. 690gr b. 520gr c. 480gr d. 750gr
6. Pada enam hari sebelum pertandingan, berapakah jumlah energi karbohidrat yang harus dipenuhi dalam satu
hari untuk atlet tinju dengan kebutuhan energi total 4500 kal?
a. 3150 kal c. 3168,62kal
b. 3541,79kal d. 3292,1kal
7. Setelah melakukan pertandingan, maka seorang atlet memerlukan istirahat. Kemudian atlet membutuhkan
karbohidrat dengan berbagai tingkat indeks glikemik dalam bentuk cair atau padat untuk pemulihan tubuh.
Berapakah jumlah karbohidrat yang dibutuhkan untuk atlet dengan berat badan 60kg?
a. 60gr b. 48gr c.75gr d. 81gr

8. Berapa jumlah energi lemak yang harus dipenuhi dalam satu hari saat tujuh minggu sebelum bertanding
untuk dengan atlet dengan energi total 4254,2 kal/hari?
a. 3262,96kal c. 2637,6kal
b. 3364,7kal d. 3127,5 kal
9. Berapa jumlah protein atlet saat dalam kondisi tidak latihan untuk total energi 4000kal/hari?
a. 840 kal b. 600 kal c. 1505,09 kal d. 360 kal
10. Berikut adalah makanan porsi latihan dengan mengkonsumsi beras (500gr), biskuit (75gr), roti (50gr), gula
(40gr), sirup (50cc), mentega (25gr), Telur (2 butir), Selai atau jam (25gr), daging (150gr), susu bubuk
(25gr), sayuran (200gr), dan buah (200gr). Berapakah jumlah kalori yang dianjurkan?
a. 3000-3500kal c. 1000-1500kal
b. 2000-2500kal d. 4000-4500kal
11. Berapa jumlah kalsium yang anda butuhkan selama menjalani latihan untuk atlet tinju?
a. 1.600-1.700 mg / hari c. 1.200-1.400 mg / hari
b. 1.300-1.500 mg / hari d. 1.800-1.900 mg / hari
12. Sebagai atlet tinju maka perlu menjaga daya tahan tubuh sebab olahraga yang dilakukannya adalah bersifat
daya tahan. Saat bertanding, seorang atlet perlu mengkonsumsi vitamin dalam membantu meningkatkan
fungsi tersebut. Vitamin apa yang anda konsumsi untuk memenuhi kebutuhan tersebut?
a. Vitamin C c. Vitamin B
b. Vitamin D d. Vitamin E
13. 2-3 jam sebelum pertandingan, atlet dapat mengkonsumsi makanan dengan kandungan energi 700 kal.
Berapakah jumlah daging/ayam panggang yang dapat atlet tinju konsumsi?
a. 100gr c. 300gr
b. 200gr d. 400gr
14. Bila berat badan di bawah normal, maka berapakah anjuran jumlah lemak yang atlet tinju konsumsi dalam
masa persiapan pertandingan agar sampai pada tingkat normal ?
a. 700kkal/hari c. 600kkal/hari
b. 500kkal/hari d. 400kkal/hari
15. Pada hari pertandingan, maka perlu menjaga kondisi tubuh dalam keseharian, mulai dari bangun tidur sampai
anda tidur kembali. Dari hal tersebut, apa anjuran yang harus atlet tinju konsumsi saat bangun tidur (pukul
05.00)?
a. Makan pagi lengkap dan susu
b. Air jeruk, roti panggang, dan telur setengah matang
c. Makanan kecil (cemilan) dan sari buah
d. Teh dan makanan kecil (cemilan)
16. Dalam sebuah pertandingan, pasti akan memerlukan energi untuk memenuhi kebutuhan pertandingan.
Apakah zat gizi yang efektif sebagai sumber energi bagi atlet tinju konsumsi untuk memenuhi energi
kebutuhan tersebut?
a. Vitamin c. Protein
b. Karbohidrat d. Lemak
17. Pada saat bertanding atlet akan banyak mengeluarkan keringan, terutama zat mineral yang berfungsi untuk
meningkatkan metabolisme energi. Dari hal tersebut apa yang atlet tinju konsumsi semasa melakukan
pertandingan?
a. Minuman air putih bersih
b. Makanan kompleks tinggi karbohidrat dan mineral
c. Minuman olahraga yang mengandung kromium, copper, mangan, dan seng
d. Minuman olahraga yang mengandung fosfor, natrium, klorida, dan kalium
18. Tujuh minggu sebelum pertandingan, berapakah jumlah protein yang dikonsumsi untuk atlet atlet tinju
dengan kebutuhan energi total 4526,6 kal/hari?
a. 769,2 kal/hari c. 799,5 kal/hari
b. 769,522 kal/hari d. 834,14 kal/hari
19. Pada saat tidak latihan dan bertanding, maka seorang atlet harus menjaga normalitas tubuhnya. Dalam
mengetahui normalitas tubuh dapat dilakukan dengan perhitungan IMT. Berapakah IMT untuk laki-laki
dengan berat badan 75kg dan tinggi badan 175cm?
a. 24,5 c. 25,5
b. 23,5 d. 22,5
20. Berapakah ukuran vitamin B kompleks dan C yang harus dikonsumsi dalam mencegah kelelahan saat akan
melakukan aktivitas latihan untuk atlet tinju?
a. 20-30mg/hari c. 10-20mg/hari
b. 10-30mg/hari d. 20-40mg/hari