RANCANGAN PELAJARAN TAHUNAN PENDIDIKAN JASMANI DAN PENDIDIKAN KESIHATAN

TINGKATAN DUA (2) TAHUN 2014

CADANGAN
TUNJANG/TAJUK/
BULAN MINGGU WAKTU OBJEKTIF CADANGAN AKTIVITI PENILAIAN /
KEMAHIRAN STRATEGI

PENGENALAN PJPK PBS

1
HARI SUAIKENAL
1/1 – 3/1

PJ:KECERGASAN P: Melakukan aktiviti dalam latihan par- 1. Perbincangan maksud daya tahan
1

1. Kecergasan Fizikal course dengan teknik lakuan yang betul kardiovaskular

a.Daya Tahan Kardiovaskular dan selamat. 2. Perbincangan prosedur latihan
2 - par-course K: - Menyatakan maksud daya tahan par- course
B2DJ1E1
kardiovaskular 3. Perbincangan aspek-aspek
- Menerangkan prosedur latihan par- keselamatan berkait aktiviti
course melakukan latihan par- course
A: Kerjasama semasa aktiviti

PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan hantaran dan menangkap 1. Perbincangan aspek-aspek

JANUARI

1. Permainan bola dengan teknik lakuan yang betul keselamatan

Bola Baling K: - Menyatakan aspek-aspek 2. Ansur maju dalam membuat B3DJ2E1
1  menghantar keselamatan dalam permainan bola hantaran serta menangkap bola B4DJ2E1
 menangkap baling 3. Membuat latihan dalam B5DJ2E1
- Menerangkan teknik membuat hantaran kumpulan kecil
dan menangkap bola
A: Kerjasama semasa aktiviti
6/1 – 10/1
2

PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran mengelecek dan 1. Perbincangan teknik

1.Permainan melantun bola dengan teknik lakuan mengelecek dan melantun bola
a. Bola Baling yang betul dan selamat. baling.
B3DJ2E1
- mengelecek K: - Menyatakan peraturan 2. Melakukan kemahiran
2 B4DJ2E1
- melantun mengelecek dan melantun dalam bola mengelecek dan melantun
B5DJ2E1
baling. dalam kumpulan kecil
- Menerangkan teknik mengelecek
dan melantun yang betul.
A: Kegembiraan / kepuasan
 PK:KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA K: - Menerangkan maksud aneroksia 1. Aktiviti dalam kumpulan kecil
1. Kesihatan Diri nervosa - membincangkan gambar
a. Amalan pemakanan tidak sihat - Menyenaraikan sifat-sifat orang yang seorang dewasa yang kurus
i) Aneroksia Nervosa mengalami aneroksia nervosa kering
1
A: Kesyukuran - menyenaraikan sifat-sifat
seseorang yang malnutrisi.
MAULIDUR RASUL

- Melukis gambar seseorang

13/1 – 17/1

Yang mempunyai bentuk

fizikal impian
3

PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran mengacah dan 1. Perbincangan teknik mengacah

1.Permainan menghadang bola dengan teknik dan menghadang bola
a. Bola Baling B3DJ2E1
2 lakuan yang betul dan selamat. 2. Melakukan kemahiran B4DJ2E1
- mengacah K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan mengacah dan menghadang B5DJ2E1
- menghadang dalam kemahiran mengacah dan dalam kumpulan kecil
JANUARI

menghadang
A: Semangat kesukanan

PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran menjaring dan 1. Perbincangan teknik menjaring

1. Permainan menjaga gol dengan teknik lakuan yang dan menjaga gol B3DJ2E1
a. Bola Baling betul 2. Melakukan kemahiran menjaring
1
- menjaring K: Menyatakan teknik menjaring dan menjaga dan menjaga gol dalam kumpulan
B4DJ2E1
- menjaga gol gol yang betul kecil B5DJ2E1
20/1 – 24/1

A: Kegembiraan
4

PK:KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA K: - Menerangkan maksud penyakit bulimia 1. Mencari makumat dari pelbagai
2 1. Kesihatan Diri - Menyenaraikan kesan-kesan bulimia media mengenai bulimia dalam B1DK1E1
a. Amalan pemakanan yang tidak sihat. pada seseorang kumpulan kecil B2DK1E1
ii) Bulimia A: Kesyukuran / keinsafan 2. Melaporkan hasil kerja
27/1 –
31/1

CUTI TAHUN BARU CINA

5

31/1 – 1/2
 PJ:KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran- kemahiran asas 1. Perbincangan undang-undang dan
FEBRUARI 1. Permainan bola baling dalam situasi permainan peraturan permainan bola baling B3DJ2E1
a. Bola Baling K: - Mengenal tindakan berbahaya dalam 2. Perbincangan kesalahan-
1
- Undang-undang dan permainan kesalahan semasa permainan
B4DJ2E1
peraturan - Menerangkan beberapa undang-undang 3. Perlawanan antara kumpulan B5DJ2E1
3/2 – 7/2
dan peraturan permainan bola baling
A: Semangat kesukanan
6

PJ:KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran-kemahiran asas 1. Perlawanan antara kumpulan dan B3DJ2E1

1.Permainan bola baling dalam situasi permainan menggunakan strategi berlainan
2
a. Bola Baling K: Menyatakan dua strategi permainan bola 2. Perbincangan strategi permainan
B4DJ2E1
- strategi permainan baling dalam kumpulan B5DJ2E1
A: Kerjasama
FEBRUARI

PJ:KECERGASAN P: Melakukan aktiviti-aktiviti Daya tahan otot 1. Perbincangan aspek-aspek

1. Kecergasan Fizikal bahagian kaki dengan teknik lakuan yang keselamatan dalam aktiviti daya
b. Daya tahan Otot betul dan selamat tahan otot.
1
 Otot bahagian kaki K: - Menerangkan maksud Daya tahan otot. a. naik turun bangku / tangga
- Menyatakan aspek-aspek keselamatan b. lompat selang seli
10/2 – 14/2

yang berkait dengan aktiviti.

7

A: Keyakinan diri

PK:KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA K: Menyenaraikan beberapa kesan 1. Mencari maklumat dari pelbagai
2 1. Kesihatan Diri pengambilan pil menguruskan badan. media.
c. Pengambilan pil menguruskan badan A: Kesyukuran 2. Sumbangsaran dalam kumpulan
3. Pembentangan hasil dapatan
1
FEBRUARI

PJ:KECERGASAN P: Melakukan aktiviti-aktiviti kekuatan otot 1. Perbincangan aspek-aspek

2. Kecergasan Fizikal bahagian tangan dengan teknik lakuan keselamatan dalam aktiviti
c. Kekuatan Otot yang betul dan selamat. kekuatan otot.
17/2 – 21/2

- otot tangan K: - Mengaitkan kepentingan kekuatan 2. Melakukan aktiviti berikut secara

8

otot.dalam sukan, permainan dan aktiviti ansur maju.

harian. a. Bicep curl
- Menyatakan aspek-aspek keselamatan b. mendagu
yang berkait dengan aktiviti.
A: Keyakinan diri
 PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan pertukaran baton dengan teknik 1. Perbincangan teknik lakuan
2. Olahraga lakuan yang betul. pertukaran baton yang betul.
a. Balapan K: - Menerangkan teknik lakuan yang betul 2. Perbincangan peraturan dalam
2
Acara lari berganti- ganti semasa menukar baton. pertukaran baton dalam zon
B2DJ3E1
- Menerangkan peraturan menukar baton pertukaran.
dalam zon pertukaran. 3. Melakukan pertukaran baton
A: Kerjasama secara berpasangan.
FEBRUARI

PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan larian selekoh dengan teknik 1. Perbincangan peraturan

2. Olahraga lakuan yang betul. kedudukan pelari dalam lorong
a. Balapan K: Menerangkan peraturan kedudukan pelari dan dalam zon pertukaran baton.
1 Acara lari berganti-ganti dalam lorong dan dalam zon pertukaran 2. Membuat larian selekoh secara B2DJ3E1
baton individu.
24/2 – 28/2

A: Kerjasama 3. Membuat pertukaran baton di

selekoh secara berpasangan.
9

PK:KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA K: Menyenaraikan kesan-kesan amalan 1. Perbincangan dalam kumpulan
2 1. Kesihatan Diri pemakanan yang tidak sihat. kecil.
B2DK1E1
d. Kesan amalan pemakanan tidak sihat A: Kesedaran 2. Mencari maklumat dalam ICT.

PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan kemahiran pertukaran baton 1. Perbincangan susunan pelari

2. Olahraga dalam zon pertukaran dengan teknik dalam acara lari berganti-ganti.
a.Balapan lakuan yang betul. 2. Melakukan kemahiran pertukaran
1 B2DJ3E1
Acara lari berganti- ganti K: Menerangkan kepentingan susunan pelari baton secara berpasangan.
dalam acara lari berganti-ganti.
3/3 – 7/3

A: Kerjasama
MAC

10

2
PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan larian 4 X 100 m dengan teknik 1. Perbincangan antara perbezaan B3DJ2E2
2. Olahraga lakuan yang betul dan selamat larian 4 X 100m dengan 4 X 400m.
a. Balapan K: Dapat membezakan pertukaran baton 2. Melakukan larian acara larian
- acara lari berganrti- ganti antara 4 X 100m dengan 4 X 400 m. berganti-ganti.
A: Kerjasama
 PJ: UJIAN SEGAK 1) Aktiviti SEGAK secara
i. Tekan tubi P Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan berpasangan

10/3 – 21/3
PAJSK

11 & 12
ii. Bangkit tubi separa teknik lakuan yang betul a. Tekan tubi
1+1 B3DJ1E1
iii. Duduk dan jangkau K Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam b.Bangkit tubi separa
B4DJ1E1
iv. Naik turun bangku SEGAK c.Duduk dan jangkau
A Bekerjasama d.Naik turun bangku
2) Mencatatkan skor

CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 1

24 – 27 MAC 2014

PK:GAYA HIDUP SIHAT K: - Menyatakan karbohidrat, lemak dan 1. Membuat rujukan pelbagai media
1. Pemakanan protein sebagai makro nutrien. berkait makro nutrien.
MAC

1 a. makro nutrien - Menyenaraikan beberapa sampel untuk 2. Menguji sampel makanan untuk B1DK2E1
setiap makro nutrien yang disenaraikan. menentukan kelas makanan. B2DK3E1
A: Kesedaran 3. Perbincangan tentang makro
nutrien.
2
31/3 – 4/4

PJ:KECERGASAN P: Menggunakan teknik Pengukuran 1. Perbincangan maksud komposisi B1DJ1E1

13

1. Kecergasan Fizikal menggunakan kaliper untuk menentukan badan. B3DJ1E2

d. Komposisi badan. komposisi lemak badan. 2. Perbincangan prosedur
K: - Menyatakan maksud komposisi badan. pengukuran menggunakan Kaliper
APRIL

- Menerangkan prosedur pengukuran 3. Melakukan pengukuran

menggunakan kaliper menggunakan kaliper secara
A: Kesedaran berpasangan.
4. Mentafsir keputusan
5. Menyediakan folio individu berkait
komposisi badan.
 PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar asas 1. Perbincangan teknik gerak edar
3 Pendidikan Pergerakan dengan teknik lakuan yang betul dan asas.
a.Gimnastik Artistik selamat. 2. Melakukan aktiviti seperti
- gerak edar asas K: Menerangkan teknik pergerakan edar asas. a. jalan
A: Keyakinan diri b. lari
atau c. skip
atau d. gelongsor
b.Gimnastik Irama B2DJ4E1
1
- meringkuk dan melunjur P: Melakukan aktiviti duduk, meringkuk dan atau B4DJ3E1
melunjur kaki dengan teknik lakuan yang
betul. 1. Perbincangan prosedur aktiviti.
7/4 – 11/4

K: - Menerangkan aspek-aspek keselamatan 2. Perbincangan tentang komponen

14

semasa aktiviti. kecergasan yang berkait dengan

- Menyatakan komponen kecergasan yang akvitit.
berkait dengan aktiviti. 3. Melakukan aktiviti meringkuk dan
A: Kesedaran tubuh badan. melunjur secara individu

PK:GAYA HIDUP SIHAT K: Menyenaraikan perbezaan fungsi makro 1. Perbincangan fungsi makro
1. Pemakanan nutrien dalam sajian makanan. nutrien.
2 a. makro nutrien A: Kesedaran kepentingan makanan 2. Mencari maklumat dari pelbagai
seimbang. media.
3. Menyediakan folio individu tentang
makro nutrien dan fungsinya.
1
PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti-aktiviti gerak edar sisi 1. Perbincangan teknik gerak edar
3. Pendidikan Pergerakan dengan teknik lakuan yang betul dan sisi..
a. Gimnastik Artistik selamat. 2. Melakukan aktiviti seperti
APRIL

- Gerak edar sisi K: Menerangkan teknik pergerakan edar sisi. a. gerak edar sisi kaki tanpa silang
A: Keyakinan diri b. kaki bersilang
atau atau c. gelonsor
14/4 – 18/4

c.Gimnastik Irama P: Melakukan aktiviti lentik kucing dengan atau

15

- Lentik kucing teknik lakuan yang betul.

K: - Menerangkan aspek-aspek keselamatan 1. Perbincangan prosedur aktiviti.
semasa aktiviti. 2. Perbincangan tentang komponen
- Menyatakan komponen kecergasan yang kecergasan yang berkait dengan
berkait dengan aktiviti. aktiviti.
A: Kesedaran tubuh badan. 3. Melakukan aktiviti lentik kucing
secara individu
4. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan
 PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan gerak edar rangkaian dengan 1. Perbincangan jenis gerak edar
3. Pendidikan Pergerakan lancar dan selamat. rangkaian dalam kumpulan.
a. Gimnastik artistik K: Menerangkan ansur maju untuk gerak 2. Membincangkan keselamatan
Gerak edar rangkaian edar rangkaian. tempat aktiviti dan persekitaran.
A: Kegembiraan 3. Melakukan gerak edar rangkaian
Atau Atau secara individu.
B2DJ4E1
2 a. Gimnastik Irama P: Melakukan aktiviti meringkuk, melunjur Atau
B4DJ3E1
- Meringkuk, melunjur dalam rangkaian dalam rangkaian dengan licin dan lancar.
dengan alatan. K: - Menerangkan aspek-aspek keselamatan 1. Perbincangan aktiviti yang berkait
semasa aktiviti. dengan alatan.
- Menyatakan komponen kecergasan yang 2. Melakukan aktiviti seperti yang
berkait dengan aktiviti. dirancangkan secara individu.
A: Kesedaran tubuh badan. 3. Perbincangan tentang komponen
kecergasan yang berkait dengan
aktiviti.

PK:KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN K: Menyatakan akta perlindungan kanak- 1. Mencari maklumat mengenai
PERSEKITARAN kanak. penderaan kanak-kanak.
1
1. Keselamatan A: Kesedaran 2. Perbincangan akta perlindungan B1DK3E1
a. Akta dan undang- undang. kanak-kanak dalam kumpulan
- Akta perlindungan kanak-kanak. kecil.
21/4 – 25/4
16

PJ:KESUKANAN P: Menyusun stok alatan sukan dan 1. Melakukan sumbangsaran berkait

1. Pengurusan permainan dalam bilik sukan. dengan penyemakan stok alatan
a. Penyemakan stok K: Menjelaskan cara membuat penyemakan sukan dan permainan.
2
stok alatan sukan. 2. Menyusun alatan sukan dalam bilik B3DJ3E1
APRIL

A: Kerjasama sukan.
3. Membincangkan aspek-aspek
keselamatan.
1
PJ:KECERGASAN P: Melakukan aktiviti-aktiviti lompat dakap 1. Perbincangan prosedur latihan.
1. Kecergasan Fizikal dengan teknik lakuan yang betul dan 2. Melakukan aktiviti lompat dakap
28/4 – 2/5

e. Kuasa selamat. secara ansur maju.

i. lompat dakap K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan 3. Perbincangan komponen
17

berkait dengan lompat dakap. kecergasan berkait dengan sukan

A: Keyakinan diri dan kerjasama dan permainan
4. Perbincangan aspek-aspek
keselamatan
 CUTI UMUM – HARI
PK:KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA K: Meyenaraikan peranan dan tanggungjawab 1. Perbincangan dalam kumpulan
2. Kekeluargaan seorang suami dan bapa dalam keluarga. kecil tentang peranan bapa dan

PEKERJA
MEI
2 a. Peranan dan tanggungjawab suami dan bapa. A: Bertanggungjawab seorang suami dalam keluarga.
2. Melakonkan peranan seorang B2DK2E1
bapa dalam keluarga dan suami
dalam keluarga.

PJ:REKREASI DAN KESENGGANGAN P: Melukis dan melabelkan kompas membaca 1. Membincangkan maksud
A. Rekreasi peta dan menggunakan kompas untuk orienteering.
i. Orienteering mencari bearing. 2. Melukis dan melabelkan sebuah B1DJ4E1
K: Menerangkan cara-cara menggunakan kompas. B2DJ5E1
1
kompas untuk mencari bearing. 3. Menggunakan kompas untuk B4DJ4E1
A: Keyakinan diri. membaca bearing objek yang B5DJ3E1
ditetapkan.
4. Menyediakan folio individu berkait
5/5 – 9/5

orienteering.
18

PJ:KECERGASAN P: Melakukan lari pecut 60 m dengan teknik 1. Perbincangan prosedur latihan.

2. Kecergasan Fizikal lakuan yang betul dan selamat. 2. Perbincangan komponen
f. kelajuan K: Menerangkan komponen kecergasan yang kecergasan lain yang berkait
MEI

i.- lari pecut 60 m berkait dengan kelajuan. dengan kelajuan.

2
A: Keyakinan diri 3. Perbincangan hubungkait
komponen kelajuan dengan sukan
dan permainan.
4. Melakukan aktiviti lari pecut secara
individu.
1
PK:GAYA HIDUP SIHAT K: Menyenaraikan kesan distres dan eustres 1. Perbincangan tentang stres dan
2. Pengurusan Konflik dan Stres A: Kesedaran penghargaan kendiri. tahap stres. B5DK1E1
12/5 – 16/5

a. Meningkatkan penghargaan kendiri 2. Menyenaraikan kesan-kesan

19

i. kesan stres eustres dan distress

- distres
- eustres
 PJ:KECERGASAN P: Melakukan satu sesi latihan berdasarkan 1. Perbincangan prinsip latihan
1. Kecergasan Fizikal prinsip latihan. kekhususan, intensiti dan

HARI WESAK
g. Prinsip Latihan K: Menyediakan satu program latihan set/ulangan.
2 - kekhususan berdasarkan prinsip latihan. 2. Menyediakan satu jadual latihan
B1DJ2E1
- intensiti A: Menyedari kepentingan prinsip latihan. berdasarkan prinsip latihan yang
- set dan ulangan dibincangkan.
3. Melakukan satu sesi latihan
dirancang.

PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan berbagai pergerakan dengan 1. Perbincangan aspek-aspek

3. Pendidikan Pergerakan kelajuan berbeza dan dengan teknik keselamatan yang perlu diambil
c. Gimnastik Pendidikan lakuan yang betul dan selamat. kira dalam pergerakan gimnastik
i. Tema 3 K: Menghuraikan komponen kecergasan yang pendidikan.
1 Kesedaran masa diaplikasikan dalam gimnastik pendidikan. 2. Perbincangan komponen
- bergerak untuk menghasilkan kelajuan A: Keyakinan diri kecergasan yang diaplikasikan
berbeza. dalam pergerakan.
- Bergerak dengan memilih kelajuan yang 3. Melakukan beberapa kemahiran
sesuai. gimnastik pendidikan secara
19/5 – 23/5

individu.
MEI

20

PJ:KEMAHIRAN P: a. Melakukan pergerakan yang 1. Perbincangan ansur maju

3. Pendidikan Pergerakan menggunakan sekurang- kurangnya dua pergerakan yang hendak
c. Gimnastik Pendidikan bahagian anggota badan. dilakukan.
ii. Tema 4 b. Melakukan pergerakan yang melibatkan 2. Perbincangan langkah-langkah
2 Kesedaran perkaitan antara pelbagai bahagian penggunaan anggota badan dengan keselamatan dalam aktiviti yang
tubuh badan. alatan. dirancangkan.
- Bergerak untuk menunjukkan perkaitan K: Menyatakan ansur maju dalam 3. Melakukan aktiviti-aktiviti yang
antara anggota bahagian lain. pergerakan yang dilakukan. dirancangkan secara individu.
- Bergerak untuk menunjukkan perkaitan A: Keyakinan diri dan kreativiti.
bahagian tubuh dengan alatan.
CUTI PERTENGAHAN TAHUN
U
J

28 MEI – 13 JUN 2013

 PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan berbagai pergerakan yang 1. Perbincangan aspek-aspek
3. Pendidikan Pergerakan dirancangkan untuk tema 3 dan tema 4. keselamatan dan ansur maju yang
c. Gimnastik Pendidikan K: Menghuraikan komponen kecergasan yang perlu diambil kira dalam
i. Tema 3 diaplikasikan dalam pergerakan yang pergerakan yang dirancang.
1
Merangkaikan pergerakan dengan menggunakan dua dirancangkan. 2. Perbincangan komponen
atau lebih aspek masa A: Keyakinan diri dan kreativiti kecergasan yang diaplikasikan
ii Tema 4 dalam pergerakan.
16/6 – 20/6

Menyokong badan di atas satu tapak sambil 3. Melakukan pergerakan yang

21

menggerakkan bahagian badan lain untuk kestabilan. dirancang secara individu.

N

PK:PEMAKANAN K: Menyenaraikan kesan pengambilan dadah 1. Perbincangan dalam kumpulan

3. Penyalahgunaan Bahan terhadap tubuh badan. tentang dadah.
a. Kesan pengambilan dadah kepada tubuh A: Kesyukuran dan kesedaran 2. Merujuk pelbagai media berkait
2
badan. kesan dadah kepada tubuh badan. B3DK2E1
3. Menyediakan folio individu berkait
dengan kesan pengambilan dadah
kepada tubuh badan.

PJ:KECERGASAN P: Melakukan aktiviti fartlek dengan teknik 1. Perbincangan prosedur latihan

1. Kecergasan Fizikal lakuan yang betul dan selamat. fartlek.
a. Daya tahan Kardiovaskular K: Menghubungkaitkan kepentingan latihan 2. Menerangkan faedah latihan
-Latihan Fartlek fartlek dengan sukan, permainan dan fartlek terhadap sistem
1 B3DJ1E1
aktiviti harian. kardiovaskular dan hubungkaitnya
B2DJ1E1
A: Kesedaran. dengan sukan, permainan dan
aktiviti harian..
23/6 – 27/6

3. Melakukan aktiviti fartlek secara

22

berkumpulan.
JUN

PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti orienteering dengan 1. Perbincangan aktiviti orienteering

1. Rekreasi dan Kesenggangan teknik yang betul. yang telah dirancang oleh guru.
2 a. Rekreasi K: Menerangkan kepentingan dan faedah 2. Perbincangan aspek-aspek
i. Orienteering aktiviti orienteering. keselamatan semasa melakukan
A: Kegembiraan aktiviti.
3. Melakukan aktiviti orienteering.
1
30/6 – 4/7

PK:KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA K: Menyenaraikan peranan seorang isteri dan 1. Perbincangan peranan seorang
2. Peranan dan tanggungjawab seorang ibu dan ibu dalam keluarga. isteri dan ibu dalam keluarga. B2DK2E1
23

isteri A: Kesedaran 2. Melakonkan peranan seorang

isteri dan ibu dalam keluarga.
 PJ:KESUKANAN K: Menghuraikan jenis insentif dan kesan 1. Mencari maklumat dari pelbagai
2. Isu-isu dalam Pendidikan Jasmani dan Sukan. insentif dalam sukan dan permainan. media berkait insentif dalam sukan
A: Amanah dan permainan.
2. Perbincangan kesan insentif dalam
JULAI

B2DJ6E1
2 sukan dan permainan.
3. Menyediakan folio individu berkait
insentif dalam sukan dan
permainan.
4. Membuat laporan berkait satu
isu dalam keratan akhbar.

PK:KESIHATAN DIRI DAN KELUARGA K: Meyenaraikan tugas dan peranan 1. Perbincangan peranan dan
1. Kekeluargaan abang/kakak./adik tanggungjawab abang/kakak/adik.
Peranan dan tanggungjawab : Menerangkan tanggungjawab 2. Membuat laporan berkait peranan
1
- abang/ kakak seorang abang/kakak/adik. dan tanggungjawab
- adik A: Kesedaran abang/kakak /adik.
7/7 – 11/7

3. Melakonkan peranan abang/kakak/

24

adik.

PK:GAYA HIDUP SIHAT K: Menyatakan beberapa kesan stres yang 1. Perbincangan tentang kaedah
2 2. Pengurusan Konflik dan Stres dihadapi. pengurusan stres.
b. Cara mengurus stress A: Kesedaran. 2. Mencari maklumat dari pelbagai B5DK1E1
media.
JULAI

PK:KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN K: Menerangkan jenis-jenis penderaan yang 1. Perbincangan jenis-jenis

PERSEKITARAN biasa dilakukan. penderaan.
1
1. Keselamatan A: Kesedaran dan tanggungjawab. 2. Kajian kes dalam suratkhabar. B1DK3E2
ii. Jenis penderaan. 3. Ceramah oleh penceramah
jemputan.
14/7 – 18/7

2
PK:GAYA HIDUP SIHAT K: Menyatakan kesan pengambilan dadah 1. Perbincangan kesan dadah
25

3. Penyalahgunaan Bahan. kepada keluarga, masyarakat dan negara. kepada keluarga. B3DK2E1
Kesan pengambilan dadah kepada: A: Kesedaran 2. Mencari maklumat dari pelbagai
ii) keluarga media.
3. Menyediakan folio individu
berkait dengan kesan
pengambilan dadah kepada
keluarga.
 CUTI
NUZUL

PJ:KESUKANAN K: Menerangkan maksud etika dan 1. Perbincangan maksud etika.

3. Etika kepentingan etika dalam sukan dan 2. Perbincangan etika untuk pemain,
1
permainan. jurulatih dan penonton. B1DJ5E2
A: Menghargai dan tanggungjawab. 3. Perbincangan amalan permainan
bersih ( fair play )
21/7 – 25/7
26

PK:GAYA HIDUP SIHAT K: Menyatakan contoh-contoh mikro nutrient 1. Perbincangan maksud mikro
1. Pemakanan dan sumbernya. nutrien.
JULAI

2 - Mikro nutrien A: Kesedaran. 2. Menyenaraikan beberapa mikro

nutrien dan sumbernya. B2DK3E1
3. Mencari maklumat dari pelbagai
media.

CUTI HARI RAYA AIDILFITRI

28/7 –
1/8

27

28 – 29 JULAI 2014

PJ:UJIAN POST SEGAK 1. Aktiviti SEGAK secara

I. Tekan tubi P Dapat melakukan aktiviti SEGAK dengan berpasangan
4/8 – 15/8
28 & 29

II. Bangkit tubi separa teknik lakuan yang betul a. Tekan tubi
1+1 b. Bangkit tubi separa
III. Duduk dan jangkau K Menyenaraikan aktiviti-aktiviti dalam
IV. Naik turun bangku SEGAK c. Duduk dan jangkau
A Bekerjasama d. Naik turun bangku
OGOS

2. Mencatatkan skor
1
PJ:KECERGASAN P: Melakukan beberapa aktiviti Daya tahan 1. Perbincangan langkah-langkah
1. Kecergasan Fizikal otot bahagian tangan dengan teknik lakuan keselamatan berkait aktiviti.
b. Daya tahan otot yang betul dan selamat. 2. Perbincangan hubungkait aktiviti
18/8 – 22/8

- bahagian tangan K: -Menghubungkaitkan kepentingan daya dengan sukan, permainan dan

tahan otot dengan sukan, permainan dan aktiviti harian.
30

aktiviti harian. 3. Melakukan beberapa aktiviti

- Menyenaraikan aspek-aspek keselamatan dayatahan otot bahagian tangan
yang perlu diambil kira semasa contoh: mendagu, bicep curl.
melakukan aktiviti.
A: Kerjasama semasa aktiviti.
 PJ:KECERGASAN P: Melakukan aktiviti kekuatan otot kaki 1. Perbincangan aspek-aspek
1. Kecergasan Fizikal dengan teknik lakuan yang betul. keselamatan berkait dengan
c. Kekuatan otot K: Menerangkan kepentingan dan kaedah aktiviti.
- bahagian kaki aktiviti dengan permainan, sukan dan 2. Perbincangan kepentingan aktiviti
aktiviti harian. dengan permainan, sukan dan
2
A: Kerjasama aktiviti harian.
3. Melakukan aktiviti
a. Naik turun bangku bersama
beban
b. Lompat selang seli bersama
beban

PJ:KECERGASAN P: Melakukan aktiviti berkait kuasa dengan 1. Perbincangan prosedur aktiviti.

OGOS

1. Kecergasan Fizikal teknik lakuan yang betul. 2. Perbincangan aspek-aspek

e. Kuasa K: - Menerangkan kepentingan dan faedah
aktiviti dengan permainan, sukan dan 3.
1 aktiviti harian.
- Menerangkan prosedur aktiviti
- Menyatakan aspek-aspek keselamatan 4.
25/8 – 29/8
keselamatan berkait aktiviti.
Perbincangan kaitan aktiviti
dengan sukan, permainan dan
aktiviti harian.
Melakukan aktiviti

berkait aktiviti yang dirancang. a. Hop tiga kali dan lompat.

31

A: Keyakinan diri dan kesedaran. b. Hop lima kali dan lompat.

c. Hop, step, jump.

PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan pukulan servis tinggi dan 1. Perbincangan cara membuat

1. Permainan rendah dengan teknik lakuan yang betul. servis tinggi dan servis rendah.
2 b. Badminton K: Menerangkan cara membuat servis tinggi 2. Perbincangan undang-undang dan
- servis dan servis rendah dengan betul. peraturan membuat servis. B3DJ2E1
A: Kerjasama 3. Melakukan servis tinggi dan
rendah secara individu.
1
SEPTEMBER

PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan pukulan hadapan dan pukulan 1. Perbincangan teknik membuat

1. Permainan kilas dengan teknik lakuan yang yang pukulan hadapan dan pukulan B3DJ2E1
1/9 – 5/9

b. Badminton. betul. kilas.

32

- pukulan hadapan K: Menerangkan cara membuat pukulan 2. Perbincangan tentang undang-

- pukulan kilas hadapan dan pukulan kilas dengan betul. undang dan peraturan dalam
A: Kegembiraan dan kerjasama. permainan badminton.
 PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan pukulan lob dan smesy dengan 1. Perbincangan cara membuat lob
1. Permainan teknik lakuan yang betul. dan smesy rendah.
2 b. Badminton K: Menerangkan cara membuat lob dan 2. Perbincangan undang-undang dan
- lob smesy dengan betul. peraturan membuat servis. B3DJ2E1
- smesy A: Kerjasama dan Kegembiraan 3. Melakukan lob dan smesy secara
individu.

PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan gerak kaki dalam gelanggang 1. Perbincangan teknik gerak kaki
1. Permainan dengan teknik lakuan yang betul. yang betul dalam gelanggang..
b. Badminton. K: Menerangkan beberapa kelebihan 2. Perbincangan kepentingan
1
- gerak kaki mempunyai gerak kaki yang baik dalam mempunyai gerak kaki yang baik B3DJ2E1
gelanggang. dalam gelanggang.
8/9 – 12/9

A: Kegembiraan dan kerjasama. 3. Melakukan gerak kaki dalam

33

gelanggang secara individu.

SEPTEMBER

PJ:KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas yang 1. Perbincangan undang-undang dan

1. Permainan dipelajari dalam situasi permainan. peraturan. B3DJ2E1
2
b. Badminton. K: Menerangkan beberapa undang-undang 2. Perlawanan secara bergu.
- undang-undang dan peraturan dan peraturan permainan badminton. B5DJ2E1
A: Kegembiraan.
CUTI PERTENGAHAN PENGGAL 2
15 – 19 SEPTEMBER 2014
1
PJ:KECERGASAN P: Melakukan aktiviti larian kelajuan secara 1. Perbincangan prosedur latihan
1. Kecergasan Fizikal individu dengan teknik lakuan yang betul. kelajuan.
f. Kelajuan K: Menerangkan prosedur latihan kelajuan 2. Perbincangan hubungkait kelajuan
22/9 – 26/9

yang efektif. dengan sukan, permainan dan

34

: Menghubungkaitkan kelajuan dengan aktiviti harian.

sukan, permainan dan aktiviti harian. 3. Melakuan aktiviti kelajuan secara
A: Kesedaran individu.
4. Menyediakan folio berkait kelajuan
secara individu.
 PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan pergerakan kreatif secara 1. Perbincangan aspek-aspek
3. Pendidikan Pergerakan berpasangan dan secara berkumpulan. keselamatan berkait aktiviti.
d. Pergerakan Kreatif K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan 2. Perbincangan ansur maju
i) Tema 5 berkait dengan pergerakan kreatif. pergerakan kreatif secara
2
- Penyesuaian terhadap rakan A: Kegembiraan dan kerjasama berpasangan dan secara
berkumpulan.
3. Merancangkan pergerakan kreatif
secara berpasangan dan secara
SEPTEMBER

berkumpulan dan melakukannya

PJ:KEMAHIRAN P: - Melakukan lima lompatan asas dengan 1. Perbincangan aspek-aspek

3. Pendidikan Pergerakan
a. Pergerakan kreatif
ii) Tema 6
1 Penggunaan tubuh badan sebagai alat.
- lompatan asas
- bentuk tubuh badan
29/9 – 3/10
teknik lakuan yang betul dan selamat.
- Melakukan bentuk badan asas dengan
teknik lakuan yang betul.
- Melakukan beberapa isyarat dengan
beberapa bahagian anggota badan.
K: Menerangkan aspek-aspek keselamatan
keselamatan berkait aktiviti.
2. Perbincangan maksud lompatan
asas, bentuk tubuh badan dan
gerak isyarat.
3. Merancangkan aktiviti berkait
lompatan asas, bentuk tubuh

- gerak isyarat berkait dengan aktiviti. badan dan gerak isyarat.

35

A: Kegembiraan dan kreativiti. 4. Melakukan aktiviti yang

dirancangkan secara individu.

PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan lapan lakuan daya asas dengan 1. Perbincangan lapan lakuan daya
3. Pendidikan Pergerakan teknik lakuan yang betul dan selamat. asas.
2 a. Pergerakan kreatif K: Menerangkan teknik-teknik lapan lakuan 2. Perbincangan prosedur dalam
iii) Tema 7 daya asas. lapan lakuan daya asas.
Lapan lakuan daya asas A: Kegembiraan 3. Melakukan lapan lakuan daya
OKTOBER

asas secara individu.

1
PJ:KECERGASAN P: Melakukan aktiviti daya tahan 1. Perbincangan faedah aktiviti
1. Kecergasan Fizikal. kardiovaskular dengan teknik lakuan yang dayatahan kardiovaskular berkait
6/10 – 10/10

a. Daya Tahan Kardiovaskular betul dan selamat. sukan, permainan dan aktiviti
36

K: Menerangkan faedah dayatahan harian.

kardiovaskular berkait dengan sukan, 2. Melakukan aktiviti Par-Course
permainan dan aktiviti harian. secara berkumpulan.
A: Kegembiraan.
 PJ:KECERGASAN P: Melakukan lentik belakang dan bangkit 1. Perbincangan aktiviti lentik
1. Kecergasan Fizikal tubi silang dengan teknik lakuan yang belakang dan bangkit tubi silang.
b. Daya Tahan otot betul dan selamat. 2. Perbincangan kepentingan daya
2 K: Menerangkan kepentingan aktiviti daya tahan otot dalam sukan,
tahan otot dalam sukan, permainan dan permainan dan aktiviti harian.
aktiviti harian. 3. Melakukan aktiviti lentik belakang
A: Kegembiraan dan bangkit tubi silang secara
individu.

PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan aktiviti rejam lembing dengan 1. Perbincangan aspek-aspek

2. Olahraga teknik lakuan yang betul dan selamat. keselamatan berkait rejam
b. Padang K: Menyatakan aspek-aspek keselamatan lembing.
- rejam lembing. berkait aktiviti rejam lembing. 2. Perbincangan peraturan dan
1 B2DJ3E1
A: Tanggungjawab undang-undang rejam lembing.
B4DJ2E2
3. Melakukan aktiviti rejam lembing
13/10 – 17/10

secara ansur maju.

37

4. Menyediakan folio individu berkait

rejam lembing.

PJ:KEMAHIRAN P: Melakukan acara rejam lembing dengan 1. Perbincangan komponen

2. Olahraga teknik lakuan yang betul dan selamat. kecergasan yang perlu untuk
2 B2DJ3E1
OKTOBER

b. Padang K: Menamakan komponen kecergasan yang acara merejam lembing.

B4DJ2E2
- rejam lembing. berkait dengan acara rejam lembing. 2. Perbincangan kesalahan semasa
A: Tanggungjawab. merejam.

PJ:KECERGASAN P: Melakukan aktiviti kekuatan otot dengan 1. Perbincangan prosedur latihan

1. Kecergasan Fizikal teknik lakuan yang betul dan selamat. 2. Perbincangan hubungkait aktiviti
1 c. Kekuatan otot K: Mengaitkan aktiviti kekuatan otot dengan dengan acara sukan, permainan
- bahagian abdomen acara sukan, permainan dan aktiviti harian. dan aktiviti harian.
20/10 – 24/10

A: Kesedaran 3. Melakukan aktiviti

- bangkit tubi sisi.
38

PJ:KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas bola baling 1. Perbincangan kesalahan-

1. Permainan dalam situasi permainan. kesalahan yang sering dilakukan
2
a. Bola baling K: Mengenalpasti kesalahan-kesalahan yang pemain.
dilakukan semasa permainan. 2. Perlawanan bola baling antara
A: Kegembiraan kumpulan.
OKTOBER PJ:KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas yang 1. Perbincangan undang-undang
1. Permainan diperolehi dalam situasi perlawanan. permainan.
1
b. Badminton K: Menerangkan beberapa undang-undang 2. Perlawanan bergu antara
berkait permainan badminton. kumpulan.
27/10 – 31/1 A: Kegembiraan
39
PJ:KECERGASAN P: Melakukan aktiviti daya tahan 1. Perbincangan prinsip-prinsip
1. Kecergasan Fizikal kardiovaskular dengan teknik lakuan yang latihan daya tahan kardiovaskular
2 a. Daya Tahan kardiovaskular betul dan selamat. 2. Melakukan aktiviti :
K: Menerangkan prinsip-prinsip latihan daya - Fartlek
tahan kardiovaskular.
A: Keyakinan diri.
NOVEMBER

PK:GAYA HIDUP SIHAT K: Menyatakan contoh-contoh mikro nutrien 1. Perbincangan fungsi mikro nutrien.
1. Pemakanan dan fungsinya kepada badan. 2. Menyenaraikan beberapa mikro
1
- Mikro nutrien A: Kesedaran. nutrien dan fungsinya.
3. Mencari maklumat dari pelbagai
3/11 – 7/11

media.
40

PJ:KEMAHIRAN P: Menggunakan kemahiran asas badminton 1. Perbincangan cara mengira dalam

1. Permainan dalam situasi permainan. permainan.
2
b. Badminton K: Menerangkan cara untuk mengira dalam 2. Mengadakan perlawanan bergu
permainan. antara kumpulan.
A: Kegembiraan.

PK:KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN
PERSEKITARAN
1 1. Keselamatan
iv) Peranan agensi
NOVEMBER
K: Menerangkan peranan agensi-agensi bagi 1. Perbincangan peranan agensi-
perlindungan kanak-kanak agensi bagi perlindungan kanak-
A: Kesedaran. kanak.
2. Mencari maklumat daripada B2DK4E1

pelbagai media.
10/11 – 14/11
41

2
PJ:KECERGASAN P: Melakukan aktiviti dayatahan otot dengan t 1. Perbincangan aktiviti dan prosedur
1. Kecergasan Fizikal teknik betul. bagi melatih dayatahan otot.
b. Daya Tahan Ootot K: Menerangkan kepentingan dayatahan otot 2. Penerangan aspek-aspek
dalam sukan, permainan dan aktiviti keselamatan semasa aktiviti.
harian.
A: Kegembiraan
 PJ:KESUKANAN P: Menyusun mengikut keutamaan alatan 1. Perbincangan kepentingan
1. Pengurusan sukan dan permainan dalam stor sukan menyusun alatan sukan mengikut
1 K: Menerangkan kepentingan susunan alatan keutamaan
mengikut keutamaan. 2. Menyediakan senarai semak
17/11 – 21/1 A: Kerjasama berkenaan dengan alatan yang
42 terdapat dalam stor sukan.

PK:KEBERSIHAN DAN KESELAMATAN P: Menunjukkan prosedur perlaksanaan 1. Perbincangan prosedur dan prinsip
NOVEMBER

PERSEKITARAN T.O.T.A.P.S. T.O.T.A.P.S.

2 2. Pertolongan Cemas. K: Menerangkan prosedur dan prinsip 2. Melakukan prosedur T.O.T.A.P.S. B3DK3E1
T.O.T.A.P.S. T.O.T.A.P.S. 3. Menyediakan folio individu B4DK1E1
A: Keyakinan diri berkait prosedur dan prinsip
T.O.T.A.P.S.

CUTI AKHIR TAHUN 2014

22/11/2013 – 01/1/2015