Berbagai manfaat jambu biji merah untuk kesehatan

Manfaat jambu biji bertopang dari kandungannya, termasuk vitamin A, vitamin

C, kalium, dan zat-zat antioksidan. Selain itu, jambu biji juga mengandung
nutrisi lain, seperti serat, zat besi, protein, magnesium, serta folat, meski
dalam jumlah yang sedikit.

Rasanya yang manis, tekstur yang renyah, serta kemudahan dalam

mendapatkannya membuat jambu biji menjadi favorit banyak orang. Ini
manfaat jambu biji yang mungkin tak Anda sangka:

1. Mendukung penurunan berat badan

Semua orang pastinya ingin meraih berat badan yang ideal. Mengonsumsi
jambu biji dapat membantu perjalanan Anda dalam mencapai body goals  yang
diinginkan.

Manfaat jambu biji untuk diet menurunkan berat badan terletak pada kalorinya

yang rendah.

Tidak hanya berkalori rendah, jambu biji juga berserat tinggi dan membuat
cepat kenyang. Anda dapat mengonsumsi buah jambu biji sebagai camilan
Anda.

2. Meringankan nyeri haid

Nyeri haid pada wanita kerap kali mengganggu aktivitas sehari-hari. Konsumsi
ekstrak daun jambu biji ditemukan mampu meringankan rasa nyeri saat
sedang menstruasi.

Manfaat jambu biji merah dalam menanggulangi nyeri haid  ditemukan pada
studi ini. Hasilnya mendapati bahwa pemberian ekstrak daun jambu biji
sebanyak enam miligram per hari mampu menurunkan rasa sakit akibat
menstruasi melebihi obat antinyeri.

3. Mengatasi diare

Manfaat jambu biji yang paling populer adalah mengatasi diare. Namun,

manfaat jambu biji merah dalam mengobati diare terletak pada bagian
daunnya.

Ekstrak daun jambu biji dapat mengurangi intensitas dan durasi dari diare
serta mengandung antibakteri yang dapat melawan bakteri penyebab diare.

4. Berpotensi mengobati kanker

Manfaat jambu biji yang cukup mencengangkan adalah berfungsi sebagai obat
antikanker.
Manfaat jambu biji merah ini ditemukan pada bagian daunnya yang dapat
mencegah dan bahkan menghentikan pertumbuhan sel kanker pada
penderita kanker usus besar.

Meski demikian, penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk menelusuri

manfaat jambu biji sebagai obat antikanker.

5. Menurunkan tekanan darah

Jambu biji juga mengandung antioksidan dan diyakini mampu menurunkan

risiko tekanan darah dengan melebarkan pembuluh darah.

Sebuah studi menunjukkan bahwa jambu biji dapat menurunkan tekanan

darah pada tikus yang mengalami hipertensi.

Serupa dengan manfaat buah ini sebagai obat antikanker, potensi jambu biji
merah dalam menanggulangi hipertensi masih memerlukan penelitian lebih
lanjut.

6. Meningkatkan sistem imun tubuh

Vitamin C merupakan salah satu senyawa yang cukup berperan dalam

mempertahankan sistem imunitas tubuh.

Jambu biji bukan hanya bisa dijadikan sumber serat, tetapi juga sumber
vitamin C.

Selain itu, manfaat jambu biji dalam menjaga daya tahan tubuh tidak hanya
berasal dari kandungan vitamin C-nya, tapi juga dari kandungan antimikroba
yang mampu melindungi dari infeksi bakteri dan virus.

7. Menanggulangi demam berdarah

Manfaat jambu biji dalam menanggulangi demam berdarah terletak pada

kandungan tanin, flavanoid, dan vitamin C yang membantu meningkatkan
trombosit dalam tubuh, menaikkan daya tahan tubuh, dan menghambat
penyebaran virus demam berdarah dalam tubuh.

8. Menjaga kesehatan kulit

Ingin terlihat menawan dan awet muda? Anda dapat mempertimbangkan

mengonsumsi jambu biji.

Manfaat jambu biji merah untuk kecantikan adalah melindungi kulit

melalui kandungan vitamin dan antioksidannya yang dapat mencegah
penuaan dini serta mencegah keriput.

Selain itu, Anda juga bisa mengobati jerawat menggunakan daun jambu

biji yang memiliki senyawa antiradang dan antimikroba.
Namun, studi tambahan masih dibutuhkan untuk melihat lebih jauh manfaat
jambu biji terhadap kulit.

9. Menurunkan kadar gula darah

Manfaat jambu biji mmerah dalam menurunkan kadar gula darah berasal dari
daunnya. Daun jambu biji ditemukan dapat menjaga gula darah dan dinilai
efektif untuk pengobatan diabetes tipe 2 pada tikus .

Daun jambu biji yang dijadikan teh ternyata juga efektif dalam menurunkan
gula darah pada penderita gejala diabetes.

10. Tinggi serat

Bingung makanan apa yang berserat tinggi? Jambu biji adalah salah satu
solusinya!

Buah jambu biji merah memiliki kandungan serat tinggi yang mampu

mencegah sembelit dan melancarkan sistem pencernaan, juga menyimpan
manfaat sebagai camilan diet.

11. Meningkatkan kesehatan jantung

Jambu biji merah bukan buah jambu biasa karena mampu meningkatkan
kesehatan jantung dengan melindungi dari radikal bebas dan menurunkan
kolesterol.

Studi menemukan bahwa terdapat penurunan kolesterol pada tikus yang

diberikan jambu biji merah.

12. Meringankan gejala osteoarthritis

Gejala osteoarthritis dapat diringankan dengan mengonsumsi ekstrak daun

jambu biji.

Pada sebuah penelitian, manfaat jambu biji merah dalam mengatasi gejala
osteoarthritis ditemukan dapat melindungi jaringan tulang rawan pada tikus
yang menderita osteoartritis.

Namun, riset terhadap manfaat jambu biji terhadap osteoarthritis pada

manusia masih membutuhkan penelitian lebih lanjut.

13. Mengobati flu

Flu adalah salah satu ‘penyakit langganan’ yang sering menjangkiti

masyarakat. Jambu biji dapat menjadi salah satu cara untuk mengatasi flu.

Penelitian menunjukkan bahwa teh jambu biji dapat menghambat

pertumbuhan virus flu.
Penelitian lebih lanjut masih diperlukan untuk melihat manfaat jambu biji untuk
mengobati flu.