Notulensi

Kelas Intensif Super

“Parenting Gizi : Happy Mom, Healthy Kids” bersama Baby Puree

Kelas Online Sesi 1 :
“Pahami Pentingnya Gizi Ibu Hamil”
Fasty Arum Utami, S.Gz.,M.Sc
Selasa, 1 September 2020
Pukul 14.00-15.00

Materi Pendahuluan :

No Pertanyaan Jawaban
1 1. Bolehkah mengkonsumsi ikan yang 1. Boleh kok mom selama tidak merangsang/
mengandung omega-3 seperti ikan salmon menimbulkan mual dan atau muntah.. ibu hamil
pada trisemester pertama. prinsipnya boleh konsumsi apa aja selama
2. Cara mensiasati konsumsi protein higiene sanitasinya terjaga..
pengganti daging saat hamil namun secara 2. Boleh substitusi dengan protein hewani
kalori dan kandungan gizi sebanding dengan apapun karena protein hewani hampir
daging. mempunyai nilai gizi yg sama.. perbedaan
3. Vitamin yang dianjurkan untuk diminum secara besar di kandungan lemaknya..
saat trisemester 1. 3. asam folat karena diperlukan untuk
pembentukan sistem syaraf & sel janin.. selain
itu kalsium utk perkembangan gigi, tulang,
jantung, saraf, & otot janin.. bisa ditambahkan
vitamin C & D untuk membantu
penyerapannya.. serta omega 3 & 6.. tapi yg
mendasar adalah asam folat & kalsium karena
dr trimester 1 sudah terjadi peningkatan
kebutuhan dibandingkan dg wanita yg
tidak/belum hamil
2 Mohon maaf izin bertanya, untuk ibu hamil yg ini harus konsultasi dengan dokter kandungan &
obesitas itu kebutuhan gizinya bagaimana ya ahli gizi ya mom.. secara umum, harus ada
Bu? Kebutuhan gizinya harus dikurangi atau pengaturan makan & pengendalian kenaikan
ditambah? Mengingat kalau seandainya berat badan.. jadi kita harus tau dulu status gizi
kebutuhan gizi ibu dikurangi, agar ibunya sebelum hamil, kemudian kita perhitungkan
ngga obesitas lagi, tapi nantik kebutuhan gizi kebutuhan zat gizi selama kehamilan dengan
janinnya bagaimana? Kira - kira mengganggu penambahan kenaikan berat badan tertentu..
tumbuh kembang janinnya atau tidak?
3 Trimakasih, izin bertanya. Melihat contoh konsumsi tablet kalsium ya maksudnya Mom?..
sumber makanan yg dibutuhkan banyak selama itu dikonsumsi kemudian juga diimbangi
disebutkan susu dan saya kurang suka susu, dengan sumber makanan sumber kalsium
tetapi konsumsi kalsium sudah tiap hari, seperti yoghurt, keju sudah bisa.. utk susu,
apakah itu telah cukup? Lalu apakah harus boleh susu uht hanya saja susu ibu hamil
susu khusus hamil? Jika diganti UHT? biasanya kandungan folat, zat besi, &
kalsiumnya lebih tinggi dibanding susu biasa..
4 Mohon izin ingin bertanya, saya sedang hamil masih normal ya mom.. mual muntah/
usia kehamilan sekitar 8 minggu. Berat badan hiperemesis gravidarum biasanya terjadi pada
saya turun sekitar 3 kg karena mual muntah. minggu ke 8-12 & akan membaik pada minggu
Awal kehamilan 55 kg, dan sekarang 52 kg. ke 20.. yg harus dilakukan, selama mual muntah
Apakah hal tersebut masih dikatakan normal? tetap diusahakan ada makanan & minuman yg

Apa yg harus saya lakukan? Apakah perlu masuk ya mom.. konsumsi makanan &
tindakan medis? minuman yg tidak merangsang mual seperti
hindari berbumbu tajam, berkuah, & terapkan
porsi kecil tapi sering.. jadi klo mual atau
muntah, usahakan tetap ada yg masuk.. sulit
tapi tidak ada cara lain utk pemenuhan gizi
janin.. selain itu, usahakan hindari stres ya mom
karena stres dapat memicu/ memperparah
mual & muntah
5 Ijin bertanya bu, saya dua kali hamil status gizi sebelum kehamilan, bisa diketahui
melahirkan bayi dgn berat badan yg rendah, dengan menentukan indeks massa tubuh, yaitu
yg pertama bahkan sangat rendah di 1,2 kg berat badan (kg)/ (tinggi badan (m))2..
prematur di 31 w karena pre eklamsia, yg berdasarkan hal ini maka status gizi mom
kedua 2,1 kg 38w tanpa pre eklamsia lagi, gizi adalah 22, 22.. itu normal ya mom karena imt
seperti apa yang dibutuhkan agar bisa normal utk orang Indonesia itu 18,5-23,5..
melahirkan dgn berat bayi cukup bu? Karna apakah sudah pernah dilakukan pengecekan
suka ada yg bilang banyak makan eskrim gitu, laboratorium mom utk mengetahui faktor risiko
tp kalo eskrim saya suka batuk, Lalu, di preeklampsianya atau faktor lain yg
kehamilan pertama pun berat saya di 31w menyebabkan kelahiran bayi lahir rendah?
naik 16kilo sedangkan hamil kedua hanya naik karena konsumsi es krim itu bukan solusi, es
9kilo sampai lahiran dgn bb awal 51 tinggi krim itu tinggi gula utk orang yg obesitas/
150, apakah normal status gizi saya bu? Saya kenaikan berat badannya sudah berlebih
kurang paham membaca tabel status gizi yg di selama kehamilan tentu tidak disarankan
slide. terimakasih
6 Pada bagian PIH, terjadi pada minggu ke 20 n jika tetap diawasi dengan baik artinya tetap
24, kl sudah melewati masa itu dan tekanan kontrol rutin kemudian konsumsi makanan yg
darah normal apakah tandanya sampai ahir tidak menimbulkan risiko utk muncul PIH
persalinan tekanan darah akan cenderung seperti rendah garam, maka sampai akhir
normal? persalinan akan normal/ risiko PIH rendah
7 Izin bertanya.. porsi makan biasa saja itu seperti apa ya mom?
Apakah ada cara untuk menyiasati kenaikan boleh refleksi apakah selama makan biasa saja
BB yg berlebihan saat hamil ya? Pengalaman itu tinggi asupan karbohidrat sederhana seperti
saat saya hamil kmarin porsi makan biasa makanan yg manis & berlemak seperti gorengan
saja, tp kenaikan BB sampai 17kg , saat lahir atau cemilan2 ringan yg juga tinggi energi..
ternyata BB lahir bayi saya hanya 2,7kg.. apakah sudah diimbangi dengan konsumsi sayur
& buah yg tinggi saja.. apakah selama hamil juga
diimbangi dengan olah raga.. olah raga ya
bukan aktivitas fisik biasa seperti nyapu, ngepel,
atau nyuci.. itu berbeda..

nah,, bisa dicek juga konsumsi sayurnya lebih
sering diolah seperti apa.. tumis atau
santankah.. kemudian kenaikan yg banyak itu
apakah banyak di ibunya, janin, plasenta, atau
cairan ketuban.. perlu dilihat juga, setelah
melahirkan penurunan berat badannya berapa
kg..
8 Apa benar kekurangan kalsiumm pada janin betul Mom.. makanya diperlukan tambahan
menyebabkan janin menyerap kalsium dari suplemen tablet kalsium selama hamil bahkan
ibunya dan menyebabkan osteoporosis pada menyusui..
ibu nantinya?

9 Apa yg menyebabkan diabetes gestational banyak faktor ya Mom.. diabetes gestasional itu
pada ibu hamil dan dampaknya dikemudian adalah kehamilan yg menstimulus terjadinya
hari? diabetes pada ibu tetapi hanya pada saat hamil
saja.. jika tidak hamil ya tidak mengalami
diabetes.. bisa karena hormonal, bisa karena
status gizi kita sebelum hamil, misal status gizi
kita sudah obes/overweight sebelum hamil
makan risiko diabetes gestational akan lebih
tinggi dibandingkan dengan ibu yg status gizinya
normal..
10 Ingin bertanya lagi, selama kehamilan usahakan selama kehamilan konsumsi
trimeater pertama ini saya ada 4 kali makanannya bervariasi ya mom.. sumber asam
kelupaan minum vitamin asam folat. Apakah folat bisa dari sayuran hijau, susu ibu hamil,
itu berdampak pada janin? Bagaimana cara atau sereal yg difortifikasi dengan asam folat..
mengatasi ketertinggalan 4 kali tersebut? karena asam folat janin itu sebenarnya diambil
dari ibu karena kita tidak bisa memastikan
bahwa setiap konsumsi kita mengandung asam
folat maka kita diberikan suplemen asam folat
11 Oh iya untuk kebutuhan ibu hamil dengan yang jelas lebih banyak Mom karena si ibu harus
janin kembar apakah berbeda dgn janin memenuhi kebutuhan sendiri & kedua janin..
tunggal? Berapa kebutuhannya? tetapi sampai sekarang belum ada guideline utk
ibu hamil ras asia terutama Indonesia utk
kebutuhan zat gizi bayi kembar seberapa
banyak.. tetapi kita bisa tau apakah makanan
kita cukup atau tidak dengan rutin kontrol
penimbangan berat badan & usg.. usg hanya utk
membantu ya bukan patokan kr berat badan
janin di usg bisa berbeda jauh ketika bayi sudah
dilahirkan..
12 Untuk ibu hamil yang hiperemesis gravidum boleh Mom selama tidak menimbulkan mual
itu boleh makan keringan² apa nggak? Seperti muntah.. bukan pembatasan cairan ya Mom..
kering tempe? Terus kan ada pembatasan kebutuhan cairan tetap tinggi pada ibu hamil,
cairan ya? Untuk menu ibu hiperemesis tetapi lebih ke cara mengonsumsi.. sekali
gravidum sayurnya boleh berkuah apa tidak? mengonsumsi volumenya kecil tetapi sering jadi
Atau hanya boleh berupa tumis²an sama sayuran berkuah tentu boleh..
setup saja?
13 Mau tanya soal kandungan bromelain di boleh kok Mom.. aman saja.. seperti konsumsi
nanas yg merupakan enzim pencerna protein. buah yg lain, sehari bisa 2-3 porsi ukuran
Banyak yang percaya nanti keguguran makan sedang.. sekitar 100 gram/potongan..
nanas. Bolehkah makan nanas saat hamil?
Atau mungkin ada jumlah amannya berapa
yang bisa dikonsumsi? Maaf tambahan krn
banyak juga bumil yg makan nanas tapi janin
sehat2 saja