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O documento discute a importância dos exercícios de alongamento para a saúde e desempenho esportivo. Em três frases:
1) Exercícios de alongamento são importantes para prevenir lesões musculares, tendinosas e articulares e manter a flexibilidade.
2) Eles melhoram a amplitude de movimento, a postura e o bem-estar, e ajudam na recuperação pós-esforço.
3) Diferentes tipos de alongamento têm efeitos específicos no corpo e devem ser us
O documento discute a importância dos exercícios de alongamento para a saúde e desempenho esportivo. Em três frases:
1) Exercícios de alongamento são importantes para prevenir lesões musculares, tendinosas e articulares e manter a flexibilidade.
2) Eles melhoram a amplitude de movimento, a postura e o bem-estar, e ajudam na recuperação pós-esforço.
3) Diferentes tipos de alongamento têm efeitos específicos no corpo e devem ser us
Hak Cipta:
Attribution Non-Commercial (BY-NC)
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O documento discute a importância dos exercícios de alongamento para a saúde e desempenho esportivo. Em três frases:
1) Exercícios de alongamento são importantes para prevenir lesões musculares, tendinosas e articulares e manter a flexibilidade.
2) Eles melhoram a amplitude de movimento, a postura e o bem-estar, e ajudam na recuperação pós-esforço.
3) Diferentes tipos de alongamento têm efeitos específicos no corpo e devem ser us
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