1.

Jka bola datangnya rendah, jenis penerimaan bola yang digunakan oleh pemain untuk dioperkan
kepada teman seregunya maupun untuk dikembalikan ke lapangan lawan melewati atas jaring adalah
A. Service bawah
B. Passing atas
C. Passing bawah
D. Samsh
E. Service atas
2. Toser dalam memberikan umpan kepada teman seregunya yang akan melakukan smash yang paling
baik dan tepat menggunakan gerakan ….
A. Passing dengan dua tangan
B. Passing dengan satu tangan
C. blocking
D. Passing bawah
E. Passing atas
3. Cara untuk menerima bola service yang paling banyak digunakan oleh pemain bola voli adalah …
A. Passing dengan satu tangan
B. passing atas
C. Pasing bawah
D. blocking
E. Passing dengan dua tangan
4. Cara melakukan pukulan permulaan / service dengan memukul bola dari atas kepala sebagai usaha
menghidupkan bola ke dalam permainan disebut ….
A. Service bawah
B. Service lompat
C. Service smash
D. Service samping
E. Service atas
5. Tujuan utama smash dalam permaian bola voli adalah agar bola….
A. Mudah diterima lawan
B. sulit diterima teman seregu
C. Mendapatkan point
D. sulit diterima lawan
E. Mudah diterima teman seregu
6. Tujuan utama blocking dalam permainan bola voli adalah agar bola….
A. kembali ke daerah sendiri
B. Mudah diterima lawan
C. Mendapatkan point
D. kembali ke daerah lawan
E. Mudah diterima teman seregu
7. Dibawah ini yang bukan merupakan variasi dan kombinasi jalan adalah
A. jalan langkah silang
B. Jalan biasa
C. Jalan cepat
D. jalan dengan tangan
E. Jalan menyamping
8. Perbedaan antara lari dengan jalan adalah pada lari ada saat kedua kaki….
A. Melayang di udara
B. saling bergantian menyentuh tanah
C. Diayun dengan lebih cepat
D. bersama sama menyentuh tanah
E. Diayun dengan lebih mudah
9. Tiap anggota team yang terdiri dari 4 orang mencoba berlari keliling jalur lintasan sepanjang 150 meter
sesering mungkin dalam waktu 8 menit. Ini adalah salah satu contoh bentuk latihan ….
A. Jalan cepat
B. lari tangga (ladder running)
C. Lari cepat
 D. Lari sprint
E. lari enduro (daya tahan)
10. Tujuan utama lompat jauh adalah ….
A. Melompat setinggi-tingginya
B. melompat sejauh-jauhnya
C. Melompat sebaik mungkin
D. melompat dengan gaya yang benar
E. Melakukan lompatan yang benar
11. Kecepatan yang dihasilkan pada awalan lompat jauh adalah kecepatan ...
A. frontal
B. diagonal
C. horizontal
D. circle
E. vertical
12. Kemampuan berpindah dari satu tempat ketempat lain dalam waktu yang singkat disebut ….
A. kelentukan
B. kecepatan
C. kekuatan
D. daya tahan
E. keseimbangan
13. Ada tiga dasar gerak dalam latihan kebugaran yang dapat dilakukan, yaitu …
A. Bergerak, mengangkat, meregang
B. Awalan, tindakan, akhiran
C. Awalan, gerakan, akhiran
D. Bergerak, mengangkat, menendang
E. Bergerak, mengangkat, memegang
14. Gerakan Lari melewati patok secara zig-zag, adalah merupakan latihan ….
A. kelentukan
B. daya tahan
C. keseimbangan
D. kecepatan
E. kelincahan
15. Selain lapangan peralatan lain yang dibutuhkan dalam permainan tenis meja adalah ….
A. bola, net dan bet
B. shuttle kokh, bet dan net
C. bola, raket dan net
D. bola, bet, raket dan net
E. shuttle kokh, raket dan net
16. Cara melakukan servis dalam permainan tenis meja adalah setelah bola dipukul maka ….
A. Langsung masuk ke daerah lawan dengan melewati net
B. Langsung menyentuh meja lawan dengan melewati net
C. Menyentuh mejanya sendiri kemudian harus melewati net
D. Menyentuh meja lawan dengan melewati net
E. Menyentuh mejanya sendiri kemudian menggelinding ke lapangan lawan
17. Dalam pembelajaran lompat kangkang apabila tida ada peralatan peti lompat maka peti lompat bisa
diganti dengan ,,,,
A. Kardus ditumpuk
B. meja belajar di sekolah
C. Kursi belajar di sekolah
D. Kaleng biskuit
E. teman yang membungkuk
18. Dalam melakukan gerakan lompat kangkang pada saat tangan menyentuh bagian atas peti lompat,
posisi kedua kaki …
A. Ditekuk agar bias melewati peti
B. rileks boleh terbuka maupun tidak
C. Dijulurkan ke depan secara bersamaan
D. Dibuka ke samping selebar mungkin
E. dibuka selebar bahu
19. Gerakan lompatan ke arah peti lompat dengan menggunakan kaki sebagai tolakan dan mendarat
dengan kedua kaki di atas box bersamaan kedua tangan lurus, dilanjutkan dengan guling kedepan
diatas matras adalah kombinasi
A. Lompat kangkang dan lompat jongkok
B. lompat lompatan dan guling depan
C. Lompat kangkang dan guling depan
D. Lompat jongkok dan guling depan
E. lompat harimau dan guling depan
20. Gambar dibawah ini adalah pembelajaran kombinasi gerakan ….

A. Lompat kangkang dan lompat jongkok

B. lompat harimau dan guling depan
C. Lompat kangkang dan guling depan
D. lompat lompatan dan guling depan
E. Lompat jongkok dan guling depan

Soal uraian
1. Apakah tujuan dari melakukan tes loncat tegak (vertical jump)?
2. Sebutkan komponen kebugaran jasmani?
3. Apa yang dimaksud dengan “casdiovascular endurance”?
4. Tujuan dari tes kebugaran jasmani adalah?
5. Sebutkan macam gaya dalam tolak peluru?