1.

Makan Secara Teratur

Makan secara rutin dan teratur sangat penting karena jika Anda melewatkan jadwal makan
atau makan tidak teratur, metabolisme tubuh Anda akan terganggu. Jadi, usahakan untuk
selalu makan pada waktunya. Sebagai antisipasi, Anda bisa membawa bekal ke mana saja
serta selalu siap sedia berbagai jenis makanan di rumah.

Agar kebutuhan nutrisi harian terjaga, sebaiknya jangan mengonsumsi

makanan yang sejenis secara terus menerus. Pastikan menu makanan Anda
bervariasi untuk memenuhi kebutuhan protein, karbohidrat, lemak, dan
nutrisi lainnya. Oleh karena itu, sebaiknya simpanlah berbagai jenis
makanan di rumah agar Anda bisa mengonsumsinya kapan saja.

Buah dan sayuran tentunya tidak kalah penting. Tubuh membutuhkan

vitamin, mineral, serta antioksidan yang dapat diperoleh dari buah dan
sayuran segar. Banyak mengonsumsi buah dan sayur juga akan
mengurangi risiko berbagai penyakit.

2. Hidup Sehat Tanpa Narkoba

kita tahu akan bahaya narkoba, maka kita pasti tidak mau untuk menggunakan
narkoba. Seseorang yang berakal sehat pasti tidak akan menyakiti dirinya sendiri
dengan mengkonsumsi narkoba. Yang perlu diingat adalah narkoba bisa merusak
kerja otak serta susunan syaraf pusat. Selain itu narkoba juga bisa merusak jaringan
penting pada tubuh manusia seperti lever juga ginjal.

Narkoba memiliki sifat adiktif yang menyebabkan penggunanya akan menjadi

pecandu yang ingin mengkonsumsinya secara terus menerus.

Ajakan untuk menggunakan narkoba bisa datang kapan saja dan di mana saja.
Bahkan dari teman-yeman terdekat kita. Oleh karena itulah kita harus memiliki
komitmen yang kuat untuk mengatakan “TIDAK” pada narkoba. 

3. Konsumsi makanan sehat 

Makanan sehat merupakan faktor penting untuk mensuplai energi dan

pembentukan sel-sel serta mebantu kinerja fisiologis agar bejalan
dengan baik. Makanan sehat yang harus dikonsumsi seperti
mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran secukupnya, makanan
produk biji-bijian, kurangi mengkonsumsi daging.

pencegahan dengan olahraga menjadi solusi terbaik agar terhindar dari

penyakit. mari kita sama-sama membiasakn diri untuk melakukan pola
hidup sehat dengan penuh kedisiplinan agar kondisi tubuh sehat tidak
menggangu produktifitas kerja. Mencegah lebih baik darpada mengobati.