RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

(RPP)
Nama Sekolah : ………………..
Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan
Kelas/Semester : XI/
Materi Pokok : Aktifitas Atletik
Tahun Pelajaran : 2020 / 2021
Alokasi Waktu : 1 x 2 JP (2 x 45 menit)

A. Kompetensi Inti
KI 1 : Menghayati dan mengamalkan ajaran agama yang dianutnya.
KI 2 : Menghayati dan mengamalkan perilaku jujur, disiplin, santun, peduli (gotong
royong, kerja sama, toleran, damai), bertanggung-jawab, responsif, dan proaktif
melalui keteladanan, pemberian nasihat, penguatan, pembiasaan, dan
pengkondisian secara berkesinambungan serta menunjukkan sikap sebagai bagian
dari solusi atas berbagai permasalahan dalam berinteraksi secara efektif dengan
lingkungan sosial dan alam serta dalam menempatkan diri sebagai cerminan
bangsa dalam pergaulan dunia.
KI 3 : Memahami, menerapkan, menganalisis, dan mengevaluasi tentang pengetahuan
faktual, konseptual, prosedural dasar, dan metakognitif sesuai dengan bidang dan
lingkup kajian Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan pada tingkat teknis,
spesifik, detil, dan kompleks, berkenaan dengan ilmu pengetahuan, teknologi,
seni, budaya, dan humaniora dalam konteks pengembangan potensi diri sebagai
bagian dari keluarga, sekolah, dunia kerja, warga masyarakat nasional, regional,
dan internasional.
KI 4 : Melaksanakan tugas spesifik dengan menggunakan alat, informasi, dan prosedur
kerja yang lazim dilakukan serta memecahkan masalah sesuai dengan bidang
kajian pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan.
Menampilkan kinerja di bawah bimbingan dengan mutu dan kuantitas yang
terukur sesuai dengan standar kompetensi kerja.
Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara efektif,
kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, komunikatif, dan solutif dalam
ranah abstrak terkait dengan pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah,
serta mampu melaksanakan tugas spesifik di bawah pengawasan langsung.
Menunjukkan keterampilan mempersepsi, kesiapan, meniru, membiasakan, gerak
mahir, menjadikan gerak alami dalam ranah konkret terkait dengan
pengembangan dari yang dipelajarinya di sekolah, serta mampu melaksanakan
tugas spesifik di bawah pengawasan langsung.

B. Kompetensi Dasar
3.12. Menganalisis salah satu keterampilan aktifitas atletik untuk menghasilkan gerak
yang efektif

1
 4.12. Mempraktikan salah satu keterampilan aktifitas atletik untuk menghasilkan gerak
yang efektif.

C. Indikator Pencapaian Kompetensi

3.12.1. Mengidentifikasi teknik awalan lompat tinggi gaya flop.
3.12.2. Mengidentifikasi posisi dan gerakan tubuh pada saat melewati matras lompat
tinggi gaya flop.
3.12.3. Mengidentifikasi teknik pendaratan lompat tinggi gaya flop.
4.12.1. Mempraktikkan teknik awalan lompat tinggi gaya flop.
4.12.2. Mempraktikkan posisi dan gerakan tubuh pada saat melewati mistar lompat
tinggi gaya flop.
4.12.3. Mempraktikkan teknik pendaratan lompat tinggi gaya flop.

D. Tujuan Pembelajaran
1. Setelah berdiskusi dan mempelajari sumber belajar peserta didik dapat
mengidentifikasi teknik awalan lompat tinggi gaya flop.
2. Setelah berdiskusi dan mempelajari sumber belajar peserta didik dapat
mengidentifikasi posisi dan gerakan tubuh pada saat melewati matras lompat tinggi
gaya flop.
3. Setelah berdiskusi dan mempelajari sumber belajar peserta didik dapat
mengidentifikasi teknik pendaratan lompat tinggi gaya flop.
4. Setelah melakukan percobaan (eksperimen), peserta didik dapat mempraktikkan teknik
awalan lompat tinggi gaya flop dengan berlaridengan kecepatan rendah hingga
kecepatan tertentu sesuai dengan strateginya untuk melakukan ancang-ancang dan
melakukan tolakan dengan menggunakan kaki terkuat agar seluruh tubuh terangkat
hingga menuju dan melewati mistar.
5. Setelah melakukan percobaan (eksperimen), peserta didik dapat mempraktikkan posisi
dan gerakan tubuh pada saat melewati mistar lompat tinggi gaya flop dengan posisi
tubuh diputar hingga membelakangi mistar pada saat melayang sehingga tepat ketika
tubuh berada diatas mistar posisi tubuh telah menghadap ke atas (telentang) dan
diikuti dengan kedua kaki yang diangkat naik agar tidak mengenai mistar.
6. Setelah melakukan percobaan (eksperimen), peserta didik dapat mempraktikkan teknik
pendaratan lompat tinggi gaya flop dengan memilih tempat mendarat pada posisi
tengah matras dan ketika tubuh telah jatuh menggunakan punggung sebagai tumpuan
dilanjutkan dengan berguling kebelakang untuk meredam kecepatan.

E. Materi Pembelajaran
1. Pembelajaran Reguler
a. Lompat Tinggi
Lompat tinggi adalah salah satu jenis olahraga cabang atletik dimana sang atlet
harus melakukan lompatan setinggi-tingginya melewati mistar tanpa bantuan
alat dengan berbagai jenis gaya yang diperbolehkan tanpa menjatuhkan mistar
pembatas.
b. Gaya dalam Lompat Tinggi

2
 Jenis gaya yang diperbolehkan dalam lompat tinggi diantaranya adalah:
gayagunting, guling sisi, guling straddle, dan flop.
c. Teknik Lompat Tinggi Gaya Flop
 Gaya flop atau dikenal juga dengan istilah gaya Fosbury Flop, pertamakali
diciptakan oleh atlet lompattinggi asal Amerika, Dick Ricarod Fosbury yang
memenangkan kejuaraan lompat tinggi pada olimpiadeMexico di tahun
1968.
 Gaya ini sangatlah unik karena ketika melakukan lompatan, posisi tubuh
membelakangi mistar dankemudian melewati mistar dengan
mengedepankan punggung atlet.
 Sekilas gaya ini tampak seperti orang salto karena awalan untuk
melakukannya mirip, namun tidak demikiankarena dari awal melompat
hingga mendarat, posisi tubuh tidak berjungkir berjungkir balik layaknya
orangsalto, melainkan tetap konstan dengan mengedepankan punggung dan
menggunakan punggung untuktumpuan jatuh.
Untuk melakukan teknik lompatan dengan gaya flop, maka ada tahap-tahap yang
harus dilalui sebagaiberikut ini:
1) Awalan
Awalan dalam gaya flop dilakukan dengan cara berlari dengan kecepatan tinggi.
Arah lari adalah setengah lingkaran, yakni dari sudut pojok depan berlari serong
menuju mistar. Arah larimenuju mistar ini bisa dari sisi kiri atau kanan jalur
awalan dan tidak bergantung pada kaki yang akanmelakukan tolakan.Kecepatan
lari menjadi penentu untuk ketinggian lompatan.
2) Tolakan
Tolakan dilakukan dengan kaki terkuat. Ketika kaki melakukan tolakan, posisi
tubuh masih sejajar denganarah lari atau sejajar dengan mistar.Tentu tolakan ini
tidak dilakukan di tengah mistar, melainkan agak ke pinggir dari arah lari
sehingga
nantinya tubuh akan jatuh pada bagian tengah matras dengan kecepatan
tinggi.Tolakan kaki ini akan membuat tubuh melayang keatas melewati mistar.
3) Melayang
Pada saat melakukan tolakan, tubuh secara bersamaan diputar hingga
membelakangi mistar, posisi ini sejalandengan posisi tubuh yang melayang
sehingga tepat ketika tubuh berada diatas mistar, posisi tubuh telahmenghadap
ke atas dan diikuti dengan kedua kaki yang diangkat naik agar tidak menyenggol
mistar.
4) Mendarat
Pendaratan pada gaya ini merupakan pendaratan yang paling berbahaya karena
seluruh teknik mulai dariawalan hingga mendarat dilakukan dengan kecepatan
tinggi.Usahakan untuk memilih tempat mendarat pada posisi tengah matras dan
ketika tubuh telah jatuh denganmenggunakan punggung sebagai tumpuan, bisa
langsung dilanjutkan dengan berguling kebelakang untukmeredam kecepatan.

2. Pembelajaran Remedial

3
 Bagi peserta didik yang belum mencapai ketuntasan belajar diberikan perlakuan
khusus yaitu melakukan teknik lompat tinggi dengan gaya selain gaya flop yang
dikuasai oleh peserta didik.

3. Pembelajaran Pengayaan
Berdasarkan hasil analisis penilaian, peserta didik yang sudah mencapai ketuntasan
belajar diberi kegiatan pembelajaran pengayaan yaitu: penerapan peraturan dalam
perlombaan lompat tinggi yang mencakup didalamnya mengenai peraturan
perlombaan, teknis pelaksanaan perlombaan dan penyelenggaraan perlombaan
sampai dengan pengumuman hasil perlombaan.

F. Pendekatan, Model dan Metode Pembelajaran

Pendekatan : Scientific
Model : Problem Based Learning
Metode : - Diskusi
- Eksperimen
- Resiprokal

G. Kegiatan Pembelajaran
Alokas
Kegiatan Deskripsi Kegiatan i
Waktu
Pendahulua 1. Peserta didik berkumpul/berbaris. 15
n 2. Peserta didik menjawab salam yang diucapkan oleh guru. menit
3. Salah satu peserta didik memimpin berdoa untuk mengawali
pelajaran.
4. Guru melakukan presensi.
5. Guru menanyakan kondisi kesehatan peserta didik secara
umum dan memastikan bahwa semua peserta didik dalam
keadaan sehat, dan bagi peserta didik yang tidak sehat (kurang
fit) yang akan diberikan perlakuan khusus.
6. Guru melakukan apersepsi, menyampaikanindikator
pencapaian kompetensi dan tujuan pembelajarankepada peserta
didik.
7. Salah seorang peserta didik memimpin peserta didik lain
melakukan pemanasan dengan pengawasan dan bimbingan dari
guru.

Inti Fase1 : Mengorientasi peserta didik kepada masalah 60

Mengamati menit
1. Peserta didik menonoton dan mengamati video mengenai
tradisi lompat batu di Nias.
• Sumber video dari youtube dengan judul: Jumping stone,
the most unique and strangest culture in the world

4
 Alokas
Kegiatan Deskripsi Kegiatan i
Waktu
• Diunggah oleh channel: Indra Cahaya pada 19 Maret
2019.
• Link: https://www.youtube.com/watch?v=0DIXIqXhOgU).

2. Peserta didik menonoton dan mengamati video mengenai

perlombaan lompat tinggi.
• Sumber video dari youtube dengan judul: Men's High
Jump Final | Rio 2016 Replay.
• Diunggah oleh channelOlympicpada 21 Agustus 2016.
• Link:https://www.youtube.com/watch?v=zW87tVnDKIU).

Fase 2: Mengorganisasikan siswa

Menanya
1. Setelah mengamati video, peserta didik diberikan LKPD
(Lembar Kerja Peserta Didik).
2. Peserta didik menuliskan pertanyaan-pertanyaan yang muncul
pada LKPD.
3. Untuk mendorong dan mengisnpirasi peserta didik untuk aktif
dalam belajar, guru menyampaikan/menampilkan media
pembelajaran.

Fase 3 : Membimbing penyelidikan individu dan kelompok

Mengumpulkan informasi
1. Dengan mempelajari bahan ajar yang telah disiapkan guru dan
mempelajari sumber-sumber belajar lain yang relevan, peserta
didik berdiskusi untuk menjawab secara teoritis pertanyaan-
pertanyaan yang telah disusun sebelumnya dan menuliskannya
dalam LKPD.
2. Dengan melakukan eksperimen/mencoba, peserta didik
melakukan aktifitas praktik lompat tinggi gaya flop mulai dari
awalan, tolakan sampai dengan mendarat.
3. Pada saat melakukan praktik, peserta didik saling memberi
masukan dan mencatat dalam LKPD.
4. Guru membimbing dan melakukan pengawasan dalam proses
belajar peserta didik.

Fase 4 : Mengembangkan dan menyajikan hasil karya

Menalar
Setelah memperoleh pengetahuan teoritis dan melakukan praktik,
peserta didik menemukan kesululitan atau permasalah yang timbul
sehingga dapat mencari solusinya dan menuliskannya pada LKPD

5
 Alokas
Kegiatan Deskripsi Kegiatan i
Waktu
dengan bimbingan guru.

Fase5 : Menganalisa dan mengevaluasiproses pemecahan

masalah
Mengomunikasikan
1. Perwakilan peserta didik mempresentasikan hasil belajarnya.
2. Peserta didik yang lain menyimak dan menyampaikan
pendapatnya pada saat diberi kesempatan.
3. Peserta didik melakukan praktik/unjuk kerja lompat tinggi gaya
flop.
4. Peserta didik mengumpulakan LKPD yang telah dikerjakan.

Penutup 1. Salah seorang peserta didik memimpin peserta didik lain 15

melakukan pendinginan dengan pengawasan dan bimbingan menit
dari guru.
2. Guru menginformasikan tentang materi yang akan dipelajari
pada pertemuan berikutnya.
3. Salah satu peserta didik memimpin berdoa untuk mengakhiri
pelajaran.
4. Peserta didik menjawab salam dan bersalaman dengan guru.

H. Penilaian
1. Teknik Penilaian: melalui pengamatan/observasi, tes tertulis, dan unjuk kerja.
2. Prosedur Penilaian:
Teknik
No. Ranah Kompetensi Bentuk Penilaian
Penilaian
1. Sikap Spiritualdan Sikap Sosial Pengamatan/ Jurnal Sikap Spiritual
Observasi

2. Pengetahuan (KD 3.12) Tes Tertulis  Penugasan (LKPD).

Menganalisis salah satu  Soal tertulis (pilihan
keterampilan aktifitas atletik untuk ganda dan essay).
menghasilkan gerak yang efektif.

3. Keterampilan (KD 4.12) Unjuk Kerja  Teknik awalan lompat

Mempraktikan salah satu tinggi gaya flop
keterampilan aktifitas atletik untuk  posisi dan gerakan
menghasilkan gerak yang efektif. tubuh pada saat
melewati matras lompat
tinggi gaya flop
6
 Teknik
No. Ranah Kompetensi Bentuk Penilaian
Penilaian
 teknik pendaratan
lompat tinggi gaya flop

3. Instrumen Penilaian
Penilaian Sikap
Jurnal Sikap Kelas X
Nama Peserta Nilai Utama
No. Tanggal Rombel Catatan Perilaku
Didik PPK
1.
2.
dst

Nilai-nilai karakter dalam Penguatan Pendidikan Karakter (PPK):

a. Integritas(Kesetiaan, Antikorupsi, Keteladanan, Keadilan, Menghargai martabat
manusia)
b. Religius (Melindungi yang kecil dan tersisih, Taat beribadah, Menjalankan
ajaran agama, Menjauhi larangan agama)
c. Nasionalis(Rela berkorban, Taat hukum, Unggul, Disiplin, Berprestasi, Cinta
Damai)
d. Mandiri (Tangguh, Kerja keras, Kreatif, Keberanian, Pembelajar, Daya juang,
Berwawasan informasi dan teknologi)
e. Gotong-royong(Musyawarah, Tolong menolong, Kerelawanan, Solidaritas,
Antidiskriminasi)

Penilaian Pengetahuan
LKPD (Lembar Kerja Peserta Didik)

7
 Instruksi
1. Setelah mengamati video mengenai tradisi lompat batu di Nias dan video perlombaan
lompat tinggi, tuliskan hal-hal yang ingin anda ketahui mengenai lompat tinggi!
............................................................................................................................................
2. Secara bersama-sama/berkelompok dan berdiskusi, pelajari bahan ajar/modul yang
telah disiapkan dan silahkan cari sumber lain (disarankan dari internet) yang relevan
dengan materi pelajaran!
3. Setelah mengamati media pembelajaran dan mempelajari bahan ajar/modul serta
sumber belajar lain yang relevan,
A. Jelaskan apa yang anda pahami tentang lompat tinggi!
......................................................................................................................................
B. Tuliskan teknik dasar lompat tinggi khususnya lompat tinggi gaya flop!
.....................................................................................................................................
4. Praktikkan lompat tinggi gaya flop secara bergantian!
(Peserta didik yang tidak melakukan praktik harus memberi komentar atau saran
mengenai teknik yang dilakukan oleh rekannya)
5. Catat kesulitan yang dialami dan solusi yang kamu lakukan untuk mengatasi kesulitan
yang ada!
............................................................................................................................................
Kriteria Penilaian : 4 = Tepat; 3 = Cukup Tepat; 2 = Kurang Tepat; 1 = Tidak Tepat

Kisi-Kisi Soal Tes Tertulis

Tingkat Jml
Jenis Level Kognitif
Indikator Soal Kesukaran Butir
Tes
Lv1 Lv2 Lv3 MD SD SK
Mengidentifikasi teknik lompat PG   2
tinggi Essay   1
Mengidentifikasi teknik awalan PG   2
dalam lompat tinggi Essay   1
Mengidentifikasi teknik dan PG   2
gerakan tubuh pada saat melayang Essay   1
diatas mistar lompat tinggi
Mengidentifikasi teknik pendaratan PG   2
dalam lompat tinggi Essay   1

Pilihan Ganda
 Skor jawaban benar = 1
 Maksimal skor =8
Essay
 Rentang skor per nomor = 1-4
 Maksimal Skor = 16

8
 (Total Skor Pilihan Ganda+Total Skor Essay)
Nilai TesTertulis= ×100 %
24

( Nilai LKPD+ Nilai Tes Tertulis)

Nilai Pengetahuan= ×100 %
2

Penilaian Keterampilan
Kriteria Penilaian Tes Keterampilan
Aspek Penilaian Kriteria Penilaian
No
Keterampilan 1 2 3
1 Teknik awalan berlari dengan melakukan seluruh tubuh
dalam lompat kecepatan tolakan dengan terangkat hingga
tinggi gaya flop rendah hingga menggunakan menuju dan
kecepatan kaki terkuat melewati mistar
tertentu
2 Teknik dan posisi tubuh posisi tubuh kedua kaki yang
gerakan tubuh diputar hingga telah diangkat naik
pada saat membelakangi menghadap ke agar tidak
melayang diatas mistar atas (telentang) mengenai mistar
mistar lompat
tinggi gaya flop
3 Teknik memilih tempat menggunakan berguling
pendaratan dalam mendarat pada punggung kebelakang untuk
lompat tinggi posisi tengah sebagai tumpuan meredam
gaya flop matras kecepatan

Total Skor yang diperoleh

Nilai Keterampilan= × 100 %
9

I. Media, Alat, Bahan, dan Sumber Belajar

Media :
1. Materi tayang (Video dan power point)
2. Model (peragaan oleh guru dan atau peserta didik yang sudah memiliki kemampuan
aktivitas kebugaran jasmani).

Alat dan Bahan :

1. Kertas dan alat tulis
2. Peralatan praktik:
 Matras tebal
 Tiang dan mistar lompat tinggi
 Cone

Sumber Belajar :
1. Buku Siswa Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan Kelas XI
2. Modul PJOK kelas XI

9
3. Sumber lain yang relevan.

Purwokerto, 25 Juni 2019

Mengetahui, Guru Mata Pelajaran

………………………. ……………...

10