Silabus

SILABUS
Mata Pelajaran : PJOK

Kelas : VII (Tujuh)
Kompetensi Inti:
 KI1 dan KI2: Menghargai dan menghayati ajaran agama yang dianutnya serta Menghargai dan menghayati perilaku jujur, disiplin, santun, percaya diri, peduli, dan bertanggung jawab
dalam berinteraksi secara efektif sesuai dengan perkembangan anak di lingkungan, keluarga, sekolah, masyarakat dan lingkungan alam sekitar, bangsa, negara, dan kawasan regional.
 KI3: Memahami dan menerapkan pengetahuan faktual, konseptual, prosedural, dan metakognitif pada tingkat teknis dan spesifik sederhana berdasarkan rasa ingin tahunya tentang ilmu
pengetahuan, teknologi, seni, budaya dengan wawasan kemanusiaan, kebangsaan, dan kenegaraan terkait fenomena dan kejadian tampak mata.
 KI4: Menunjukkan keterampilan menalar, mengolah, dan menyaji secara kreatif, produktif, kritis, mandiri, kolaboratif, dan komunikatif, dalam ranah konkret dan ranah abstrak sesuai dengan
yang dipelajari di sekolah dan sumber lain yang sama dalam sudut pandang teori.
Kompetensi Dasar (KD) Indikator (IPK) Materi Pemebelajaran Kegiatan Pembelajaran Rencana Penilaian
3.1 Memahami gerak spesifik 3.1.1. Mengidentifikasikan Sepakbola:  Peserta didik menyimak
dalam berbagai permainan berbagaigerak spesifik  Menendan/ mengumpan informasi dan peragaan
bola besar sederhana dan atau menendang, menahan dan bola materi tentang gerak
tradisional*) menggiring bola permainan
 Menghentikan bola spesifik permainan
sepak bola.
3.1.2. Menjelaskan gerak spesifik  Menggiring bola sepakbola (menendang,
menendang, menahan dan  Menyundul bola menghenti-kan, dan
menggiring bola permainan  Melempar ke dalam menggiring bola dengan
sepak bola.  Menjaga gawang berbagai bagian kaki;
3.1.3. Menjelaskan cara melakukan menyundul bola,
gerakan menendang, menahan melempar bola ke dalam,
dan menggiring bola permainan dan menjaga gawang).
sepak bola.
 Peserta didik mencoba dan
4.1 Mempraktikkan gerak 4.1.1. Melakukan gerak spesifik
menendang, menahan dan melakukan gerak spesifik
spesifik dalam berbagai
menggiring bola permainan permainan sepakbola
permainan bola besar
sepak bola. (menendang, menghenti-
sederhana dan atau tradisional
4.1.2. Menggunakan gerak spesifik kan, dan menggiring bola
menendang, menahan dan dengan berbagai bagian
menggiring bola dalam bentuk kaki; menyundul bola,
permainan sepak bola yang melempar bola ke dalam,
dimodifikasi. dan menjaga gawang).
 Peserta didik
mendapatkan umpan balik
dari diri sendiri, teman
dalam kelompok, dan
guru.
 Peserta didik
memperagakan hasil
belajar gerak spesifik
permainan sepakbola ke
dalam permainan
sederhana dan atau
tradisional dilandasi nilai-
nilai disiplin, sportif, kerja
sama, dan percaya diri.
3.1 Memahami gerak spesifik 3.1.1. Mengidentifikasikan berbagai Bolavoli: 

dalam berbagai permainan gerak spesifik menendang,  Passing bawah mempelajari kartu tugas
bola besar sederhana dan atau menahan dan menggiring bola  Passing atas (task sheet) yang berisi
tradisional*) permainan bola voli.
 Servis bawah perintah dan indikator
3.1.2. Menjelaskan gerak spesifik
menendang, menahan dan  Servis atas tugas gerak spesifik
menggiring bola permainan bola  Smes/spike permainan bolavoli (gerak
voli.  Block/ bendungan passing bawah, passing
3.1.3. Menjelaskan cara melakukan atas, servis bawah, servis
gerakan menendang, menahan atas, smes/spike,
dan menggiring bola permainan bendungan/blocking).
bola voli. 
tugas ajar sesuai dengan
spesifik dalam berbagai menendang, menahan dan
menggiring bola permainan bola target waktu yang
permainan bola besar ditentukan guru untuk
sederhana dan atau tradisional voli.
4.1.2. Menggunakan gerak spesifik mencapai ketuntasan
menendang, menahan dan belajar pada setiap materi
menggiring bola dalam bentuk pembelajaran.
permainan bola voli yang 
dimodifikasi. umpan balik dari guru.

pengulangan pada materi
pembelajaran yang belum
tercapai ketuntasannya
sesuai umpan balik yang
diberikan.

gerak spesifik permainan
bolavoli ke dalam
permainan sederhana dan
atau tradisional dilandasi
nilai-nilai disiplin, sportif,
kerja sama, dan percaya
diri.
3.1 Memahami gerak spesifik 3.1.1. Mengidentifikasikan berbagai Bolabasket: 
dalam berbagai permainan gerak melempar, menangkap,  Melempar bola pasangan sesuai dengan
bola besar sederhana dan atau dan menggiring bola permainan  Menangkap bola yang ditentukan guru
tradisional*) bola basket.
 Menggiring bola melalui permainan.
3.1.2. Menjelaskan gerak melempar,
menangkap, dan menggiring bola  Menembak bola  Peserta didik bersama
permainan bola basket.  Merebound bola pasangan menerima dan
3.1.3. Menjelaskan cara melakukan mempelajari lembar kerja
gerak melempar, menangkap, (student work sheet) yang
dan menggiring bola permainan berisi perintah dan
bola basket. indikator tugas gerak
4.1 Mempraktikkan gerak 4.1.1. Melakukan gerak melempar, spesifik permainan bola-
spesifik dalam berbagai menangkap, dan menggiring bola
basket (melempar,
permainan bola besar permainan bola basket.
4.1.2. Menggunakan gerak melempar, menangkap, menggiring,
sederhana dan atau tradisional menembak, dan me-
menangkap, dan menggiring bola
permainan bola basket dalam rebound bola).
bentuk permainan sederhana  Peserta didikberbagi tugas
dengan peraturan yang siapa yang pertama kali
dimodifikasi. menjadi “pelaku”dan siapa
yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas
gerak satu persatu dan
pengamat mengamati,
serta memberikan
masukan jika terjadi
kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Peserta didik berganti
peran setelah
mendapatkan aba-aba dari
guru.
 Peserta didik mencoba
tugas gerak spesifik
permainan bolabasket ke
dalam permainan
sederhana dan atau
nilai disiplin, sportif, kerja
sama, dan percaya diri.
3.2 Memahami gerak spesifik 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai Kasti: 

dalam berbagai permainan gerak melempar, menangkap,  Melempar bola pasangan sesuai dengan
bola kecil sederhana dan atau dan memukul bola permainan  Menangkap bola yang ditentukan guru
tradisional. *) kasti.
 Memukul bola melalui permainan.
3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak
melempar, menangkap, dan  Peserta didik bersama
memukul bola permainan kasti. pasangan menerima dan
3.2.3. Menjelaskan cara melakukan mempelajari lembar kerja
berbagai gerak melempar, (student work sheet) yang
menangkap, dan memukul bola berisi perintah dan
permainan kasti. indikator tugas gerak
4.2 Mempraktikkan gerak 4.2.1. Melakukan berbagai gerak spesifik permainan kasti
spesifik dalam berbagai melempar, menangkap, dan
(gerak melempar,
permainan bola kecil memukul bola permainan kasti.
4.2.2. Menggunakan berbagai gerak menangkap, dan memukul
sederhana dan atau bola).
melempar, menangkap, dan
tradisional. *)  Peserta didikberbagi tugas
memukul bola dalam bentuk
permainan kasti yang siapa yang pertama kali
dimodifikasi. menjadi “pelaku”dan siapa
yang menjadi “pengamat”.
Pelaku melakukan tugas
gerak satu persatu dan
pengamat mengamati,
serta memberikan
masukan jika terjadi
kesalahan (tidak sesuai
dengan lembar kerja).
 Peserta didik berganti
peran setelah
guru.
permainan kastike dalam
nilai-nilai disiplin, sportif,
kerja sama, dan percaya
diri.
3.2 Memahami gerak spesifik 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai Bulutangkis: 

dalam berbagai permainan gerak memegang raket, servis  Memegang raket mempelajari kartu tugas
bola kecil sederhana dan atau forehand dan backhand,  Posisi berdiri/stance (task sheet) yang berisi
tradisional. *) memukul forehand dan
 Gerakan kaki/footwork perintah dan indikator
backhand, dan variasi gerak
memegang raket dan memukul  Servis panjang tugas gerak spesifik
forehand dan backhand  Servis pendek permainan bulutangkis
permainan bulu tangkis.  Pukulan forehand (gerak memegang raket,
3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak  Pukulan backhand posisi berdiri/stance,
memegang raket, servis forehand  Pukulan smes gerakan kaki/footwork,
dan backhand, memukul servis panjang, servis
forehand dan backhand, dan pendek, pukulan
variasi gerak memegang raket forehand, pukulan
dan memukul forehand dan
backhand permainan bulu
backhand, dan smes).
tangkis. 
3.2.3. Menjelaskan cara melakukan tugas ajar sesuai dengan
berbagai gerak memegang raket, target waktu yang
servis forehand dan backhand, ditentukan guru untuk
memukul forehand dan mencapai ketuntasan
backhand, dan variasi gerak belajar pada setiap materi
memegang raket dan memukul pembelajaran.
forehand dan backhand
permainan bulu tangkis. 
4.2 Mempraktikkan gerak 4.2.1. Melakukan berbagai gerak umpan balik dari guru.
spesifik dalam berbagai memegang raket, servis forehand 
permainan bola kecil dan backhand, memukul
sederhana dan atau forehand dan backhand, dan
variasi gerak memegang raket pembelajaran yang belum
tradisional. *) tercapai ketuntasannya
dan memukul forehand dan
backhand permainan bulu sesuai umpan balik yang
tangkis. diberikan.
4.2.2. Menggunakan berbagai gerak 
memegang raket, servis forehand gerak spesifik permainan
dan backhand, memukul bulutangkiske dalam
forehand dan backhand, dan
variasi gerak memegang raket
dan memukul forehand dan atau tradisional dilandasi
backhand dalam bentuk nilai-nilai disiplin, sportif,
permainan bulu tangkis yang kerja sama, dan percaya
dimodifikasi. diri
3.2 Memahami gerak spesifik 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai Tenis Meja:  Peserta didik menyimak
dalam berbagai permainan gerak memegang bet, servis  Memegang bet informasi dan peragaan
bola kecil sederhana dan atau forehand dan backhand,  Posisi berdiri/stance materi tentang gerak
tradisional. *) memukul forehand dan
 Gerakan kaki/footwork spesifik dalam permainan
backhand, dan variasi gerak
memegang bet dan memukul  Servis forehand tenis meja (memegang bet,
forehand dan backhand  Servis backhand posisi berdiri/stance,
permainan tenis meja.  Pukulan forehand gerakan kaki/footwork,
3.2.2. Menjelaskan berbagai gerak  Pukulan backhand servis forehand, servis
memegang bet, servis forehand  Pukulan smes backhand, pukulan
dan backhand, memukul forehand, pukulan
forehand dan backhand, dan backhand, dansmes).
variasi gerak memegang bet dan
 Peserta didik membagi diri
memukul forehand dan backhand
permainan tenis meja. ke dalam delapan
3.2.3. Menjelaskan cara melakukan kelompok sesuai dengan
berbagai gerak memegang bet, materi (materi menjadi
servis forehand dan backhand, nama kelompok, contoh
memukul forehand dan kelompok stance,
backhand, dan variasi gerak kelompok servis forehand,
memegang bet dan memukul dan seterusnya). Di dalam
forehand dan backhand kelompok ini setiap
permainan tenis meja.
4.2 Mempraktikkan gerak 4.2.1. Melakukan berbagai gerak peserta didik secara
spesifik dalam berbagai memegang bet, servis forehand berulang-ulang
permainan bola kecil dan backhand, memukul mempraktikkan gerak
sederhana dan atau forehand dan backhand, dan
sesuai dengan nama
variasi gerak memegang bet dan
tradisional. *) kelompoknya.
memukul forehand dan backhand
permainan tenis meja.  Setiap anggota kelompok
4.2.2. Menggunakan berbagai gerak berkunjung ke kelompok
memegang bet, servis forehand lain untuk mempelajari
dan backhand, memukul dan “mengajari” materi
forehand dan backhand, dan dari dan ke kelompok lain
variasi gerak memegang bet dan setelah mendapatkan aba-
memukul forehand dan backhand aba dari guru.
permainan tenis meja dalam
bentuk sederhana dengan  Setiap anggota kelompok
peraturan yang dimodifikasi. kembali ke kelompok
masing-masing untuk
mempelajari dan
“mengajari” materi dari
dan ke kelompoknya
sendiri setelah
guru.
 Peserta didik menerima
umpan balik secara
individual maupun
klasikal dari guru.
permainan tenismeja ke
dalam permainan
sederhana dan atau
nilai disiplin, kerja sama,
percaya diri, dan tanggung
jawab.
3.3 Memahami gerak spesifik 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai Jalan Cepat: 

gerak start, langkah kaki, ayunan
jalan, lari, lompat, dan lempar lengan, dan memasuki garis  Start mempelajari kartu tugas
dalam berbagai permainan finish jalan cepat.  Gerakan jalan cepat (task sheet) yang berisi
sederhana dan atau 3.3.2. Menjelaskan berbagai gerak perintah dan indikator
 Memasuki garis finish
tradisional. *) start, langkah kaki, ayunan
tugas gerak spesifik jalan
lengan, dan memasuki garis
finish jalan cepat.
cepat (gerak start, gerakan
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan jalan cepat, dan memasuki
berbagai gerak start, langkah garis finish).
kaki, ayunan lengan, dan 
memasuki garis finish jalan tugas ajar sesuai dengan
cepat. target waktu yang
4.3 Mempraktikkan gerak 4.3.1. Melakukan berbagai gerak start, ditentukan guru untuk
spesifik jalan, lari, lompat, langkah kaki, ayunan lengan, dan mencapai ketuntasan
dan lempar dalam berbagai memasuki garis finish jalan
belajar pada setiap materi
permainan sederhana dan atau cepat.
4.3.2. Menggunakan berbagai gerak pembelajaran.
tradisional. *) 
start, langkah kaki, ayunan
lengan, dan memasuki garis umpan balik dari guru.
finish jalan cepat dalam bentuk 
perlombaan dengan peraturan pengulangan pada materi
yang dimodifikasi. pembelajaran yang belum
diberikan.

gerak spesifik jalan
cepatke dalam permainan
sederhana dan atau
nilai disiplin, percaya diri,
sungguh-sungguh, dan
kerja sama.
3.3 Memahami gerak spesifik 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai Lari Jarak Pendek:  Peserta didik menyimak
jalan, lari, lompat, dan lempar gerak start, langkah kaki, ayunan  Start informasi dan peragaan
dalam berbagai permainan lengan, dan memasuki garis  Gerakan lari jarak pendek materi tentang gerak
sederhana dan atau finish lari jarak pendek.
Memasuki garis finish spesifik lari jarak pendek
tradisional. *) (gerak start, gerakan jalan
start, langkah kaki, ayunan
lengan, dan memasuki garis cepat, dan memasuki garis
finish lari jarak pendek. finish).
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan  Peserta didik mencoba dan
berbagai gerak start, langkah melakukan gerak spesifik
kaki, ayunan lengan, dan
lari jarak pendek (gerak
memasuki garis finish lari jarak
pendek. start, gerakan jalan cepat,
4.3 Mempraktikkan gerak 4.3.1. Melakukan berbagai gerak start, dan memasuki garis finish)
spesifik jalan, lari, lompat, langkah kaki, ayunan lengan, dan dengan berbagai posisi
dan lempar dalam berbagai memasuki garis finish lari jarak baik tanpa awalan
permainan sederhana dan atau pendek. maupun dengan awalan.
4.3.2. Menggunakan berbagai gerak  Peserta didik
tradisional. *)
start, langkah kaki, ayunan mendapatkan umpan balik
lengan, dan memasuki garis
finish lari jarak pendek dalam
bentuk perlombaan dengan dalam kelompok, dan
peraturan yang dimodifikasi. guru.
 Peserta didik
memperagakan hasil
belajar gerak spesifik lari
jarak pendek ke dalam
nilai-nilai disiplin, percaya
diri, sungguh-sungguh,
dan kerja sama.
3.3 Memahami gerak spesifik 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai Lompat Jauh:  Peserta didik menerima
jalan, lari, lompat, dan lempar gerak spesifik awalan/ancang-  Awalan dan mempelajari lembar
dalam berbagai permainan ancang, tumpuan, melayang di  Tolakan periksa sendiri (selfcheck
sederhana dan atau udara, dan mendarat.
 Melayang di udara sheet) yang berisi perintah
tradisional. *)  Mendarat dan indikator tugas gerak
spesifik awalan/ancang-ancang,
tumpuan, melayang di udara, dan spesifik lompat jauh (gerak
mendarat. awalan, tolakan/tumpuan,
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan melayang di udara, dan
berbagai gerak spesifik awalan/ mendarat).
ancang-ancang, tumpuan,  Peserta didik mencoba
melayang di udara, dan melakukan gerak sesuai
mendarat.
dengan gambar dan
4.3 Mempraktikkan gerak 4.3.1. Melakukan berbagai gerak
spesifik jalan, lari, lompat, spesifik awalan/ancang-ancang, diskripsi yang ada pada
dan lempar dalam berbagai tumpuan, melayang di udara, dan lembar periksa sendiri.
permainan sederhana dan atau mendarat.  Peserta didik melakukan
tradisional. *) 4.3.2. Menggunakan berbagai gerak
tugas gerak dan
spesifik awalan/ancang-ancang,
tumpuan, melayang di udara, dan memeriksa
mendarat dalam bentuk keberhasilannya sendiri
perlombaan lompat jauh (sesuai indikator atau
menggunakan peraturan yang tidak) secara berurutan
dimodifikasi. satu persatu. Jika telah
menguasai gerakan
pertama
(tolakan/tumpuan), maka
dipersilahkan untuk
melanjutkan ke gerakan
kedua (awalan), dan jika
belum maka harus
mengulang kembali
gerakan pertama.
Demikian seterusnya
hingga tuntas seluruh
materi.
 Peserta didik
secara intrinsik (intrinsic
feedback) dari diri sendiri.
 Peserta didikmelakukan
gerak spesifik lompat jauh
ke dalam permainan
sederhana dan atau
tradisional yang dilandasi
dan kerja sama.
 Umpan balik disediakan
dalam lembar periksa
sendiri, dan secara oleh
peserta didik.
 Hasil belajar peserta didik
dinilai selama proses dan
di akhir pembelajaran.
3.3 Memahami gerak spesifik 3.3.1. Mengidentifikasikan gerak Tolak Peluru: 

jalan, lari, lompat, dan lempar spesifik memegang peluru,  Memegang peluru mempelajari kartu tugas
dalam berbagai permainan menolak peluru, melepaskan  Awalan (task sheet) yang berisi
sederhana dan atau peluru, dan menjaga
 Menolak peluru perintah dan indikator
keseimbangan.
tradisional. *)  Gerak lanjutan tugas gerak spesifik tolak
3.3.2. Menjelaskan gerak spesifik
memegang peluru, menolak peluru (gerak memegang
peluru, melepaskan peluru, dan peluru, awalan, menolak
menjaga keseimbangan. peluru, gerak lanjutan).
3.3.3. Menjelaskan cara melakukan 
gerak spesifik memegang peluru, tugas ajar sesuai dengan
menolak peluru, melepaskan target waktu yang
peluru, dan menjaga
ditentukan guru untuk
keseimbangan.
mencapai ketuntasan
memegang peluru, menolak belajar pada setiap materi
spesifik jalan, lari, lompat,
dan lempar dalam berbagai peluru, melepaskan peluru, dan pembelajaran.
permainan sederhana dan atau menjaga keseimbangan. 
tradisional. *) 4.3.2. Menggunakan gerak spesifik umpan balik dari guru.
memegang peluru, menolak 
peluru, melepaskan peluru, dan pengulangan pada materi
menjaga keseimbangan tolak
peluru dalam bentuk perlombaan
dengan peraturan yang tercapai ketuntasannya
dimodifikasi. sesuai umpan balik yang
diberikan.

gerak spesifik tolak
peluruke dalam
dan kerja sama
3.4 Memahami gerak spesifik 3.4.1. Mengidentifikasikan berbagai Bela diri  Peserta didik menyimak
seni beladiri. **) gerak spesifik kuda-kuda, pola  Kuda-kuda informasi dan peragaan
gerak langkah, pukulan,  Pola langkah materi tentang berbagai
tendangan, tangkisan, dan elakan
 Pukulan gerak spesifik beladiri
dalam pencak silat.
3.4.2. Menjelaskan gerak spesifik  Tendangan (sikap kuda-kuda dan pola
kuda-kuda, pola gerak langkah,  Tangkisan langkah, serangan dengan
pukulan, tendangan, tangkisan,  Elakan tangan, serangan dengan
dan elakan dalam pencak silat.  Hindaran kaki, belaan, dan elakan).
3.4.3. Menjelaskan cara melakukan  Peserta didik membagi diri
gerak spesifik kuda-kuda, pola ke dalam kelompok sesuai
gerak langkah, pukulan, dengan petunjuk guru.
tendangan, tangkisan, dan elakan
dalam pencak silat.
 Peserta didik merancang
4.4 Mempraktikkan gerak 4.4.1. Melakukan gerak spesifik kuda- rangkain gerak (jurus) seni
spesifik seni beladiri. **) kuda, pola gerak langkah, beladiri sesuai dengan
pukulan, tendangan, tangkisan, gerakan yang dikuasai dan
dan elakan dalam pencak silat. kreativitas kelompok
4.4.2. Menggunakan gerak spesifik dalam bentuk tulisan dan
kuda-kuda, pola gerak langkah, gambar (paling tidak
pukulan, tendangan, tangkisan, memuat dua puluh
dan elakan pencak silat dalam
gerakan dan menuju tiga
bentuk rangkaian gerakan seni
beladiri pencak silat secara arah.
sederhana.  Setiap anggota kelompok
mencoba secara bersama-
sama hasil rancangan
jurus tersebut dan saling
memberikan umpan balik.
 Peserta didik memaparkan
hasil rancangan
kelompoknya, disertai
peragaan seluruh anggota
kelompok secara
bergantian di depan
kelasdilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
keberanian, dan kerja
sama.
3.5 Memahami konsep latihan 3.5.1. Mengidentifikasikan berbagai Latihan dan pengukuran  Peserta didik menyimak
peningkatan derajat bentuk latihan kebugaran jasmani kebugaran jasmani terkait informasi dan peragaan
kebugaran jasmani yang yang terkait dengan kesehatan dengan kesehatan materi tentang berbagai
dan pengukurannya.
terkait dengan kesehatan  Komposisi tubuh latihan kebugaran jasmani
3.5.2. Menjelaskan berbagai bentuk
(daya tahan, kekuatan,  Daya tahan jantung dan yang terkait dengan
latihan kebugaran jasmani yang
komposisi tubuh, dan terkait dengan kesehatan dan paru-paru/ cardivascular kesehatan (komposisi
kelenturan) dan pengukuran pengukurannya.  Daya tahan otot tubuh, daya tahan jantung
hasilnya 3.5.3. Menjelaskan cara melakukan  Kelentukan dan paru-paru
berbagai bentuk latihan  Kekuatan (cardivascular), daya tahan
kebugaran jasmani yang terkait  Pengukuran kebugaran otot, kelentukan, dan
dengan kesehatan dan kekuatan), serta
jasmani
pengukurannya. pengukurannya.
4.5 Mempraktikkan latihan 4.5.1. Melakukan berbagai bentuk
latihan kebugaran jasmani yang  Peserta didik mencoba
peningkatan derajat
terkait dengan kesehatan dan latihan dan pengukuran
kebugaran jasmani yang
pengukurannya. kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan
4.5.2. Menggunakan berbagai bentuk terkait dengan kesehatan
(daya tahan, kekuatan,
latihan kebugaran jasmani yang yang telah diperagakan
komposisi tubuh, dan terkait dengan kesehatan dan oleh guru.
kelenturan) dan pengukuran pengukurannya dalam bentuk
hasilnya  Peserta didik
sirkuit training.
mempraktikkan secara
berulang berbagai latihan
kebugaran jasmani yang
terkait dengan kesehatan
dan pengukurannya
sesuai dengan komando
dan giliran yang diberikan
oleh guru dilandasi nilai-
kerja sama.
umpan balik secara
langsung maupun
tertunda dari guru secara
klasikal.
3.6 Memahami berbagai 3.6.1. Mengidentifikasikan variasi Senam Lantai: 
keterampilan dasar spesifik gerakan (guling depan, guling  Keseimbangan mempelajari kartu tugas
senam lantai belakang dan guling lenting) menggunakan kaki (task sheet) yang berisi
senam lantai.
 Keseimbangan perintah dan indikator
3.6.2. Menjelaskan variasi gerakan
(guling depan, guling belakang menggunakan lengan tugas gerak spesifik senam
dan guling lenting) senam lantai.  Keseimbangan mengguna lantai (gerak
3.6.3. Menjelaskan cara melakukan kan kepala keseimbangan
variasi gerakan (guling depan,  Guling ke depan menggunakan kaki,
guling belakang dan guling  Guling ke belakang keseimbangan
lenting) senam lantai. menggunakan lengan,
4.6 Mempraktikkan berbagai 4.6.1. Melakukan variasi gerakan keseimbangan
keterampilan dasar spesifik (guling depan, guling belakang menggunakan kepala,
senam lantai dan guling lenting) senam lantai.
guling ke depan, dan
4.6.2. Menggunakan gerakan (guling
depan, guling belakang dan guling ke belakang).
guling lenting) dalam bentuk 
rangkaian sederhana senam tugas ajar sesuai dengan
lantai. target waktu yang
ditentukan guru untuk
mencapai ketuntasan
belajar pada setiap materi
pembelajaran.

umpan balik dari guru.

diberikan.

rangkaian gerak spesifik
senam lantai dilandasi
diri, keberanian, dan kerja
sama
3.7 Memahami variasi dan 3.7.1. Menjelaskan gerakan langkah Aktivitas Gerak  Peserta didik menyimak
kombinasi gerak berbentuk kaki aktivitas gerak berirama. Berirama: tujuan pembelajaran, dan
rangkaian langkah dan ayunan 3.7.2. Menjelaskan gerakan ayunan  Langkah dasar penjelasan permasalahan
lengan mengikuti irama lengan aktivitas gerak berirama.
 Gerak dan ayunan lengan yang akan diselesaikan
3.7.3. Menjelaskan variasi dan
(ketukan) tanpa/dengan musik dan tangan mengenai gerak spesifik
kombinasi langkah kaki dan
sebagai pembentuk gerak ayunan lengan aktivitas gerak  Pelurusan sendi tubuh dalam aktivitas gerak
pemanasan dalam aktivitas berirama. Irama gerak berirama (langkah dasar,
gerak berirama gerak dan ayunan lengan
4.7 Mempraktikkan variasi dan 4.7.1. Melakukan gerakan langkah kaki dan tangan, pelurusan
kombinasi gerak berbentuk aktivitas gerak berirama. sendi tubuh, dan irama
rangkaian langkah dan ayunan 4.7.2. Melakukan gerakan ayunan
gerak).
lengan mengikuti irama lengan aktivitas gerak berirama.
4.7.3. Melakukan variasi dan kombinasi  Peserta didik menyimak
(ketukan) tanpa/dengan musik langkah-langkah
langkah kaki dan ayunan lengan
sebagai pembentuk gerak aktivitas gerak berirama. menyelesaikan masalah
pemanasan dalam aktivitas dalam aktivitas gerak
gerak berirama berirama.
 Peserta didik
mengumpulkan informasi
yang sesuai, mencoba
gerak dasar berirama
untuk mendapatkan
penjelasan dan
pemecahan masalah, serta
menerima umpan balik
dari guru.
 Peserta didik berbagi tugas
dengan teman dalam
merencanakan dan
menyiapkan karya sebagai
laporan untuk menjawab
permasalahan sesuai
arahan guru.
 Peserta didik bersama
kelompok memaparkan
temuan dan karyanya di
depan kelas secara
bergantiandilandasi nilai-
kerja sama.
3.8 Memahami gerak spesifik 3.8.1. Mengidentifikasikan gerakan Aktivitas Renang  Peserta didik menyimak
salah satu gaya renang dengan kaki, gerakan lengan, mengambil  Pengenalan di air informasi dan peragaan
koordinasi yang baik. ***) napas, dan koordinasi gerakan  Gerakan meluncur materi tentang berbagai
renang gaya dada.
 Gerakan kaki gerak spesifik aktivitas
3.8.2. Menjelaskan gerakan kaki,
gerakan lengan, mengambil  Gerakan lengan air(gerak pengenalan di
napas, dan koordinasi gerakan  Gerakan mengambil napas air, meluncur, gerakan
renang gaya dada.  Koordinasi gerakan kaki, gerakan lengan,
3.8.3. Menjelaskan cara melakukan mengambil napas, dan
gerakan kaki, gerakan lengan, koordinasi gerakan).
mengambil napas, dan koordinasi  Peserta didik mencoba
gerakan renang gaya dada. gerak spesifik aktivitas air
4.8 Mempraktikkan konsep gerak 4.8.1. Melakukan gerakan kaki,
yang telah diperagakan
spesifik salah satu gaya gerakan lengan, mengambil
napas, dan koordinasi gerakan oleh guru.
renang dengan koordinasi
renang gaya dada.  Peserta didik
yang baik. ***)
4.8.2. Menggunakan gerakan gerakan mempraktikkan secara
kaki, gerakan lengan, mengambil berulang berbagai gerak
napas, dan koordinasi gerakan spesifik aktivitas air sesuai
renang gaya dada dalam bentuk dengan komando dan
perlombaan. giliran yang diberikan oleh
guru dilandasi nilai-nilai
disiplin, percaya diri,
keberanian, dan kerja
sama.
umpan balik secara
langsung maupun
tertunda dari guru secara
klasikal.
 Hasil belajar peserta didik
dinilai selama proses dan
di akhir pembelajaran
3.9 Memahami perkembangan 3.9.1. Mengidentifikasikan  Pertumbuhan  Peserta didik menyimak
tubuh remaja yang meliputi perkembangan tubuh remaja  Perkembangan informasi dan peragaan
perubahan fisik sekunder dan yang meliputi perubahan fisik materi tentang
 Faktor-faktor yang
mental. sekunder dan mental.
mempengaruhi perubahan pertumbuhan,
3.9.2. Menjelaskan perkembangan
tubuh remaja yang meliputi fisik sekunder perkembangan, faktor-
perubahan fisik sekunder dan  Faktor-faktor yang faktor yang mempengaruhi
mental. mempengaruhi perubahan perubahan fisik sekunder,
3.9.2. Menjelaskan cara menganalisis mental faktor-faktor yang
perkembangan tubuh remaja mempengaruhi perubahan
yang meliputi perubahan fisik mental.
sekunder dan mental.  Peserta didik melaporkan/
4.9 Memaparkan perkembangan 4.9.1. Memaparkan perkembangan
mempresentasikan hasil
tubuh remaja yang meliputi tubuh remaja yang meliputi
perubahan fisik sekunder dan pengamatan dihadapan
perubahan fisik sekunder dan guru dan teman sekelas
mental. mental.
4.9.2. Mendiskusikan perkembangan tentang perkembangan
tubuh remaja yang meliputi tubuh remaja yang
perubahan fisik sekunder dan meliputi perubahan fisik
mental. sekunder dan mental.
 Peserta didik
dalam kelompok, dan
guru.
 Peserta didik membuat
kesimpulan hasil diskusi
tentang perkembangan
tubuh remaja yang
meliputi perubahan fisik
sekunder dan mental
secara individual atau
berkelompok dilandasi
diri, tanggung jawab, dan
kerja sama
3.10 Memahami pola makan 3.10.1. Mengidentifikasikan konsep  Pola makan sehat  Peserta didik membagai
pola makan sehat, bergizi dan
sehat, bergizi dan seimbang seimbang serta pengaruhnya  Zat gizi makanan diri menjadi empat
serta pengaruhnya terhadap terhadap kesehatan.  Gizi seimbang kelompok/sesuai dengan
kesehatan. 3.10.2. Menjelaskan konsep pola pokok bahasan (pola
 Pengaruh zat gizi maknan
makan sehat, bergizi dan
terhadap kesehatan makan sehat, zat gizi
seimbang serta pengaruhnya
terhadap kesehatan.
makanan, gizi seimbang,
3.10.3. Menjelaskan cara menerapkan pengaruh zat gizi
konsep pola makan sehat, makanan terhadap
bergizi dan seimbang serta kesehatan).
pengaruhnya terhadap  Setiap kelompok
kesehatan. berdiskusi dan
4.10 Memaparkan pola makan 4.10.1. Memaparkan cara mengolah menuliskan hasil diskusi
sehat, bergizi dan seimbang konsep pola makan sehat, pada kertas plano untuk
serta pengaruhnya terhadap bergizi dan seimbang serta
ditempel di dinding dan
kesehatan. pengaruhnya terhadap
kesehatan. dibaca oleh kelompok lain.
4.10.2. Mendiskusikan cara menerap-  Setiap anggota kelompok
kan konsep pola makan sehat, membaca dan mencatat
bergizi dan seimbang serta hasil diskusi kelompok
pengaruhnya terhadap lain yang ditempel,
kesehatan. kemudian membuat
pertanyaan sesuai dengan
pokok bahasan tersebut
(paling sedikit satu
pertanyaan setiap
kelompok/empat
pertanyaan).
 Setiap kelompok
mengajukan pertanyaan
dan dijawab oleh
kelompok lain yang
membahas pokok bahasan
sesuai pertanyaan
tersebut.
 Setiap kelompok
menyusun simpulan akhir
dan membacakannya di
akhir pembelajaran secara
bergiliran dilandasi nilai-
tanggung jawab, dan kerja
sama.
Tompasobaru, Juli 2018

Mengetahui,
Kepala Sekolah Guru Mata Pelajaran,
VERA R. KAPARANG, S.Pd.,MM DENI D.H. TARUMAMPEN, S.Pd.,MM

NIP. 196402131984122003 NIP. 197412092006041006

Silabus

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Silabus

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

SILABUS

Mata Pelajaran : PJOK

3.1 Memahami gerak spesifik 3.1.1. Mengidentifikasikan berbagai Bolavoli: 

3.2 Memahami gerak spesifik 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai Kasti: 

3.2 Memahami gerak spesifik 3.2.1. Mengidentifikasikan berbagai Bulutangkis: 

3.3 Memahami gerak spesifik 3.3.1. Mengidentifikasikan berbagai Jalan Cepat: 

3.3 Memahami gerak spesifik 3.3.1. Mengidentifikasikan gerak Tolak Peluru: 

Tompasobaru, Juli 2018

VERA R. KAPARANG, S.Pd.,MM DENI D.H. TARUMAMPEN, S.Pd.,MM

Anda mungkin juga menyukai