PJOK Kelas 3

Pilihlah jawaban a, b, c, atau d yang paling benar!

1. Mengayunkan lengan dan menekuk lutut merupakan pola gerakan …

manipulatif
lokomotor
seluruh badan
non lokomotor

2. Berlari ke segala arah merupakan pola gerak …

non lokomotor
manipulatif
lokomotor
seluruh badan

3. Berlari lalu melompat adalah gerakan …

lari gawang
lompat tinggi
lompat galah
lompat jauh

4. Gerakan berjalan, lari, lompat, dan meraih benda termasuk …

jalan, lari, lompat
berjalan dan berlari
berjalan dan lompat ke depan
berjalan dan melempar bola
5. Mengayunkan lengan ke depan dengan kuat disebut …
menendang bola
menangkap bola
melempar bola
menahan bola

6. Berjalan lalu melompat, dilakukan jika sudah melewati garis lalu …

lari
melompat
diam disitu
jongkok

7. Di bawah ini gerak manipulative semua, kecuali …

mengayunkan lengan
melempar bola
menendang bola
menangkap bola

8. Latihan keterampilan seperti kapal terbang membutuhkan …

kekuatan
kelenturan
kelincahan
keseimbangan
9. Di bawah ini, adalah Latihan kekuatan, kecuali
memutar punggung
gerakan push up
mendorong tembok
tarik-menarik dengan teman

10. Gerakan di bawah ini akan memperkuat otot bahu dan otot perut …
jongkok berdiri
push up
mendorong tembok
tarik-menarik dengan teman

11. Jika akan Latihan Tarik-tarikkan dengan teman, carilah yang …

lebih besar
lebih kecil
sama besar
seumuran

12. Latihan yang akan meningkatkan kekuatan kaki adalah …

sikap kapal terbang
meniti jembatan
mengangkat kaki
lompat tali
13. Dorong-dorongan dengan teman akan melatih kekuatan …
kaki dan tangan
semua benar
bahu dan kaki
tangan dan dada

14. Tarik-menarik dengan teman akan melatih kekuatan …

tangan
bahu
kaki
leher

15. Alat yang digunakan lompat tali adalah …

bola
matras
karpet
skiping

16. Melakukan push up membutuhkan kekutan otot …

pinggul
dada
perut
leher
17. Tumpuan pada saat melakukan gerakan melompat kangkang adalah
tangan
kaki
tengkuk
kepala

18. Sikap kapal terbang merupakan Latihan …

kekuatan
kelenturan
keseimbangan
ketangkasan

19. Pada saat berguling ke depan, bagian yang pertama menyentuh matras adalah …
kepala
lutut
keseimbangan
ketangkasan

20. Posisi badanmu kalau berguling ke depan harus …

terlentang
melingkar
tengkurap
miring