“NUTRISI PADA IBU HAMIL TRIMESTER 1”

DISUSUN OLEH :
KELOMPOK 6

1. Mukhammad Rizky Wahyudi

2. Nani Nurhaeni
3. Neng Ina Lutfiani
4. Nur Arofah
5. Nura Sylvania
6. Nur Indah Tresna
 
TINGKAT 2B
 Pengertian Trimester Pertama Kehamilan

Trimester pertama dimulai pada hari pertama haid terakhir dan berlangsung
hingga akhir minggu 12. Pada trimester ini, kebanyakan ibu hamil mengalami
morning sickness alias mual berulang. Jika setelah berhubungan intim, kamu
tidak datang bulan setidaknya lebih dari seminggu, jangan ragu berbicara
dengan dokter kandungan. Kondisi ini bisa menjadi tanda awal kehamilan,
apalagi bila disertai gejala fisik lain seperti perubahan suasana hati, kram di
bawah perut, sering buang air kecil, perubahan payudara, sakit kepala,
sembelit, dan perdarahan.
Perubahan Tubuh Ibu Hamil saat Trimester Pertama

Nyeri payudara
Perubahan payudara menjadi tanda awal kehamilan. Biasanya, payudara
terasa lebih lembut, nyeri, dan sensitif, sehingga terasa sakit saat disentuh.
Kondisi ini dipicu oleh perubahan hormon dalam tubuh, sebagai persiapan
untuk menghasilkan ASI setelah persalinan.
Ukuran perut membesar
Sebagian ibu hamil sudah bisa melihat perubahan ukuran perut pada trimester
pertama kehamilan, meski sebagian yang lain belum.
Perubahan kulit
Perubahan kulit yang akan dialami ibu hamil di trimester 1 adalah munculnya
stretch mark di area paha, pantat, perut, dan dada. Kondisi ini dipengaruhi
oleh perubahan hormon kehamilan dan peningkatan sirkulasi darah di bawah
kulit.
 Pembuluh Darah Vena Terlihat
Perubahan ini terjadi akibat peningkatan volume darah, sehingga jantung
memompa darah lebih cepat untuk memenuhi kebutuhan kehamilan.
Perubahan Vagina
Lapisan vagina menjadi lebih tebal dan kurang sensitif. Sebagian ibu
hamil mungkin mengalami keputihan dan perdarahan ringan.
Perubahan Berat Badan
Pada trimester pertama kehamilan, ibu akan mengalami peningkatan
berat badan sebanyak 1,5-3 kilogram. Pertambahan ini menyesuaikan
berat badan sebelum hamil.
 Kebutuhan Nutrisi Saat Trimester Pertama

Berikut nutrisi yang harus dipenuhi selama trimester pertama kehamilan:

1. Asam folat untuk mendukung perkembangan otak dan sumsum tulang bayi.

2. Protein untuk membentuk sel-sel baru pada janin

3. Vitamin A untuk mendukung perkembangan mata dan sistem kekebalan

tubuh janin.

4. Kalsium dan vitamin D untuk membantu pertumbuhan tulang dan gigi janin.

5. Zat besi untuk membangun hemoglobin yang berfungsi mengedarkan oksigen

ke seluruh tubuh ibu hamil dan janin
Tips Sehat Di Trimester Pertama Kehamilan
Makan makanan sehat
Pastikan memenuhi asam folat, protein, vitamin A, kalsium dan vitamin D, serta zat besi dengan
memvariasikan menu makan yang sehat dan seimbang.Hindari makanan yang kurang steril, setengah
matang, atau mentah seperti karedok dan sushi karena potensi kontaminasi bakterinya bisa
membahayakan janin. Selain itu, di trimester kehamilan awal ini Anda harus mulai cukup minum air putih
untuk mencegah dehidrasi.
Minum vitamin hamil
Vitamin hamil penting untuk membantu mencukupi kebutuhan nutrisi kehamilan di trimester pertama
seperti asam folat, kalsium, dan zinc. Kekurangan nutrisi saat hamil bisa berisiko mengalami bayi cacat lahir.
Berhenti merokok dan minum alcohol
Jika Anda terbiasa merokok dan minum alkohol sebelum hamil, segeralah berhenti mulai di trimester
kehamilan ini. Merokok dan minum alkohol saat hamil membuat Anda berisiko lebih tinggi mengalami
keguguran, kehamilan ektopik, dan persalinan prematur
Kekurangan gizi pada ibu hamil dapat berdampak buruk bagi bayinya, diantaranya:

Malnutrisi
Malnutrisi adalah penyakit kekurangan gizi yang bisa terjadi pada janin dan juga ibu hamil yang
mengakibatkan ibu dan janin rentan terkena berbagai penyakit
Janin dengan Berat Badan Rendah
BBLR berisiko mengalami penurunan pertumbuhan, inteligensi dan imunitas.
Anak Memiliki IQ yang Rendah
Hal ini dikarenakan zat gizi sangat berperan dalam perkembangan saraf pusat dan kecerdasan otak janin
tidak terpenuhi.
Down Syndrome
Kurang gizi selama kehamilan dapat menyebabkan anak dilahirkan dengan keterbelakangan mental.
Tumbuh Kembang Anak Lambat
Karena selama kehamilan nutrisi tidak terpenuhi, janin selama ada di dalam kandungan dan setelah
dilahirkan akan tumbuh dengan melambat. Selain itu bayi juga akan memiliki penglihatan buruk, kesulitan
dalam belajar serta memiliki anemia.
Trimester Pertama (Minggu Ke-1 sampai
Minggu Ke-12)

pada minggu pertama sampai dengan minggu keempat (perkembangan janin 1

bulan), ibu hamil harus mengonsumsi makanan yang mengandung kalori dan
protein tinggi seperti daging merah dan daging unggas.
minggu kelima dan minggu keenam ibu hamil masih akan mengalami muntah
dan mual. mengonsumsi sayuran hijau yang dibuat menjadi soup dapat menjadi
pilihan makanan bagi ibu hamil.
pada minggu ketujuh dan kedelapan (perkembangan janin 2 bulan) akan terjadi
pembentukan rangka dan tubuh janin. untuk menunjang pembentukan tulang
tersebut dibutuhkan kalsium sebanyak 1200 miligram per harinya.
pada minggu kesembilan ibu hamil membutuhkan vitamin c dan asam folat
yang banyak. jumlah asam folat yang harus dikonsumsinya adalah 0,6 miligram
per harinya.
Pada minggu kesepuluh ibu hamil membutuhkan nutrisi berupa protein
yang mengandung asam amino yang tinggi. Asam amino ini
bermanfaat untuk membentuk otak janin.

Pada minggu kedua belas (perkembangan janin 3 bulan) ibu hamil

membutuhkan nutrisi yang tinggi. Nutrisi itu ada pada vitamin.
Fungsinya adalah untuk menghindari bayi lahir dengan cacat. Vitamin
yang dibutuhkan adalah vitamin A, vitamin B1, B3, B2 dan juga B6.
Jumlah yang harus dikonsumsi per hari adalah 60 gram per hari.
Manfaat Nutrisi pada Ibu Hamil
1. Sumber energi bagi ibu dan janin
2. Membantu pertumbuhan, perkembangan jaringan dan organ
3. Melindungi ibu terhadap infeksi dan penyakit
4. Membantu memfungsikan semua sitem secara memadai termasuk pada janin
5. Mempertahankan kesehatan dan kekuatan badan pada ibu
6. Mempercepat kesembuhan luka-luka setelah persalinan
7. Sebagai cadangan masa laktasi
TERIMAKASIH