RANCANGAN PENGAJARAN TAHUNAN

PENDIDIKAN JASMANI TAHUN 5 2020

SEMAKAN PKPP COVID-19

MINGGU/ TAJUK STANDARD KANDUNGAN STANDARD PEMBELAJARAN CATATAN

TARIKH

MINGGU Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.3 Melakukan kemahiran voli Permainan kecil:

27 Kemahiran Voli Kemahiran Asas Permainan menggunakan alatan Voli tenis

Fokus: Kategori Jaring 2.7.3Mengenal pasti situasi yang
Berkebolehan EMK :
sesuai untuk voli
melakukan 1.7 Berkebolehan melakukan Keusahawanan –
19–23 kemahiran voli kemahiran asas permainan 5.3.1 Berkomunikasi antara
Keyakinan diri dan
menggunakan kategori jaring dengan rakan, guru, dan ahli berani membuat
JUL 2020 alatan dengan lakuan yang betul kumpulan semasa keputusan
lakuan yang betul 2.7 Berkebolehan mengaplikasi melakukan aktiviti
konsep pergerakan dan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan Modul:
Cadangan Aktiviti prinsip mekanik dalam menerima kekurangan
1. Memanaskan kemahiran asas permainan rakan sebaya m/s : 73 – 76
badan kategori jaring Soalan KBAT –
2. Penyampaian 5.3 Berkebolehan
standard berkomunikasi dalam Situasi manakah
pembelajaran pelbagai cara semasa kamu akan
3. Permainan melakukan aktiviti fizikal melakukan pukulan
kecil voli?
4. Menyejukkan
badan

MINGGU Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.4 Melakukan smesy Permainan kecil:

28 Saya Pakar Kemahiran Asas Permainan menggunakan alatan Smesy dan susun tin
Smesy Kategori Jaring 2.7.2 Mengenal pasti perkaitan
Fokus: EMK :
antara kelajuan kontak
Berkebolehan 1.7 Berkebolehan melakukan Kreativiti dan inovasi
26–30 melakukan smesy kemahiran asas permainan alatan atau anggota badan
– Ruang yang
menggunakan kategori jaring dengan dengan kelajuan objek bersesuaian
JUL 2020 raket dengan lakuan yang betul pascakontak (selepas Keusahawanan –
lakuan yang betul 2.7 Berkebolehan mengaplikasi kontak) Keyakinan dalam
konsep pergerakan dan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan melakukan aktiviti
Cadangan Aktiviti prinsip mekanik dalam menerima kekurangan
1. Memanaskan kemahiran asas permainan rakan sebaya Modul:
badan kategori jaring
2. Penyampaian 5.3 Berkebolehan m/s : 77 – 80
standard berkomunikasi dalam Soalan KBAT –
pembelajaran pelbagai cara semasa
3. Permainan melakukan aktiviti fizikal 1. Mengapa kamu
kecil melakukan smesy?
4. Menyejukkan 2. Ke manakah
badan sasaran kamu
melakukan smesy?
MINGGU Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.1 Melakukan kemahiran ikatan Permainan kecil:
Siapa Cekap Rekreasi dan Kesenggangan untuk menghasilkan gajet Cantum dan ikat
29 Fokus: 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis
Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan EMK :
ikatan dan simpulan
melakukan aktiviti rekreasi dan Keusahawanan –
3–6OGO kemahiran ikatan kesenggangan berdasarkan gajet yang
Berkeupayaan
dan simpulan 2.14 Berkebolehan mengaplikasi dihasilkan memimpin
2020 pengetahuan dan strategi 5.3.1 Berkomunikasi antara
Cadangan Aktiviti
dalam aktiviti rekreasi dan rakan, guru, dan ahli Modul:
1. Penyampaian kesenggangan kumpulan semasa
standard 5.3 Berkebolehan melakukan aktiviti
m/s : 161 – 164
pembelajaran berkomunikasi dalam Soalan KBAT –
2. Permainan pelbagai cara semasa
kecil melakukan aktiviti fizikal Mengapa Simpul
Manuk lazim
digunakan sebagai
permulaan dalam
membina sesuatu
gajet?

MINGGU Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.1 Melakukan kemahiran ikatan Permainan kecil:

30 Siapa Cekap Rekreasi dan Kesenggangan untuk menghasilkan gajet Cantum dan ikat
Fokus: 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis
Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan EMK :
ikatan dan simpulan
melakukan aktiviti rekreasi dan Keusahawanan –
9–13 kemahiran ikatan kesenggangan berdasarkan gajet yang
Berkeupayaan
dan simpulan 2.14 Berkebolehan mengaplikasi dihasilkan memimpin
OGO 2020 pengetahuan dan strategi 5.3.1 Berkomunikasi antara
Cadangan Aktiviti
dalam aktiviti rekreasi dan rakan, guru, dan ahli Modul:
1. Penyampaian kesenggangan kumpulan semasa
standard 5.3 Berkebolehan melakukan aktiviti m/s : 161 – 164
pembelajaran berkomunikasi dalam Soalan KBAT –
2. Permainan pelbagai cara semasa
kecil melakukan aktiviti fizikal Mengapa Simpul
Manuk lazim
digunakan sebagai
permulaan dalam
membina sesuatu
gajet?

MINGGU Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.1 Melakukan kemahiran ikatan Permainan kecil:

31 Ikatan dan Rekreasi dan Kesenggangan untuk menghasilkan gajet Pagar bungaku
Simpulan 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis
Fokus: 1.14 Berkebolehan melakukan EMK :
ikatan dan simpulan
Berkebolehan aktiviti rekreasi dan Keusahawanan –
16–19 menghasilkan kesenggangan berdasarkan gajet yang
Daya kreativiti dan
gajet melalui 2.14 Berkebolehan mengaplikasi dihasilkan inovasi
OGO 2020 ikatan dan pengetahuan dan strategi 5.4.7 Bekerjasama dalam
simpulan dalam aktiviti rekreasi dan kumpulan semasa Modul:
kesenggangan melakukan aktiviti
Cadangan Aktiviti 5.4 Berkebolehan membentuk m/s : 165 – 168
1. Penyampaian kumpulan dan bekerjasama Soalan KBAT –
standard dalam kumpulan
pembelajaran Ikatan buku sila
2. Permainan sesuai digunakan
kecil untuk membuat
gajet. Jelaskan?

MINGGU Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.1 Melakukan kemahiran ikatan Permainan kecil:
Ikatan dan Rekreasi dan Kesenggangan untuk menghasilkan gajet Pagar bungaku
32 Simpulan 2.14.1 Menyenaraikan jenis-jenis
Fokus: EMK :
ikatan dan simpulan
 25–27 Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan berdasarkan gajet yang Keusahawanan –
menghasilkan aktiviti rekreasi dan dihasilkan Daya kreativiti dan
OGO 2020 gajet melalui kesenggangan 5.4.7 Bekerjasama dalam inovasi
ikatan dan 2.14 Berkebolehan mengaplikasi kumpulan semasa
simpulan pengetahuan dan strategi melakukan aktiviti Modul:
Cadangan Aktiviti dalam aktiviti rekreasi dan m/s : 165 – 168
kesenggangan
1. Penyampaian 5.4 Berkebolehan membentuk Soalan KBAT –
standard kumpulan dan bekerjasama
pembelajaran dalam kumpulan Ikatan buku sila
2. Permainan sesuai digunakan
kecil untuk membuat
gajet. Jelaskan?
CUTI HARI RAYA

PUASA
6 – 10/7 2016

MINGGU Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.5 Melakukan rejaman, dan Permainan kecil:

33 Rejaman dan Kemahiran Asas Permainan libasan menggunakan Perejam dan pelibas
libasan Kategori Jaring anggota badan yang
Fokus: EMK :
dibenarkan
Berkebolehan 1.7 Berkebolehan melakukan Keusahawanan –
30 OGO – melakukan kemahiran asas permainan 2.7.2 Mengenal pasti perkaitan
Ciri-ciri tidak
rejaman dan kategori jaring dengan antara kelajuan kontak berputus asa dan
3 SEPT libasan lakuan yang betul alatan atau anggota badan berusaha dengan
menggunakan 2.7 Berkebolehan mengaplikasi dengan kelajuan objek bersungguh-
2020 anggota badan konsep pergerakan dan pascakontak (selepas sungguh, ciri-ciri
yang dibenarkan prinsip mekanik dalam kontak) rajin dan berusaha
mengikut kategori kemahiran asas permainan
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
jaring dengan kategori jaring menerima kekurangan Modul:
lakuan yang betul 5.3 Berkebolehan rakan sebaya m/s : 81 – 86
berkomunikasi dalam
Cadangan Aktiviti pelbagai cara semasa Soalan KBAT –
1. Memanaskan melakukan aktiviti fizikal
badan 1. Bagaimanakah
2. Penyampaian kamu dapat
standard melakukan rejaman
pembelajaran dengan betul?
3. Permainan 2. Mengapakah
kecil bola bergerak
4. Menyejukkan dengan pantas
badan selepas dilibas?

MINGGU Tajuk: Modul Kemahiran: 1.7.6 Melakukan pelbagai lakuan Permainan kecil:
Kemahiran Kemahiran Asas Permainan adangan Adangan Permata
34 Mengadang Kategori Jaring 2.7.4 Mengenal pasti lakuan
Fokus: EMK :
mengadang yang sesuai
Berkebolehan 1.7 Berkebolehan melakukan TMK – Melayari
6–10 melakukan kemahiran asas permainan mengikut situasi
internet untuk
pelbagai kategori jaring dengan 5.2.2 Mempamer keyakinan untuk mendapatkan
SEPT 2020 kemahiran 2.7 lakuan yang betul melakukan pelbagai maklumat
adangan Berkebolehan mengaplikasi kemahiran pergerakan
mengikut kategori konsep pergerakan dan Modul:
jaring dengan prinsip mekanik dalam
lakuan yang betul kemahiran asas permainan m/s : 87 – 90
kategori jaring Soalan KBAT –
Cadangan Aktiviti
 1. Memanaskan 5.2 Menunjukkan keyakinan 1. Mengapakah
badan dan tanggungjawab kendiri kamu gagal
2. Penyampaian semasa melakukan aktiviti melakukan dangan?
standard fizikal 2. Kemahiran
pembelajaran mengadang yang
3. Permainan manakah paling
kecil mudah kamu
4. Menyejukkan lakukan? Mengapa?
badan

MINGGU Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.1 Membaling bola dengan Permainan kecil:
Membaling Bola Kemahiran Asas Permainan tangan lurus mengikut arah Siapa Hebat
35 Ke Petak Sasaran Kategori Memadang pusingan jam ke petak
Fokus: EMK :
sasaran
Berkebolehan 1.8 Berkebolehan melakukan Keusahawanan –
13–17 melakukan kemahiran asas permainan 2.8.1 Menyatakan teknik
Berorientasikan
kemahiran kategori memadang membaling bola dengan pencapaian, peka
SEPT 2020 membaling bola dengan lakuan yang betul tangan lurus ke petak kepada peluang
dengan tangan 2.8 Berkebolehan mengaplikasi sasaran
lurus mengikut konsep pergerakan dan 2.8.2 Menyatakan perkaitan Modul:
arah pusingan prinsip mekanik dalam
jam ke petak kemahiran asas permainan
antara pemindahan daya m/s : 91 – 96
sasaran dengan kategori memadang dengan jarak pukulan
lakuan yang betul 5.1 Berkebolehan mematuhi 5.1.4 Mengenal pasti ruang yang Soalan KBAT –
dan mengamalkan elemen selamat untuk melakukan Sasaran manakah
Cadangan Aktiviti pengurusan dan aktiviti. yang paling sukar
1. Memanaskan keselamatan bagi kamu?
badan Mengapa?
2. Penyampaian
standard
pembelajaran
3. Permainan
kecil
4. Menyejukkan
badan
MINGGU Tajuk: Modul Kecergasan: 3.6.1 Melakukan ujian EMK :

36 Cergas dan Komponen Kecergasan kecergasan fizikal dengan Keusahawanan –

Segak Berorientasikan
menggunakan Bateri Ujian
Fokus: 3.6 Berkebolehan mengukur pencapaian
Standard Kecergasan
Berkebolehan tahap kecergasan
20–24 mengenal pasti 4.6 Berkebolehan mengenal Fizikal Kebangsaan Untuk
Modul:
tahap kecergasan pasti tahap kecergasan Murid Sekolah Malaysia
SEPT 2020 m/s : 213 – 216
fizikal berasaskan fizikal (SEGAK)
ujian SEGAK 5.3 Berkebolehan 3.6.2 Merekod keputusan ujian Soalan KBAT –
berkomunikasi dalam SEGAK
Cadangan Aktiviti pelbagai cara semasa 4.6.1 Membandingkan skor Bagaimanakah
1. Memanaskan melakukan aktiviti fizikal kamu dapat
pencapaian diri dengan
badan meningkatkan
norma ujian SEGAK.
2. Penyampaian tahap kecergasan
4.6.2 Menilai tahap kecergasan
standard fizikal?
fizikal diri berasaskan
pembelajaran kesihatan
3. Menyejukkan 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan
badan menerima kekurangan
rakan sebaya

MINGGU Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.2 Membaling bola dengan Permainan kecil:
Mari Membaling Kemahiran Asas Permainan tangan lurus mengikut arah Baling dan Lari
37 Fokus: Kategori Memadang lawan pusingan jam ke
Membaling bola EMK :
petak sasaran
dengan tangan 1.8 Berkebolehan melakukan Keusahawanan –
lurus mengikut kemahiran asas permainan 2.8.1 Menyatakan teknik
Nilai berdaya saing
arah lawan kategori memadang membaling bola dengan antara individu dan
pusingan jam ke dengan lakuan yang betul tangan lurus ke petak kumpulan semasa
petak sasaran 2.8 Berkebolehan mengaplikasi sasaran melakukan aktiviti.
dengan lakuan konsep pergerakan dan 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif Memberi
yang betul prinsip mekanik dalam sebagai ahli kumpulan penumpuan
27 SEPT – Cadangan Aktiviti kemahiran asas permainan 5.4.2 Menerima ahli baharu berkaitan dengan
kategori memadang dalam kumpulan yang sesuatu usaha yang
1. Memanaskan 5.4 Berkebolehan membentuk dibentuk dilakukan
1 OKT badan kumpulan dan bekerjasama 5.4.3 Membimbing ahli
2020 2. Penyampaian dalam kumpulan kumpulan semasa Modul:
standard melakukan aktiviti m/s : 97 – 100
pembelajaran 5.4.5 Berperanan sebagai ketua
3. Permainan kumpulan Soalan KBAT –
kecil 5.4.6 Patuh kepada arahan ketua
Mengapakah lakuan
4. Menyejukkan
badan ikut lajak penting
dalam aktiviti
membaling ke arah
sasaran?

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.3 Memukul bola ke pelbagai Permainan kecil:

Memukul dan Kemahiran Asas Permainan arah dan jarak serta Kriket Pusing
Bergerak Kategori Memadang bergerak ke kawasan yang EMK :
Fokus: ditetapkan Kreativiti - Strategi
Memukul bola ke 1.8 Berkebolehan melakukan dalam permainan
pelbagai arah dan kemahiran asas permainan 2.8.3 Menyatakan perkaitan
Keusahawanan –
bergerak ke kategori memadang antara kedudukan Kebolehan individu
kawasan yang dengan lakuan yang betul permukaan alatan pemukul untuk menghasilkan
ditetapkan 2.8 Berkebolehan mengaplikasi dengan arah pergerakan atau mencipta
konsep pergerakan dan bola semasa memukul atau sesuatu,
Cadangan Aktiviti prinsip mekanik dalam menahan dengan alatan menyelesaikan
1. Memanaskan kemahiran asas permainan masalah, dan
pemukul
badan kategori memadang mencapai sesuatu
2. Penyampaian 5.4 Berkebolehan membentuk 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif objektif
standard kumpulan dan bekerjasama sebagai ahli kumpulan Modul:
pembelajaran dalam kumpulan m/s : 101 – 104
3. Permainan Soalan KBAT –
kecil
Ke arah manakah
4. Menyejukkan
badan bola harus dipukul?
Mengapa?

MINGGU Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.4 Menahan bola ke pelbagai Permainan kecil:

38 Menahan Bola Kemahiran Asas Permainan arah dengan alatan Softbol Lokomotor
Fokus: Kategori Memadang pemukul dan bergerak ke
Menahan bola EMK :
kawasan yang ditetapkan
dengan alatan 1.8 Berkebolehan melakukan Kreativiti –
4–8OKT pemukul ke kemahiran asas permainan 2.8.3 Menyatakan perkaitan
Merancang strategi
pelbagai arah kategori memadang antara kedudukan untuk mendapat
2020 dengan lakuan yang betul permukaan alatan pemukul mata
Cadangan Aktiviti
2.8 Berkebolehan mengaplikasi dengan arah pergerakan Keusahawanan –
1. Memanaskan konsep pergerakan dan bola semasa memukul atau Kemahiran
badan prinsip mekanik dalam menahan dengan alatan membuat keputusan
2. Penyampaian kemahiran asas permainan
pemukul
standard kategori memadang Modul:
pembelajaran 5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.4 Menerima cabaran dan
3. Permainan dan tanggungjawab kendiri berasa seronok semasa m/s : 105 – 108
kecil semasa melakukan aktiviti melakukan aktiviti Soalan KBAT –
4. Menyejukkan fizikal
badan 1. Di manakah
sepatutnya bola
jatuh semasa kamu
bunt?
2. Apakah situasi
yang memerlukan
pukulan bunt?
 Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.5 Membaling bola Permainan kecil:
Balingan Bawah Kemahiran Asas Permainan mengunakan balingan Softbol Balingan
Fokus: Kategori Memadang bawah Bawah
Melakukan
2.8.4 Mengenal pasti titik
balingan bawah 1.8 Berkebolehan melakukan EMK :
pelepasan (point of release)
dengan lakuan kemahiran asas permainan Kreativiti dan Inovasi
paling sesuai semasa
yang betul kategori memadang melepaskan bola dalam - Mengaplikasikan
dengan lakuan yang betul kemahiran balingan bawah konsep pergerakan
Cadangan Aktiviti 2.8 Berkebolehan mengaplikasi 5.4.1 Melibatkan diri secara aktif dan kecergasan
1. Memanaskan konsep pergerakan dan
sebagai ahli kumpulan dalam merancang
badan prinsip mekanik dalam 5.4.2 Menerima ahli baharu program kecergasan
2. Penyampaian kemahiran asas permainan fizikal.
dalam kumpulan yang
standard kategori memadang
5.4 Berkebolehan membentuk dibentuk
pembelajaran
5.4.3 Membimbing ahli Modul:
3. Permainan kumpulan dan bekerjasama
kecil dalam kumpulan kumpulan semasa m/s : 109 – 112
melakukan aktiviti
4. Menyejukkan
5.4.5 Berperanan sebagai ketua Soalan KBAT –
badan
kumpulan
1. Di manakah
5.4.6 Patuh kepada arahan ketua
kedudukan tangan
kamu
semasa melepaskan
bola?
2. Bagaimanakah
kamu membaling
bola dengan
balingan bawah
tangan?
MINGGU Tajuk: Modul Kemahiran: 1.8.6 Me nangkap bola yang Permainan kecil:
Tangkap Bola Kemahiran Asas Permainan melantun Kriket Melantun
39 Fokus: Kategori Memadang 2.8.5 Menyatakan kedudukan
Menangkap bola tangan semasa menangkap EMK :
yang melantun 1.8 Berkebolehan melakukan bola lantun Keusahawanan -
11–15 dengan lakuan kemahiran asas permainan 5.2.1 Meningkatkan komponen Berorientasikan
yang betul kategori memadang kecergasan berdasarkan pencapaian
OKT 2020 dengan lakuan yang betul
Cadangan Aktiviti 2.8 Berkebolehan mengaplikasi
kesihatan
Modul:
1. Memanaskan konsep pergerakan dan
badan prinsip mekanik dalam m/s : 113 – 116
2. Penyampaian kemahiran asas permainan Soalan KBAT –
standard kategori memadang
pembelajaran 5.2 Menunjukkan keyakinan Kenapa lebih susah
3. Permainan dan tanggungjawab kendiri menangkap bola
kecil semasa melakukan aktiviti yang melantun
4. Menyejukkan fizikal berbanding bola
badan lurus?

Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.1 Berlari pecut pada satu Permainan kecil:
Larian Memecut Kemahiran Asas Berlari jarak yang ditetapkan Raja Pecut
Fokus: 2.9.1 Menyatakan perkaitan
Berkebolehan 1.9 Berkebolehan melakukan antara tempat kontak EMK :
melakukan kemahiran asas berlari bebola kaki pada Keusahawanan –
kemahiran asas dengan lakuan yang betul permukaan dengan Peka kepada
lari pecut dengan 2.9 Berkebolehan mengaplikasi kedudukan badan semasa peluang
lakuan yang betul konsep pergerakan dan berlari pecut
prinsip mekanik dalam 5.3.1 Berkomunikasi antara Modul:
Cadangan Aktiviti kemahiran asas berlari
1. Memanaskan 5.3 Berkebolehan
rakan, guru, dan ahli m/s : 117 – 120
kumpulan semasa
badan berkomunikasi dalam melakukan aktiviti Soalan KBAT –
2. Penyampaian pelbagai cara semasa
standard melakukan aktiviti fizikal Bahagian manakah
pembelajaran pada tapak kaki
3. Permainan yang digunakan
kecil apabila berlari
4. Menyejukkan pecut? Mengapa?
badan
MINGGU Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.2 Berlari dan melakukan Permainan kecil:

40 Lari Berganti-ganti Kemahiran Asas Berlari pertukaran baton dalam zon Lari Berganti-ganti U
Fokus: pertukaran
Berkebolehan 1.9 Berkebolehan melakukan EMK :
2.9.2Mengenal pasti tempat
melakukan kemahiran asas berlari Keusahawanan –
18–22 kemahiran asas dengan lakuan yang betul penerima baton mula berlari
Kesanggupan
berlari dan 2.9 Berkebolehan mengaplikasi bagi menerima baton di zon
OKT 2020 pertukaran belajar daripada
menukar baton konsep pergerakan dan 2.9.3Mengenal pasti tempat kesilapan.
dalam zon prinsip mekanik dalam
pertukaran kemahiran asas berlari penerima baton mula berlari
bagi menerima baton di zon Modul:
5.3 Berkebolehan
Cadangan Aktiviti berkomunikasi dalam
pertukaranbaton di zon m/s : 121 – 124
1. Memanaskan pelbagai cara semasa pertukaran
melakukan aktiviti fizikal 5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan Soalan KBAT –
badan
menerima kekurangan
2. Penyampaian Mengapa kamu
rakan sebaya
standard perlu menunggu di
pembelajaran luar petak
3. Permainan pertukaran baton
kecil sebelum kamu
4. Menyejukkan menerimanya?
badan

Tajuk: Olahraga Asas: 1.9.3 Berlari beritma melepasi Permainan kecil:

Lari Beritma Kemahiran Asas Berlari halangan secara berterusan Lari Ulang-Alik
Berhalangan 1.9 Berkebolehan melakukan dengan lakuan kaki dan Berhalangan
Fokus: tangan yang betul
Berkebolehan kemahiran asas berlari EMK :
berlari beritma dengan lakuan yang betul 2.9.4Memerihal aksi kaki dan
tangan semasa lari beritma Kreativiti –
melepasi 2.9 Berkebolehan mengaplikasi Mengaplikasikan
halangan konsep pergerakan dan melepasi halangan
5.4.4 Menerima kelemahan rakan pengetahuan
berterusan prinsip mekanik dalam konsep pergerakan
dengan lakuan kemahiran asas berlari sepasukan dan kekuatan
pihak lawan sebagai dalam menghasilkan
yang betul 5.4 Berkebolehan membentuk pergerakan
kumpulan dan bekerjasama cabaran
Cadangan Aktiviti dalam kumpulan Modul:
1. Memanaskan
badan m/s : 125 – 128
2. Penyampaian Soalan KBAT –
standard
pembelajaran 1. Bagaimanakah
3. Permainan aksi kaki dan tangan
kecil kamu semasa lari
4. Menyejukkan beritma melepasi
badan halangan?
2. Kenapa kamu
perlu kekalkan ritma
berlari?

MINGGU Tajuk: Olahraga Asas: 1.10.1 Berlari dan melompat pada Permainan kecil:

41 Lompat Berjarak Kemahiran Asas Lompatan satu jarak Juara Capai Bintang
Fokus: 2.10.1 Mengenal pasti perkaitan
Berkebolehan 1.10 Berkebolehan melakukan antara kelajuan melonjak EMK :
melakukan kemahiran asas lompatan dengan jarak lompatan Keusahawanan –
25–28 kemahiran asas dengan lakuan yang betul dalam lompat jauh. Peka kepada
OKT 2020 melompat pada 2.10 Berkebolehan mengaplikasi 5.2.2 Mempamerkan keyakinan peluang
satu jarak dengan konsep pergerakan dan untuk melakukan pelbagai
lakuan yang betul prinsip mekanik dalam kemahiran pergerakan Modul:
kemahiran asas lompatan
Cadangan Aktiviti 5.2 Menunjukkan keyakinan m/s : 129 – 132
1. Memanaskan dan tanggungjawab kendiri
 badan semasa melakukan aktiviti Soalan KBAT –
2. Penyampaian fizikal Mengapakah perlu
standard ada kelajuan
pembelajaran sebelum melonjak
3. Permainan bagi melepasi
kecil sesuatu halangan?
4. Menyejukkan
badan

Tajuk: Olahraga Asas: 1.10.2 Melakukan lompat tinggi Permainan kecil:

Lompat Tinggi Kemahiran Asas Lompatan dengan gaya gunting Lompat Serumpun
Gaya Gunting 2.10.2 Mengenal pasti lakuan yang
Fokus: 1.10 Berkebolehan melakukan betul bagi kemahiran lari EMK :
Berkebolehan kemahiran asas lompatan landas, lonjakan, layangan, Keusahawanan –
melakukan dengan lakuan yang betul dan mendarat semasa Berani mengambil
kemahiran asas 2.10 Berkebolehan mengaplikasi melakukan lompat tinggi risiko
lompat tinggi konsep pergerakan dan
dengan gaya gunting
dengan gaya prinsip mekanik dalam Modul:
3.1.1 Melakukan aktiviti
gunting dengan kemahiran asas lompatan
lakuan yang betul 3.1 Berkebolehan melakukan
memanaskan badan yang m/s : 133 – 136
aktiviti fizikal berdasarkan khusus berdasarkan aktiviti
Cadangan Aktiviti konsep kecergasan fizikal yang akan dilakukan Soalan KBAT –
1. Memanaskan 5.2 Menunjukkan keyakinan 5.2.4 Menerima cabaran dan Mengapa kaki
badan dan tanggungjawab kendiri berasa seronok semasa hadapan kamu
2. Penyampaian semasa melakukan aktiviti melakuan aktiviti diluruskan semasa
standard fizikal melonjak dalam
pembelajaran melompat gaya
3. Permainan gunting?
kecil
4. Menyejukkan
badan

MINGGU Tajuk: Olahraga Asas: 1.11.1 Melontar peluru dari Permainan kecil:

42 Saya Kuat Kemahiran Asas Balingan kedudukan power position Lontar 3 Cara
Fokus: 2.11.1 Mengenal pasti perkaitan
Berkebolehan 1.11 Berkebolehan melakukan antara kelajuan lontaran EMK :
melontar peluru kemahiran asas balingan dengan jarak lontaran Keusahawanan –
1–5NOV dengan lakuan dengan lakuan yang betul Daya kreativiti dan
semasa melontar peluru
2020 yang betul 2.11 Berkebolehan mengaplikasi 5.1.3 Mengaplikasi peraturan inovasi
konsep pergerakan dan keselamatan di tempat
Cadangan Aktiviti prinsip mekanik dalam melakukan aktiviti Modul:
1. Memanaskan kemahiran asas balingan
5.1.4 Mengenal pasti ruang yang m/s : 137 – 140
badan 5.1 Berkebolehan mematuhi
selamat untuk melakukan
2. Penyampaian dan mengamalkan elemen
aktiviti Soalan KBAT –
standard pengurusan dan
pembelajaran keselamatan 1. Berdasarkan dua
3. Permainan cara lontaran
kecil dipelajari,
4. Menyejukkan lontaran manakah
badan akan menghasilkan
jarak
lontaran yang lebih
jauh?
2. Mengapa terdapat
perbezaan jarak
lontaran?

Tajuk: Olahraga Asas: 1.11.2 Melempar cakera dari Permainan kecil:

Saya Kuat Kemahiran Asas Balingan kedudukan power position Lempar Dengan Betul
Melempar 2.11.2 Mengenal pasti perkaitan
Fokus: 1.11 Berkebolehan melakukan EMK :
antara kelajuan melempar
Berkebolehan kemahiran asas balingan
dengan jarak lemparan
melempar cakera dengan lakuan yang betul
semasa melempar cakera.
 dengan lakuan 2.11 Berkebolehan mengaplikasi 5.1.3 Mengaplikasi peraturan Keusahawanan –
yang betul konsep pergerakan dan keselamatan di tempat Daya kreativiti dan
prinsip mekanik dalam melakukan aktiviti inovasi
Cadangan Aktiviti kemahiran asas balingan 5.1.4 Mengenal pasti ruang yang
1. Memanaskan 5.1 Berkebolehan mematuhi selamat untuk melakukan Soalan KBAT –
badan dan mengamalkan elemen aktiviti 1. Berdasarkan dua
2. Penyampaian pengurusan dan cara lemparan yang
standard keselamatan dipelajari, lemparan
pembelajaran manakah akan
3. Permainan menghasilkan jarak
kecil lemparan yang lebih
4. Menyejukkan jauh?
badan 2. Mengapa terdapat
perbezaan jarak
lemparan?

MINGGU Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.2 Bermain permainan Permainan kecil:

43 Konda Kondi Rekreasi dan Kesenggangan tradisional yang Mari Bermain Konda
Fokus: menggunakan kemahiran Kondi
Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan
membaling, memukul,
bermain aktiviti rekreasi dan EMK :
8–12 permainan kesenggangan berlari, dan menangkap
Keusahawanan –
NOV 2020 tradisional Konda 2.14 Berkebolehan mengaplikasi seperti permainan Konda Prinsip keadilan
Kondi pengetahuan dan strategi Kondi
Cadangan Aktiviti dalam aktiviti rekreasi dan 2.14.2 Menyatakan strategi dalam Modul:
kesenggangan permainan tradisional
1. Memanaskan 5.4 Berkebolehan membentuk m/s : 169 – 172
seperti Konda Kondi dan
badan kumpulan dan bekerjasama
Tating Lawi Ayam
2. Penyampaian dalam kumpulan Soalan KBAT –
standard 5.4.4 Menerima kelemahan rakan
Bahagian kayu anak
pembelajaran sepasukan dan kekuatan yang manakah
3. Permainan pihak lawan sebagai paling sesuai
kecil cabaran dipukul untuk
4. Menyejukkan mendapatkan jarak
badan yang jauh?
Mengapa?

Tajuk: Modul Kemahiran: 1.14.3 Menggunakan kemahiran Permainan kecil:

Tating Lawi Ayam Rekreasi dan Kesenggangan menimang berterusan Timang ‘Chapteh’
Fokus: dalam permainan tradisional
Berkebolehan 1.14 Berkebolehan melakukan EMK :
seperti Konda Kondi dan
bermain aktiviti rekreasi dan Keusahawanan –
permainan kesenggangan Tating Lawi Ayam
Daya kreativiti dan
tradisional Tating 2.14 Berkebolehan mengaplikasi 2.14.2 Menyatakan strategi dalam inovasi
Lawi Ayam pengetahuan dan strategi permainan tradisional
dalam aktiviti rekreasi dan seperti Konda Kondi dan Modul:
Cadangan Aktiviti kesenggangan Tating Lawi Ayam
1. Memanaskan 5.4 Berkebolehan membentuk m/s : 173 – 176
5.4.1 Melibatkan diri secara aktif
badan kumpulan dan bekerjasama
sebagai ahli kumpulan Soalan KBAT –
2. Penyampaian dalam kumpulan
standard Bahagian kaki
pembelajaran manakah yang
3. Permainan paling mudah
kecil untuk menimang
4. Menyejukkan lawi ayam?
badan Mengapa?.
MINGGU Tajuk: Modul Kecergasan: 3.1.1 Melakukan aktiviti Permainan kecil:
Konsep Konsep Kecergasan memanaskan badan yang Nadiku Berdenyut
44 Kecergasan 3.1 Berkebolehan melakukan khusus berdasarkan aktiviti Kencang
Fokus: fizikal yang akan dilakukan
Berkebolehan aktiviti fizikal berdasarkan EMK :
17–19 mengira kadar konsep kecergasan 3.1.2 Melakukan aktiviti
Keusahawanan –
NOV 2020 nadi sebelum dan 4.1 Berkebolehan mengaplikasi menyejukkan badan
Bertanggungjawab
selepas konsep kecergasan 3.1.3 Mengira kadar nadi terhadap keputusan
melakukan aktiviti semasa melakukan aktiviti sebelum dan selepas
fizikal fizikal melakukan aktiviti fizikal Modul:
5.2 Menunjukkan keyakinan
Cadangan Aktiviti dan tanggungjawab kendiri
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti m/s : 177 – 180
yang sesuai untuk
1. Memanaskan semasa melakukan aktiviti
senaman memanaskan
badan fizikal Soalan KBAT –
badan yang khusus
2. Penyampaian berdasarkan aktiviti fizikal 1. Berapakah kadar
standard yang akan dilakukan nadi yang mesti
pembelajaran 4.1.2 Menerangkan perbezaan dicapai selepas
3. Permainan antara aktiviti memanaskan memanaskan
kecil badan dengan aktiviti badan? Mengapa?
4. Menyejukkan menyejukkan badan 2. Mengapa ibu jari
badan 4.1.3Mengenal pasti kadar nadi tidak digunakan
yang mesti dicapai selepas untuk mengesan
memanaskan badan nadi?
4.1.4 Menerangkan kesan
dehidrasi terhadap prestasi
semasa melakukan
senaman
5.2.4 Menerima cabaran dan
berasa seronok semasa
melakukan aktiviti

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.1.1 Melakukan aktiviti Permainan kecil:

Senam dan Sihat Komponen Kecergasan memanaskan badan yang Jauh atau Dekat
Fokus: khusus berdasarkan aktiviti
Berkebolehan 3.1 Berkebolehan melakukan EMK :
fizikal yang akan dilakukan
melakukan aktiviti aktiviti fizikal berdasarkan Keusahawanan –
yang boleh konsep kecergasan 3.1.2 Melakukan aktiviti
Berorientasikan
meningkatkan 3.2 Berkebolehan melakukan menyejukkan badan pencapaian
kapasiti aerobik senaman meningkatkan 3.2.1 Melakukan aktiviti
kapasiti aerobik meningkatkan kapasiti Modul:
Cadangan Aktiviti 4.2 Berkebolehan mengaplikasi aerobik berterusan dalam
1. Memanaskan konsep asas kapasiti m/s : 181 – 184
jangka masa yang
badan aerobik
ditetapkan Soalan KBAT –
2. Penyampaian 5.1 Berkebolehan mematuhi
standard dan mengamalkan elemen 4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT Terangkan
pembelajaran pengurusan dan (frequency, intensity, time, perbezaan suhu
3. Permainan keselamatan and type) dalam sebelum dan
kecil meningkatkan kapasiti selepas melakukan
4. Menyejukkan aerobik aktiviti?
badan 4.2.2 Memerihal perubahan
kadar nadi sebelum,
semasa, dan selepas
melakukan aktiviti
meningkatkan kapasiti
aerobik
5.1.3 Mematuhi peraturan
keselamatan di tempat
melakukan aktiviti
MINGGU Tajuk: Modul Kecergasan: 3.2.1 Melakukan aktiviti Persembahan:

45 Kapasiti Aerobik Komponen Kecergasan meningkatkan kapasiti Dansarobik

Kalistenikar aerobik berterusan dalam
Fokus: 3.2 Berkebolehan melakukan EMK :
jangka masa yang
Berkebolehan senaman meningkatkan Kreativiti dan Inovasi
22–26 melakukan aktiviti kapasiti aerobik ditetapkan – Menghasilkan
yang boleh 4.2 Berkebolehan mengaplikasi 4.2.1 Mengaplikasi prinsip FITT idea-idea yang
NOV 2020 meningkatkan konsep asas kapasiti (frequency, intensity, time, berkaitan dengan
kapasiti aerobik aerobik and type) dalam sesuatu perkara
5.4 Berkebolehan membentuk meningkatkan kapasiti
Cadangan Aktiviti kumpulan dan bekerjasama aerobik Modul:
1. Memanaskan dalam kumpulan 4.2.2 Memerihal perubahan
badan kadar nadi sebelum, m/s : 185 – 188
2. Penyampaian semasa, dan selepas
standard melakukan aktiviti
pembelajaran meningkatkan kapasiti
3. Persembahan aerobik
4. Menyejukkan 5.4.7 Bekerjasama dalam
badan kumpulan semasa
melakukan aktiviti

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.3.1 Melakukan senaman Permainan kecil:

Regangan Huruf Komponen Kecergasan regangan pada sendi-sendi Tubuh Berhuruf
Fokus: yang dapat meningkatkan
Berkebolehan 3.3 Berkebolehan melakukan EMK :
julat pergerakan (range of
melakukan senaman meningkatkan Keusahawanan –
senaman kelenturan motion)
Menganalisis
regangan untuk 4.3 Berkebolehan mengaplikasi 4.3.1 Menyatakan perkaitan pemerhatian secara
meningkatkan 5.4 konsep asas kelenturan antara senaman regangan kritis dan kreatif
kelenturan Berkebolehan membentuk dengan kelenturan
kumpulan dan bekerjasama 4.3.2 Menamakan otot-otot Modul:
Cadangan Aktiviti dalam kumpulan utama yang digunakan
1. Memanaskan semasa melakukan m/s : 189 – 192
badan senaman regangan
2. Penyampaian 5.4.7 Bekerjasama dalam Soalan KBAT –
standard kumpulan semasa Bagaimanakah
pembelajaran melakukan aktiviti senaman regangan
3. Permainan boleh membantu
kecil kamu dalam
4. Menyejukkan melakukan
badan aktiviti fizikal harian?

MINGGU Tajuk: Modul Kecergasan: 3.3.1 Melakukan senaman Permainan kecil:

46 Regangan Komponen Kecergasan regangan pada sendi-sendi Gelombang

Dengan Muzik yang dapat meningkatkan Regangan
3.3 Berkebolehan melakukan
Fokus: julat pergerakan (range of
Berkebolehan senaman meningkatkan EMK :
29 NOV – melakukan kelenturan motion)
Keusahawanan –
senaman 4.3 Berkebolehan mengaplikasi 4.3.3 Mengaplikasi prinsip ‘FITT’ Merancang sesuatu
3 DIS 2020 regangan untuk konsep asas kelenturan dalam meningkatkan
5.2 projek dengan teliti
meningkatkan Menunjukkan keyakinan kelenturan melalui senaman
kelenturan dan tanggungjawab kendiri regangan Modul:
semasa melakukan aktiviti 5.2.1 Meningkatkan komponen
fizikal kecergasan berdasarkan m/s : 193 – 196
Cadangan Aktiviti kesihatan Soalan KBAT –
1. Memanaskan
badan Bagaimanakah
2. Penyampaian kamu gunakan
standard prinsip FITT untuk
 pembelajaran meningkatkan
3. Permainan kelenturan?
kecil
4. Menyejukkan
badan

Tajuk: Modul Kecergasan: 3.4.1 Melakukan aktiviti yang Permainan kecil:

Daya Tahan Dan Komponen Kecergasan boleh meningkatkan daya Relay Kekuatan dan
Kekuatan Otot 3.4 Berkebolehan melakukan tahan dan kekuatan otot Daya Tahan
Fokus: seperti separa cangkung,
Melakukan aktiviti senaman meningkatkan EMK :
untuk daya tahan dan kekuatan ringkuk tubi separa, bangkit
Keusahawanan –
meningkatkan otot tubi, jengkit kaki setempat, Berorientasikan
daya tahan dan 4.4 Berkebolehan mengaplikasi lentik belakang berselang pencapaian
kekuatan otot konsep asas kekuatan dan seli tangan dan kaki,
daya tahan otot hamstring curl, tekan tubi Modul:
Cadangan Aktiviti 5.2 Menunjukkan keyakinan
1. Memanaskan dan tanggungjawab kendiri
ubah suai, tekan tubi, dan m/s : 197 – 200
semasa melakukan aktiviti oblique curl berulang kali
badan
2. Penyampaian fizikal dalam jangka masa 30 saat Soalan KBAT –
standard 4.4.1 Menamakan otot-otot Bagaimanakah daya
pembelajaran utama yang terlibat semasa tahan otot kamu
3. Permainan melakukan senaman boleh ditingkatkan?
kecil kekuatan dan daya tahan
4. Menyejukkan otot
badan 4.4.2 Mengaplikasi prinsip ‘FITT’
dalam meningkatkan daya
tahan dan kekuatan otot
5.2.4 Menerima cabaran dan
berasa seronok semasa
melakukan aktiviti

MINGGU Tajuk: Modul Kecergasan: 3.4.1 Melakukan aktiviti yang Permainan kecil:

47 Daya Tahan Dan Komponen Kecergasan boleh meningkatkan daya Lalu Lintas
Kekuatan Otot (2) tahan dan kekuatan otot Berhalangan
3.4 Berkebolehan melakukan
Fokus: seperti separa cangkung,
Melakukan aktiviti senaman meningkatkan EMK :
6–10DIS untuk daya tahan dan kekuatan ringkuk tubi separa, bangkit
Kreativiti dan inovasi
2020 meningkatkan otot tubi, jengkit kaki setempat, – Pemikiran kreatif
daya tahan dan 4.4 Berkebolehan mengaplikasi lentik belakang berselang keluwesan.
kekuatan otot konsep asas kekuatan dan seli tangan dan kaki, Keusahawanan –
daya tahan otot hamstring curl, tekan tubi Daya kreativiti dan
Cadangan Aktiviti 5.1 Berkebolehan mematuhi ubah suai, tekan tubi, dan inovasi.
1. Memanaskan dan mengamalkan elemen TMK – Pencarian
oblique curl berulang kali
badan pengurusan dan maklumat melalui
2. Penyampaian keselamatan dalam jangka masa 30 saat laman sesawang
standard 4.4.1 Menamakan otot-otot
pembelajaran utama yang terlibat semasa Modul:
3. Permainan melakukan senaman
kecil kekuatan dan daya tahan m/s : 201 – 208
4. Menyejukkan otot Soalan KBAT –
badan 4.4.2 Mengaplikasi prinsip ‘FITT’
dalam meningkatkan daya Bagaimanakah
tahan dan kekuatan otot intensiti aktiviti ini
5.1.3 Mematuhi peraturan dapat ditingkatkan?
keselamatan di tempat
melakukan aktivit

MINGGU
48 Pengurusan Stor Sukan
13–17
Dis 2020